Các nguyên liệu cần tránh khi chăm sóc da

Theo dõi VGT trên

Bên cạnh các thành phần gây hại, tiến sĩ Annie Gonzalez còn gợi ý những nguyên liệu nên dùng để cải thiện làn da.

Theo Insider, việc tự làm các sản phẩm chăm sóc da giúp tiết kiệm chi phí. Không ít người thử nghiệm làm sản phẩm skincare vì tính hiệu quả và bền vững của nó. Song, việc làm này cũng có thể không phải là lựa chọn an toàn nhất cho làn da của bạn.

Tiến sĩ Annie Gonzalez – bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận tại Riverchase Dermatology ở Miami (Florida, Mỹ) – cho biết không phải sản phẩm hay nguyên liệu nào cũng an toàn với làn da, chỉ vì nó quen thuộc với chúng ta hàng ngày.

Các nguyên liệu cần tránh khi chăm sóc da - Hình 1

Các nguyên liệu quen thuộc như chanh, muối… có thể gây tổn thương cho làn da. Ảnh: Purple Tea.

Do vậy, những gì bạn cần làm là kiểm tra thành phần trong sản phẩm skincare đã vượt qua những tiêu chuẩn vàng hay chưa. Đó là cách tốt nhất để đảm bảo nguyên liệu ấy sẽ không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào khi tiếp xúc với da.

“Khi mọi người sử dụng các thành phần hoặc sản phẩm mà không hiểu đầy đủ về cách thức hoạt động của chúng, họ sẽ tạo ra nguy cơ gây kích ứng hoặc làm tổn thương da của mình”, tiến sĩ Annie Gonzalez chia sẻ.

Dùng cồn isopropyl như toner sẽ thúc đẩy mụn

Toner là một chất lỏng giống như nước. Nó được dùng để thoa lên da nhằm loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ và bổ sung độ ẩm cho da.

Một số loại toner có chứa cồn nhằm mục đích loại bỏ vi khuẩn. Các bác sĩ da liễu cho biết nó có thể làm mòn da, khiến da sản xuất dầu quá mức để bù đắp và dẫn đến nổi mụn.

Vì vậy, tiến sĩ Annie Gonzalez cảnh báo không nên sử dụng cồn isopropyl – một chất khử trùng phổ biến – như một loại toner tự làm. Bởi nó sẽ tước đi hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, các loại dầu cần thiết và gây kích ứng da.

Các nguyên liệu cần tránh khi chăm sóc da - Hình 2

Cồn isopropyl có thể làm mất hàng rào bảo vệ da và gây kích ứng. Ảnh: Verywell Health.

Video đang HOT

Dùng axit citric như một chất thay thế toner có thể làm bỏng da

Đây là một thành phần trong nhiều sản phẩm chăm sóc da được yêu thích. Nó được tìm thấy tự nhiên trong chanh và nước cốt chanh. Tuy nhiên, việc dùng trực tiếp axit này sẽ gây nguy hiểm cho da.

Theo bác sĩ da liễu, chanh tươi và nước cốt chanh không được pha chế với mục đích dùng cho da, có thể làm mất màu da. Thậm chí, nó còn dẫn đến bỏng hóa chất nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Với tính axit cao, axit citric phá vỡ nồng độ pH tự nhiên của da, dẫn đến kích ứng và tăng sắc tố. Mặt khác, các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần này lại an toàn.

Kem đánh răng có thể làm tăng mẩn đỏ

Kem đánh răng từ lâu được coi là một phương pháp điều trị tại nhà cho mụn nhọt. Tuy nhiên, nó không được điều chế để chống lại vi khuẩn trên da mặt.

Nó có chứa baking soda và hydrogen peroxide. Đây là 2 thành phần làm khô, có thể gây kích ứng, mẩn đỏ và bong tróc.

