Bữa trưa chỉ cần món thịt xào rau củ này, đảm bảo vừa ngon lại đủ chất
Nếu bạn quá bận rộn, không có thời gian nghỉ ngơi thì hãy làm món thịt sốt rau củ này, ngon cơm mà chẳng phải nấu nướng nhiều.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 300g thịt nạc
- 3 quả ớt xanh
- 1 quả ớt đỏ
- củ hành tây
- củ cà rốt
- 2 cây nấm đông cô tươi
- 1 cây hành lá
- 2 gốc hành hoa
- 250ml nước dùng gà, 8ml dầu mè, một ít muối, vừng rang chín, 15ml dầu ăn, 30ml dầu ớt.
- Phần gia vị ướp thịt: 1 lòng trắng trứng, 5ml xì dầu, vài tép tỏi băm, 1 thìa cà phê tinh bột.
- Phần gia vị sốt: 20g xốt ớt doubanjiang, 15ml dầu hào, 15ml rượu nấu ăn, 8ml xì dầu, 8g đường, vài tép tỏi băm nhỏ, một ít bột gừng, bột tiêu, 1 thìa canh bột năng, 30ml nước lọc.
Cách làm thịt xào rau củ cực ngon
- Bước 1: Thịt lợn rửa sạch thái sợi. Cho thịt vào bát rồi thêm phần gia vị ướp thịt vào trộn đều. Ướp thịt khoảng 10 phút. Cho nguyên liệu phần sốt vào bát (trừ bột năng và nước lọc) trộn đều.
- Bước 2: Hành tây thái lát, ớt xanh và ớt đỏ thái sợi, nấm đông cô thái lát, hành lá thái nhỏ, hành hoa thái sợi. Cho 30ml nước lọc vào một bát nhỏ, thêm bột năng vào hòa tan.
- Bước 3: Đổ dầu ăn và dầu ớt vào chảo đun nóng, cho hành hoa vào xào thơm sau đó đổ thịt đã ướp vào xào săn.
- Bước 4: Khi thịt chín một nửa thì thêm hành tây, cà rốt, nấm và phần gia vị xốt đã pha cùng nước dùng gà vào đun trong 3 phút.
- Bước 5: Thêm ớt xanh, ớt đỏ vào đảo đều. Rồi đổi nước bột năng vào khuấy cho xốt sánh lại là được. Lấy cơm chín ra đĩa, thêm thịt xốt cùng chút hành lá thái nhỏ và vừng là xong.
Chúc bạn thực hiện thành công!
2 Cách nấu súp gà măng tây và súp gà bí đỏ ngon ngọt bổ dưỡng
Nếu bạn đang "đau đầu" không biết nấu gì cho bé yêu ăn dặm thì hãy thử tham khảo ngay 2 công thức nấu súp gà măng tây và súp gà bí đỏ. Đây là 2 món từ gà cực kì thơm ngon, bé yêu sẽ ăn "hết veo" đấy! Vào bếp thực hiện ngay thôi!
1. Súp gà măng tây
Nguyên liệu làm Súp gà măng tây
Thịt ức gà 300 gr
Măng tây 100 gr
Nấm đông cô tươi 8 cây
Bí đỏ 1/4 củ
Cà rốt 1 củ
Bắp vàng 1 trái
Trứng gà 1 quả
Nước mắm 3 muỗng cà phê
Bột năng 1 muỗng canh
Video đang HOT
Gia vị thông dụng 1 ít (muối/ hạt nêm/ bột ngọt)
Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon
Cách chọn mua măng tây tươi ngon
Nên chọn mua những cây măng tây có độ cứng và xanh bóng nhất định, phần thân dưới xanh non càng về phía ngọn màu xanh càng đậm hơn.Nên chọn những cây măng tây còn nguyên vẹn, không bị sẹo, không bị đứt gãy.Không chọn mua những cây măng tây đã bị héo, thân mềm nhũn.
Cách chọn mua cà rốt tươi ngon
Cà rốt tươi ngon có kích thước vừa phải, hình dáng thẳng thuôn dài về phía đuôi, lớp vỏ trơn láng, cầm chắc tay và hơi cứng.Lựa chọn những củ cà rốt có màu cam đậm, sáng, cuống lá còn tươi xanh dính chặt vào thân củ.Không chọn những củ cà rốt có cuống bị dập héo, phần thân bị dập, chảy nhớt, xuất hiện những vết thâm, dùng tay ấn vào cảm giác mềm.Không chọn củ quá to có phần lá, cành ở gốc và phần vai của củ to, dày vì đây là những củ già, sẽ có nhiều xơ và ít chất dinh dưỡng.
