Cách cân bằng hoóc môn cho cơ thể

Theo dõi VGT trên

Mất cân bằng hoóc môn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Bạn cần học cách cân bằng hoóc môn cho cơ thể để luôn khỏe mạnh.

Dấu hiệu mất cân bằng hoóc môn

Sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể con người phụ thuộc vào chức năng của các hoóc môn. Nhưng chúng ta thường không để ý đến các dấu hiệu mất cân bằng hoóc môn.

Dưới đây là một số triệu chứng của sự mất cân bằng hoóc môn ở nữ giới, theo Boldsky.

Mụn trứng cá: Nếu mụn trứng cá có vẻ là bạn đồng hành liên tục của bạn, thì đây có thể là triệu chứng về sự mất cân bằng hoóc môn hoặc rối loạn hoóc môn.

Cách cân bằng hoóc môn cho cơ thể - Hình 1

Mất cân bằng hoóc môn khiến da dễ nổi mụn (Ảnh minh họa)

Đổ mồ hôi: Quá nhiều mồ hôi thường liên quan đến rối loạn nội tiết. Bạn cần phải kiểm tra xem có đổ mồ hôi kèm theo những cơn nóng. Đây là một trong những triệu chứng phổ biến của sự mất cân bằng hoóc môn.

Trầm cảm: Trầm cảm là một triệu chứng khác của sự mất cân bằng hoóc môn. Lo lắng và trầm cảm có thể xảy ra ở phụ nữ trước khi có kinh nguyệt hoặc mãn kinh.

Thay đổi vẻ bề ngoài của vú: Mức estrogen thấp có thể làm cho mô vú ít dày đặc. Đây cũng là một trong những dấu hiệu hàng đầu gây mất cân bằng hoóc môn ở phụ nữ.

Rụng tóc: Rụng tóc quá mức cũng là triệu chứng phổ biến của sự mất cân bằng hoóc môn. Nếu bạn đang bị mất quá nhiều tóc gần đây, thì nguyên nhân có thể là do mất cân bằng hoóc môn.

Video đang HOT

Ăn chất béo lành mạnh để cân bằng hoóc môn cho cơ thể

Để duy trì cân bằng hoóc môn, cần ăn chất béo lành mạnh, nghĩa là chế độ ăn cần chứa nhiều axit béo omega-3 và ít axit béo omega-6. Hãy ăn dầu oliu, cá thay vì dầu hạt cải, bơ đậu phộng.

Bạc hà bơ giúp điều trị mất cân bằng hoóc môn

Bạc hà bơ có thể giúp kiểm soát đường huyết bằng cách ngăn chặn cơn thèm carb của bạn. Ngoài ra, nó chứa các axit béo thiết yếu rất quan trọng để điều trị mất cân bằng hoóc môn.

Ngủ nhiều hơn

Giấc ngủ có thể giải quyết nhiều vấn đề. Khi bạn ngủ một cách bình yên, cơ thể trở nên nhanh nhẹn hơn. Đây là cách tốt nhất để loại bỏ độc tố, cân bằng hoóc môn và đem lại sức sống mới cho tâm trí và cơ thể.

Duy trì hydrat chuyển hoá

Uống 8 ly nước mỗi ngày giúp cơ thể duy trì nước tốt. Nhưng các chuyên gia khuyên không nên uống quá nhiều nước vì nó làm mất các chất điện giải và khiến cho hàm lượng điện giải trong cơ thể trở nên thấp.

Theo GĐVN

Đâu là bộ phận "mềm yếu" nhất của nam giới?

Nếu nghĩ nam giới luôn mạnh mẽ hơn nữ giới thì bạn cần đính chính lại quan điểm, có những cơ quan trên cơ thể của nam giới lại dễ bị "tổn thương" hơn so với phái yếu.

Tim đàn ông bị lão hóa sớm hơn nữ giới

Bệnh tim là kẻ giết người hàng đầu của cả nam giới và phụ nữ, nhưng nam giới có nhiều khả năng để bệnh phát triển và chết vì bệnh tim mạch sớm nhất vào độ tuổi 30 đến 40. Nguyên nhân chính được xác nhận là do một lượng lớn chất béo dư thừa, cộng với thói quen sử dụng đồ uống có cồn và hút thuốc lá.

