Các phương pháp chữa “khô hạn” ở phụ nữ hiệu quả
Chứng “khô hạn” ở phụ nữ là vấn đề phổ biến mà chị em gặp phải trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Tuy nhiên có nhiều biện pháp chữa hiệu quả rất đơn giản.
“Khô hạn” ở nữ giới gây ảnh hướng lớn tới đời sống vợ chồng của các cặp đôi
Chứng “khô hạn” ở phụ nữ
Khô âm đạo thường gặp ở phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh do nồng độ estrogen giảm sút. Tuy nhiên tình trạng này cũng có thể xảy ra ở độ tuổi còn trẻ.
Khô hạn ở phụ nữ gây ra nhiều khó chịu khi quan hệ bởi gây ra tình trạng khô, ngứa, rát hoặc đau. Bạn cũng có thể bị tiểu rắt hoặc bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Khô âm đạo cũng có thể gây ra một số khó chịu khi đi tiểu.
Bên cạnh thời kỳ mãn kinh, có một số nguyên nhân khác góp phần gây ra chứng khô âm đạo như:
Cho con búMột số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc tránh thaiHóa trị liệu
Khô hạn khi quan hệ gây ảnh hưởng lớn tới đời sống tình dục vì gây đau khi quan hệ. Tình trạng này khiến người phụ nữ khó thỏa mãn trong đời sống tình dục và sợ quan hệ đồng thời ảnh hưởng khá lớn tới đời sống gia đình.
Các biện pháp khắc phục và điều trị chứng khô hạn ở phụ nữ hiệu quả
Không xử lý sớm thì tình trạng khô hạn sẽ tệ hơn theo thời gian
Nếu không điều trị, tình trạng khô âm đạo sẽ trở nên tệ hơn theo thời gian. Bạn có thể thử các giải pháp khắc phục tại nhà sau để giảm tình trạng này.
Dùng kem dưỡng ẩm âm đạo
Một trong những cách tốt nhất để giảm khô âm đạo là sử dụng kem dưỡng ẩm âm đạo. Đây là loại kem dưỡng ẩm được sản xuất dành riêng cho vùng nhạy cảm của phái nữ. Sử dụng kem dưỡng ẩm âm đạo mỗi ngày một lần có thể giúp giữ ẩm cho âm đạo và giảm các triệu chứng khô âm đạo.
Video đang HOT
Bạn cũng có thể thoa kem dưỡng ẩm một vài lần một tuần trước khi đi ngủ. Nên bôi kem ở vùng âm đạo để kem hấp thu tốt vào niêm mạc. Nên nhớ không nên dùng loại kem dưỡng ẩm khác không dành cho âm đạo. Tương tự cũng không nên dùng xà phòng hoặc đồ vệ sinh khác cho vùng âm đạo.
Dùng chất bôi trơn gốc nước
Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ sẽ giúp khắc phục tạm thời tình trạng khô hạn
Có một cách trực tiếp và hiệu quả tức thời để giảm khô hạn ở phụ nữ khi quan hệ là dùng chất bôi trơn. Trước khi quan hệ, hãy bôi chất bôi trơn gốc nước vào âm đạo và trên người bạn đời của bạn ở nơi sẽ tiếp xúc. Sử dụng chất bôi trơn sẽ giúp giảm đau và những khó chịu bạn thường gặp trong khi quan hệ vì đã có đủ ẩm ở khu vực này.
Tuy nhiên, hãy cố gắng tránh các chất bôi trơn chứa dầu hoặc glycerin. Bởi glycerin có khả năng gây kích ứng âm đạo và gel bôi trơn chứa dầu có thể khiến bao cao su bị rách hoặc tuột khi quan hệ.
Duy trì quan hệ tình dục thường xuyên
Quan hệ tình dục thường xuyên và có màn dạo đầu đầy đủ sẽ giúp cải thiện từ bên trong tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ. Nữ giới có thể thực hiện một mình hoặc với bạn đời của mình. Kích thích quan hệ giúp tăng lưu lượng máu và dịch tiết âm đạo cũng như giảm khô âm đạo hiệu quả.