Cách chọn nấm đông cô tươi ngon
Hình dạng nấm đông cô tươi trông như một chiếc ô, không bị dập nát. Bạn nên chọn nấm có kích thước vừa phải, chân nấm ngắn, có phần mũ cúp chặt và màu hơi vàng nâu.Hạn chế chọn những mũ nấm có màu nâu đậm vì có thể là nấm độc, tuy nhiên bạn cũng nên linh hoạt trong cách lựa chọn vì thông thường nấm đông cô khi chín cũng sẽ có màu nâu sậm.
Cách chế biến Súp gà măng tây
1
Sơ chế nguyên liệu
Măng tây bạn ngâm vào nước vo gạo khoảng 20 phút rồi xả lại thật sạch. Cắt bỏ phần gốc già và cắt khúc dài khoảng 1 ngón ngón tay.
Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt hạt lựu. 1/4 trái bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi cắt hạt lựu.
Bắp vàng bạn rửa sạch rồi tách hạt.
Nấm đông cô tươi mua về rửa sạch bằng cách cắt bỏ chân nấm rồi ngâm nấm trong nước muối loãng 2 - 3 phút.
Sau đó vớt nấm ra, để dưới vòi nước chảy, nhẹ nhàng chà xát để các chất bẩn và bụi bặm bám trên cây nấm được sạch hết. Sau khi rửa xong thì cắt nấm thành những lát mỏng vừa ăn.
Cách sơ chế nấm đông cô tươi: Cách sơ chế nấm đông cô tươi khá đơn giản, bạn có thể dùng 1 trong 3 cách sau:
Cách 1: Dùng dao gọt bỏ đi phần gốc dơ (nếu có), rồi bạn chần nấm trong nồi nước sôi khoảng 3 phút, vớt để ráo
Cách 2: Bạn có thể ngâm nấm hương với nước ấm khoảng 1 - 2 phút cho nấm sạch hết đất cát và mùn cưa. Rồi rửa lại với nước lạnh và cắt bỏ phần gốc của nấm để giúp nấm sạch chất bẩn. Bạn cũng có thể rửa nấm hương với nước vo gạo để khử được mùi hăng của nấm và giúp nấm giữ được hương vị tự nhiên vốn có
Cách 3: Sau khi gọt bỏ phần đất dơ dưới gốc), bạn đem ngâm nước muối pha loãng 2 phút rồi rửa sạch với nước.
2
Luộc và cắt thịt ức gà
Thịt gà mua về rửa sạch, khử mùi hôi bằng cách ngâm thịt gà với nước muối - giấm theo tỷ lệ thích hợp trong 5 - 10 phút, sau đó rửa sạch rồi để ráo.
Mẹo khử mùi hôi thịt gà: Bạn có thể khử mùi hôi của thịt gà bằng 1 trong những cách sau:
Cách 1: Ngâm gà trong nước muối loãng khoảng 10 - 15 phút rồi vớt ra, rửa lại thật sạch với nước, như vậy thì gà sẽ hết được mùi hôi khó chịu.
Cách 2: Ngâm thịt gà trong dung dịch muối - giấm theo tỷ lệ 2 muối : 1 giấm trong khoảng 10 phút rồi vớt ra, rửa sạch lại với nước.
Bắc lên bếp nồi nước khoảng 1 lít nước (tương đương 1 tô nước) rồi đun sôi. Sau khi nước sôi cho gà vào luộc trong khoảng 10 phút.
Khi gà đã chín, bạn vớt ra, để nguội, lọc bỏ xương và cắt thịt thành những miếng nhỏ vừa ăn. Nồi nước luộc gà bạn giữ lại để lát nữa nấu súp nhé.
Cho thịt gà đã cắt nhỏ vào 1 cái tô, cho vào 2 muỗng cà phê hạt nêm và 2 muỗng cà phê nước mắm rồi đảo đều. Để gà 5 - 10 phút để gà ngấm gia vị.
3
Nấu súp với rau củ
Đun sôi phần nước luộc gà trở lại rồi lần lượt cho nấm đông cô, cà rốt, bắp tách hạt và bí đỏ cắt hạt lựu vào.
Trong khi đun, lớp bề mặt của nồi nước dùng nếu có lớp bọt thì bạn vớt bỏ hết đi. Sau khi đun củ quả được 3 - 5 phút cho chín thì cho gà đã ướp vào.
Tiếp tục cho thêm măng tây vào, đảo đều lên. Nấu cho đến khi nước dùng sôi lại, bạn vớt măng tây ra.
Mách nhỏ: Để măng tây không mất đi độ giòn và màu xanh đẹp mắt, sau khi cho vào nồi 5 - 8 phút, bạn vớt măng tây ra.
Cho vào nồi 1 muỗng canh hạt nêm, 1/2 muỗng canh bột ngọt, 1/2 muỗng canh muối, 1 muỗng cà phê nước mắm. Nêm nếm cho vừa ăn.
4
Hoàn thành
Sau khi đã nêm nếm gia vị vừa ăn, bạn đập 1 cái trứng gà ra 1 cái chén rồi đánh đều.
