Bữa ăn của 7 người sống thọ trên 100 tuổi, hóa ra toàn những món ăn rất bình dân

Hà Vũ21:21 26/12/2020

Những người sống thọ trên 100 tuổi từ khắp nơi trên thế giới trong danh sách dưới đây đã chia sẻ bí quyết sống khỏe đều đến từ thói quen ăn uống hàng ngày và thói quen tập thể dục.

Mặc dù kiến thức và chăm sóc y tế được cải thiện đã giúp mọi người sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn, nhưng vẫn không có nhiều người sống quá một thế kỷ. Theo một nghiên cứu gần đây, chỉ 0,0173% người Mỹ sống đến 100 tuổi.

1. Bà Misao Okawa, 117 tuổi (qua đời năm 2015): Ăn sushi

Bà Misao Okawa

Misao Okawa sinh năm 1898 tại Nhật Bản. Theo Japan Times , năm 2018, cả nước có 69.785 người trên 100 tuổi, gần 90% trong số đó là phụ nữ. Năm 2014, Tổ chức Kỷ lục Guinness Thế giới đã công nhận Okawa là người sống lâu nhất thế giới. Bà cho rằng ăn sushi và ngủ ngon là những lý do giúp bà sống lâu.

2. Emma Morano, 117 tuổi (qua đời năm 2017): Trứng sống và bánh quy

Bà Emma Morano

Morano sinh ngày 29 tháng 11 năm 1899 tại vùng Piedmont của Ý. Bà nói với BBC rằng bà tin rằng tuổi thọ của mình một phần là do di truyền, nhưng bà thường ăn 3 quả trứng mỗi ngày, 2 quả còn sống trong hơn 90 năm. Morano đã sống trong ba thế kỷ, và trước khi qua đời vào ngày 15 tháng 4 năm 2017, cô được cho là người sống cuối cùng sinh ra trong thế kỷ 19.

3. Jessie Gallan, 109 tuổi (qua đời năm 2015): Ăn cháo

Bà Jessie Gallan

Gallan sinh năm 1906 tại Aberdeen, Scotland và mất vào tháng 3 năm 2015, ở tuổi 109. Trong một cuộc phỏng vấn với STV News, bà nói, “Tôi thường xuyên tập thể dục, ăn một bát cháo ấm áp mỗi sáng và chưa bao giờ kết hôn”.

4. Duranord Veillard, 111 tuổi (qua đời năm 2018): Cháo yến mạch

Video đang HOT

Ông Duranord Veillard

Veillard sinh ngày 28 tháng 2 năm 1907 tại Haiti. Ông kết hôn năm 1932, và ông cùng vợ, Jeanne, chuyển đến Hoa Kỳ năm 1968. Tờ USA Today đã phỏng vấn Veillards, một trong những cặp vợ chồng sống lâu nhất, vào năm 2015. Khi đó, Jeanne gần 105 tuổi và Duranord sắp kỷ niệm sinh nhật lần thứ 108 của mình.

Ông ấy nói với USA Today rằng bí quyết của ông là thức dậy sớm mỗi ngày để chống đẩy, 5-10 cái, bữa sáng lành mạnh với cháo yến mạch và trái cây tươi. Hai vợ chồng sẽ ăn cá và rau cho bữa trưa và bữa tối. Duranord qua đời ở tuổi 111 vào tháng 6 năm 2018, và Jeanne qua đời chỉ vài tháng sau đó, vào tháng 11 năm đó, ở tuổi 108.

5. Bà Jeralean Talley: Ăn nhiều thịt lợn

Bà Jeralean Talley

Jeralean Talley sinh ra ở Montrose, Georgia, vào năm 1899. Bà nói với Time rằng bí quyết sống lâu của bà bao gồm đức tin sùng đạo, cũng như chế độ ăn nhiều thịt lợn, trong đó ăn nhiều chân và tai lợn.

6. Bernardo LaPallo, 114 tuổi: Trái cây tươi

Ông Bernardo LaPallo

Bernardo LaPallo sinh ngày 17 tháng 8 năm 1901, tại Vitoria, Brazil. Trong một cuộc phỏng vấn với National Geographic, ông nói: “Tuổi thọ của tôi là do tôi biết vâng lời và điều độ”. Ông cũng cho biết ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, đi ngủ sớm và tập thể dục giúp ông khỏe mạnh.

Ông cũng chia sẻ về thói quen hàng ngày của mình: “Tôi thức dậy lúc 3h30 hoặc 4h sáng, đi bộ, tắm rửa, thoa dầu ô liu và làm bữa sáng. Căng thẳng là một kẻ giết người”.

