Cách cực dễ giúp quý ông đ.ánh bại 2 “nỗi khổ chăn gối” phổ biến
Các nhà khoa học Úc chứng minh một bài tập đơn giản và quen thuộc có thể giúp quý ông đẩy lùi chứng rối l.oạn c.ương d.ương và x.uất t.inh sớm lên tới 47-83%.
Nghiên cứu mới công bố trên tạp chí khoa học Physiotherapy của Đại học James Cook (Úc) cho thấy các quý ông có thể khắc phục nhiều rắc rối trong “ chuyện ấy” một cách hiệu quả, lâu dài và không tốn kém bằng các bài tập cơ sàn chậu thay vì những loại thuốc cường dương đắt đỏ, vốn thường chỉ có tác dụng ngắn hạn.
Rối l.oạn c.ương d.ương và x.uất t.inh sớm là 2 rắc rối chăn gối rất phổ biến ở quý ông. – ảnh: SHUTTERSTOCK
Video đang HOT
Bài tập sàn chậu đơn giản và phổ biến nhất mà nhóm nghiên cứu đề xuất là Kegel: thử nhịn giữa chừng khi đang tiểu tiện, động tác mà bạn làm để nín tiểu giữa chừng chính là động tác duy nhất bạn cần làm để luyện cơ sàn. Một khi đã xác định được những gì cần làm, bạn có thể tập bất cứ lúc nào, không nhất thiết phải làm giữa lúc đi tiểu. Bài tập này vẫn thường được áp dụng cho phụ nữ sau sinh để phục hồi vùng s.inh d.ục tốt, phòng ngừa sa chậu và tiểu không tự chủ do t.uổi tác, sinh đẻ nhiều hoặc gặp tai biến trong sinh đẻ.
Với nam giới, bài tập này và các dạng bài tập cơ sàn chậu khác đã chứng minh được hiệu quả bất ngờ trong chuyện chăn gối. 650 bệnh nhân là người bị rối l.oạn c.ương d.ương hoặc x.uất t.inh sớm đã tham gia thử nghiệm. Sau một thời gian ngắn tập luyện, 47% bệnh nhân rối l.oạn c.ương d.ương và 83% bệnh nhân x.uất t.inh sớm cho biết họ đã khắc phục được vấn đề.
Theo nhà nghiên cứu Chris Myers, một trong các tác giả, công trình đã chứng minh một cách tổng quan rằng các bài tập sàn chậu có hiệu quả trong việc rối loạn chức năng t.ình d.ục ở nam giới. Tuy nhiên họ vẫn cần nghiên cứu thêm về cách kết hợp các bài tập khác nhau và tần suất tập để bệnh nhân đạt được hiệu quả cao nhất.
Nghiên cứu cũng là một gợi ý cho thấy các bài tập sàn chậu không nên chỉ gói gọn trong khuôn viên bệnh viện sản khoa mà nên mở rộng đến các phòng khám nam khoa.
Tác giả Myers lưu ý thêm rằng rối l.oạn c.ương d.ương và x.uất t.inh sớm còn có thể là triệu chứng của các bệnh lý tiềm ẩn khác nên ngoài việc cố gắng khắc phục “chuyện ấy”, nam giới gặp 2 vấn đề trên cũng nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra tổng quát. Theo các thống kê, nguy cơ đối diện với rối l.oạn c.ương d.ương và x.uất t.inh sớm trong đời một quý ông có tỉ lệ lần lượt là 52% và 30%.
Tác dụng kỳ diệu của "chuyện ấy" lên bệnh cao huyết áp
Nghiên cứu mới của Mỹ chứng minh rằng "chuyện ấy" không những không làm "lên tăng xông" như nhiều người lo sợ mà còn có khả năng điều chỉnh huyết áp tương đương thuốc.
Nghiên cứu trên vừa được công bố trên tạp chí khoa học Sexual Medicine.
Theo đó, nhóm nghiên cứu từ Đại học Bang Georgia đã yêu cầu một nhóm tình nguyện viên đeo thiết bị theo dõi tim mạch trong lúc quan hệ t.ình d.ục và thu được kết quả đáng ngạc nhiên: những người trải qua "chuyện ấy" mỹ mãn có mức huyết áp giảm đến 13%, y như họ mới dùng một viên thuốc hạ huyết áp.
"Chuyện ấy" mỹ mãn giúp giảm huyết áp thần kỳ - ảnh minh họa từ internet
Trước khi quan hệ, các tình nguyện viên có mức huyết áp tâm thu trung bình là 115 mmHg, sau khi quan hệ con số giảm 17 mmHg. Trung bình họ quan hệ khoảng 13 phút và đốt cháy 190 calories.
Tuy nhiên, các nhà khoa học lưu ý khả năng giảm huyết áp tự nhiên chỉ xảy ra với cách "quan hệ truyền thống", còn việc t.hủ d.âm không hề đem lại hiệu quả. Bên cạnh đó, mức độ thỏa mãn trong "chuyện ấy" cũng có giá trị lớn: càng cực khoái, khả năng giảm huyết áp càng phát huy.
Nhóm nghiên cứu cho rằng tác dụng kỳ diệu trên là nhờ hormone oxytocin được giải phóng trong quá trình quan hệ. Được mệnh danh là "hormone hạnh phúc", oxytocin tạo ra cảm giác dễ chịu, giảm căng thẳng và từ đó giảm được cả áp lực trong các mạch m.áu.
Ngoài ra, t.ình d.ục cũng là một dạng vận động thể chất cực kỳ hiệu quả và tốn calo, điều mà bệnh nhân cao huyết áp cần đến và cũng là cách để phòng ngừa căn bệnh này. Theo Quỹ Tim mạch Anh, không vận động làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và góp phần vào 1 trong 6 trường hợp t.ử v.ong. Cao huyết áp cũng là một trong các bệnh không lây phổ biến hàng đầu.
Vì sao có người mới 30 đã già nua, nhưng có những người 50 t.uổi vẫn trẻ trung, khỏe khoắn? Thì ra tất cả đều phụ thuộc vào những món ăn này! Bên cạnh sự ảnh hưởng bởi gen, tốc độ lão hóa còn liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt của chính bạn. Phụ nữ thường sợ sự lão hóa sẽ khiến mình già nua, xấu xí nhưng thực tế hậu quả của quá trình lão hóa còn nguy hiểm hơn cả thế. Theo trung tâm y...