Ca sĩ Hàn nhịn ăn 5 ngày, chỉ uống nước hoa quả để ép cân
Sau gần một tuần, Chanmi giảm được 3 kg và thú nhận sẽ không áp dụng cách này thêm một lần nào nữa.
Từng vướng phải không ít lời chê bai ngoại hình, Chanmi – thành viên nhóm nhạc AOA quyết tâm giảm cân để trông thon thả, mảnh mai hơn, phục vụ cho việc quảng bá album mới. Nữ ca sĩ đã giảm hơn 3 kg chỉ trong 5 ngày, đưa cân nặng từ 52,7 kg xuống còn 49,3 kg. Để có kết quả này, Chanmi áp dụng phương pháp detox khá khắc nghiệt.
Chanmi quyết định nhịn ăn, chỉ uống nước detox để giảm cân cấp tốc.
Mỗi ngày Chanmi đều uống 6 chai nước với thành phần chính là rau củ, trái cây như táo, cải kale, dưa leo, lá mùi tây… và không nạp thêm bất cứ thứ gì khác. Cô dành khoảng 2 tiếng mỗi ngày tại phòng tập. Các bài tập chủ yếu là cardio và tăng cường sức mạnh, từ đó giúp cơ thể đốt cháy mỡ, tăng cơ.
Ngày đầu tiên trôi qua khá thuận lợi với Chanmi. Đến ngày thứ hai, khi thức dậy cô thấy chóng mặt nhưng không có cảm giác đói. Cô nàng gần như kiệt sức và nhận thấy cơ thể thiếu năng lượng, không thể tập luyện được như thông thường nên rút ngắn thời gian tập luyện còn 1 tiếng 30 phút. Đến cuối ngày thứ 2, Chanmi giảm được 1 kg.
Ngày thứ 3, Chanmi có cảm giác như ’sắp c.hết vì đói’. Cô nhấn mạnh: “Nếu bạn là người hay ăn vặt, lúc nào cũng cần thứ gì đó để nhai thì cách giảm cân này sẽ rất khó khăn. Và tôi là một trong số đó”. Cô gái sinh năm 1996 cho biết phương pháp này cũng làm cô ra vào nhà vệ sinh nhiều hơn so với thông thường nhưng lại giúp làn da thay đổi theo hướng tích cực, bớt nổi mụn.
Không ăn bất cứ thứ gì, chỉ uống nước khiến Chanmi không tránh khỏi các cơn đói. Trước khi ngủ, cô nàng luôn trằn trọc vì thèm ăn. 2 ngày tiếp theo cũng không dễ dàng hơn với Chanmi, cô luôn tự nhủ khi hết 5 ngày ép cân sẽ ăn đi ăn thịt heo, mỳ ramen…
Chanmi khẳng định cô sẽ không áp dụng cách ép cân này thêm lần nào nữa vì nó quá khắc nghiệt.
Chanmi thú nhận cô không thích thú gì với cách giảm cân này bởi nó quá mệt mỏi và không tốt cho sức khỏe nhưng buộc lòng áp dụng bởi đây là cách nhanh nhất có thể: “Tôi mất được vài cân mỡ nhưng tinh thần cũng sụp đổ theo”.
Video đang HOT
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Thực đơn detox 12 ngày của cô nàng kinh doanh giúp giảm gần 4kg và 8cm mỡ bụng
Duyên đã giảm được 3,6kg (từ 50kg xuống còn 46,4kg), vòng eo từ 69cm xuống 61cm nhờ cách này.
Duyên sinh năm 1992 hiện đang làm nghề kinh doanh ở Hà Nội chia sẻ, ngày trước học cấp 3 cô chỉ khoảng 40-42kg. Khi lên đại học thì cân nặng tăng không phanh do thay đổi thói quen ăn uống, đỉnh điểm là 55kg dù cô chỉ cao vỏn vẹn có 1m54. Sau này đi làm, Duyên giảm còn 52kg nhưng không thể xuống cân được nữa dù miệt mài tập và nhịn ăn đủ kiểu.
