Các biện pháp khắc phục x.uất t.inh sớm tại nhà
Nhiều nam giới gặp phải những lo lắng về t.ình d.ục như x.uất t.inh sớm. X.uất t.inh sớm xảy ra khi đạt cực khoái rất nhanh hoặc đạt cực khoái mà không kiểm soát được. Nam giới bị x.uất t.inh sớm cũng có thể có rất ít cảnh báo trước khi đạt cực khoái, vì vậy họ rất khó trì hoãn nó.
X.uất t.inh sớm có thể dẫn đến sự thỏa mãn t.ình d.ục thấp hơn cho cả người trải nghiệm và bạn tình của họ. Một số phương pháp điều trị có thể giúp chữa x.uất t.inh sớm.
Tuy nhiên, nam giới có thể học cách kiểm soát sự x.uất t.inh của mình và tìm thấy sự thỏa mãn t.ình d.ục hơn bằng cách sử dụng một số biện pháp khắc phục. Một số biện pháp và bài tập tại nhà có thể giúp trì hoãn x.uất t.inh hoặc giúp nam giới nhận thức rõ hơn về cảm giác của họ và cách kiểm soát chúng.
1. Biện pháp trị x.uất t.inh sớm
1.1 Khoáng chất giúp chữa x.uất t.inh sớm
Một số khoáng chất có thể giúp chữa x.uất t.inh sớm, bao gồm:
Kẽm: Có thể có mối liên hệ giữa các chất bổ sung như kẽm và rối loạn chức năng t.ình d.ục. Kẽm dường như cũng đóng một vai trò trong khả năng sinh sản của nam giới. Bổ sung kẽm giúp cải thiện tình trạng rối loạn chức năng t.ình d.ục và tăng nồng độ testosterone huyết thanh trong cơ thể. Điều này có thể cải thiện ham muốn t.ình d.ục nói chung và giúp cải thiện rối loạn chức năng t.ình d.ục, có thể bao gồm x.uất t.inh sớm.
Bổ sung kẽm có thể thúc đẩy sức khỏe t.ình d.ục tổng thể theo nhiều cách, mặc dù không có nghiên cứu trực tiếp nào liên kết kẽm với việc ngăn chặn hoặc cải thiện x.uất t.inh sớm.
Bổ sung kẽm giúp cải thiện tình trạng rối loạn chức năng t.ình d.ục.
Magiê: Là một khoáng chất quan trọng khác để sản x.uất t.inh trùng khỏe mạnh và sức khỏe sinh sản. Mức magiê thấp là một yếu tố góp phần gây ra x.uất t.inh sớm, vì chúng có thể làm tăng các cơn co thắt cơ nhất định thường gặp khi đạt cực khoái. Vì lý do này, bổ sung đủ magiê trong chế độ ăn uống có thể giúp chữa x.uất t.inh sớm.
Các khoáng chất khác: Một số khoáng chất khác cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng của t.inh t.rùng và khả năng sinh sản tổng thể của nam giới. Những người có vấn đề t.ình d.ục như rối l.oạn c.ương d.ương hoặc x.uất t.inh sớm có thể xem xét bổ sung một số khoáng chất khác để cải thiện sức khỏe sinh sản của họ nói chung. Chúng có thể bao gồm: canxi, đồng, mangan, selen.
Tuy nhiên, cách đúng đắn nhất mà nam giới nên làm là không tự ý bổ sung các loại khoáng chất mà cần có sự tư vấn của bác sĩ.
1.2 Kem bôi hoặc thuốc xịt
Đối với một cách tiếp cận tạm thời, nhiều nam giới cải thiện tình trạng khi sử dụng các loại kem bôi và thuốc xịt có chứa chất gây tê như lidocain. Những chất này giúp làm tê d.ương v.ật để trì hoãn cảm giác đối với d.ương v.ật, điều này có thể làm tăng thời gian l.ên đ.ỉnh.
Thông thường, nam giới nên thoa các loại kem này lên đầu d.ương v.ật khoảng 30 phút trước khi quan hệ, và sau đó rửa sạch d.ương v.ật khoảng 5 phút trước khi quan hệ.
Video đang HOT
1.3 Bài tập sàn chậu
Các bài tập sàn chậu khác nhau có thể giúp rèn luyện các cơ liên quan đến quá trình x.uất t.inh.
Các bài tập sàn chậu khác nhau có thể giúp rèn luyện các cơ liên quan đến quá trình x.uất t.inh. Bằng cách nhận biết và củng cố các cơ này, bạn có thể tăng khả năng kiểm soát cực khoái.