7. Susannah Mushatt Jones, 116 tuổi (qua đời năm 2016): Thịt xông khói và trứng

Bà Susannah Mushatt Jones

Jones sinh ngày 6 tháng 7 năm 1899 tại Quận Lowndes, Alabama. Theo Insider, ở tuổi 115, Jones vẫn đang ăn thịt xông khói và trứng cho bữa sáng, và bà cho rằng thịt xông khói là thực phẩm giúp bà sống lâu. Bà cũng ăn rất nhiều trái cây. Ngoài ra, cháu gái của bà cũng nói rằng, bà Jones ấy không bao giờ uống rượu, tiệc tùng.

Mùa mưa bà bầu không nên ăn gì? Món ăn này ai cũng tưởng tốt nhưng lại cực hại

Có một số biện pháp đem lại tác dụng phòng ngừa đơn giản về chế độ ăn uống có thể giúp bạn chống lại nhiễm trùng và bệnh tật đặc biệt trong mùa mưa. Mùa mưa bà bầu không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe?

Mùa mưa là thời điểm mà bà bầu cần cẩn trọng hơn về lượng thức ăn cho mình. Nhiễm trùng, dị ứng và khó tiêu có thể xảy ra ở phụ nữ mang thai trong mùa mưa.

Độ ẩm tăng lên khiến hệ thống miễn dịch bị ức chế và con người dễ bị virus, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng tấn công khiến phụ nữ mang thai mắc các bệnh cảm cúm, cảm lạnh, sốt kiết lỵ, tiêu chảy, giun đường ruột,...

1. Tăng lượng nước uống vào mùa mưa

Không chỉ bà bầu mà hầu hết mọi người đều cho rằng thời điểm mùa mưa đến, mọi người không cần uống quá nhiều nước và lượng nước không quá cần thiết cho sức khỏe.

Tuy nhiên, uống nước lại là điều vô cùng cần thiết cho sức khỏe của bà bầu. Việc uống nước giúp bà bầu có sức khỏe tốt hơn, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch bảo vệ sức khỏe bà bầu trong mùa mưa.

2. Tránh xa các loại rau sống

Rau sống là loại rau được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, thời điểm mùa mưa đặc biệt bà bầu và những người có hệ miễn dịch yếu không nên ăn rau sống.

Bà bầu vào mùa mưa không nên ăn rau sống để không gặp phải tình trạng khó tiêu hóa - Ảnh Internet

Rau sống có enzyme có thể gây ra tình trạng khó tiêu hóa trong thai kỳ cho bà bầu. Chưa kể, rau sống cắt nhỏ có nguy cơ hút ẩm quá nhanh, điều này khiến chúng trở thuận lợi và tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn. Vì những lý do tương tự, tránh ăn rau sống, các loại salad hoặc rau lá xanh sống trong mùa mưa.

3. Bà bầu không nên ăn trái cây cắt nhỏ trong mùa mưa

Những loại trái cây cắt nhỏ trong mùa mưa chứa rất nhiều nước hơn như dưa hấu, dưa chuột,... Tuy nhiên, nếu các loại quả này để ngoài trời quá lâu thì cũng tương tự như rau sống, những thực phẩm này cũng làm tăng cơ hội phát triển của vi khuẩn do tính chất ẩm ướt đặc biệt trong mùa mưa.

Đối với nước ép trái cây, nên cẩn trọng và nên tiêu thụ ngay lập tức, tuyệt đối không để nước ép ngoài môi trường quá lâu.

4. Hiểu biết về thực phẩm không ăn chay

Bà bầu không nên ăn trứng sống - Ảnh Internet

Để bảo vệ sức khỏe, bà bầu cần thận trọng với các loại thực phẩm không ăn chay như trứng sống, các loại thực phẩm biển nên tránh trong mùa mưa.

Đặc biệt là tôm, cá vì đây là mùa sinh sản của chúng. Bà bầu cũng nên tránh xa sushi. Thay vào đó nên thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng và kết hợp với nhiều nguồn protein nhằm đem lại hiệu quả giúp bà bầu được đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trong mùa mưa.

5. Một vài mẹo ăn uống trong mùa mưa cho bà bầu

Bảo vệ sức khỏe bà bầu trong mùa mưa, ngoài những loại thực phẩm bà bầu không nên ăn ở trên thì còn có một số thực phẩm khác bà bầu cần chú ý:

- Bà bầu không nên mua các loại trái cây và rau cắt nhỏ từ nhà cung cấp địa phương hoặc từ các siêu thị vì chúng bị giữ ở ngoài môi trường lâu không tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu.

- Tránh xa các loại trái cây như mít, jamun có mùi mạnh,...

- Mùa mưa bà bầu không nên ăn các thực phẩm chua, cay như: me, dưa chua, ớt,... vì có thể dẫn đến việc tích trữ nhiều nước trong cơ thể.

Mùa mưa bà bầu không nên ăn các thực phẩm chua, cay - Ảnh Internet

- Cẩn trọng khi ăn các loại rau như bắp cải, rau bina, súp lơ vì mùa mưa gây ra nhiều chất bẩn, bùn và giun.

- