Các vi chất góp phần tăng khả năng “yêu”
Ngày nay các nhà khoa học đã chứng minh rằng nếu cơ thể thiếu một số vi lượng thì có thể giảm sút ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.Trong cuộc sống nhiều người tự nhiên thấy mình rất thờ ơ với “chuyện ấy” mà không rõ nguyên nhân.
Các yếu tố thường gặp gây giảm sút “chuyện ấy” đối với cả nam và nữ như về tâm lýmắc các chứng bệnh trầm cảm, lo âu, căng thẳng, làm việc quá sức, tổn thương tinh thần, ám ảnh những cú sốc từ thời thơ ấu, mắc bệnh đồng tính, mâu thuẫn với đối tác hoặc do môi trường sống khó khăn như nhà có con nhỏ, quá bận bịu với công việc…
Về sinh lý mắc các bệnh như thiếu máu, nghiện rượu, lạm dụng ma túy, đái tháo đường, béo phì, ảnh hưởng bởi thuốc được kê toa, nội tiết bất thường …
Ngoài các bệnh trên, cũng không phải vì bận rộn, mệt mỏi, không còn yêu nhau… thì có thể là do tình trạng thiếu các yếu tố vi lượng gây ra sự suy giảm ham muốn trong “chuyện yêu”.
Những vi chất có công hiệu cải thiện “chuyện ấy” cần phải được bổ sung kịp thời là:
- Vitamin A: Cần ăn hợp lý các loại rau lá xanh, thịt, các sản phẩm sữa và trứng giàu vitamin A sẽ giúp cơ thể sản xuất các hormon giới tính (estrogen và testosteron).
- Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B12, và folate):lưu ý ăn đủ và hợp lý các thực phẩm như: bơ, chuối, hạnh nhân, thịt, cá, sò, ngũ cốc và các sản phẩm sữa cung cấp vitamin nhóm B giúp hạn chế sản xuất prolactin (một nội tiết tố làm giảm ham muốn), cân bằng nồng độ testosteron ở nam giới (B6) hay giúp tăng ham muốn (B2).
- Vitamin C: Cần ăn các loại rau như cần tây, khoai tây, ớt xanh, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh… giúp sản xuất tinh trùng khỏe mạnh và tăng cường lượng tinh dịch.
Video đang HOT
- Vitamin D: Cần bổ sung vitamin này bằng cách phơi nắng 15 phút dưới ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm là hình thức tốt nhất giúp cơ thể hấp thu vitamin D.
Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D từ dầu gan cá, rau lá xanh đậm, lòng đỏ trứng, gan, cá thu, sữa, cá hồi, cá mòi và cá ngừ.
Những thực phẩm này không chỉ giúp khoẻ xương mà còn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, cân bằng các hormon giới tính.
- Vitamin E: Bổ sung loại vitamin này bằng đường ăn uống vì nó có nhiều trong trứng, gan và mầm lúa mì. Vitamin E giúp cải thiện tâm trạng, đóng vai trò quan trọng trong sản xuất các hormon giới tính, tăng cường chất bôi trơn trong quan hệ tình dục, giúp ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt.
- Kẽm: Có trong thịt bò, thịt gà, thịt cừu, thịt lợn, hải sản (sò, thịt cua, tôm hùm, cá hồi)… giúp cải thiện số lượng tinh trùng bị suy giảm, tăng cường khả năng sinh sản.
Theo Alo
Tại sao mỗi lần quan hệ sâu vào trong là bị đau?
Em 25 tuổi, em và bạn trai hẹn hò hơn 5 năm. Chúng em quan hệ bên ngoài đã lâu nhưng chưa lần nào quan hệ bên trong. Gần đây, chúng em có ý định tiến xa hơn nên cả hai thử quan hệ sâu nhưng khi anh ấy muốn cho vào là em lại thấy đau và đẩy anh ấy ra, rất nhiều lần như vậy.
Em không hiểu lý do tại sao? Những lần sau khi quan hệ em lại bị ra một ít máu, không nhiều lắm!
Em có đi khám phụ khoa, bác sĩ bảo em bị viêm âm đạo và không có nội tiết (em hay bị ngứa âm đạo). Bác sĩ có cho thuốc celfilm.
Em muốn biết rõ nội tiết là gì và tại sao em quan hệ sâu không được? Như vậy có ảnh hưởng gì đến việc em có thai sau này không?
(Nguyễn Phương)
Trả lời
Câu hỏi về nội tiết của bạn là một câu hỏi rất khó trả lời vì nó chỉ là một khái niệm chung chung. Để hiểu rõ cần phải ứng vào những trường hợp cụ thể.
Ở đây chỉ có thể cung cấp cho bạn một khái niệm về hệ nội tiết trong y khoa như sau: Hệ nội tiết là một hệ thống các tuyến không ống dẫn, với khả năng tiết các chất sinh hoá hormone theo máu chuyển đến và tạo tác động tại những cơ quan khác trong cơ thể.
Bạn cần tư vấn trực tiếp với bác sĩ đã thăm khám cho bạn để hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của bản thân.
Về việc bạn quan hệ mà không vào sâu được thì không phải là bệnh hay có gì đó bất thường mà đơn giản là bạn và bạn trai chưa có các kỹ năng cũng như kinh nghiệm cho chuyện ấy.
Đầu tiên bạn nên hiểu là quan hệ tình dục không gây đau. Bạn chỉ bị đau do nguyên nhân tâm lý và thực thể.
Tâm lý ở đây là việc bạn chưa sẵn sàng với việc quan hệ do đó có sự sợ hãi vô thức dẫn đến hành vi phản kháng như việc bạn đẩy bạn trai ra, căng cơ dẫn đến khi xâm nhập bị đau.
Về thực thể, có thể bạn bị viêm, nhiễm, nấm âm đạo dẫn đến quan hệ bị đau. Bạn cần khám và điều trị dứt điểm các chứng bệnh này.
Việc khám phụ khoa nên duy trì tối thiểu 6 tháng/lần để đảm bảo sức khỏe tình dục cũng như sức khỏe sinh sản.
Nhưng nói chung, bạn nên chuẩn bị kỹ lưỡng cả vềtâm lý lẫn kinh nghiệm để việc quan hệ được thoải mái và mang lại cảm giác tuyệt vời như nó vốn có.
Hãy cân nhắc chuyện quan hệ, cảm thấy thật thoải mái mới tiến hành đồng thời cùng bạn trai nghiên cứu các kiến thức về giới tính, tình dục để có được màn dạo đầu chuẩn nhất giúp việc quan hệ dễ dàng hơn.
Theo Ngôi Sao
Phụ nữ mãn kinh có "tắt lửa lòng"? Bước vào tuổi mãn kinh không ít phụ nữ lo ngại. Lo ngại vì nhiều nỗi, giảm thiểu về sức khoẻ, trí nhớ, cô đơn và đặc biệt là chuyện gối chăn... Tuổi mãn kinh trung bình ở khoảng 48 - 52 tuổi. Thời điểm mãn kinh chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố như di truyền (mẹ mãn kinh sớm thì con...