Một nghiên cứu cho thấy chương trình 12 tuần tập luyện cơ sàn chậu giúp nam giới mắc chứng x.uất t.inh sớm kiểm soát phản xạ p.hóng t.inh và tăng thời gian l.ên đ.ỉnh.
Cơ sàn chậu là những cơ tương tự liên quan đến việc cắt dòng chảy của nước tiểu. Để tìm thấy chúng, nam giới nên đi tiểu và sau đó cắt dòng nước tiểu giữa dòng.
Để thực hiện các bài tập sàn chậu, hãy nằm hoặc ngồi ở tư thế thoải mái mà không gây áp lực lên đáy chậu, đây là khu vực giữa h.ậu m.ôn và bộ phận s.inh d.ục.
Thắt các cơ liên quan đến việc cắt dòng chảy của nước tiểu, giữ chúng càng chặt càng tốt trong 5 giây. Các cơ sẽ cảm thấy như thể chúng đang được nâng lên. Cũng có thể có cảm giác áp lực bên trong cơ thể, gần các cơ.
Thả lỏng các cơ và nghỉ trong 5 giây. Lặp lại quá trình này 10 lần cho một phiên. Thực hiện hai hoặc ba phiên mỗi ngày.
1.4 B.ao c.ao s.u
Mang b.ao c.ao s.u trong khi quan hệ t.ình d.ục có thể có tác dụng tương tự như sử dụng các loại kem bôi ngoài da, bằng cách tạm thời làm giảm cảm giác ở d.ương v.ật. Trong một số trường hợp, điều này có thể làm tăng thời gian đạt cực khoái.
Một số loại b.ao c.ao s.u dày hơn hoặc b.ao c.ao s.u có chất gây tê ở bên trong để giúp giảm độ nhạy cảm hơn nữa và giúp tăng thời gian đạt cực khoái của nam giới.
1.5 T.hủ d.âm
Không ít người lo lắng về kiểm soát t.ình d.ục và x.uất t.inh sớm có thể đơn giản là họ chưa thực hành t.ình d.ục nhiều. Thanh thiếu niên có xu hướng tìm hiểu về phản ứng t.ình d.ục và cảm giác thể chất của họ từ những lần đầu thực hành t.hủ d.âm.
Một số người có thể không có nhiều kinh nghiệm về t.hủ d.âm hoặc hành vi t.ình d.ục, có thể do các điều kiện khách quan chi phối hoặc cảm giác xấu hổ cá nhân.
T.hủ d.âm giúp một người xác định được những cảm giác mà cơ thể họ trải qua để dẫn đến cực khoái. Thực hành thường xuyên cũng có thể giúp ai đó biết được các dấu hiệu sắp đạt cực khoái và tìm cách dừng kích thích trước khi đạt cực khoái.
Bạn nên t.hủ d.âm một hoặc hai giờ trước khi tham gia vào hoạt động t.ình d.ục, điều này có thể tận dụng thời kỳ chịu đựng của cơ thể, là khoảng thời gian không thể hoặc khó đạt cực khoái.
Có một số kỹ thuật và phương pháp mà nam giới có thể thử trong khi quan hệ t.ình d.ục có thể giúp chữa x.uất t.inh sớm. Bao gồm các kỹ thuật ép, kỹ thuật bóp giúp kiểm soát thể chất một cơn cực khoái. Nó cũng có thể giúp nam giới xác định cảm giác cực khoái và học cách kiểm soát nó.
Trong phương pháp này, nam giới hoặc bạn tình của họ nên kích thích d.ương v.ật cho đến khi họ gần x.uất t.inh. Sau đó, họ phải bóp chặt trục của d.ương v.ật để sự cương cứng mất đi một phần và cơn cực khoái sắp xảy ra sẽ giảm xuống.
Thực hiện các bước này có thể giúp nam giới xác định được cảm giác dẫn đến cực khoái. Hiểu được những cảm giác này có thể dẫn đến việc kiểm soát x.uất t.inh tốt hơn.
1.7 Phương pháp dừng – bắt đầu
Phương pháp dừng – bắt đầu là một kỹ thuật vật lý khác để thực hành t.ình d.ục. Trong phương pháp này, nam giới hoặc bạn tình của họ nên kích thích d.ương v.ật cho đến khi cao trào sắp xảy ra. Sau đó, họ nên ngừng mọi kích thích và cho phép cảm giác cực khoái sắp tới biến mất hoàn toàn.
Sau khi khoái cảm giảm xuống, nam giới hoặc bạn tình của họ nên kích thích d.ương v.ật trở lại và dừng lại ngay trước khi đạt cực khoái. Tiếp tục chu kỳ lần thứ ba, và cho phép x.uất t.inh vào lần thứ tư.
Thực hành này có thể giúp nam giới xác định những cảm giác xảy ra ngay trước khi đạt cực khoái. Khám phá chúng theo cách này có thể giúp xác định hoặc kiểm soát x.uất t.inh dễ dàng hơn.
2. Có cách nào chữa khỏi x.uất t.inh vĩnh viễn không?
Khi thấy triệu chứng của x.uất t.inh sớm nên nên đi khám để được chẩn đoán đầy đủ.
Không có cách duy nhất để điều trị hoặc chữa khỏi x.uất t.inh sớm vĩnh viễn. Phương pháp điều trị tiêu chuẩn thường bao gồm một số cách tiếp cận khác nhau. Ví dụ, liệu pháp tâm lý giúp giải quyết bất kỳ suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực nào có thể dẫn đến các vấn đề t.ình d.ục.
Liệu pháp hành vi, chẳng hạn như phương pháp siết chặt và dừng – bắt đầu giúp tăng khả năng chịu đựng những cảm giác dễ chịu dẫn đến cực khoái.
Một số loại kem và thuốc xịt không kê đơn hoặc kê đơn cũng có thể giúp làm tê đầu d.ương v.ật, điều này có thể làm giảm độ nhạy cảm tạm thời. Một số bác sĩ có thể đề xuất các hình thức điều trị thể chất, tâm lý hoặc y tế khác để giúp kiểm soát vấn đề.
X.uất t.inh sớm là phổ biến và ảnh hưởng đến nhiều người vào lúc này hay lúc khác. Tuy nhiên, khi x.uất t.inh sớm trở thành một vấn đề, nam giới thử kiểm soát tình trạng này bằng các biện pháp và kỹ thuật tại nhà khác nhau.
Nếu tình trạng x.uất t.inh sớm vẫn tiếp diễn thường xuyên hoặc nặng hơn, tốt nhất bạn nên đi khám để được bác sĩ chẩn đoán và tư vấn điều trị.
X.uất t.inh chậm: Vì đâu nên nỗi?
Nếu x.uất t.inh sớm là trạng thái gây nhiều phiền toái cho nam giới trong sinh hoạt t.ình d.ục và được nhiều người biết đến thì x.uất t.inh chậm lại ít được quan tâm.
Tuy nhiên, x.uất t.inh chậm cũng ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc "yêu".
X.uất t.inh chậm là trạng thái phải mất một thời dài kích thích t.ình d.ục để nam giới đạt được cao trào t.ình d.ục và xuất được tinh ra bên ngoài. Chậm x.uất t.inh có thể tạm thời hoặc lâu dài. Nếu chỉ là hiện tượng thỉnh thoảng xảy ra vẫn có thể coi là bình thường. Nhưng nếu x.uất t.inh chậm diễn ra liên tục và gây căng thẳng cho bản thân và đối tác thì nó lại là một vấn đề lớn. Nhiều nam giới bị rơi vào tình trạng không thể x.uất t.inh ở tất cả các lần g.iao h.ợp. Điều này khiến cho cả hai người đều cảm thấy mệt mỏi và không đạt được hưng phấn trong quan hệ. X.uất t.inh chậm không phải là bệnh mà nó là triệu chứng của một số bệnh lý nào đó hoặc do tổn thương, do tâm lý... gây ra.
Đi tìm nguyên nhân
Người chậm x.uất t.inh thường không có khả năng x.uất t.inh theo ý muốn, kể cả trong g.iao h.ợp lẫn t.hủ d.âm. Rối loạn này dẫn đến việc muốn x.uất t.inh phải mất nhiều thời gian hơn nhiều so với mong muốn khiến nam giới mệt nhoài mà vẫn chưa thể kết thúc. Vài trường hợp thậm chí còn không thể x.uất t.inh dù đã đạt cảm giác cực khoái. Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng x.uất t.inh chậm ở nam giới và ngày càng trở thành vấn đề phổ biến. Tuy nhiên, tùy triệu chứng có thể quy chứng x.uất t.inh chậm về các yếu tố như:
X.uất t.inh chậm thứ phát (trước đây, bệnh nhân vẫn x.uất t.inh bình thường nhưng bây giờ không x.uất t.inh được nữa): Nguyên nhân có thể là do các bệnh lý về thần kinh cột sống (chấn thương, phẫu thuật điều trị lồi đĩa đệm cột sống...) hay các phẫu thuật làm đứt các dây thần kinh x.uất t.inh (phẫu thuật nạo hạch bụng do ung thư t.inh h.oàn); phẫu thuật cắt ruột già, trực tràng do ung thư; phẫu thuật cắt bỏ bàng quang do ung thư (vừa cắt đứt thần kinh vừa cắt mất một phần niệu đạo).