Các nguyên liệu cần tránh khi chăm sóc da - Hình 3

Tiến sĩ Annie Gonzalez cho biết không nên dùng kem đánh răng để trị mụn. Ảnh: Woman’s Best.

Muối và đường để tẩy da chết có thể làm rách da

Tiến sĩ Annie Gonzalez cho biết các chất kết tinh có thể tạo ra những vết rách nhỏ trên da. Sau đó, da có thể bị nhiễm trùng.

Thay vào đó, hãy tìm kiếm sản phẩm tẩy da chết hóa học hoặc sử dụng phương pháp tẩy da chết cơ học nhẹ nhàng hơn.

Tinh dầu cũng có thể gây kích ứng da nhạy cảm

Tinh dầu có nguồn gốc từ thực vật là một cách phổ biến để tạo mùi hương cho các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên và tự chế. Trong đó có một số loại tinh dầu cũng có chất chống oxy hóa. Ví dụ như caffeine có thể làm giảm bọng mắt hoặc bạc hà có thể tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.

Song, nó cũng có thể dẫn đến bỏng da và phản ứng dị ứng vì tính chất mạnh. Do vậy, bác sĩ da liễu khuyên mọi người nên bỏ qua thành phần này.

Các nguyên liệu cần tránh khi chăm sóc da - Hình 4

Bác sĩ da liễu khuyên nên dùng túi trà để chăm sóc da. Ảnh: Medical News Today.

Dùng túi trà chăm sóc da

Bên cạnh các nguyên liệu không nên dùng, tiến sĩ Annie Gonzalez gợi ý mọi người sử dụng túi trà xanh để giảm bọng và thâm dưới mắt.

Cô bỏ hai túi trà xanh đã ngâm vào tủ lạnh trong 20 phút. Sau đó đặt chúng lên mắt trong vòng 15 phút. Caffeine có trong trà làm cho các mạch máu dưới mắt co lại. Ngoài ra, tanin trong trà còn làm tăng độ săn chắc của da.

5 bước dưỡng da trắng mịn trong mùa hè của chuyên gia da liễu

Bác sĩ da liễu sẽ đưa ra chu trình chăm sóc da mà bạn có thể tham khảo.

5 bước dưỡng da trắng mịn trong mùa hè của chuyên gia da liễu - Hình 1

Mỗi người đều có thói quen chăm sóc da khác nhau. Một số người là người theo chủ nghĩa tối đa sản phẩm và sử dụng nhiều loại huyết thanh, dầu và kem, trong khi những người khác thì tối giản, dùng rất ít sản phẩm. Nhìn chung, Tiến sĩ da liễu Erin Gilbert để tìm hiểu nghi thức chăm sóc da buổi sáng.

Theo Tiến sĩ da liễu, có rất nhiều sản phẩm quá đắt tiền và phô trương trên thị trường. Nhưng cách chăm sóc da đơn giản, khoa học, sống lành mạnh và ngủ nhiều sẽ khiến bạn đẹp nhất!

5 bước dưỡng da trắng mịn trong mùa hè của chuyên gia da liễu - Hình 2

Dưới đây là thói quen chăm sóc da buổi sáng từng bước được bác sĩ da liễu khuyên:

BƯỚC 1: Làm sạch và tẩy tế bào chết

Bước đầu tiên cho mọi thói quen chăm sóc da tuyệt vời là làm sạch da để loại bỏ bụi bẩn, dầu và các tạp chất khác trên bề mặt da. Tiến sĩ Gilbert cho biết, tôi thích sử dụng một loại sữa rửa mặt không tạo cảm giác khô căng da, dùng kèm bàn chải Clairsonic.

BƯỚC 2: Kem mắt

Cô tiết lộ cách vỗ nhẹ kem mắt lên phần quầng thâm. Kem mắt nên lựa chọn kem loại nhẹ, giàu độ ẩm, kem kết cấu nặng sẽ gây nếp nhăn hằn sâu hơn. Tốt nhất nên chọn loại không gây kích ứng, nhẹ, giữ ẩm cả ngày và không gây cay mắt. Gel loại chứa caffeine giảm bọng mắt và làm sáng vùng da mắt.