Tin đang nóng
Tin mới nhất

8 cách đơn giản giúp nam giới tăng cường sinh lý, không dùng thuốc

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?
Có thể bạn quan tâm

Thêm điểm trải nghiệm sinh thái miệt vườn trên cung đường tham quan Bàu Trắng
Du lịch
10:25:59 19/03/2025
Người phụ nữ mắc hội chứng "trái tim tan vỡ" sau hôn mê do ngã thang
Sức khỏe
10:24:01 19/03/2025
Mối quan hệ đặc biệt giữa Tổng thống Donald Trump và tỷ phú Elon Musk
Thế giới
10:21:10 19/03/2025
Messi bị loại khỏi tuyển quốc gia
Sao thể thao
10:13:26 19/03/2025
Bức ảnh người phụ nữ đội mưa đứng trước cổng nhà khiến netizen nhòe nước mắt
Netizen
10:10:05 19/03/2025
Nóng: Lee Jun Ki bị điều tra
Sao châu á
10:08:31 19/03/2025
Nhan sắc đời thường Hoa hậu Đặng Thu Thảo đỉnh cỡ nào mà được khen: "Mẹ 3 con như gái chưa chồng"
Sao việt
10:05:42 19/03/2025
Mặc đẹp cả tuần với đầm midi hè thoáng mát
Thời trang
09:43:30 19/03/2025
Sử dụng retinol bị bong da, có nên dùng tiếp?
Làm đẹp
09:05:43 19/03/2025
Bê Trap của Trang Pháp bất ngờ được đề cử tại Berlin Music Video Awards
Nhạc việt
09:04:28 19/03/2025