Nếu như bạn quan hệ với bạn đời của mình thì nên nhớ vai trò quan trọng của màn dạo đầu. Bởi đây là quá trình giúp bạn hưng phấn và khiến quan hệ trở nên thú vị và thoải mái hơn. Vì thế mà tình trạng khô hạn cũng được cải thiện hơn.
Luyện tập bài tập sàn chậu Kegel
Luyện tập thường xuyên bài tập sàn chậu Kegel sẽ giúp cải thiện tình trạng khô hạn
Các bài tập sàn chậu sẽ giúp tăng cường các cơ âm đạo bị yếu. Khi lượng nội tiết tố nữ estrogen suy giảm, cơ âm đạo sẽ yếu dần theo thời gian. Thực hiện các bài tập như Kegel sẽ giúp thư giãn các cơ bị căng và tăng cường sức mạnh cho những cơ yếu. Bài tập này cũng giúp tăng lưu lượng máu đến âm đạo.
Liệu pháp hormone
Bác sĩ sẽ tư vấn cho phụ nữ để có liệu trình hormone phù hợp
Phương pháp điều trị phổ biến nhất khi bị khô hạn ở phụ nữ do suy giảm nội tiết tố nữ là sử dụng liệu pháp estrogen tại chỗ. Đây là cách thay thế một số hormone mà cơ thể không tạo ra được sẽ giúp giảm các triệu chứng âm đạo.
Phụ nữ có thể sử dụng một trong ba loại bổ sung estrogen âm đạo:
Vòng nội tiết: Bác sĩ sẽ đặt chiếc vòng dẻo nơi âm đạo để chúng giải phóng lượng estrogen ổn định tới các mô. Vòng cần được thay 3 tháng một lần. Viên đặt nội tiết: Sử dụng dụng cụ đặt thuốc vào âm đạo mỗi ngày một lần trong hai tuần đầu điều trị. Sau đó, thực hiện 2 lần/tuần đến khi không dùng nữa. Kem bôi âm đạo : Sử dụng dụng cụ bôi để đưa kem vào sâu âm đạo. Thông thường bạn cần thoa kem hàng ngày trong 1 – 2 tuần sau đó giảm xuống còn 1 – 3 lần mỗi tuần theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Tuy nhiên, bất kỳ liệu pháp hormone nào cũng có thể gây ra tác dụng phụ như rong kinh và đau ngực. Estrogen tại chỗ không được khuyên dùng khi bạn:
Bị ung thư vúCó tiền sử ung thư nội mạc tử cungRong kinh không rõ nguyên nhânĐang mang thai hoặc cho con bú Bổ sung estrogen dạng thực vật
Bổ sung estrogen thực vật dạng tiền chất như isoflavon cũng là một phương pháp giảm khô hạn ở phụ nữ hiệu quả. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ không tức thời bằng liệu pháp hormone tại chỗ. Ngoài ra, khi ngưng sử dụng thì triệu chứng khô hạn sẽ quay lại.
Sản phẩm nội tiết Đông y thế hệ 2 hỗ trợ cải thiện hoạt động buồng trứng giảm khô hạn cho phụ nữ
Từ lâu, Đông y đã được tin dùng để điều trị các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ như khô âm đạo. Đông y không bổ sung estrogen tổng hợp hoặc estrogen thực vật từ bên ngoài mà tác động vào bên trong, phục hồi và cải thiện hoạt động của buồng trứng. Buồng trứng khỏe mạnh sẽ tăng cường sản sinh estrogen một cách tự nhiên.
Vì thế, dù sử dụng sản phẩm nội tiết Đông y có tác dụng chậm hơn nhưng lại lâu dài mà không có tác dụng phụ như liệu pháp hormone. Khi không sử dụng thì vẫn có tác dụng trong một thời gian chứ không hết tác dụng ngay.