5 bước dưỡng da trắng mịn trong mùa hè của chuyên gia da liễu - Hình 3

BƯỚC 3: Sử dụng chất chống oxy hóa

Tiếp theo, chuyên gia khuyên sử dụng một chất chống oxy hóa - như sản phẩm gợi ý là Vichy LiftActiv Vitamin C hoặc SkinCeuticals C E Ferulic. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da và khắc phục rõ rệt thiệt hại, đồng thời bảo vệ chống ô nhiễm và các tác nhân gây hại từ môi trường khác.

5 bước dưỡng da trắng mịn trong mùa hè của chuyên gia da liễu - Hình 4

BƯỚC 4: Serum hoặc kem dưỡng ẩm

Để khóa độ ẩm và bổ sung nước cho da, bước tiếp theo của Tiến sĩ Gilbert là một loại serum hoặc kem dưỡng ẩm. Cách này giúp làn da căng mịn, ẩm mượt, ngậm nước.

5 bước dưỡng da trắng mịn trong mùa hè của chuyên gia da liễu - Hình 5

BƯỚC 5: Kem chống nắng

Và cuối cùng, thói quen chăm sóc da buổi sáng của bác sĩ da liễu sẽ hoàn thành nếu không có kem chống nắng. Chuyên gia khuyên nên sử dụng SPF - EltaMD UV Clear vào một ngày không trang điểm, hoặc La Roche-Posay Anthelios Ultra Light Tinted Mineral SPF 50 vào ngày trang điểm giống như lớp kem nền.

5 bước dưỡng da trắng mịn trong mùa hè của chuyên gia da liễu - Hình 6

Thu Thảo

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹpHot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp
16:28:40 09/02/2025
Thần dược ngăn tóc bạc sớm ai cũng nên biếtThần dược ngăn tóc bạc sớm ai cũng nên biết
10:09:12 10/02/2025
Top 1 cách giúp Phương Nhi và Midu "hoá phượng hoàng", gia nhập vũ trụ hào mônTop 1 cách giúp Phương Nhi và Midu "hoá phượng hoàng", gia nhập vũ trụ hào môn
20:03:50 10/02/2025
Thực phẩm và đồ uống tốt nhất cho daThực phẩm và đồ uống tốt nhất cho da
10:18:05 10/02/2025
Điểm danh 6 loại thực phẩm bổ dưỡng cho da mà chị em phụ nữ cần biếtĐiểm danh 6 loại thực phẩm bổ dưỡng cho da mà chị em phụ nữ cần biết
10:21:19 10/02/2025
Những thói quen giúp phụ nữ trung niên trẻ hơn tuổiNhững thói quen giúp phụ nữ trung niên trẻ hơn tuổi
10:15:07 10/02/2025
5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau
10:39:46 10/02/2025

