Bước sang tuổi 40, tôi từ bỏ rất nhiều thứ từng là mục tiêu khi còn trẻ: Những điều phù phiếm che mờ hạnh phúc thực sự bạn đang tìm kiếm

Làm thế nào để buông bỏ sự phù phiếm, tự do khám phá chúng ta thực sự là ai và điều gì mới là quan trọng?

Một số người nói chúng ta trở nên khôn ngoan hơn khi già đi. Tôi không chắc là tôi có khôn ngoan hơn hay không, nhưng khi ở độ tuổi 40, thì có những điều tôi không quan tâm quá nhiều như khi còn trẻ nữa. Buông bỏ những thứ từng là mục tiêu của cuộc sống khi còn trẻ đã thay đổi cuộc sống của tôi hoàn toàn. Nếu nhận ra những điều này sớm hơn, có lẽ cuộc sống của tôi đã đi theo một hướng khác:

1. Thay vì ám ảnh bởi cân nặng, hãy quan tâm tới sức khỏe thực sự

Khi còn trẻ, tôi luôn bị ám ảnh bởi cân nặng của mình. Tôi không dám ăn những món mình thích, và luôn lo sợ sẽ bị tăng cân. Bây giờ, khi đã ở độ tuổi 40, tôi không còn quá quan tâm đến vấn đề cân nặng. Tôi ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để có sức khỏe làm những công việc tôi muốn.

Tôi duy trì các bài tập thể chất để có thể chơi đùa với con trai của mình. Tôi cũng tham gia vào các lớp học yoga để chơi môn bóng chày yêu thích. Khi tôi còn trẻ, tôi đã quan tâm tới vấn đề cân nặng hơn là sức khỏe của mình. Nhưng khi đã già đi, tôi biết quý trọng sức khỏe của mình hơn. Tôi muốn lúc mình 50 tuổi vẫn có thể ghi một bàn thắng khi chơi bóng đá với các con và có thể dũng cảm tham gia một lớp yoga khi đã ở độ tuổi 80.

Khi không còn bị ám ảnh bởi số cân nặng, tôi tự tin chia sẻ những bức ảnh của mình trên mạng xã hội và không so sánh bản thân với những người khác. Đối với tôi bây giờ thì có đủ năng lượng để chơi với hai đứa con năng động và theo đuổi những sở thích của bản thân là ưu tiên hàng đầu. Hãy từ bỏ nỗi ám ảnh về cân nặng và bắt đầu sống cuộc sống của bạn.

2. Học cách tự hài lòng với bản thân

Tôi vẫn quan tâm đến ngoại hình khi ở độ tuổi 40 nhưng không đến mức tôi đã làm khi còn trẻ. Mặc dù tôi không muốn có một mái tóc bạc sớm, nhưng tôi cũng không còn quá lo lắng khi bỏ lỡ những xu hướng làm đẹp mới nhất nữa. Tôi chọn cách tiết kiệm tiền để dành cho những chuyến du lịch hay dã ngoại cùng gia đình.

Lãng phí thời gian để cố gắng trông thật hoàn hảo sẽ chỉ khiến bạn chán nản. Không ai là hoàn hảo. Trong những năm qua, tôi nhận ra rằng không ai hài lòng với ngoại hình của họ, ngay cả những người bạn ngưỡng mộ nhất.

Những bức ảnh với ngoại hình hoàn hảo trên mạng xã hội rất dễ khiến chúng ta thêm tự ti và chán nản với bản thân. Theo một nghiên cứu của Tạp chí Health Psychology năm 2008, tâm trạng tiêu cực, trầm cảm và lo lắng của phụ nữ tăng lên chỉ sau 30 phút xem hình ảnh của những người có vóc dáng đẹp hơn mình.

Lời khuyên là hãy từ bỏ sự hoàn hảo, bạn sẽ không bao giờ hài lòng với bản thân. Hãy tìm một sở thích hoặc bắt đầu một sở thích mới và dành năng lượng của bạn cho nó. Bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và có cảm giác đạt được thành tựu khi bạn hoàn thành một việc gì đó dù rất nhỏ hơn là lãng phí thời gian bị ám ảnh về ngoại hình của bản thân.

3. Ngừng chạy theo những thứ phù phiếm

Ai sẽ quan tâm nếu bạn sở hữu đôi giày cao gót hiệu Jimmy Choo? Một số người bạn của tôi bị ám ảnh bởi những đôi giày cao gót và đôi chân họ thường xuyên phải chịu đau đớn. Mang giày cao gót sẽ khiến bàn chân phải chịu đựng sức nặng của cả cơ thể. Nếu bạn đi một đôi giày chật, lực này sẽ dồn các ngón chân vào một không gian nhỏ và dẫn tới biến dạng ngón chân.

Do vậy, phụ nữ, hãy suy nghĩ cẩn thận về tần suất mang giày cao gót. Bạn có thể sẽ hối tiếc về lựa chọn của mình khi già hơn. Hãy dành những đôi giày cao gót cho một vài bữa tiệc đặc biệt, và lựa chọn giày thoải mái để mang hàng ngày. Bằng cách đó, bạn vẫn có thể thoải mái cho các hoạt động thay vì phải nhăn nhó do đau đớn.

Còn quần áo hàng hiệu thì sao? Chúng cũng không thực sự cần thiết. Qua nhiều năm, tôi đã học được cách lựa chọn quần áo vừa thoải mái vừa đẹp. Tôi không quan tâm quá nhiều về xu hướng. Thay vì chạy theo trào lưu, tôi theo đuổi phong cách riêng của mình. Mặc những gì phù hợp với vóc dáng và khiến bạn thoải mái là cách bạn đang tự yêu thương chính mình.

4. Theo đuổi một cuộc sống đơn giản

Tôi có hai cậu con trai và chúng tôi đã chuyển nhà nhiều lần trong bảy năm qua. Thật may là tôi không có một lối sống đơn giản. Rất nhiều người chật vật trong mỗi lần chuyển nhà vì họ có quá nhiều đồ đạc, quá nhiều nội thất đắt tiền cần “vận chuyển nhẹ nhàng”. Dù bạn có bỏ tiền thuê các công ty vận chuyển tốt nhất, thì đồ đạc của bạn vẫn có nguy cơ bị hư hỏng. Thêm vào đó, hai cậu con trai nghịch ngợm của tôi luôn tìm cách bày trò với mọi đồ đạc trong nhà.

Mặc dù tôi rất thích những căn nhà được trang hoàng nội thất đẹp đẽ và đắt tiền, nhưng điều đó không phù hợp với lối sống của tôi. Sự thật là bạn càng ít gắn bó với tài sản vật chất thì bạn càng có nhiều tự do.

Thông thường, những điều chúng ta xem là quan trọng khi còn trẻ sẽ trở nên ít quan trọng hơn khi chúng ta già đi. Cuộc sống và các mối quan hệ hàng ngày khiến bạn dễ bị cuốn vào việc so sánh bản thân với những người khác. Những lúc như vậy, hãy dành vài phút để suy ngẫm và tự hỏi: Điều đó có đáng hay là không?.