“Búp bê cơ bắp xứ Hàn” khiến đàn ông đổ gục vì body rực lửa, gương mặt ngây thơ

Hyony Kim là một trong những vận động viên thể hình kiêm huấn luyện viên gym nổi tiếng xứ Hàn.

Búp bê cơ bắp xứ Hàn khiến đàn ông đổ gục vì body rực lửa, gương mặt ngây thơ - Hình 1

Hyony Kim được ví mình đồng da sắt khi tham gia thi đấu.

Hyony Kim sở hữu gương mặt khả ái, trái ngược với thân hình cơ bắp cuồn cuộn. Chính vì điều này mà cô được người hâm mộ ưu ái gọi tên “búp bê cơ bắp”. Cô còn được ví như người phụ nữ mình đồng da sắt, truyền cảm hứng tập luyện cho nhiều phụ nữ xứ Kim Chi.

Không lựa chọn hình thể của một cô gái với thân hình mềm mại, Hyony Kim trở thành vận động viên thể hình. Điều này đồng nghĩa với việc, cô phải dành rất nhiều thời gian luyện tập với cường độ cao, liên tục từ năm này qua năm khác. Việc tập lên cơ đã khó, duy trì vẻ đẹp hình thể cơ bắp còn khó hơn là điều mà các vận động viên thể hình khẳng định.

Búp bê cơ bắp xứ Hàn khiến đàn ông đổ gục vì body rực lửa, gương mặt ngây thơ - Hình 2

Để có hình thể ấn tượng hơn, cô phải nhuộm da nâu đồng thời bôi dầu bóng lên da, tạo vẻ đẹp săn khắc, khỏe khoắn. Bên cạnh đó, đây cũng là thủ thuật để làm nổi những múi cơ trên cơ thể khi người đẹp gồng mình lên.

Búp bê cơ bắp xứ Hàn khiến đàn ông đổ gục vì body rực lửa, gương mặt ngây thơ - Hình 3

Khoảnh khắc đời thường của búp bê xứ Hàn gợi cảm hết nấc, thân hình nuột nà gây mê. Chính sự thay đổi khôn lường mà cô được nhiều tạp chí thời trang xứ Kim chi săn đón.

Gym và pilates là 2 bộ môn chính mà Hyony Kim tập luyện. Với những vận động viên thể hình, thời gian tập luyện sẽ kéo dài từ 1 tới 2 giờ đồng hồ/ngày. Mỗi tháng chỉ nghỉ xả cơ từ 1 tới 2 buổi. Khi gần thời gian thi đấu thì cường độ tập luyện tăng cao hơn.

Về chế độ ăn, cô ăn tất cả mọi thứ nhưng hàm lượng ít hơn. Thay cơm gạo trắng bằng gạo lứt và luôn nạp đủ đạm. 1 bữa ăn phải luôn đủ đạm, rau xanh và tinh bột tốt. Cô từng tiết lộ món ăn sở trường mà cô yêu thích là bí ngòi cuộn thịt gà hấp. Chế biến đơn giản, tiết kiệm thời gian lại đủ dưỡng chất cần thiết cho một vận động viên thể hình được các tín đồ sáng tạo ra nhiều món ăn hay ho.

Ngoài ra, để lên cơ nhanh săn chắc, tất cả các tín đồ của gym phải sử dụng thức uống hỗ trợ tăng cơ, Hyony Kim không ngoại lệ. Cô khuyến khích những người muốn cải thiện vóc dáng nên sử dụng loại thức uống hỗ trợ này, thức uống có nhiều vị khác nhau chống ngấy cho người dùng.

Búp bê cơ bắp xứ Hàn khiến đàn ông đổ gục vì body rực lửa, gương mặt ngây thơ - Hình 4

Hyony Kim dành cả thanh xuân ở phòng tập để có body săn chắc vạn người mê.

Búp bê cơ bắp xứ Hàn khiến đàn ông đổ gục vì body rực lửa, gương mặt ngây thơ - Hình 5

Cận cảnh rãnh bụng sâu hút, chắc như đá của nữ vận động viên hình thể.

