Ca sĩ Chương Đan giảm 14kg sau sinh nhờ muối xông
Chỉ cần xông hơi bằng muối thảo dược 2 lần mỗi tuần, Chương Đan đã lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Về lĩnh vực nghệ thuật cô đã đi hát trên 12 năm và từng tham gia 1 số phim truyền hình như Cuộc chiến hoa hồng, Chung 1 mái nhà, Cô gái xấu xí…. nên tên t.uổi của Chương Đan cũng không còn xa lạ nhiều với quý khán giả.
Đầu năm 2016, Chương Đan sinh em bé, lúc này thì nữ ca sĩ đã tăng lên 14kg so với lúc chưa mang thai. Mỗi khi ướm lại những bộ đồ quyến rũ đã từng theo cô khi diễn thì sự khao khát quay lại nghề của Chương Đan bị giảm đi khá nhiều. Vóc dáng hoàn hảo từng biểu diễn trên nhiều sân khấu đã bị thay bằng vóc dáng của một bà mẹ với 3 vòng đầy ngấn mỡ.
Ca sĩ Chương Đan sau khi sinh con tăng hơn 14kg
Quyết tâm phải trở lại sân khấu sớm nhất, cô liên tục tìm và tham khảo các phương pháp để có thể giảm cân nhanh. Nhưng cuối cùng, cô chẳng thể áp dụng phương pháp nào vì cô phải giữ sức khỏe để nuôi con nhỏ và cũng không có thời gian để luyện tập.
Trong một buổi tiệc nhỏ của giới nghệ sĩ, Chương Đan có nghe các đồng nghiệp của mình bàn tán về 1 phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả và an toàn. Cuối cùng, Chương Đan biết được đó là phương pháp xông hơi giảm cân bằng muối Bảo Nhiên. Dù nhiều bạn bè đã sử dụng thành công phương pháp này nhưng để hiểu hơn về cơ chế tác dụng của sản phẩm, cô đã gọi điện lên công ty Bảo Nhiên để được tư vấn:
“Khi chị mang thai, năng lượng bổ sung vào cơ thể phải nhiều hơn để nuôi dưỡng bé. Một phần năng lượng dư thừa sẽ tích tụ lại thành các lớp mỡ trên cơ thể. Sau khi sinh thì các lớp mỡ này đã tích tụ nên bị chai lỳ lại và khó bị đào thải ra ngoài cơ thế. Vì vậy, khi chị xông hơi bằng muối hột kết hợp với các thảo dược từ thiên nhiên.
Những khoáng chất trong muối sẽ theo hơi nóng của nước thẩm thấu sâu vào trong cơ thể làm lỗ chân lông nở rộng, sau đó tác động trực tiếp vào các lớp mỡ làm mỡ tan dần ra. Đồng thời các tinh dầu trong thảo dược giúp đào thải lượng mỡ thừa này cùng các độc tố trong cơ thể qua đường mồ hôi.
Trong thời gian đầu sau khi sinh thì cơ thể của chị vẫn còn yếu nên nếu xông hơi bằng muối Bảo Nhiên không chỉ giúp chị giảm được lượng mỡ thừa, mà còn giúp cơ thể khỏe khoắn và thư thái hơn do các độc tố đã bị đào thải.”
An tâm hơn về phương pháp này, Chương Đan lập tức áp dụng. Kết quả thật bất ngờ sau 8 lần xông trong 1 tháng, cơ thể của Chương Đan có nhiều dấu hiệu rất tích cực. Dù ăn uống đầy đủ nhưng cô đã giảm được hơn 5kg và vòng eo đã thon gọn khá nhiều. Đặc biệt, tuy giảm cân nhiều nhưng cơ thể của cô vẫn khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và ngủ ngon hơn.
Video đang HOT
Nữ ca sĩ sau khi giảm cân thành công
Chưa hài lòng về kết quả này, Chương Đan tiếp tục áp dụng phương pháp xông hơi trong 2 tháng tiếp theo. Cuối cùng, cô đã thành công với kết quả giảm được 14kg và lấy lại vóc dáng thon gọn như ngày trước. Giờ đây, Chương Đan đã có thể tiếp tục nhận các show diễn để phục vụ khán giả. Ngoài ra, Chương Đan còn tự tin làm người mẫu để chụp cho Ồ Cưới studio của cô mở ra tại đường Vĩnh Hội, Q.4 TP.HCM.
Mặc dù đã lấy lại vóc dáng mong muốn nhưng cô vẫn tiếp tục xông hơi hàng tuần để đào thải độc tố và xả stress sau những ngày làm việc mệt mỏi.
Trong quá trình tư vấn, công ty Bảo Nhiên có biết được Chương Đan đang cho con bú nên có tặng cho Đan 1 hộp Cao Chè Vằng giúp lợi sữa. Công nhận sau khi sử dụng, dù cân nặng của Chương Đan giảm đi tới 14kg nhưng nguồn sữa cho con thì lúc nào cũng dồi dào nên con Đan phát triển rất mạnh khỏe. Cám ơn công ty Bảo Nhiên rất nhiều nhé.
Theo Eva.vn
9X giảm 18 kg với 5 mẹo ăn uống hiệu quả
Vẫn ăn uống đầy đủ các nhóm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng được tính toán hợp lý và tập luyện chăm chỉ, Phương Thảo đã giảm 18 kg sau 10 tháng.
Quyết tâm thay đổi ngoại hình, cải thiện thức khỏe, Mai Phương Thảo (sinh năm 1992, hiện làm việc tại TP.HCM) áp dụng chế độ dinh dưỡng Eat Clean và tập luyện thường xuyên. Sau 9 tháng, cô đã "đánh tan" 18 kg, vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn. 9X chia sẻ cô vẫn tiếp tục giảm mỡ để sở hữu vóc dáng như ý.