Duyên cho biết mình đã từng detox với nước chanh mật ong trong 14 ngày giảm còn 47kg, nhưng sau đó do ngủ quên trên chiến thắng nên cân nặng lại về như cũ là 52kg. "Mình từng thử thực hiện các phương pháp giảm cân như Keto, Das, nhịn ăn... nhưng không giảm được nên stress lắm", Duyên chia sẻ.
Vì thân hình quá khổ nên Duyên thường bị bạn bè người thân chê bai, đại loại như: Mày nhìn như con lợn ý, chân như cột đình, mặt như cái mâm, dạo nay phì nhiêu nhỉ, bla bla. Điều này khiến Duyên rất buồn và tự ti. Đây cũng là động lực lớn để cô quyết tâm giảm cân, tìm lại vóc dáng thon gọn.
Cô nàng bắt đầu thử nghiệm phương pháp detox thải độc trong 12 ngày và bất ngờ trước kết quả mà nó mang lại.
Cô đã giảm được 3,6kg (cân nặng từ 50kg xuống cong 46,4kg), vòng eo từ 69cm xuống còn 61cm, thật ngoạn mục. Cách giảm cân này theo cô là thật sự rất ổn vì trong rau quả có chất xơ, khiến mình no lâu, giảm cân nhưng da không vàng vọt xanh xao, ngược lại còn đẹp hơn, nói không với mụn.
Duyên cũng cho hay, các công thức detox của mình khá đơn giản, dễ mua và rẻ, đúng kiểu detox "con nhà nghèo".
Thực đơn detox 12 ngày giúp giảm cân ngoạn mục
Duyên cho biết, cô thuộc tạng người rất khó giảm cân nên đã rất hài lòng với số cân nặng giảm được sau 12 ngày detox trên. Có thể do tạng người Duyên không quá béo nên giảm vậy là đến hạn mức rồi. Cô nghĩ những bạn béo nhiều chắc sẽ giảm khốc liệt hơn.
Trong 12 ngày detox, mỗi ngày cô sẽ có 1 công thức nước thanh lọc riêng, và cô sẽ làm đủ 3 ly cho 3 bữa.
"Mình không ăn snack hay bữa phụ, chỉ là những ngày cuối thấy ngán quá và thèm nhai thì ăn 1 quả cam hoặc 1 quả táo, uống nửa ly kia nữa là đủ no rồi. Sau bao nhiêu lần giảm thì lần này mình thấy hài lòng nhất và khoẻ nhất chứ không vật vã như mấy phương pháp khác. Mình thấy nó khá phù hợp với những tình huống cấp bách như sắp đi du lịch, cần giảm gấp vì có việc quan trọng.... Chỉ 12 ngày thôi chắc chắn các bạn sẽ có thân hình thon gọn hơn nhiều đấy", Duyên vui vẻ nói về trải nghiệm của mình.
Lưu ý:
- Uống 1 ngày 3 ly thay 3 bữa.
- Sau detox thì nên kiêng khem không nên ăn thả phanh sẽ gây tăng cân trở lại.
- Bạn không có thời gian có thể xay sẵn từ sáng để dùng cho cả ngày, bảo quản ngăn mát.
- Cam mọi người nên bóc bỏ gân trắng, xay nhuyễn để dễ uống hơn.
Chúc các nàng luôn khỏe đẹp và thon gọn!
Sam
Theo emdep.vn
Chế độ ăn theo nhóm m.áu giúp giảm cân và duy trì vóc dáng toàn diện Theo cuốn sách "Eat 4 Your Type", chế độ ăn này giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Hiện nay, có rất nhiều chế độ ăn uống giảm cân, đáng chú ý nhất là keto, eat clean, okinawa... Giữa vô vàn các chế độ ăn như vậy, liệu bạn có từng nghe nói đến chế độ ăn...