Cả tuần nhàn tênh với thực đơn cơm tối 7 ngày chi tiết để bạn dễ dàng đi chợ online

TUN11:39 17/07/2021

Với gợi ý thực đơn cơm tối cả 7 ngày sau đây bạn sẽ có một danh sách tổng hợp các loại thực phẩm cần mua trong tuần vì thế việc đi chợ sẽ trở nên dễ dàng và nhanh gọn hơn.

Dịch bệnh diễn biến phức tạp, việc đi chợ đôi khi khiến bạn cảm thấy phiền hà và thường sẽ lựa chọn hình thức đi chợ online. Với gợi ý thực đơn cơm tối cả 7 ngày sau đây bạn sẽ có một danh sách tổng hợp các loại thực phẩm cần mua trong tuần vì thế việc “đi chợ” sẽ trở nên dễ dàng và nhanh gọn hơn. Không những vậy, với thực đơn có sẵn bạn cũng không mất nhiều thời gian để nghĩ xem tối nay nhà mình ăn gì nữa nhé.

Thực đơn cơm tối cả tuần

Thứ Hai: Thịt bò kho trứng – Bầu xào thanh cua

Thứ Hai là ngày khởi đầu tuần mới, nếu bận rộn mà vẫn muốn gia đình được ăn ngon, lạ miệng thì hãy thử nấu ngay mâm cơm 2 món dưới đây nhé. Chuẩn bị thêm món trái cây tráng miệng nào đó mà bạn muốn nữa là hoàn thiện mâm cơm tối rồi.

Nguyên liệu đi chợ:

Thịt bò kho trứngBầu xào thanh cua

Trứng vịt: 5 quả

Bầu non: 700g

Thịt nạm bò: 700g

Thanh cua: 100g

Hành lá: 3 khúc đầu hành trắng

Rau mùi: 1 mớ

Tỏi: 2 củ

Dừa tươi: 1 quả

Click vào ảnh để biết cách làm chi tiết từng món ăn.

Thứ Ba: Chả trứng đúc thịt – Rau muống luộc – Tráng miệng: Bưởi

Tuy chỉ là những món ăn cơ bản với cách làm đơn giản nhưng bữa cơm không vì thế mà kém ngon

Nguyên liệu đi chợ:

Chả trứng đúc thịt

Rau muống luộc

Tráng miệng: Bưởi

Thịt băm: 150g

1 mớ rau muống

Bưởi: 1 quả

Trứng: 4 quả

Hành lá: 1 cây

Click vào ảnh để biết cách làm chi tiết từng món.

Thứ Tư: Kho quẹt ăn kèm bông cải luộc – Khô cá lóc rim me – Canh chua tôm – Tráng miệng: Thanh long

Video đang HOT

Nguyên liệu đi chợ:

Kho quẹt ăn kèm

bông cải luộc

Khô cá lóc
rim me

Canh chua tôm

Tráng miệng: Thanh long

Bông cải: 1 cái

Khô cá: 300g

Tôm: 250g

2 quả

Cà rốt: 1 củ

Cốt me: 1 muỗng canh

Cà chua: 1 quả

Hành tím: 1 củ

Đậu bắp: 50g

Tôm khô: 15g

Giá đỗ: 50g

Thịt ba chỉ: 50g

Sả, mùi tàu, hành lá

Thứ Năm: Cá ngừ kho nước dừa – Canh bí đỏ nấu mọc – Rau muống luộc

Nguyên liệu đi chợ:

Cá ngừ kho

nước dừa

Canh bí đỏ nấu mọc

Rau muống luộc

1 con cá ngừ

600g bí đỏ Nhật

1 mớ rau muống

1 quả dừa tươi

200g giò sống

Hành củ, tỏi, ớt đỏ, hành lá

Nấm mèo (mộc nhĩ): 1 đến 2 cái

Click vào hình để biết cách làm từng món.

Thứ sáu: Canh cà chua nấu đậu phụ non – Cá chiên giòn – Rau sống – Tráng miệng: Thanh long

Thực đơn cơm tối làm nhanh ăn ngon đảm bảo ai cũng sẽ thích liền.

Nguyên liệu đi chợ:

Canh cà chua

nấu đậu phụ non

Cá chiên giòn

Rau sống

Tráng miệng: Thanh long

Cà chua: 2 quả

Cá: 500g

Rau sống: xà lách, rau mùi, kinh giới

Thanh long: 2 quả

Đậu phụ non: 1 hộp

Hành lá: 1 cây

Click vào hình để biết cách làm chi tiết từng món.