Các vận động viên thể hình thường có thói quen ăn uống với khẩu phần theo quy tắc 40:20:40. Trong đó, 40% Carbohydrates, 20% chất béo, 40% protein. Chế độ này giúp cân bằng tối ưu dinh dưỡng cơ thể, tăng cơ bắp, tiêu hao mỡ thừa. Bên cạnh đó, các vận động viên thể hình cần phải thực hiện thêm 1 số nguyên tắc:

- 2,5 tiếng đồng hồ ăn 1 lần. Mỗi ngày ăn 6 bữa là hợp lý nhất.

- Theo dõi chu kỳ calo để điều chỉnh lượng calo tiêu hao và nạp vào cơ thể mỗi ngày.

- Trong thời gian thi đấu, ăn ít tinh bột nhiều protein.

Thực đơn tham khảo cho các vận động viên hình thể:

Bữa 1: 2,5 lòng trắng trứng, 1 bát yến mạch

Bữa 2: ức gà, 1 bát gạo lứt, rau luộc

Bữa 3: thăn bò, khoai tây

Bữa 4: thăn bò, khoai tây

Bữa 5: ức gà, một bát gạo lứt

Bữa 6: cá rô phi hoặc cá bơn, bông cải luộc

Búp bê cơ bắp xứ Hàn khiến đàn ông đổ gục vì body rực lửa, gương mặt ngây thơ - Hình 6

Vòng 3 cong vút được cô phô diễn qua đồ bơi khoét hông cao.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gu mặc “hừng hực lửa” của của cô giáo Việt mở lớp dạy sống ảo 3 triệu/buổi
21:52:34 21/10/2020
Đàn ông không tiếc tiền dốc cạn ví vì say mê sắc đẹp của phụ nữ ở đất nước toàn mỹ nhân
12:42:22 21/10/2020
Thiếu nữ châu Á khoe bụng phẳng chân nuột với áo phông
22:17:15 21/10/2020
Vừa qua tuổi thiếu nữ, những cô gái Việt này xinh hơn hoa, được nô nức "hỏi cưới"
22:22:25 21/10/2020
Mỹ nhân xứ Samba Isabeli Fontana U40 vẫn rực lửa thanh xuân
21:25:37 21/10/2020
Mẫu Đài - Séc vừa tròn đôi mươi đẹp như pho tượng khiến ai cũng say mê
21:51:30 21/10/2020
Mộng Thường xuất hiện tại Hoa hậu chuyển giới Việt Nam 2020
19:37:03 21/10/2020

Thông tin đang nóng

MỚI: Vợ quản lý Hoài Lâm tung loạt tin nhắn tố chồng bạo hành con nhỏ, đi đêm liên tục, còn phát hiện ra 'thuốc lắc'
15:28:08 22/10/2020
Sau phát ngôn khuyên Thủy Tiên chuyển 80 tỷ đến UBMTTQ, Vượng Râu tức giận: “Nhiều kẻ ngu muội và thích dạy đời”
16:06:05 22/10/2020
"Điên nữ" Seo Ye Ji ra sân bay thôi cũng ngầu muốn xỉu, choáng nhẹ khi nàng bỏ kính khoe mặt mộc và sống mũi "đòi mạng"
15:28:01 22/10/2020
Lấy được chồng lương 50 triệu/tháng, ai cũng xuýt xoa khen tôi vớ bở, đêm tân hôn tình cờ mở ví tiền của anh mà tôi sốc nặng
15:57:32 22/10/2020
Seo Ye Ji diện đầm hở bạo, khoe vòng 1 như muốn chực "trào" ra ngoài trên thảm đỏ Buil Film Awards 2020
16:25:20 22/10/2020
Đi cứu trợ miền Trung, thuyền của "vợ chồng" Kỳ Duyên - Minh bị lật do sóng lớn
16:37:41 22/10/2020
Soi gương xem mặt bạn có đặc điểm này không: Đó là phúc tướng, chỉ người may mắn mới có
16:16:37 22/10/2020
Vợ trẻ chết lặng biết lý do chồng dứt khoát ly hôn khi chưa kịp kỷ niệm 1 năm ngày cưới
15:59:08 22/10/2020
Nữ giới nên mua SH Mode hay Yamaha Grande tốt hơn?
15:30:17 22/10/2020
3 chỗ ‘cực hiểm’ trên cơ thể của đàn ông chỉ để vợ yêu chạm vào mỗi khi ở gần
16:01:39 22/10/2020

Tin mới nhất

Gái Việt 100% sở hữu sắc vóc bốc lửa khiến dân tình “bấn loạn“

14:22:39 19/10/2020
Hot girl có nickname siêu đáng yêu Na Cục Pin là tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng khi sở hữu sắc vóc lôi cuốn, body bốc lửa như gái Tây.

