bước nhón chân

6 động tác đơn giản đánh bại cơn đau khớp chân, đầu gối, ngón chân hiệu quả

Nếu bạn phải làm việc ở văn phòng với hầu hết thời gian là ngồi thì nên nên bỏ ít nhất 5-10 phút để đi lại, hoặc trong quá trình ngồi bạn có thể bỏ chân ra khỏi giày dép, guốc... và duỗi thẳng chân cho máu dễ lưu thông xuống gan bàn châ...