Dưới đây là bài chia sẻ của Phương Thảo về hành trình lấy lại vóc dáng cùng Zing.vn:
Giảm mỡ quan trọng hơn giảm cân
Cơ thể nặng nề, thừa cân khiến tôi mệt mỏi, khó thở, chỉ đi bộ một đoạn ngắn hoặc xách đồ hơi nặng cũng đuối sức.
Với các bạn đã ra trường, đi làm, đặc biệt là trong các ngành đòi hỏi cao về giao tiếp như truyền thông, ngoại giao sẽ thấy rõ điểm bất lợi khi ngoại hình "quá khổ", cơ hội dành cho bạn sẽ không nhiều.
Tôi nhớ một vài lần phỏng vấn, nhà tuyển dụng từ chối thẳng vì yếu tố ngoại hình. Thật may vì tôi không nản chí mà coi đó là động lực để thay đổi, hoàn thiện bản thân.
Cách đây một năm, rất nhiều người tôi quen biết gặp phải vấn đề sức khỏe khiến tôi tỉnh ngộ và biết cần phải trân trọng cơ thể của mình hơn.
Phương Thảo trước khi giảm cân.
Vì vậy, tôi quyết định bắt đầu hành trình giảm cân của mình. Yếu tố giảm mỡ được tôi coi trọng hơn giảm cân. Trước khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện, tôi dành 2-3 tuần tìm đọc tài liệu về phương pháp ăn uống, tập luyện khoa học và lành mạnh nhất.
Thời gian đầu, tôi áp dụng công thức tính lượng calo tối thiểu mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động thường ngày như đi lại, ăn uống, thở, ngủ,... Sau đó, tôi tính toán lượng calo sử dụng trong từng bữa và lựa chọn loại thực phẩm phù hợp.
4-5 tháng trở lại đây, tôi chuyển sang chế độ Eat Clean - chế độ này không chỉ dành cho những người muốn giảm béo mà còn phù hợp để bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh.
5 mẹo ăn uống giảm cân hiệu quả
Vệc đặt mục tiêu dài hơi như giảm 20, 30 kg sẽ khiến ta nản chí. Vì vậy, tôi đặt mục tiêu ngắn hạn như 5 kg lần thứ nhất, 5 kg lần thứ hai, sau đó nâng lên 10 kg. Mỗi lần hoàn thành mục tiêu, tôi tự thưởng cho bản thân một món đồ yêu thích hoặc món ăn nào đó.
9X áp dụng thực đơn 5-6 bữa mỗi ngày.
Một số điểm cần lưu ý khi thực hiện chế độ ăn giảm cân
- Chia thực đơn thành các bữa nhỏ trong ngày (5-6 bữa). Nếu không có điều kiện, bạn cần đảm bảo ít nhất 3 bữa chính, bữa tối ăn trước 19h.
- Hạn chế gần như tuyệt đối đường (bánh, kẹo, kem,...) và dầu mỡ (chỉ sử dụng dầu olive và dầu dừa, tránh các món chiên ngập dầu).
- Đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Với tinh bột, chỉ sử dụng các tinh bột tốt cho sức khỏe bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, gạo lức, gạo nâu. Với chất đạm, tôi ưu tiên ăn ức gà, cá, thịt bò, tôm, cua. Rau xanh và hoa quả có thể ăn thoải mái, nhưng không khuyến khích ăn nhiều các loại quả ngọt như xoài, nhãn, chôm chôm.
- Không nên sử dụng nhiều gia vị trong quá trình chế biến.
- Ưu tiên chế biến thực phẩm theo cách luộc và hấp.
Lịch tập phù hợp với thể trạng
Tôi tham khảo các bài tập trên mạng, sau đó tự xây dựng lịch tập và tham khảo thêm ý kiến của các huấn luyện viên.
Thời gian mới bắt đầu, tôi duy trì tập luyện 5-6 buổi/tuần, sau đó giảm xuống 3-4 buổi/tuần, mỗi buổi tập 60-90 phút. Tôi thực hiện chủ yếu các bài toàn thân, tập thêm cho từng nhóm cơ như xô vai, tay, ngực, bụng, hông, chân.
Mỗi ngày, tôi thường tập 2-3 nhóm cơ chính và 1-2 ngày để các nhóm cơ này được nghỉ ngơi.
Sau 4 tháng đầu tiên kể từ khi ăn kiêng và tập luyện, tôi giảm 15 kg, vòng 2 giảm khoảng 10 cm và 8 cm vòng 3, bắp tay xuống 4-5 cm. Sau gần 10 tháng, tôi giảm 18 kg.
Sau 9 tháng, cô đã giảm 18 kg và tiếp tục duy trì ăn uống, tập luyện thường xuyên.
Để giảm cân nhanh không cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả, nhiều người thường tìm đến các loại thực phẩm chức năng, thuốc, trà. Tuy nhiên, theo tôi, các bạn nên dành thời gian để tìm hiểu kỹ các phương pháp giảm béo phù hợp với nhu cầu và thể trạng của bản thân và nên chọn cách khoa học, lành mạnh.
Hiện tại, tôi vẫn tiếp tục tập luyện và ăn uống khoa học để tăng cơ giảm cân đặc biệt là cải thiện đôi chân to.
Theo Zing News
Dễ dàng giảm 3-6kg/tháng với cách giảm cân 'lười biếng' Nếu bạn đang 'phát hoảng' vì cân nặng tăng nhanh chóng mặt hay thân hình "tròn trịa" quá mức, hãy cùng nghe các chị em đã giảm cân thành công chia sẻ bí quyết của mình. Ai cũng biết rằng, giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và phương pháp đúng. Những biện pháp như ăn kiêng, giải phẫu...