Mẫu "nấm lùn" nước Pháp đẹp cổ điển tựa giấc mơ chẳng cần mặc hở vẫn ngàn người yêu

06:56:43 19/10/2020
Camille Yolaine là fashionista người Pháp xinh đẹp, sở hữu phong cách nàng thơ đầy thu hút.

Vòng một Mon 2K căng tràn sau lớp váy ngủ ren mỏng manh

06:08:59 19/10/2020
Hot girl tai tiếng giờ chuyển sang diện váy ngủ bạo hơn cả bikini. Nhắc đến Mon 2K, không ai còn xa lạ với danh xưng Hot girl tai tiếng nhất nhì mạng xã hội Việt hiện nay.

Thiếu nữ diện bikini đỏ rực như "thiêu đốt" mạng xã hội hot nhất hôm nay

06:07:47 19/10/2020
Cô nàng Thu Thuỷ xuất hiện trong set đồ nội y đỏ rực làm cho dân mạnh ngất lịm.

Nhan sắc đời thường của dàn Hoa khôi tại HHVN 2020: Đại diện Ngoại thương lộ khuyết điểm, 'Người đẹp Kinh Bắc' xuất sắc cỡ nào mà được đặc cách?

22:39:43 18/10/2020
Vòng Chung kết Hoa hậu Việt Nam 2020 có khá nhiều thí sinh từng đạt danh hiệu các cuộc thi Hoa khôi.

4 nàng mẫu châu Âu mang nhan sắc nữ thần khiến nam giới châu Á bối rối vì quá xinh đẹp

20:53:19 18/10/2020
Những cô gái châu Âu này khiến thanh niên châu Á say mê bởi nhan sắc kiều diễm được ví như tiên nữ giáng trần.

Thiếu nữ Phú Yên, Bình Định,... bị ví là "cục thịt mỡ", sau giảm cân ngàn người theo đuổi

20:41:35 18/10/2020
Sau khi giảm cân thành công, các cô gái này đã tự tin hơn vào bản thân, được khen xinh đẹp và nhận nhiều cơ hội mới.

Người đẹp có "vòng eo nhỏ nhất" Hoa hậu Việt Nam lộ ảnh photoshop quá đà gây choáng

19:56:49 18/10/2020
Trong một hình ảnh của brand mà Doãn Hải My - thí sinh hot nhất Hoa hậu Việt Nam - làm mẫu, dân tình đã nhận thấy những dấu vết photoshop rõ ràng.

Danh tính cựu sinh viên trường top đầu xứ Hàn là nàng mẫu có cặp đùi đẹp nhất Hàn Quốc

22:16:58 17/10/2020
Người đẹp này tuổi 30 vẫn sở hữu vóc nuột nà với cặp đùi được mệnh danh đẹp nhất xứ Hàn.

Nữ sinh báo chí được khen xinh như tiên nữ, nổi trội là mỹ nhân lai 3 dòng máu

22:08:59 17/10/2020
Hồ Thiên Trang và Nguyễn Linh Chi là hai nữ sinh có duyên với Học viện Báo chí và Tuyên truyền, sở hữu nhan sắc cực phẩm cũng vóc dáng chuẩn đẹp.

2 gái xinh có gu mặc cực phẩm “cưa đổ” thiếu gia, có người đã trở thành chị dâu Diệp Lâm Anh

22:02:29 17/10/2020
Mẫu số chung của 2 hot girl là đều tên Trang và đều có bạn trai là thiếu gia giàu có nhất nhì Việt Nam.

Hoa khôi Thời trang Khánh My đẹp sang trọng với áo dài đính đá

18:39:56 17/10/2020
Hoa khôi Khánh My vừa cùng ê-kíp từ TP.HCM ra Hà Nội thực hiện bộ ảnh áo dài tại Hà Nội.

