Buổi sáng nên ăn gì để có thân hình đẹp?

Lan Hương10:04 30/06/2015

Buổi sáng có ý nghĩa quan trọng cho cả ngày hoạt động, vì vậy hãy tìm hiểu và sử dụng những thực phẩm lành mạnh.

Bạn nên tham khảo một số thực phẩm lành mạnh tốt cho dáng vóc khi ăn vào buổi sáng.

1. Cháo yến mạch

Đây là một trong những món ăn đầu tiên đối với những người đang muốn bảo vệ vẻ đẹp của dáng hình.

Yến mạch vốn chứa trong nó nhiều chất xơ và canxi nên chúng có thể giúp cơ thể được tăng cường khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa đem lại vẻ thon gọn.

Vì vậy, mỗi buổi sáng thay vì phải vất vả vì nhịn ăn thì nên thưởng thức một bát cháo yến mạch giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động trong ngày.

Cháo yến mạch giúp cơ thể đốt cháy năng lượng

2. Sữa chua và trái cây

Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể, đồng thời chúng có chứa ít chất béo và bổ sung men tự nhiên giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất.

Video đang HOT

Bởi vậy, để bảo đảm cho cơ thể có đủ năng lượng hoạt động và tăng cường khả năng thải loại độc tố, đốt cháy mỡ thừa. Bữa sáng bạn có thể sử dụng một ít sữa chua kết hợp với trái cây.

Sữa chua và trái cây giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất

3. Trứng gà

Trứng gà được biết đến bởi hàm lượng protein cao có thể cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng tối đa bảo đảm cho mọi hoạt động diễn ra đạt hiệu quả cao.

Bên cạnh đó, trứng lại chứa ít chất béo nên dù tiêu thụ nhiều chúng nhiều đến đâu thì cũng không khiến cơ thể bị tích tụ nhiều mỡ thừa. Vì vậy, bữa sáng bạn có thể lựa chọn cho mình 1 – 2 quả trứng rán, nếu bạn muốn an toàn hơn thì chỉ nên sử dụng lòng trắng trứng.

Trứng gà rán buổi sáng tăng cường năng lượng cho cơ thể và ít chất béo

4. Đồ uống ấm

Nước ấm giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, từ đó mà lượng mỡ thừa dưới da cùng với độc tố được thải loại ra khỏi cơ thể.

Những loại đồ uống nên sử dụng vào buổi sáng bạn có thể chọn cà phê, trà xanh, trà đen vừa giúp tinh thần tỉnh táo, vừa bảo vệ dáng hình.

Đồ uống ấm giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi

5. Trái cây

Trái cây là thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là nguồn chất xơ giúp cơ thể tiêu thụ ít calo và tăng cường sự trao đổi chất.

Nếu ngại sử dụng trực tiếp thì nên chế biến thành một cốc sinh tố trái cây để sử dụng vào buổi sáng cũng có tác dụng giúp cơ thể luôn gọn đẹp.

Theo 24h

Đốt cháy 95% mỡ bụng và chống thèm ăn

Trong cùng một liệu pháp sinh học, bạn có thể vừa đốt cháy đến 95% lượng mỡ ở bụng, eo, vừa chống lại sự thèm ăn để giảm thiểu việc nạp năng lượng quá mức vào cơ thể.

Bụng, eo là vùng cơ thể mau chóng tích tụ mỡ và nhiều hơn cả khi năng lượng dư thừa. Nhưng chúng cũng là vùng mỡ tiêu giảm chậm, sau cùng khi bạn tiến hành vận động, kiêng khem... Để giảm mỡ bụng, thu nhỏ vòng eo, bạn phải dành nhiều thời gian và tâm sức cho việc đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể. Việc này cần được duy trì lâu bền về sau, kể cả khi vùng eo bụng đã thon thả. Nếu không có chế độ ăn uống và gìn giữ dáng vóc điều độ thì việc tích mỡ trở lại là điều dễ gặp phải.

Nam giới và phụ nữ đều phải duy trì các vận động và ăn uống có kiểm soát sau khi giảm mỡ để không bị mất dáng.

