Bưởi – thực phẩm giảm cân tốt cho sức khỏe người béo phì
Mọi người thường truyền tai nhau ăn bưởi giảm cân. Điều này hoàn toàn hợp lý, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ công dụng của bưởi để tăng hiệu quả cho quá trình chữa bệnh béo phì.
Bưởi giảm cân ngày càng trở nên phổ biến trong thời đại ngày nay. Loại trái cây này chứa nhiều nước, các loại đường trái cây tự nhiên, chất đạm, acid tannic, beta-caroten , vitamin B1-B2, nhiều vitamin C và một số chất khoáng như phospho, sắt, canxi, magiê… Các loại chất này rất có ích trong việc điều trị bệnh béo phì cho người mập, người mắc bệnh sỏi thận; phòng chống bệnh ung thư, bệnh sốt và làm đẹp da.
Bên cạnh đó nước bưởi còn chứa chất insulin, có tác dụng trong việc hạ đường huyết, hỗ trợ bệnh tiểu đường, cao huyết áp. Y học hiện đại cũng đã chứng minh rằng bưởi giảm cân sẽ rất tốt cho người béo phì, giúp làm tan mỡ thừa và giảm hàm lượng cholesteron trong cơ thể đồng thời phòng ngừa bệnh tim.
Các công dụng của bưởi trong việc giúp giảm cân cho người béo phì
- Giảm cholesterol
Trong cơ thể của người béo phì thường chứa rất nhiều hàm lượng cholesterol, nếu như không phát hiện và điều trị sớm sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Theo một nghiên cứu, đại đa số những người có cholesteron cao khi kết hợp ăn uống với bưởi thì số lượng hàm lượng cholesterol LDL và cholesterol toàn phần giảm đi đáng kể trong vòng một tháng.
- Giảm cân hiệu quả
Có một điều đặc biệt là trái bưởi chứa rất nhiều vitamin C, không chứa chất béo, chứa loại đường tự nhiên và một số loại enzyme có tính đốt cháy béo cao, góp phần làm thay đội nồng độ insulin trong cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể một cách nhanh chóng.
Insulin có tác dụng chuyển hóa chất béo trong cơ thể cực kì hiệu quả, vì thế trong các bữa ăn khi bổ sung một lượng nhỏ insulin có trong trái bưởi sẽ giúp làm giảm các chất béo bị lưu trữ trong cơ thể
Một đặc điểm ưu việt nữa là bưởi chứa khá nhiều chất xơ và nước, vì thế khi ăn bưởi thì lượng chất xơ và nước chiếm khoảng không gian trong dạ dày nhiều hơn, làm giảm cảm giác thèm ăn, khống chế số lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể, tránh tình trạng béo phì do ăn nhiều dầu mỡ.
Video đang HOT
- Giúp tiêu độc mỡ thừa
Bưởi giúp làm tiêu tan mỡ vô cùng hiệu quả vì trong bưởi chứa một loại pectic tự nhiên đặc thù và khá quan trọng trong việc làm giảm các lượng mỡ thừa.
- Giảm bệnh hô hấp do béo phì.
Bưởi chứa khá nhiều vitamin và các khoáng chất vì vậy có tác dụng hiệu quả điều trị cho những người mắc bệnh hô hấp. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh hô hấp nếu dùng bưởi 1 trái/ngày sẽ giúp loại bỏ căn bệnh ra khỏi cơ thể nhanh chóng, nhất là các căn bệnh cảm cúm, sưng đau cổ họng
Mẹo giảm cân từ bưởi
Superior Fat Burner là sản phẩm giảm cân chiết xuất từ tinh bưởi kết hợp với EGGG của trà xanh. ngăn chặn việc chuyển hóa lipit và giảm lượng cholesterol trong máu, đồng thời trình làm giảm sự hình thành của angiotensin II-loại hormone gây nhiều tác động tiêu cực lên hệ tim mạch, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo.
Sản phẩm của tập đoàn dược GM Pharm, đạt tiêu chuẩn của Cục dược phẩm FDA- USA, tiêu chuẩn GM – USA về y tế thế giới kiểm nghiệm và chứng nhận, cấp giấy phép lưu hành trong thị trường TPCN Thế giới. Đồng thời đã được Cục An toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB lưu hành.
Sản phẩm phù hợp cả nam và nữ kể cả những người có cơ địa khó giảm cân nhất. Để giảm cân hiệu quả nhất hãy kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thường xuyên và uống 2 viên Superior Fat Burner trước bữa ăn sáng mỗi ngày.
Sau khi sử dụng vóc dáng của người dùng sẽ được cải thiện, có thể giảm từ 5-8 kg trong vòng 1 tháng. Sản phẩm giúp ngăn ngừa sự hình thành các lượng mỡ thừa, cân đối vóc dáng và da không nhăn không chạy sệ sau khi giảm cân. Đảm bảo không có tác dụng phụ và không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng. Superior Fat Burner không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Theo Zing
20 thực phẩm tốt cho việc giảm cân (p1)
Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể săn chắc đồng thời đốt cháy các chất béo. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân thực sự và lâu dài, những gì bạn ăn mới là quan trọng.
Không phải bạn cứ ăn kiêng khắt khe, thậm chí cắt giảm bữa ăn là tốt cho việc giảm cân, bởi nó rất dễ khiến cơ thể mệt mỏi, suy dưỡng do thiếu chất. Bạn cần phải chọn lựa các loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng không chứa nhiều calo. Dưới đây là 25 loại thực phẩm như vậy:
1. Quế
Một lượng nhỏ quế cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, hạn chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Do đó, bạn hãy rắc một ít bột quế vào ly cà phê vào mỗi buổi sáng hoặc thêm thành phần sinh tố.
2. Táo
Táo là một trong những trái cây chứa hàng lượng pectin rất cao, một chất xơ hòa tan giúp bạn cảm thấy no bụng kéo dài, giảm năng lượng ăn và cảm giác thèm ăn. Bạn có thể ăn táo bất cứ khi nào hoặc ăn một ít trước bữa ăn.
3. Bơ
Sử dụng bơ cho người giảm cân chính là công thức chất béo chống lại chất béo. Bơ giàu axit béo không bão hòa đơn, có thể giúp giảm mỡ bụng. Bạn có thể cho chúng vào nướng cùng bánh mì mỗi buổi sáng hay thêm vào công thức chế biến món ăn, đồ uống hàng ngày.
4. Khoai tây
Tinh bột là kẻ thù của người béo nhưng khoai tây không nằm trong số đó. Một nghiên cứu năm 2008 phát hiện ra rằng khoai tây là thực phẩm giúp mọi người cảm thấy no bụng nhất. Vỏ của củ khoai tây có đầy đủ các chất xơ và tinh bột nhưng không chứa nhiều calo. Điều đó có nghĩa rằng khoai tây là món ăn hoàn hảo cho những người giảm cân, bạn có thể chế biến khoai tây theo sở thích của mình và ăn chúng như món chính hoặc món phụ.
5. Lê
Cũng giống như táo, lê chứa khá nhiều chất pectin có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn. Khi bạn thấy đói bụng, hãy ăn một quả lê. Ngoài ra bạn cũng có thể ăn lê 30 phút trước khi tới bữa ăn.
6. Salad
Hãy trộn salad từ những nguyên liệu rau quả tươi và bỏ qua nước sốt béo. Bạn có thể thêm một chút thịt nạc, cá, thịt gà cho một món ăn đầy đủ gia vị, dưỡng chất mà không chứa lượng calo lớn.
7. Quả mọng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa anthocyanin được tìm thấy nhiều trong các loại quả mọng, chúng có thể làm thay đổi hoạt động gen trong tế bào mỡ. Quả việt quất đặc biệt chứa rất nhiều chất chống oxy hóa này, do đó hãy thêm chúng vào mọi đồ uống mùa hè của bạn.
8. Thịt nạc
Thịt là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho cơ thể, tuy nhiên thịt chứa nhiều chất béo và quá trình chế biến không hợp lý dễ khiến bạn tăng cân. Vì vậy, hãy lựa chọn những phần thịt nạc nhất và chế biến chúng không cần đến dầu mỡ để đảm bảo một bữa ăn đủ dinh dưỡng và lượng calo ở mức bình thường.
9. Các loại hạt
Một nghiên cứu năm 2011 đã chỉ ra rằng những người ăn khoảng 20 gram các loại hạt mỗi ngày sẽ làm tăng đáng kể lượng serotonin trong cơ thể. Đây là chất giúp làm giảm sự thèm ăn và cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như cải thiện tâm trạng, nhờ đó giúp nhiều người giảm đáng kể vòng bụng "phì nhiêu", tránh được nguy cơ mắc tiểu đường và các bệnh tim mạch.
10. Trà xanh
Uống trà xanh mỗi ngày là cách tuyệt vời để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn chặn sự thèm ăn và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Theo ngôi sao
3 thực phẩm giảm cân không nên bỏ qua Vỏ cam, nhụy hoa hồng, trà xanh là 3 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hữu hiệu. Đây là danh sách thực phẩm giảm cân hiệu quả bạn không nên bỏ qua trong thực đơn giảm cân mình đã tổng hợp từ các bài báo và quá trình ăn uống thực tế, các loại thực phẩm dễ ăn và dễ tìm mua....