Sắc vóc tiếp viên hàng không vào chung kết Hoa hậu Việt Nam 2020

18:04:46 17/10/2020
Đặng Vân Ly thuộc top những thí sinh có sắc vóc, chiều cao nổi bật ở vòng chung kết Hoa hậu Việt Nam 2020.

Ngẩn ngơ nhan sắc đời thường của loạt thí sinh Hoa hậu Việt Nam 2020

23:39:02 16/10/2020
Khi cởi bỏ bớt lớp phấn hoặc chỉ trang điểm nhẹ nhàng, những thí sinh này vẫn khiến người nhìn ngẩn ngơ. Xin điểm qua nhan sắc đời thường của một vài người đẹp lọt Chung kết Hoa hậu Việt Nam 2020.

“Hot girl được chồng tặng 1 tỷ làm quà sinh nhật” khoe vòng bụng phẳng như mặt hồ

21:58:35 16/10/2020
Nhìn vóc dáng nuột nà của Ngọc Mon mà khó lòng nào tin được rằng cô đã là gái 2 con.

Đọ sắc với tiểu thư Paris, cựu hot girl Hà thành liệu có lép vế?

20:59:16 16/10/2020
Mới đây bức ảnh chụp chung giữa cựu hot girl Hà thành là Ngọc Anh Audition và tiểu thư Paris - Amandine nhanh chóng thu hút sự chú ý và bình luận từ CĐM.

Chân dài 9x khoe đường cong gây mê với bikini bé xíu

07:10:11 16/10/2020
Cindy Prado tung loạt ảnh mặc áo tắm White Fox màu tím loang, phô đường cong săn chắc cực nóng bỏng gây bão mạng xã hội.

"Vũ khí đặt dưới bụng" giúp Linh Ka, "thiên thần áo dài trắng Sài thành" thắt đáy lưng ong

07:03:12 16/10/2020
Linh Ka và Võ Ngọc Trân thường sử dụng latex để hỗ trợ việc giữ dáng kết hợp với luyện tập và ăn uống để đạt hiệu quả.

Mỹ nhân "nhìn từ phía sau vẫn người gặp, người yêu" nổi danh vì mặc đầm ôm quá đẹp

06:56:27 16/10/2020
Rossy thường xuyên mặc trang phục mỏng nhìn xuyên thấu được nội y có người khen đẹp cũng có người chê vô duyên.

Bùi Nữ Kiều Vỹ diện áo dài trắng tinh khôi

22:28:01 15/10/2020
Kiều Vỹ khoe nhan sắc đằm thắm, số đo chuẩn trong bộ hình chụp tại chùa Non Nước.

Thí sinh 18 tuổi được khen có gương mặt 'đẹp nhất Hoa hậu Việt Nam 2020'

22:21:13 15/10/2020
Cẩm Đan có vẻ đẹp hiện đại, nổi bật, tuy nhiên không có lợi thế về kỹ năng catwalk và trình độ học vấn.

Ngắm đường cong tuyệt mỹ của mẫu 9x Brazil

22:00:13 15/10/2020
Gizele Oliveira mới đây tung loạt ảnh sexy chụp ở Malibu (California, Mỹ), phô đường cong thể hình hoàn hảo gây sốt.

Có thể bạn quan tâm

Bữa tối 2 món ít dầu mỡ lại dễ nấu, các mẹ nhất định phải xem ngay!

Ẩm thực

17:10:03 22/10/2020
Để có một bữa tối ngon miệng bạn hãy tham khảo ngay thực đơn hai món ít dầu mỡ dưới đây nhé. Món ăn có vị thanh ngọt tạo cảm giác ngon miệng khi ăn và rất tốt cho sức khỏe nữa đấy.

Sống trên nóc nhà, người dân Quảng Bình khắc khoải chờ lũ rút

Đời sống

17:08:33 22/10/2020
Trận “đại hồng thủy” lịch sử đã nhấn chìm hàng vạn ngôi nhà. Để sinh tồn, người dân phá mái ngói mở “cánh cửa bất đắc dĩ lên nóc nhà trú ngụ.

Thiếu gia mang 6 siêu xe cầu hôn nữ sinh ở sân trường nhưng lại liên lụy nhiều người

Netizen

17:07:29 22/10/2020
Màn cầu hôn đã thành công trong tiếng hoan hô của đông đảo sinh viên trường học nhưng lại khiến nhiều người bị kỷ luật.