Thứ bảy: Tôm thịt rim cay – Rau muống xào tỏi – Canh sườn nấu rau củ – Tráng miệng: Đu đủ

Mâm cơm tối chỉ cần một món chính, một món canh và một món rau đơn giản như thực đơn dưới đây cũng đủ đầy và ngon cơm rồi.

Cầm 100k ra chợ mà về nấu thực đơn 6 món ngon mát đúng chuẩn mâm cơm mùa hè

Chuyện tưởng đùa mà thật đó các chị em, cùng tham khảo nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu

1. Cá bống 45.000Đ

2. Cà xào 6.000Đ

3. Rau luộc, dưa giá và cà pháo 16.000Đ

4. Canh dưa 17.000Đ

5. Thanh long 10.000Đ

Thực đơn cơm tối hôm nay có các món:

Cá bống kho tiêu

Cà ngọt xào húng quế trắng

Canh dưa hồng

Rau lang luộc

Dưa giá chua

Cà pháo muối

Tráng miệng: Thanh long

Cá bống kho tiêu

Nguyên liệu: 300g cá bống, 100g thịt ba rọi, 4 muỗng nước mắm, 2 muỗng đường, 1 muỗng cafe đường đen, 1 muỗng tỏi và hành tím giã nhỏ, 1 muỗng tiêu xay, 1 trái ớt sừng, 1 cây hành lá và ít bột ngọt (tùy thích).

Cá bống mua về sơ chế sạch sẽ, để ráo. Thịt ba rọi cắt miếng nhỏ rồi ướp với gia vị để 30-60 phút cho thấm. Làm nóng nồi, cho dầu ăn và hành tỏi vào phi thơm rồi cho cá và thịt đã ướp vào, nấu sôi thì vớt bọt, sau đó thêm ớt, hạ nhỏ lửa lại. Nấu liu riu cho đến khi nước keo lại, lúc này có thể nêm nếm lại theo khẩu vị nhé!

Cà ngọt xào húng quế trắng

Nguyên liệu: 300g cà ngọt, 1/3 củ tỏi, 2 muỗng dầu ăn, 1 chén lá húng quế trắng, chút mắm, muối, bột ngọt.

Cà ngọt cắt bỏ cuống, cắt làm bốn và ngâm nước muối để cà không bị thâm đen. Sau đó luộc cà chín tới rồi vớt ra rổ inox để ráo. Bắc chảo lên bếp, làm nóng chảo thì cho dầu ăn vào rồi phi tỏi cho dậy mùi thơm, thêm cà vào xào chín, thêm ít mắm muối và bột ngọt vào nêm cho vừa khẩu vị rồi cắt lá rau húng quế vào, đảo đều. Xếp cà xào ra đĩa, trang trí lá húng quế lên là có đĩa cà xào thơm ngon.

Canh dưa hồng

Nguyên liệu: 100g thịt heo bằm, 300g dưa hồng (dưa hấu non), 1 củ hành tím, tiêu, muối, bột ngọt (tùy thích).

Dưa mua về rửa sạch sẽ, gọt vỏ, cắt que. Thịt heo bằm ướp gia vị: Tiêu, hành tím, muối để 15 phút rồi xào nhanh qua. Nấu nước, cho thịt vào, nước sôi lên vớt bọt nhỏ lửa nấu cho thịt chín mềm rồi cho dưa hồng vào, nêm 1 muỗng cafe mắm, muối, bột ngọt, nếm lại theo khẩu vị rồi thả hành ngò vào nhé!

Rau lang luộc

Nguyên liệu: 400g rau lang, muối, đường, dầu ăn và 1 miếng chanh.

Rau lang nhặt rửa sạch sẽ rồi ngâm với nước muối pha loãng tầm 15 phút, rửa lại cho sạch, để ráo. Nấu sôi nước, thêm muối, đường, dầu ăn, chanh rồi cho rau lang vào luộc chín. Như vậy rau sẽ giữ màu xanh và bóng mướt rau.

Dưa giá và cà pháo có thể mua sẵn

Tráng miệng: Thanh long

Chỉ tốn hơn 50k đi chợ cũng có được thực đơn cơm tối 7 món ngon lành đủ chất Ai bảo nhiều tiền thì mới được ăn ngon? Chúng tôi sẽ chứng minh điều ngược lại ngay đây! Thực đơn cơm tối hôm nay có các món: - Cá cam chiên - Rau sống - Trứng luộc lòng đào - Salad dưa leo cà chua - Rau lang luộc - Canh rau nấu thịt xay - Tráng miệng: Đu đủ Cá cam...