Tuy nhiên, nếu chỉ sản xuất sản phẩm Đông y theo sách thì ai cũng làm được và khó có hiệu quả. Tuy hiếm, nhưng cũng có một số bài thuốc gia truyền có hiệu quả thực sự. Bài nội tiết, bổ huyết, điều kinh gia truyền của dòng họ Hoàng là một ví dụ. Hiện bài thuốc đã được chuyển giao cho một nhà máy chuẩn GMP-WHO sản xuất thành sản phẩm nội tiết Đông y thế hệ 2 hiệu quả vượt trội.
Kiến thức dành cho tuổi tiền mãn kinh
Trong đời sống sinh lý người phụ nữ, từ lúc sinh ra đến khi xế chiều, thì sự thay đổi của hệ thống cơ thể đều diễn ra nhiều giai đoạn, từ tuổi ấu thơ, tuổi dậy thì, tuổi trưởng thành, tuổi mãn kinh và tuổi già.
Trong đời sống sinh lý người phụ nữ, từ lúc sinh ra đến khi xế chiều, thì sự thay đổi của hệ thống cơ thể đều diễn ra nhiều giai đoạn, từ tuổi ấu thơ, tuổi dậy thì, tuổi trưởng thành, tuổi mãn kinh và tuổi già. Tuổi mãn kinh là thời kỳ chuyển đổi chức năng của người phụ nữ, từ chỗ hoạt động mạnh mẽ sang trạng thái thoái dần rồi kết thúc.
Tuổi mãn kinh nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ dưỡng chất nhằm tăng lượng serotonin giúp giảm stress
1. Thời kỳ mãn kinh được diễn biến qua ba giai đoạn, thời kỳ tiền mãn kinh, thời kỳ tắt kinh và thời kỳ hậu mãn kinh.
Trong thời kỳ tiền mãn kinh do nang noãn trong buồng trứng không còn nhạy cảm với nội tiết tố, cho nên nang noãn bị giảm hẳn ít đi và phát dục không đầy đủ, thậm chí không chín được để rụng thành trứng, vì thế chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, kỳ kinh và lượng kinh cũng biến đổi khác nhau, sau đó chức năng của buồng trứng ngày càng yếu đi, lượng estrogene tiết ra giảm đi đến mức không đủ để làm cho nội mạc tử cung bong ra và dẫn đến tình trạng tắt kinh.
Tuổi mãn kinh thường ở tuổi khoảng 45 đến 50, trung bình là 47, tuy nhiên có người tắt kinh sớm ở độ tuổi 40, cá biệt sớm nhất là 35, cũng có người kéo dài đến tận 55-56, vào cuối thời kỳ tắt kinh, buồng trứng người phụ nữ bị xơ hóa, teo nhỏ và mất hẳn chức năng nội tiết.
Thời kỳ mãn kinh chỉ ghi nhận qua hồi cứu sau 12 tháng liên tục không hành kinh, chịu những xáo trộn của thời kỳ này như mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, hay quên, tê các đầu chi, nôn mửa, giảm thị lực, ù tai hoa mắt, chóng mặt, chán ăn, bốc hỏa, có khi trầm uất diễn đạt tư duy trầm lặng, cảm thấy mình bị suy sụp, bị oan, thất vọng, chán nản, đa nghi phiền muộn, lo lắng...
Niêm mạc sinh dục teo mỏng dần, khô âm hộ - âm đạo, ngứa, rát, giao hợp đau, dễ bị xây xước và nhiễm trùng, dễ sa sinh dục do cơ, dây chằng vùng chậu bị nhão hơn, tiết niệu có thể đi tiểu nhiều lần, đôi khi không đi tự chủ, da, tóc thì kém mềm mại, khô và nhăn, trổ đồi mồi, tóc khô, rụng, dễ gãy, tăng trọng lượng dễ dẫn đến thừa cân hay béo phì, mỡ tích tụ nhiều ở vùng bụng và đùi, dễ bị loãng xương do thiếu nội tiết, mất dần canxi và chất khoáng.
