Cách cân bằng hoóc môn cho cơ thể

Hồng Đến15:58 01/09/2018

Mất cân bằng hoóc môn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Bạn cần học cách cân bằng hoóc môn cho cơ thể để luôn khỏe mạnh.

Dấu hiệu mất cân bằng hoóc môn

Sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể con người phụ thuộc vào chức năng của các hoóc môn. Nhưng chúng ta thường không để ý đến các dấu hiệu mất cân bằng hoóc môn.

Dưới đây là một số triệu chứng của sự mất cân bằng hoóc môn ở nữ giới, theo Boldsky.

Mụn trứng cá: Nếu mụn trứng cá có vẻ là bạn đồng hành liên tục của bạn, thì đây có thể là triệu chứng về sự mất cân bằng hoóc môn hoặc rối loạn hoóc môn.

Mất cân bằng hoóc môn khiến da dễ nổi mụn (Ảnh minh họa)

Đổ mồ hôi: Quá nhiều mồ hôi thường liên quan đến rối loạn nội tiết. Bạn cần phải kiểm tra xem có đổ mồ hôi kèm theo những cơn nóng. Đây là một trong những triệu chứng phổ biến của sự mất cân bằng hoóc môn.

Trầm cảm: Trầm cảm là một triệu chứng khác của sự mất cân bằng hoóc môn. Lo lắng và trầm cảm có thể xảy ra ở phụ nữ trước khi có kinh nguyệt hoặc mãn kinh.

Thay đổi vẻ bề ngoài của vú: Mức estrogen thấp có thể làm cho mô vú ít dày đặc. Đây cũng là một trong những dấu hiệu hàng đầu gây mất cân bằng hoóc môn ở phụ nữ.

Rụng tóc: Rụng tóc quá mức cũng là triệu chứng phổ biến của sự mất cân bằng hoóc môn. Nếu bạn đang bị mất quá nhiều tóc gần đây, thì nguyên nhân có thể là do mất cân bằng hoóc môn.

Video đang HOT

Ăn chất béo lành mạnh để cân bằng hoóc môn cho cơ thể

Để duy trì cân bằng hoóc môn, cần ăn chất béo lành mạnh, nghĩa là chế độ ăn cần chứa nhiều axit béo omega-3 và ít axit béo omega-6. Hãy ăn dầu oliu, cá thay vì dầu hạt cải, bơ đậu phộng.

Bạc hà bơ giúp điều trị mất cân bằng hoóc môn

Bạc hà bơ có thể giúp kiểm soát đường huyết bằng cách ngăn chặn cơn thèm carb của bạn. Ngoài ra, nó chứa các axit béo thiết yếu rất quan trọng để điều trị mất cân bằng hoóc môn.

Ngủ nhiều hơn

Giấc ngủ có thể giải quyết nhiều vấn đề. Khi bạn ngủ một cách bình yên, cơ thể trở nên nhanh nhẹn hơn. Đây là cách tốt nhất để loại bỏ độc tố, cân bằng hoóc môn và đem lại sức sống mới cho tâm trí và cơ thể.

Duy trì hydrat chuyển hoá

Uống 8 ly nước mỗi ngày giúp cơ thể duy trì nước tốt. Nhưng các chuyên gia khuyên không nên uống quá nhiều nước vì nó làm mất các chất điện giải và khiến cho hàm lượng điện giải trong cơ thể trở nên thấp.

Theo GĐVN

Đâu là bộ phận "mềm yếu" nhất của nam giới?

Nếu nghĩ nam giới luôn mạnh mẽ hơn nữ giới thì bạn cần đính chính lại quan điểm, có những cơ quan trên cơ thể của nam giới lại dễ bị "tổn thương" hơn so với phái yếu.

Tim đàn ông bị lão hóa sớm hơn nữ giới

Bệnh tim là kẻ giết người hàng đầu của cả nam giới và phụ nữ, nhưng nam giới có nhiều khả năng để bệnh phát triển và chết vì bệnh tim mạch sớm nhất vào độ tuổi 30 đến 40. Nguyên nhân chính được xác nhận là do một lượng lớn chất béo dư thừa, cộng với thói quen sử dụng đồ uống có cồn và hút thuốc lá.

Trong khi phụ nữ lại khác, bệnh tim mạch thường phát triển ở họ chậm hơn 10 năm so với nam giới. Họ còn được bảo vệ tới khi mãn kinh nhờ estrogen giúp cho động mạch khỏe mạnh và linh hoạt.

Ngoài ra, áp lực đến từ công việc và cuộc sống quá lớn kéo dài trong một thời gian dài cũng là một trong những nguyên nhân khiến trái tim của các quý ông bị lão hóa sớm.

Gan

Do thói quen sử dụng rượu và hút thuốc không kiểm soát, phái nam thường mắc phải những căn bệnh về gan, trong đó viêm gan mãn tính là phổ biến mất, khi những trường hợp đó ở nam giới là gấp 4 lần so với nữ giới.