Tin đang nóng

Tro cốt Từ Hy Viên được chôn cất cực khó hiểu, netizen phản đối gay gắt khi lộ sự thật gây sốc phía sauTro cốt Từ Hy Viên được chôn cất cực khó hiểu, netizen phản đối gay gắt khi lộ sự thật gây sốc phía sau
20:20:56 10/02/2025
Tìm kiếm công dân Việt Nam gặp nạn trong vụ chìm tàu tại Hàn QuốcTìm kiếm công dân Việt Nam gặp nạn trong vụ chìm tàu tại Hàn Quốc
20:16:03 10/02/2025
Vụ chàng trai Quảng Nam trong 3 tuần cưới 2 vợ vì cùng có bầu: Người trong cuộc nói gì?Vụ chàng trai Quảng Nam trong 3 tuần cưới 2 vợ vì cùng có bầu: Người trong cuộc nói gì?
20:32:55 10/02/2025
Hé lộ bức ảnh cuối đời của Từ Hy Viên, soi cận 1 chi tiết hiếm ai để ý khiến ngàn người xót xaHé lộ bức ảnh cuối đời của Từ Hy Viên, soi cận 1 chi tiết hiếm ai để ý khiến ngàn người xót xa
23:04:04 10/02/2025
Diễn biến vụ Bình 'Kiểm' tổ chức bắt cóc ca sĩ, người mẫu để sản xuất clip sexDiễn biến vụ Bình 'Kiểm' tổ chức bắt cóc ca sĩ, người mẫu để sản xuất clip sex
21:16:00 10/02/2025
Đã tìm ra lý do chồng cũ và mẹ chồng cũ quyết "hút máu" Từ Hy Viên đến lúc chếtĐã tìm ra lý do chồng cũ và mẹ chồng cũ quyết "hút máu" Từ Hy Viên đến lúc chết
20:42:59 10/02/2025
Giả danh bác sĩ Bệnh viện Mắt Trung ương lừa đảo 2.500 người mua thuốcGiả danh bác sĩ Bệnh viện Mắt Trung ương lừa đảo 2.500 người mua thuốc
21:07:03 10/02/2025
Thấy con cháu về chơi, bố chồng vội mang con tôm hùm xuống bếp giấu, trước lúc mất ông để lại lời trăng trối làm tôi ân hậnThấy con cháu về chơi, bố chồng vội mang con tôm hùm xuống bếp giấu, trước lúc mất ông để lại lời trăng trối làm tôi ân hận
20:53:02 10/02/2025

Tin mới nhất

Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK

Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK

07:09:40 08/02/2025
Năm 2025 hứa hẹn là khoảng thời gian hoạt động sôi nổi và bận rộn của Jisoo khi cô liên tục giới thiệu đến khán giả những dự án trong cả mảng âm nhạc lẫn phim ảnh.
3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"

3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"

06:53:43 08/02/2025
Không những thu hút sự chú ý với xuất thân trâm anh thế phiệt , Minnie còn gây ấn tượng với visual sắc bén cùng màu giọng độc đáo.
Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc

Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc

06:39:08 08/02/2025
Go Ara là một trong những mỹ nhân nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc với nhan sắc xinh đẹp, tự nhiên khiến bao người xao xuyến. Tên tuổi của cô trở nên phủ sóng sau tác phẩm truyền hình Reply 1994.
Các bước cấp ẩm cho da khô

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025
Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.
Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025
Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.
Cách đắp mặt nạ cho da khô

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025
Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.
Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025
Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.
"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025
Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.
Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025
Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.
Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025
Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.
Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025
Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025
Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Có thể bạn quan tâm

'Bogota: City of the lost': 'Bom xịt' ở Hàn bất ngờ gây sốt

'Bogota: City of the lost': 'Bom xịt' ở Hàn bất ngờ gây sốt

Phim châu á

23:54:03 10/02/2025
Dù thất bại tại phòng vé Hàn Quốc, bộ phim Bogota: City of the lost bất ngờ lọt bảng xếp hạng thịnh hành khi phát hành trên nền tảng Netflix.
'Captain America: Brave new world': Món ăn tinh thần 'giải ngấy' tuyệt vời sau dịp Tết

'Captain America: Brave new world': Món ăn tinh thần 'giải ngấy' tuyệt vời sau dịp Tết

Phim âu mỹ

23:50:27 10/02/2025
Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán với các tác phẩm hài hước dành cho gia đình, các fan của thể loại siêu anh hùng sẽ được thưởng thức bom tấn mới nhất của nhà Marvel là Captain America: Brave New World
Phim 'Bộ tứ báo thủ' của Trấn Thành chạm mốc 300 tỷ đồng

