“Búp bê phòng gym Việt” đẩy tạ 160kg trong nhiều năm để vòng 3 gần 1 mét
Năm 2018 là thời điểm cô quyết định tìm tới gym để giảm cân.
Phạm Hồng Nhung được biết tới là một hot gymer đang sinh sống tại Hà Nội.
Cô có lượng người theo dõi lớn trên các nền tảng mạng xã hội.
Hồng Nhung có số đo 3 vòng ấn tượng nhờ tập gym lâu năm: 92-61-97cm.
Để có vòng ba lớn gần 1m, Hồng Nhung thường xuyên duy trì mức tập điều độ.
Trong đó, việc đẩy tạ nặng 160kg được cô thực hiện và duy trì trong nhiều năm.
Video đang HOT
Eo thon, hông nở với chuẩn đẹp đồng hồ cát là niềm mơ ước của bao người và Hồng Nhung cũng không ngoại lệ.
Bài tập cho vòng ba nở nang được cô áp dụng là hip thrust.
Ngoài ra, có rất nhiều bài tập để vòng ba nở nang, tròn đầy và săn chắc.
Ngoài tập gym, Hồng Nhung còn trải nghiệm thêm với môn yoga bay.
Gym giúp giữ phom dáng chuẩn đẹp thì yoga giúp phái đẹp có hình thể mềm mại, dẻo dai.
Hồng Nhung từng chia sẻ lý do cô tìm tới gym là: “Cuối năm 2018, tôi bị tăng liền 13 kg chỉ trong 3 tháng từ 51kg lên 64kg…
… Do thích tập nặng nên chỉ sau một thời gian tập luyện tích cực, tôi xuống cân nhanh chóng và số đo 3 vòng được cải thiện rõ rệt”, cô nói.
Cũng tại thời điểm đó, Hồng Nhung đã “mê” gym “không lối thoát”.
Hình thể hoàn hảo hiện tại của cô là do nỗ lực, sự kiên trì tập luyện trong nhiều năm qua.
Mỗi hình ảnh chia sẻ trên trang cá nhân của Hồng Nhung đều nhận về lượt tương tác cao.
Có gương mặt xinh đẹp cô được mọi người ví như “ búp bê phòng gym”.
Có hình thể ấn tượng, Hồng Nhung tự tin lăng xê nhiều mốt thời trang ấn tượng.
Hình ảnh đời thường thu hút của Hồng Nhung với trang phục cá tính.
"Tiểu thư lái siêu xe McLaren" khoe hình thể đẹp "siêu tưởng" nhờ yến mạch
Tiểu thư Đài Bắc được khen có vóc dáng đẹp như "nữ thần trong truyện tranh".
Jessie Lee sinh năm 1997, là tiểu thư của một tập đoàn lớn ở Đài Bắc (Trung Quốc). Cô sở hữu trang cá nhân riêng có gần 500 nghìn lượt follow. Jessie Lee nổi tiếng trên các trang mạng xã hội Trung Quốc nhờ hình ảnh khoe dáng đi đổ xăng bên siêu xe McLaren.
Jessie cũng thường xuyên đăng tải những hình ảnh về cuộc sống đời thường như đi du lịch cũng như các chuyến nghỉ dưỡng sang trọng tại khách sạn, du thuyền hạng sang, khiến nhiều cô gái ngưỡng mộ. Cô gây ấn tượng bởi gương mặt xinh đẹp, vóc dáng gợi cảm cùng đôi chân thon dài như người mẫu. Thậm chí, trang tin lifetoutiao còn gọi cô nàng với biệt danh "Nữ thần Nami đời thực" vì ngoại hình quá n.óng b.ỏng. Không ít người thắc mắc về bí quyết làm đẹp, giữ dáng của Jessie Lee.
Jessie Lee sở hữu hình thể đẹp mà nhiều cô gái ao ước.
Jessie Lee thường xuyên chia sẻ hình ảnh đi du lịch ở những nơi sang trọng.
Theo Women's Health, Jessie Lee áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học. Cô ăn yến mạch, diêm mạch thay thế cho các loại tinh bột thông thường như cơm trắng, bánh mì. Bữa sáng cô ăn diêm mạch cùng 1 đĩa salad ức gà kèm theo nước sốt. Bữa trưa cô ăn 2 bát yến mạch với 2 loại thịt trắng cùng 4 loại rau củ, trái cây bất kỳ. Bữa tối, cô cũng ăn 2 bát yến mạch nhưng tập trung bổ sung protein nạc từ hải sản để tránh bị nhàm chán. Một số loại rau có chứa nhiều chất xơ, ít calo mà vẫn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, chống oxy hóa như cần tây, súp lơ, nấm, quả bơ,... thường có trong menu của Jessie Lee.
Cô áp dụng chế độ ăn lành mạnh, ít calo.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Jessie Lee còn quan tâm đến việc rèn luyện thể thao. Cô tập cùng HLV riêng để có một lộ trình bài bản với các bài cardio, nâng tạ, squat, plank,... Thi thoảng khi đi du lịch, cô sẽ thay thế bằng các hoạt động như bơi lội, lướt ván hoặc tự tập yoga trong phòng riêng khoảng 30 phút - 1 tiếng.
Diệp Lâm Anh gây bất ngờ với nhan sắc khác lạ, eo thon khác hẳn ảnh chụp vội Thân hình quyến rũ của mẹ 2 con Diệp Lâm Anh chưa khi nào giảm sức hút với công chúng. Diệp Lâm Anh khoe đường cong quyến rũ với trang phục tôn dáng. Dù không còn hoạt động nghệ thuật, Diệp Lâm Anh vẫn nhận được sự quan tâm của công chúng. Nhất là cuộc sống cá nhân nhiều sóng gió nhưng cô...