X.uất t.inh chậm - không x.uất t.inh được do bẩm sinh: là trường hợp bệnh nhân chưa bao giờ biết cảm giác x.uất t.inh đúng lúc hoặc khi có cảm giác x.uất t.inh cũng chỉ ra được vài giọt, còn thường thì quan hệ kéo dài nhưng lại không thể x.uất t.inh. Nguyên nhân có thể do yếu tố thần kinh tác động đến sự x.uất t.inh bị trục trặc.
X.uất t.inh chậm - không x.uất t.inh tạm thời do yếu tố tâm lý: thường gặp ở trường hợp lạm dụng t.hủ d.âm trước khi lấy vợ, căng thẳng, mệt mỏi...
Về thực thể, x.uất t.inh chậm có thể là triệu chứng của một số bệnh lý của cơ quan s.inh d.ục nam giới như:
X.uất t.inh ngược: Là tình trạng t.inh d.ịch không xuất ra ngoài như bình thường mà lại xuất ngược dòng vào bàng quang khiến nam giới quan hệ nhưng mãi không x.uất t.inh được hoặc x.uất t.inh rất chậm, lượng t.inh d.ịch thường ít và yếu.
Rối l.oạn c.ương d.ương: Đây là bệnh phổ biến gây ra chứng x.uất t.inh nhanh hoặc x.uất t.inh chậm do chức năng này bị rối loạn. Trường hợp này phải điều trị rối loạn cương. Nếu bệnh càng để lâu dài càng gây ảnh hưởng lớn đến khả năng và tâm lý t.ình d.ục.
X.uất t.inh chậm có thể là triệu chứng của tắc ống dẫn tinh: Do viêm nhiễm khuẩn niệu đạo, bộ phận s.inh d.ục... gây nên. Tắc ống dẫn tinh khiến cho nam giới rất khó x.uất t.inh và thường phải quan hệ trong một thời gian dài mới có thể x.uất t.inh được nhưng lượng t.inh d.ịch rất ít, nhiều khi còn không x.uất t.inh được.
Tác hại do x.uất t.inh chậm
Chậm x.uất t.inh tuy có thể làm cho bạn tình đạt nhiều cực khoái nhưng cũng có mặt trái là nhiều người nữ lại không thích như vậy do họ nghĩ rằng mình đã không làm cho người nam hưng phấn được. Hoặc khi quan hệ quá lâu mà nam giới không thể x.uất t.inh có thể làm tổn thương cơ quan s.inh d.ục của nữ giới do ma sát quá nhiều. Chậm x.uất t.inh có thể dẫn đến rối l.oạn c.ương d.ương, làm người bệnh kém tự tin, gây ức chế t.ình d.ục. Không thỏa mãn trong vấn đề t.ình d.ục sẽ làm cho cả người bệnh và bạn tình thay đổi tính cách, dễ cáu gắt và dễ tranh cãi vì những vấn đề không đáng có, làm căng thẳng trong hôn nhân và dễ khiến hôn nhân đổ vỡ. Chậm x.uất t.inh cũng là lý do cản trở thụ thai.
Lời khuyên cho người bệnh
Điều trị các rối loạn x.uất t.inh là một quá trình, đòi hỏi sự kiên trì, vững tâm lý. Trước tiên, nam giới cần đi khám nam học. Nếu x.uất t.inh chậm do các lý thực thể thì chữa khỏi bệnh, triệu chứng x.uất t.inh chậm sẽ hết. Bên cạnh đó, cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và nói không với các chất kích thích. Một cơ thể tốt, trạng thái tinh thần tốt thì mọi vần đề về bệnh tật cũng hạn chế. Nam giới cũng nên chú ý đến các vấn đề về tâm lý. Căng thẳng, lo lắng quá nhiều dẫn đến tình trạng stress, điều này sẽ gây hại không nhỏ đến sức khỏe tinh thần và t.ình d.ục. Khi thấy có dấu hiệu bệnh và vấn đề tâm lý căng thẳng, nam giới nên mạnh dạn đi khám nam khoa hoặc tư vấn bởi chuyên gia tâm lý.
X.uất t.inh sớm có khắc phục được không? Cách khắc phục x.uất t.inh sớm không cần thuốc X.uất t.inh sớm có khắc phục được không? Cách khắc phục x.uất t.inh sớm không cần thuốc? Là chủ đề được rất nhiều nam giới quan tâm. Tình trạng x.uất t.inh sớm không chỉ gây tác hại rất lớn cho sức khỏe nam giới mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến giữ gìn hạnh phúc gia đình. X.uất t.inh sớm có khắc...