Cách ‘chung sống hòa bình’ với máy vi tính

Để tránh mệt mỏi, căng thẳng thần kinh, đau đầu, nhức mỏi mắt, khô da…khi sử dụng máy vi tính liên tục, chúng mình phải học cách chế ngự nó.

1. “Trồng cây” cạnh máy vi tính

Đặt một chậu xương rồng hoặc cây xanh nhỏ cạnh máy tính có tác dụng hữu hiệu trong việc hút các tia phát xạ từ máy tính, đồng thời tạo cảm giác thư giãn cho mắt khi nhìn vào màu xanh tươi mát.

2. Tăng cường uống trà, ăn cam và chuối

Khi mắt bị chiếu sáng và làm việc trong thời gian dài liên tục, nó sẽ bị nhức mỏi, khô rát, thậm chí là sưng tấy. Nên uống trà, ăn cam và chuối thường xuyên để tăng sức đề kháng cho mắt, bởi hàm lượng vitamin A, C, và kali có trong các loại thực phẩm này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho mắt và hạn chế tối đa sự hấp thụ bức xạ máy tính của cơ thể.

3. Bôi kem dưỡng trước và rửa mặt sau khi dùng máy tính

Da mặt thường xuyên phải tiếp xúc với bức xạ máy tính nên khó tránh khỏi tình trạng khô nẻ, thô ráp và xanh xao. Bôi một lớp kem dưỡng da có chiết xuất từ bột ngọc trai lên mặt, quanh cổ và cả đôi tay sẽ có tác dụng bảo vệ da hiệu quả. Ngoài ra, sau khi sử dụng máy tính, nên rửa mặt thật sạch ngay lập tức để phần nào loại bỏ những chất bẩn và các tia bức xạ xâm nhập vào da.

4. Sắm “áo choàng” cho màn hình máy tính

Thông thường màn hình càng sáng thì điện từ phát ra càng mạnh và ngược lại, nhưng nếu để màn hình quá tối sẽ không tốt cho mắt. Do vậy, nên trang bị cho màn hình máy tính loại tấm chắn tránh bức xạ nhiệt để bảo vệ sức khỏe của bạn nhé.

5. “Giữ khoảng cách” với máy tính

Vị trí đặt máy sao cho phù hợp với thị lực của mỗi người, tuy nhiên khoảng cách từ người tới màn hình máy tính thích hợp nhất là từ 50 – 75 cm.

6. Nơi đặt máy thoáng mát

Khi dùng máy tính trong thời gian dài liên tục, màn hình sẽ nóng lên và có thể sản sinh ra lượng nhỏ chất gây ung thư brome diphenylene-oxide. Nếu nơi làm việc bí bách, không thông thoáng, chất gây hại này sẽ không có chỗ thoát ra ngoài mà đi vào cơ thể bạn. Do vậy, để tránh nguy cơ nhiễm chất độc hại, bạn cần đặt máy tính ở nơi thoáng mát, sạch sẽ.

Theo VNE