Hạ lửa nhỏ rồi từ từ cho trứng gà vào nồi, đánh đều lên để trứng hòa quyện vào phần nước súp.
Hòa 1 muỗng canh bột năng với nửa chén nước nhỏ, đánh đều tay cho đến khi bột năng tan hết ra rồi cho vào nồi súp. Tắt bếp và múc súp ra tô.
Mách nhỏ:
Bạn không nên cho bột năng vào cùng 1 lúc mà từ từ đổ vào trong nồi súp, vừa cho vừa khuấy thật đều tay cho đến khi súp sánh lại là được.Nếu muốn ăn măng tây cùng súp, bạn cho măng tây vào chén rồi múc súp ra nhé.
5
Thành phẩm
Súp gà măng tây ngon miệng và đầy đủ chất dinh dưỡng, hòa quyện vị của tất cả nguyên liệu, thịt gà mềm mềm dễ ăn và măng tây cùng các rau củ ngon ngọt, phù hợp để bổ sung chất cho cả mẹ và bé.
2. Súp gà bí đỏ
Nguyên liệu làm Súp gà bí đỏ
Thịt ức gà 150 gr
Bí đỏ 200 gr
Khoai tây 150 gr
Hành tây 1 củ
Bơ lạt 1 muỗng canh
Whipping cream 1 muỗng canh
Nước mắm 1/2 muỗng cà phê
Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon
Cách chọn bí đỏ ngon
Quả bí ngon thường có màu vàng cam, pha xanh đậm, ruột vàng và có vị ngọt thơm, độ dẻo tương đối.Chọn những quả bí đỏ nặng, chắc tay và có vỏ trơn nhẵn.Chọn quả có cuống dài từ 2 - 5cm. Những quả có cuống ngắn thường dễ bị thối rửa nhanh hơn.Quả có dạng tròn, cắt khía tự nhiên thành các phần tương đối đều nhau.
Dụng cụ cần có
Máy xay, nồi, bếp, dao, thớt,...
Cách chế biến Súp gà bí đỏ
1
Sơ chế nguyên liệu
Thịt gà mua về rửa sạch, khử mùi hôi bằng cách ngâm thịt gà với nước muối loãng trong 5 - 10 phút, sau đó rửa sạch, để ráo, cắt hạt lựu.
Mẹo khử mùi hôi thịt gà: Bạn có thể khử mùi hôi của thịt gà bằng 1 trong những cách sau:
Cách 1: Dùng gừng giã dập pha với rượu trắng rồi xoa đều khắp các mặt thịt gà, để khoảng 5 phút rồi rửa lại thật sạch với nước, như vậy có thể khử được mùi hôi khó chịu của thịt gà.
Cách 2: Ngâm thịt gà trong dung dịch muối - giấm theo tỷ lệ 2 muối : 1 giấm trong khoảng 10 phút rồi vớt ra, rửa sạch lại với nước.
Khoai tây và hành tây bỏ vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu. Bí đỏ rửa sạch, bỏ vỏ và ruột, cắt hạt lựu.
2
Hầm ức gà, bí đỏ, khoai tây
Bắc 1 cái nồi lên bếp rồi đun nóng. Nồi nóng thì cho 1 muỗng canh bơ lạt vào.
Sau khi bơ tan chảy, cho hành tây vào phi thơm rồi bạn cho gà vào xào 3 - 5 phút cho thịt ức gà chín.
Tiếp tục cho bí đỏ, khoai tây vào xào 3 - 5 phút để các nguyên liệu chín đều.
Cho vào nồi 500ml nước (nửa tô nước), đậy nắp vung lại, rồi nấu với lửa vừa trong 10 - 15 phút cho súp gà chín.
3
Xay hỗn hợp súp
Sau khi súp gà chín, để nguội rồi cho vào máy xay sinh tố để xay đến khi nhuyễn mịn.
4
Nấu súp
Sau khi xay mịn hỗn hợp, bạn lại bắc 1 cái nồi lên bếp. Cho súp vào nấu sôi trở lại, lúc này cho 1 muỗng canh whipping cream vào để món ăn có hương vị béo ngậy, thơm ngon. Cho thêm 1/2 muỗng cà phê nước mắm, khuấy đều rồi tắt bếp.
5
Thành phẩm
Món súp bí đỏ có vị béo ngậy thơm ngon và cực kì mềm mịn, là món ăn dặm đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé yêu.
Công thức hoàn hảo cho món canh nấm hạt sen bổ dưỡng Canh nấm hạt sen có tác dụng an thần giúp lưu thông khí huyết, có khả năng nâng cao sức khỏe mà lại rất thơm ngon nữa. Món ăn này rất dễ ăn trong thời tiết nắng nóng của mùa hè. Nguyên liệu: Hạt sen : 50g Nấm đông cô tươi : 50g Nấm linh chi : 50g Cà rốt : 1/2 cây...