Cách bảo vệ sức khỏe khi thời tiết giao mùa

Khi giao mùa, thời thiết thay đổi thất thường làm cơ thể con người đặc biệt là các em nhỏ không kịp thích ứng và đây chính là nguyên nhân gây lên những căn bệnh không mong muốn như cảm cúm, ho, sổ mũi, sốt cao…

Ảnh minh họa

Thời tiết thay đổi thất thường là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và vi rút sinh sôi, khiến những người có thể trạng kém, đặc biệt là trẻ nhỏ không thích nghi kịp sẽ dẫn tới hàng loạt dịch, bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm mũi họng, viêm họng…, đối với người lớn tuổi còn dễ mắc các bệnh đau xương khớp, da bị dị ứng, suy tim, viêm xoang, sốt xuất huyết,…

Những cách phòng bệnh khi thời tiết chuyển mùa

Vệ sinh cơ thể sạch sẽ

Việc tắm rửa đều đặn mỗi ngày, tắm bằng nước ấm sẽ giúp loại sạch bụi bẩn, khuẩn hại đeo bám trên cơ thể, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Đặc biệt là đối với trẻ em, nên vệ sinh thân thể đúng cách để phòng bệnh cho trẻ tốt nhất.

Giữ ấm khi cần thiết

Nếu như thời tiết nắng nóng thì bạn nên chọn những trang phục với chất liệu mỏng, thoải mái để thấm hút mồ hôi, giảm nguy cơ bị sốt hiệu quả. Hoặc nếu như trời chuyển lạnh thì hãy mặc thêm áo ấm, tránh ra gió lạnh nhiều.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Sức đề kháng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể chống lại các loại vi khuẩn có hại khi thời tiết thay đổi thất thường. Vì thế, cần bổ sung vào thực đơn những loại thực ăn bổ dưỡng để cơ thể mỗi người có sức đề kháng thật tốt.

Tập thể dục

Để cơ thể luôn được duy trì khỏe mạnh, bạn nên thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe.

Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ nên khuyến khích các bé tham gia các trò chơi vận động, để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khoẻ.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước là một phần không thể thiếu cho cơ thể, nó giúp thanh lọc, duy trì hoạt động hiệu quả. Bởi vậy dù ở trong bất kỳ điều kiện thời tiết như thế nào, bạn cũng nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, còn trẻ em thì có thể uống với số lượng ít hơn cũng được.

Ngoài ra nên bổ sung các loại thức uống từ trái cây tươi để cung cấp năng lượng kịp thời và nhanh chóng nhất.

Theo ngaynay