2. Để khắc phục tình trạng trên, với những biểu hiện của một số triệu chứng bất lợi cho cơ thể, trước hết người phụ nữ cần trang bị cho mình kiến thức khoa học nhất định và xem đây là tiến trình diễn tiến bình thường.
Về tâm sinh lý, cần tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui tươi - thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn, xây dựng một kế hoạch làm việc thật khoa học nhằm tạo điều kiện thuận lợi để không ngoài mục đích bảo vệ sức khỏe. Để tránh những cơn bốc hỏa là triệu chứng thường gặp ở tuổi mãn kinh, ta cần uống nhiều nước, đủ lượng nước trong ngày từ 1 đến 2 lít, tránh ăn nhiều chất béo như sôcôla, phô mai, đồ uống có cồn hay cà phê vì chúng làm tăng mức độ khó chịu của cơn bốc hỏa, mặc quần áo thoáng mát.
Cần tạo cho mình có cuộc sống vui tươi, thoải mái, tránh lo âu phiền muộn xây dựng một kế hoạch làm việc thật khoa học nhằm tạo điều kiện thuận lợi để không ngoài mục đích bảo vệ sức khỏe
Về rối loạn kinh nguyệt, có những biểu hiện như vòng kinh ngắn hay dài, đôi khi xuất huyết một cách bất thường, chỉ xử trí khi nào ra huyết nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Cần cân bằng chế độ dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ các chất, nên ăn cơm gạo trắng thường ngày có xen lẫn gạo lức để bổ sung nhiều vitamin nhóm B, bổ sung lượng calcium có trong bơ sữa, yaourt giúp làm giảm thay đổi tính khí, đau đầu, tăng lượng magnesium có trong trái cây, rau quả, đồng thời qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress. Nên ăn dưa hấu để cung cấp một phần chất xơ và nước sẽ giúp cơ thể chống được táo bón và đặc biệt cơ thể cần một lượng nước cho cơ thể.
Tránh các thức ăn có nhiều muối, dùng nhiều thức ăn giàu kali như cam, quýt, chuối, tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá. Cần tập thể dục thể thao thường xuyên để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan...
3. Trong đời sống vợ chồng, có thể dùng các chất bôi trơn như KY để tăng độ cảm giác, tránh được tổn thương niêm mạc gây đau do khô teo ở âm hộ - âm đạo. Hai vợ chồng nên trao đổi thẳng thắn và chân tình về sức khỏe và tâm lý trong giai đoạn này, trên cơ sở đó chồng sẽ có trách nhiệm, cảm thông để cùng chia sẻ về những trạng thái sinh lý nói trên.
Chị em cần khám phụ khoa định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện và xử trí kịp thời khi có các bệnh phụ khoa. Việc dùng nội tiết thay thế phải hết sức thận trọng. Với liệu pháp này, có thể làm giảm những triệu chứng tiền mãn kinh, nhưng bên cạnh đó cũng có những ảnh hưởng không nhỏ như nguy cơ ung thư vú và buồng trứng sẽ gia tăng. Vì vậy, tuyệt đối không được tự ý sử dụng mà khi cần thiết phải được tư vấn bởi thầy thuốc chuyên khoa.
Tóm lại, hội chứng tiền mãn kinh là một phần trong đời sống sinh lý bình thường của người phụ nữ, vì vậy mỗi chúng ta cần trang bị những kiến thức cơ bản này để tự chăm sóc mình, và những biểu hiện của hội chứng tiền mãn kinh là bình thường, mà sống vui, sống khỏe, cuộc sống đầy ý nghĩa.
Rối loạn tiền mãn kinh Hầu hết tất cả các phụ nữ khi bước vào độ tuổi 40 trở lên bắt đầu có các chứng rối loạn tiền mãn kinh, nhiều khi các chứng rối loạn khiến cho họ cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, cáu gắt ...ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và giao tiếp với những người xung quanh. Tuy nhiên nhiều người...