Phim 'Bộ tứ báo thủ' của Trấn Thành chạm mốc 300 tỷ đồng

Hậu trường phim

23:42:56 10/02/2025
Theo thống kê của Box Office Vietnam, tính đến chiều 10/2, phim Bộ tứ báo thủ của Trấn Thành đã thu về 300,4 tỷ đồng doanh thu.
Bức ảnh khiến Triệu Lộ Tư bị cả MXH tấn công

Bức ảnh khiến Triệu Lộ Tư bị cả MXH tấn công

Sao châu á

23:30:31 10/02/2025
Ngày 10/2, Yahoo News đưa tin Triệu Lộ Tư bị bắt gặp đi chơi cùng bạn bè. Nữ diễn viên được trông thấy vẫn cần dùng nạng để di chuyển, nhưng điều này tạo ra nhiều tranh cãi.
Lên mạng kêu gọi ủng hộ từ thiện để lừa đảo chiếm đoạt tài sản

Lên mạng kêu gọi ủng hộ từ thiện để lừa đảo chiếm đoạt tài sản

Pháp luật

23:22:56 10/02/2025
Cơ quan CSĐT Công an TP Phủ Lý (Hà Nam) đang điều tra vụ án Lừa đảo chiếm đoạt tài sản do bị can Nguyễn Hà Giang (SN 2001), trú tại: thôn Lệ Chi, xã Thuy Lôi, huyện Tiên Lữ, tỉnh Hưng Yên gây ra.
Nam giới Việt ngày càng ít tinh trùng, nguyên nhân từ lối sống?

Nam giới Việt ngày càng ít tinh trùng, nguyên nhân từ lối sống?

Sức khỏe

23:14:11 10/02/2025
Theo chuyên gia, số lượng tinh trùng của nam giới Việt khoảng 15 triệu/ml tinh dịch, tương đương thế giới nhưng thua xa thời xưa.
Mai Phương Thuý xinh đẹp ngày đầu năm, Lệ Quyên triết lý chuyện yêu đương

Mai Phương Thuý xinh đẹp ngày đầu năm, Lệ Quyên triết lý chuyện yêu đương

Sao việt

22:59:04 10/02/2025
Hoa hậu Mai Phương Thuý xinh đẹp ngày đầu năm. Ca sĩ Lệ Quyên quay clip gợi cảm cùng triết lý chuyện yêu đương.
Thiếu nữ bán trang sức bạc tỷ của mẹ để lấy vài đồng mua khuyên mỹ ký

Thiếu nữ bán trang sức bạc tỷ của mẹ để lấy vài đồng mua khuyên mỹ ký

Netizen

22:52:18 10/02/2025
Không ít cư dân mạng cho rằng khi con gái đã là một nữ sinh trung học, đáng lẽ vợ chồng bà Wang nên cân nhắc cho con một khoản tiền tiêu vặt.
Trung Quốc tham vọng xây 'đập Tam Hiệp' trong không gian

Trung Quốc tham vọng xây 'đập Tam Hiệp' trong không gian

Thế giới

22:41:39 10/02/2025
Trung Quốc dự định triển khai một tấm pin năng lượng mặt trời khổng lồ rộng 1 km trên quỹ đạo địa tĩnh, cách trái đất 36.000 km.
Rashford gửi tin nhắn cảm xúc tới Aston Villa

Rashford gửi tin nhắn cảm xúc tới Aston Villa

Sao thể thao

22:24:41 10/02/2025
Marcus Rashford gửi tin nhắn cảm xúc tới Aston Villa sau khi anh lần đầu tiên ra sân kể từ tháng 12 năm ngoái trong chiến thắng trước Tottenham ở FA Cup.
Thị trường âm nhạc sôi động ngay từ đầu năm

Thị trường âm nhạc sôi động ngay từ đầu năm

Nhạc việt

21:58:53 10/02/2025
Ngay từ đầu năm, hàng loạt ca sĩ đã tung ra sản phẩm mới khiến thị trường nhạc Việt sôi động hơn, với hy vọng mở ra một năm thành công.