Đâu là bộ phận mềm yếu nhất của nam giới? - Hình 1

Trong khi phụ nữ lại khác, bệnh tim mạch thường phát triển ở họ chậm hơn 10 năm so với nam giới. Họ còn được bảo vệ tới khi mãn kinh nhờ estrogen giúp cho động mạch khỏe mạnh và linh hoạt.

Ngoài ra, áp lực đến từ công việc và cuộc sống quá lớn kéo dài trong một thời gian dài cũng là một trong những nguyên nhân khiến trái tim của các quý ông bị lão hóa sớm.

Gan

Do thói quen sử dụng rượu và hút thuốc không kiểm soát, phái nam thường mắc phải những căn bệnh về gan, trong đó viêm gan mãn tính là phổ biến mất, khi những trường hợp đó ở nam giới là gấp 4 lần so với nữ giới.

Trung bình, nếu lượng cồn một người tiếp nhận trong một ngày vượt quá 80ml, các tế bào gan sẽ bị tổn thương và gan sẽ phải chịu những hậu quả nghiêm trọng. Ngoài ra, sử dụng quá nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất béo cũng sẽ khiến gan của bạn phải chịu gánh nặng.

Trực tràng

Sau tim và gan, trực tràng là cơ quan tiếp theo sẽ rất dễ bị suy giảm chức năng nếu không được bảo vệ. Theo nghiên cứu, tỉ lệ ung thư đại trực tràng của nam giới rất phổ biến, do đàn ông thường ăn đồ ăn chứa nhiều protein và chất béo hơn so với phụ nữ.

Nữ giới thường ăn rất nhiều rau củ quả để giữ vóc dáng, đây là điều mà phái mạnh thường không để ý đến, dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu chất xơ và các mối nguy hiểm như ung thư, suy giảm chức năng hoạt động,..v...v...

Dạ dày

Hầu hết đàn ông đều có thói quen uống rượu và hút thuốc, thêm vào đó là chế độ ăn uống không hợp lý, tất cả những điều đó khiến cho dạ dày sẽ sớm suy yếu và phản ứng lại với cơ thể.

Đâu là bộ phận mềm yếu nhất của nam giới? - Hình 2

Các triệu chứng bệnh lý của dạ dày thường là nôn mửa, đau bụng dữ dội, chảy máu trong, trào ngược axit,... Và các triệu chứng này ở phụ nữ thấp hơn 10 lần so với đàn ông.

Tuyến tiền liệt

Khi đàn ông đến tuổi trung niên, chức năng của tuyến tiền liệt sẽ suy giảm, dẫn đến những căn bệnh liên quan. Nguyên nhân chính dẫn đến việc này là do sự thay đổi chất steroid androgen trong cơ thể, tăng áp lực xung quanh niệu đạo.

Hậu quả của các chứng bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt là đi tiểu khó, ung thư tiền liệt tuyến,...

Phổi

Môi trường làm việc ô nhiễm, áp lực từ công việc và cuộc sống, cùng với đó là thói quen hút thuốc lá là những tác nhân tấn công đến sự khỏe mạnh của lá phổi.

Khi lá phổi suy yếu, các phế nang bắt đầu xuất hiện và tăng dần, dẫn đến khó thở, suy nhược cơ thể, ho ra máu, cuối cùng là ung thư phổi. Trong đó, kẻ thù chủ yếu của lá phổi đàn ông chính là thuốc lá. Ở Việt Nam, trung bình mỗi năm có khoảng 40.000 tử vong do thuốc lá, đứng top 15 Thế giới.

