Các thực phẩm có hại cho dạ dày
Nếu bạn đang có vấn đề về dạ dày, tốt nhất nên hạn chế ăn các thực phẩm sau:
Bạc hà
Bạc hà sẽ làm lỏng các cơ co khít ở thực quản, khiến nồng độ axit gia tăng.
Không nên ăn nhiều bất kỳ loại thực phẩm nào có chứa bạc hà như trà bạc hà, kẹo bạc hà hay kẹo cao su có hương vị bạc hà.
Nước có ga và nước ép trái cây
Trong 2 loại đồ uống này đều có nhiều đường fructose. Có khoảng 30% số người trưởng thành không thể hấp thụ tốt chất fructose, từ đó gây chứng khó chịu dạ
dày.
Cà phê
Cà phê có thể kích thích dạ dày tiết ra nhiều dịch vị dẫn đến hiện tượng rối loạn tiêu hoá hoặc nồng độ axit trong dạ dày quá cao. Đặc biệt những người bị loét dạ dày nên ít uống cà phê. Các loại đồ uống có chứa cafein cũng nên hạn chế.
Súp-lơ
Video đang HOT
Trong súp-lơ có nhiều chất xơ hoà tan chỉ bị phân giải trong đại tràng, và tạo ra nhiều thể khí sau khi phân giải. Đồng thời, hoa lơ cũng chứa nhiều chất đường sinh khí giống các loại đậu.
Cà chua
Cà chua có tính axit mạnh, dễ khiến dạ dày sản sinh nhiều dịch vị. Do đó, ăn nhiều cà chua sẽ dẫn đến hiện tượng như nồng độ axit trong dạ dày tăng cao, nóng ruột…Các loại tương cà chua cũng có tính chất tương tự.
Chế phẩm từ sữa
Những người không tiêu hoá được lactose khi ăn các chế phẩm từ sữa sẽ gây khó chịu dạ dày. Có thể chọn sữa chua, pho mát cứng, hoặc sữa có hàm lượng lactose thấp để sử dụng.
Các thực phẩm nhiều dầu như thực phẩm chiên rán dễ gây kích thích và làm tăng nồng độ axit trong dạ dày. Bởi các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao rất khó tiêu hoá, nên cơ thể sẽ tự động bài tiết ra nhiều dịch vị. Tương tự, việc ăn quá nhiều cũng gây ra hiện tượng tự bài tiết quá nhiều dịch vị trong cơ thể.
Đồ uống lạnh
Ăn quá nhiều đồ lạnh khiến thân nhiệt giảm, làm ảnh hưởng đến tác dụng của men tiêu hoá và quá trình bài tiết dịch vị. Do đó, khi ăn tốt nhất nên dùng đồ uống nóng. Đồ uống lạnh chỉ nên uống giữa 2 bữa ăn.
Sôcôla
Trong sôcôla có lượng lớn theobromine, có thể làm lỏng cơ co khít ở thực quản, khiến dịch vị dễ bị trào ngược lên thực quản.
Theo Dân Trí
Đồ uống mùa hè và những điều bạn cần biết
Mùa hè với thời tiết nóng nực là lúc chúng ta cần bổ sung nhiều nước vào cơ thể nhưng không phải tất cả những đồ uống trên thị trường đều tốt cho cơ thể.
Bổ sung nước vào cơ thể là điều cần thiết và hết sức quan trọng đặc biệt trong những ngày mùa hè. Có những khi bạn cần bổ sung nhiều nước hơn vào cơ thể như sau khi lao động mệt, sau khi luyện tập thể thao. Uống một loại nước khác nước trắng như nước chanh muối, coca-cola, nước ép trái cây... đôi khi làm bạn cảm thấy thích thú và sảng khoái hơn. Tuy nhiên bạn đã biết cách sử dụng những loại nước này để tốt cho cơ thể chưa?
Dưới đây là những loại đồ uống rất được yêu thích trong mùa hè và những điều bạn cần biết về nó:
1. Đồ uống sau khi tập thể thao
Thừa nhận rằng những đồ uống phổ biến trong mùa hè như rất tốt cho cơ bắp của bạn sau khi tập thể dục nhưng nếu bạn uống quá nhiều lượng muối và đường trong nước sẽ làm tăng nguy cơ huyết áp cao cho bạn.
2. Sinh tố
Sinh tố là đồ uống được rất nhiều người yêu thích trong mùa hè. Tuy nhiên đồ uống này lại chứa hàm lượng calo cao vì vậy bạn không nên thưởng thức quá 1 ly/ngày. Để đảm bảo ao toàn tuyệt đối, bạn nên tự tay chế biến để yên tâm sử dụng.
3. Nước uống cola
Rõ ràng nước uống cola tốt hơn hẳn những loại nước đường thông thường, tuy nhiên nó lại chứa caffeine có thể gây mất ngủ cho bạn. Uống quá nhiều loại nước này cũng làm giảm mức năng lượng và làm bạn thêm khát nước.
4. Nước ép trái cây
Nước cam là đồ uống đặc biệt được yêu thích trong mùa hè và nó cũng cung cấp cho bạn lượng vitamin C cần thiết. Tuy nhiên loại đồ uống này lại chứa nhiều axit và đường tự nhiên có thể làm hỏng răng vì vậy bạn không nên uống hơn một ly mỗi ngày.
5. Nước ngọt
Nước ngọt được lựa chọn nhiều trong mùa hè cùng với các loại nước như nước giải khát và nước tinh khiết. Tuy nhiên chúng ta cũng nên uống điều độ vì loại nước này có chứa axit có thể ăn mòn mem răng.
6. Nước chanh
Nước chanh là đồ uống giải nhiệt được rất nhiều người lựa chọn trong mùa hè. Rất may mắn rằng loại nước này chứa ít calo nhưng nó vẫn có thể gây hại cho răng của bạn.
Theo PNO
Đừng chỉ uống nước "suông"! Uống nước trước bữa ăn không hề gây loãng dịch vị, làm giảm sự ngon miệng, chỉ uống nước không cũng chưa hẳn tốt... là những gì bạn cần nhớ khi bổ sung nước cho cơ thể 1. Không uống nước vào sáng mùa đông Bất kể là thời tiết nóng hay lạnh, cơ thể luôn cần nước, nhất là sau 1 đêm...