Yamaha YZF-R15 được bổ sung thêm 2 phiên bản màu mới tại Malaysia

Xe máy

17:05:36 22/10/2020
Hai phiên bản màu sắc mới khác đôi chút so với YZF-R15 đang được bán tại Việt Nam.

Nhiều người dùng phản ánh ôtô Suzuki XL7, Ertiga bị thấm dầu, hụt hơi

Ôtô

17:02:03 22/10/2020
Suzuki Việt Nam khẳng định hiện tượng thấm dầu, hụt hơi trên các dòng xe XL7, Ertiga không phải lỗi và không ảnh hưởng đến động cơ

Những lần mỹ nhân Hàn hóa xấu xí trên màn ảnh

Phim châu á

16:59:48 22/10/2020
Nhiều nữ diễn viên Hàn đã hy sinh vẻ ngoài kiều diễm để hóa thân thành các nhân vật kém sắc trên màn ảnh.

Ngóng vọng công nhân ở Rào Trăng 3: Về đi con, ngoài kia lạnh lắm!

Sự kiện nóng

16:59:22 22/10/2020
Khói hương nghi ngút trên những chiếc bàn thờ lập sẵn cho 15 công nhân mất tích ở thủy điện Rào Trăng 3 khiến nhiều người không khỏi xót xa.

Mẫu nữ xe hơi nổi tiếng sau 1 đêm vì giống Địch Lệ Nhiệt Ba đến 99%, body nuột nà chẳng kém "bản chính"?

Sao châu á

16:57:41 22/10/2020
Nhiều fan còn đùa rằng, cô gái này hoàn toàn có thể mở khoá bằng nhận diện khuôn mặt trong điện thoại của Địch Lệ Nhiệt Ba.

Cách Samsung bán smartwatch và kiến tạo tương lai bền vững 

Đồ 2-tek

16:53:58 22/10/2020
Samsung có 7 năm bán smartwatch bằng cách đa dạng hóa nhà phân phối. Song với Galaxy Watch3, hãng quyết định phân phối độc quyền.

Nghệ sĩ Việt tiếc thương NSND Lý Huỳnh

Sao việt

16:47:43 22/10/2020
Các nghệ sĩ từng hợp tác với NSND Lý Huỳnh đều ấn tượng với sự đôn hậu, nhẹ nhàng của ông. Họ cho rằng cố nghệ sĩ có đóng góp không nhỏ vào sự phát triển của điện ảnh Việt.

'Bạch Tuyết đời thực' của Disney qua đời

Sao âu mỹ

16:41:35 22/10/2020
Marge Champion từng được Walt Disney lựa chọn để làm mẫu cho nhân vật Bạch Tuyết. Bà qua đời do sức khỏe già yếu, thọ 101 tuổi.

Nhiều ngân hàng lo lắng lợi nhuận tăng trưởng âm

Kinh tế

16:41:31 22/10/2020
Cùng xu hướng đánh giá tình hình kinh doanh không thuận lợi, số tổ chức tín dụng quan ngại lợi nhuận trước thuế tăng trưởng âm năm 2020 đang tăng lên.

Chi Pu: 'Tôi diễn xuất tốt hơn nhờ Kathy Uyên'

Hậu trường phim

16:40:47 22/10/2020
Chia sẻ với truyền thông và khán giả Hàn Quốc trong khuôn khổ sự kiện Liên hoan phim quốc tế Busan, Chi Pu cho biết cô đã tiến bộ hơn nhiều về diễn xuất sau phim Chị chị em em.

Samsung lọt Top 5 trong danh sách Thương hiệu toàn cầu 2020 của Interbrand 

Thế giới số

16:39:15 22/10/2020
Mới đây, Samsung Electronics thông báo rằng họ đã lọt vào Top 5 trong danh sách Thương hiệu toàn cầu 2020 của Interbrand, một công ty tư vấn toàn cầu

Đài Loan giải thích việc chi 1,8 tỷ USD mua vũ khí Mỹ

Thế giới

16:21:35 22/10/2020
Đài Loan muốn duy trì năng lực phòng thủ đáng tin cậy khi mua vũ khí Mỹ, nhưng không tìm cách chạy đua vũ trang với Trung Quốc đại lục.