Theo GĐVN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Điều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 TếtĐiều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 Tết
18:10:14 30/01/2025
Ô tô mất lái lao xuống sông ở Nam Định, 7 người tử vongÔ tô mất lái lao xuống sông ở Nam Định, 7 người tử vong
18:01:59 30/01/2025
6 ngày nghỉ Tết Nguyên đán, xảy ra 308 vụ tai nạn giao thông làm chết 137 người6 ngày nghỉ Tết Nguyên đán, xảy ra 308 vụ tai nạn giao thông làm chết 137 người
18:07:35 30/01/2025
Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?
19:59:24 30/01/2025
11 học sinh gây náo loạn trên cao tốc ngày mùng 1 Tết bị phạt gần 80 triệu đồng11 học sinh gây náo loạn trên cao tốc ngày mùng 1 Tết bị phạt gần 80 triệu đồng
19:11:52 30/01/2025
TP HCM: Bé trai bị bỏ rơi, đặt trong giỏ nhựaTP HCM: Bé trai bị bỏ rơi, đặt trong giỏ nhựa
19:13:46 30/01/2025
MXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờMXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờ
20:05:25 30/01/2025
Bức ảnh ngớ ngẩn khiến Triệu Lộ Tư bị bóc chi tiết "phông bạt" bệnh tậtBức ảnh ngớ ngẩn khiến Triệu Lộ Tư bị bóc chi tiết "phông bạt" bệnh tật
19:49:41 30/01/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

Sức khỏe

22:01:17 30/01/2025
Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.
Vụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trường

Vụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trường

Thế giới

21:36:07 30/01/2025
Ngay sau đó, một bộ phận kiểm soát không lưu đã lệnh cho các máy bay đang hướng đến đường băng 33 tại sân bay quốc gia Ronald Reagan Washington phải bay vòng lại.
Xu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đại

Xu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đại

Tin nổi bật

20:47:05 30/01/2025
Thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Từ việc luyện tập thường xuyên để nâng cao sức khỏe cho đến việc theo dõi các sự kiện thể thao quốc tế, mỗi người ngày càng yêu thích và gắn bó với các môn thể tha...
Ngôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đến

Ngôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đến

Netizen

20:09:12 30/01/2025
Nhờ được dân làng giúp đỡ, người đàn ông Trung Quốc có cơ hội rời làng quê nghèo đi lập nghiệp. Nhiều năm sau ông quay trở về báo đáp ân tình xưa.
Nụ hôn bạc tỷ và quyết định đúng đắn của Thu Trang

Nụ hôn bạc tỷ và quyết định đúng đắn của Thu Trang

Phim việt

20:02:03 30/01/2025
Nụ Hôn Bạc Tỷ là bộ phim đánh dấu cột mốc đầu tiên của một Thu Trang đa nhiệm khi đảm nhận cả 3 vai trò đạo diễn, nhà sản xuất và còn là diễn viên tuyến chính trong phim.
Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết

Sao việt

19:54:26 30/01/2025
Nàng Hậu thích thú bật cười vì chia sẻ hồn nhiên, đáng yêu này. Nguyên do vì lời chúc sống lâu trăm tuổi thường được mọi người sử dụng để dành cho những ông bà cao tuổi.
Náo loạn MXH Hàn: Irene kết hôn

Náo loạn MXH Hàn: Irene kết hôn

Sao châu á

19:23:36 30/01/2025
Chiều 30/1, các trang báo lớn nhỏ tại Hàn Quốc đồng loạt đưa tin Irene tuyên bố kết hôn, khiến mạng xã hội xứ củ sâm xôn xao.
Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

Phong cách sao

18:00:47 30/01/2025
Sự xuất hiện của những nền tảng tạp chí digital, sự chiếm lĩnh của hàng loạt nền tảng MXH cá nhân giúp thế hệ Z dễ dàng tiếp cận với bức tranh thời trang toàn cầu, từ đó có cái nhìn đa chiều và chắt lọc được những tinh hoa cho riêng bản...
Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

Lạ vui

17:13:36 30/01/2025
Trong nỗ lực giảm thiểu ô nhiễm không khí, Chính phủ Thái Lan khuyến nghị người gốc Hoa sinh sống tại đây dùng hương điện, đốt vàng mã trực tuyến.
Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều

Sao thể thao

16:37:29 30/01/2025
Trên trang cá nhân, chiều 30/1 (tức mùng 2 tết âm lịch), nàng WAG Chu Thanh Huyền - vợ cầu thủ Nguyễn Quang Hải - vui vẻ chia sẻ video khi cùng chồng về tết nhà ngoại ở thị xã Sơn Tây, Hà Nội.
Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

Sáng tạo

16:23:02 30/01/2025
Maison KN là một ngôi nhà ống đơn lập có thiết kế hướng nội , gây ấn tượng với lớp vỏ bọc rỗng và những khoảng mở liên thông theo cả chiều ngang và dọc.