Cách để giảm cân nhanh và hết mỡ bụng đơn giản nhất
Bạn luôn nghĩ giảm cân nhanh là điều vô cùng khó khăn, sẽ không còn mối lo ngại ấy nếu áp dụng 4 cách đơn giản dưới đây.
Đi bộ là một cách rất đơn giản để đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.
Đi bộ 30 phút mỗi sáng
Đi bộ là một cách rất đơn giản để bạn đào thải calo ra ngoài cơ thể và giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Vậy nên nếu bạn muốn giảm cân mà không phải vận dộc quá sức thì hãy chọn cho mình cách đơn giản này nhé.
Ăn sáng
Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta hầu như không đốt cháy bất kì một năng lượng nào. Việc ăn sáng sẽ kích thích hệ thống trao đổi chất trong cơ thể, và giữ cho bạn tránh khỏi cảm giác thèm ăn mạnh mẽ trước bữa trưa.
Video đang HOT
Một bữa sáng giàu protein với trứng và đậu sẽ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt, duy trì năng lượng và giúp chúng ta cảm thấy khỏe khoắn.
Ăn chuối thường xuyên
Ăn chuối thường xuyên, chuối có tác dụng giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.
Kiên trì thực hiện trong 2 tuần chắc chắn cân nặng của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể đấy.
Ăn bưởi
Trong bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy, enzyme trong quả bưởi cũng ảnh hưởng đến hoạt động của insulin. Nó thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ gây bệnh tiểu đường.
Bưởi cũng chứa nhiều nước, chất xơ và viatmin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn thèm ăn.
Trong vỏ, cùi và hạt bưởi còn chứa một hoạt chất giảm cân nhanh là chất pectin. Đây là một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại, ổn định đường huyết và chống táo bón. Mỗi ngày 2 quả bưởi giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý.
Theo Phụ Nữ Today
Cách để giảm cân nhanh - tiêu ngay 5kg trong 2 tuần để đón Tết
Cách để giảm cân nhanh - tiêu ngay 5kg trong 2 tuần để đón Tết, bạn nào muốn có được thân hình hoàn hảo hãy bỏ túi ngay!
Gừng tươi và muối biển giúp bạn giảm cân nhanh.
Ngày tết, điều khiến chị em lo ngại nhất là chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến vóc dáng. Những ngấn mỡ bụng sẽ khiến cho chị em mất tự tin và bên cạnh đó còn để lại nguy cơ béo phì. Có rất nhiều phương pháp sẽ giúp bạn thanh lọc và không lo tăng cân ngày tết. Đặc biệt, hiệu quả thấy rõ rệt mà không cần ăn kiêng hay lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu bạn đang có được vòng eo như ý và muốn giữ dáng hãy uống những ly sinh tố bí đao cùng những bài tập nhẹ nhàng tại nhà mỗi ngày mà vẫn thỏa sức ăn những món ngon ngày tết không cần lo sợ những ngấn mỡ.
Còn nếu như bạn đang bị những ngấn mỡ làm phiền và không dám thưởng thức đầy đủ hương vị ngày tết thì một phương pháp đơn giản sau đây sẽ giúp bạn vừa được ăn ngon lại có vóc dang đẹp.
Dọn sạch đồ ăn vặt
"Tôi đã dọn sạch toàn bộ chiếc phòng chứa đồ ăn vặt của mình. Tôi đã thay đồ ăn mà mình từng tận hưởng đầy thích thú như kem, bằng đồ ăn có chứa ít calo hơn như hạt hướng dương rang hoặc ngũ cốc đặc biệt có điểm chocolate, tôi bắt đầu đưa ra những sự lựa chọn tốt hơn một cách tự động. Giờ đây, tôi trở nên mảnh mai hơn trước khi tôi có 2 đứa con", Lori Frldman (Mỹ) cho biết.
Tăng cường ăn chay
"Thêm rau quả vào những món ăn yêu thích, như là ăn pizza kết hợp với rau arugula và ớt xanh. Tôi trở nên no bụng nhanh chóng và không thể chứa thêm những thứ khác như khoai tây chiên hoặc món tráng miệng giàu dinh dưỡng. Bây giờ tôi đã có thể gửi lời chào tạm biệt với 4 chiếc váy cỡ lớn", Janessa Mondestin ở New York, cho biết.
Dùng muối biển và gừng tươi
Bạn rửa sạch gừng, để vỏ và đập dập nhỏ. Rang muối và gừng lẫn cho đến khi hỗn hợp săn lại. Với lượng muối và gừng trên thì nên chia thành 2 mẻ rồi đổ hỗn hợp vào khăn bông mềm và chườm và quấn lên bụng. Mỗi lần chườm từ 30 phút - 1 giờ. 1 ngày nên chườm 1 giờ. Bạn sẽ cảm nhận được mỡ thừa mất đi và không còn khiến bạn đau đầu theo từng ngày thực hiện.
Theo Phụ Nữ Today