Hiện nay, có nhiều công nghệ giảm cân không qua phẫu thuật sở hữu nhiều ưu điểm. Tuy vậy, sau khi lấy lại được vóc dáng thon gọn, bạn phải kiềm chế bản thân trước nhu cầu ăn uống quá mức, nói không với các món ăn nhiều chất béo. Để giúp bạn thực hiện điều này dễ dàng hơn, các bác sĩ Dencos Luxury đã sáng tạo và thử nghiệm thành công liệu pháp sinh học, vừa giúp giảm mỡ thừa triệt để, vừa giúp ức chế, chống lại sự thèm ăn thông qua nguyên tắc chuyển hóa năng lượng từ mỡ.

Nguồn năng lượng có ích được chuyển hóa từ mỡ thừa

Liệu pháp mới Lipo Peptide sẽ bổ sung trực tiếp vào vùng mỡ một lượng peptide sinh học với thành phần chính là Tripeptide-41 (CG-Lipoxyn), Oligopeptide-61 (CG-Cellsolin), Oligopeptide-51 (CG-Purilux)... bằng công nghệ Mesotherapy. Đây là những thành phần sinh học có sẵn trong cơ thể, giúp ngăn chặn sự hình thành lipid, kích hoạt đốt cháy chất béo, chuyển hóa mỡ thành nguồn năng lượng có ích và cần thiết cho các hoạt động sống.

Lipo Peptide kết hợp giữa yếu tố sinh học và Endymed Pro để tiêu giảm và chuyển hóa mỡ thừa nhanh chóng, dễ dàng mà không cần xâm lấn.

Nguyên lý này khác biệt với các phương pháp giảm cân vì Lipo Peptide gần như không đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể mà lại tận dụng lượng mỡ ấy để làm năng lượng cần và đủ cho cơ thể vận động. Điều này giúp người được điều trị không cảm thấy đói, từ đó hạn chế việc ăn uống mất kiểm soát, nạp năng lượng dư thừa, tích tụ chất béo...

Để hiệu quả giảm mỡ và làm săn chắc da cao hơn, công nghệ Endymed Pro sẽ được tiến hành phối hợp sử dụng. Với tác động của nguồn năng lượng nhiệt RF 6 cực và sóng âm vào sâu trong các mô mỡ dưới da, màng mỡ tế bào bị phá vỡ, peptide sinh học phân giải nhanh chóng, dễ dàng hơn. Bước liệu trình này cho thấy sự kết hợp khoa học của Lipo Peptide theo nguyên lý tiêu giảm triệt để mỡ thừa "ngoài đánh vào, trong đánh ra".

Dencos Luxury cam kết hiệu quả giảm mỡ cho khách hàng, tại vùng bụng eo khi sử dụng công nghệ Lipo Peptide.

Hiệu quả tiến bộ của Lipo Peptide

Với liệu trình thực hiện một lần, 95% lượng mỡ thừa trong cơ thể, vùng bụng, eo sẽ được làm tan và chuyển hóa tự nhiên. Bạn sẽ giảm được từ 10 đến 15cm vòng bụng, eo. Các vùng mỡ khác cũng nhanh chóng giảm đều đặn, hiệu quả cả với những người có cơ địa khó giảm mỡ hoặc lượng mỡ rắn chắc.

Quy trình điều trị không phẫu thuật, xâm lấn, không tác động lấy mỡ ra bên ngoài do đó không gây đau đớn hay để lại dấu vết.

Lượng peptide sinh học sử dụng an toàn bởi có nguồn gốc từ trong chính cơ thể người, không gây kích ứng hoặc tác dụng phụ.

Phương pháp làm ức chế sự thèm ăn, giảm các cơn đói, hạn chế lượng calo và chất béo thu nạp vào cơ thể qua khẩu phần ăn uống. Tuy nhiên, cơ thể vẫn hoạt động bình thường, khỏe mạnh với nguồn năng lượng chuyển hóa từ mỡ.

Hiệu quả nhanh chóng, chống tích mỡ trở lại, không cần tập luyện nhiều, giúp tiết kiệm thời gian và sức lực cho bạn.

Theo VNE

4 bài tập đơn giản đốt cháy mỡ ngày Tết Chỉ với 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong những ngày Tết nhờ các bài tập đơn giản dưới đây. The lunge - bài tập tăng độ săn chắc cho đùi Thực hiện: Đứng thẳng, sau đó bước chân phải lên, hạ thấp cơ thể sao cho đầu gối phải vuông góc, đầu gối trái gần...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thân hình đẹp đốt cháy mỡ thân hình chữ s bảo vệ vẻ đẹp thải loại độc tố

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.