Trung bình, nếu lượng cồn một người tiếp nhận trong một ngày vượt quá 80ml, các tế bào gan sẽ bị tổn thương và gan sẽ phải chịu những hậu quả nghiêm trọng. Ngoài ra, sử dụng quá nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất béo cũng sẽ khiến gan của bạn phải chịu gánh nặng.

Trực tràng

Sau tim và gan, trực tràng là cơ quan tiếp theo sẽ rất dễ bị suy giảm chức năng nếu không được bảo vệ. Theo nghiên cứu, tỉ lệ ung thư đại trực tràng của nam giới rất phổ biến, do đàn ông thường ăn đồ ăn chứa nhiều protein và chất béo hơn so với phụ nữ.

Nữ giới thường ăn rất nhiều rau củ quả để giữ vóc dáng, đây là điều mà phái mạnh thường không để ý đến, dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu chất xơ và các mối nguy hiểm như ung thư, suy giảm chức năng hoạt động,..v...v...

Dạ dày

Hầu hết đàn ông đều có thói quen uống rượu và hút thuốc, thêm vào đó là chế độ ăn uống không hợp lý, tất cả những điều đó khiến cho dạ dày sẽ sớm suy yếu và phản ứng lại với cơ thể.

Các triệu chứng bệnh lý của dạ dày thường là nôn mửa, đau bụng dữ dội, chảy máu trong, trào ngược axit,... Và các triệu chứng này ở phụ nữ thấp hơn 10 lần so với đàn ông.

Tuyến tiền liệt

Khi đàn ông đến tuổi trung niên, chức năng của tuyến tiền liệt sẽ suy giảm, dẫn đến những căn bệnh liên quan. Nguyên nhân chính dẫn đến việc này là do sự thay đổi chất steroid androgen trong cơ thể, tăng áp lực xung quanh niệu đạo.

Hậu quả của các chứng bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt là đi tiểu khó, ung thư tiền liệt tuyến,...

Phổi

Môi trường làm việc ô nhiễm, áp lực từ công việc và cuộc sống, cùng với đó là thói quen hút thuốc lá là những tác nhân tấn công đến sự khỏe mạnh của lá phổi.

Khi lá phổi suy yếu, các phế nang bắt đầu xuất hiện và tăng dần, dẫn đến khó thở, suy nhược cơ thể, ho ra máu, cuối cùng là ung thư phổi. Trong đó, kẻ thù chủ yếu của lá phổi đàn ông chính là thuốc lá. Ở Việt Nam, trung bình mỗi năm có khoảng 40.000 tử vong do thuốc lá, đứng top 15 Thế giới.

Theo GĐVN

Chủ động chuyện "yêu", phụ nữ hấp dẫn khó cưỡng Bình thường, nhiều người cho rằng, phụ nữ nên dành quyền chủ động chốn phòng the cho nam giới. Thế nhưng thực tế chứng minh điều ngược lại, những phụ nữ chủ động chuyện chăn gối sẽ mang lại sức hấp dẫn khó cưỡng cho người bạn đời. Khi được hỏi "Phụ nữ có nên chủ động trong "chuyện ấy" hay không?", đa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cơ thể rụng tóc mụn trứng cá bạc hà đổ mồ hôi ngủ nhiều hơn cân bằng hoóc môn duy trì hydrat chuyển hoá thay đổi vẻ bề ngoài của vú

Xem thêm Share

Xem nhiều

Kinh hoàng clip nam thanh niên vác dao, đuổi chém 2 cô gái đi xe máy ở Đồng Nai00:59

Xót xa clip dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị xe khách lùi cán tử vong tại chỗ00:14

Gặp "người hùng" kéo hơn 10 người băng qua ban công, thoát nạn trong đám cháy dữ dội tại TP.HCM: "Bản năng thì mình làm vậy"02:11

Hành động lạ của cụ bà 95 tuổi được cắt ra từ camera giám sát khiến 2,5 triệu người xem đi xem lại00:16

Thí sinh nhất tuần Olympia sốt xình xịch trên MXH, đến MC Khánh Vy cũng phải đu trend!00:31

Rùng mình khoảnh khắc 3 xe lao thẳng vào nhau giữa ngã 4: Thân xe nát bét, nạn nhân văng mạnh ra đường00:17

1,4 triệu người choáng ngợp với căn biệt thự trang trí Giáng sinh khác lạ ở TP.HCM, zoom kỹ bỗng hoảng hồn vì 1 chi tiết00:48

Xem lại camera, người mẹ 5 con ở Hà Nội run lên vì những gì đã xảy ra trong phòng ngủ02:36

Midu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ý00:31

Luật sư tỷ phú Gerard "ra đòn", đưa yếu tố tống tiền, kết hôn giả vào vụ kiện03:49

Cô tạp vụ "né" tiệc cuối năm vì sợ mình nhem nhuốc, ăn mặc xấu xí, anh sếp nghiêm mặt nói 9 từ khiến nhiều người xin vía01:30

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?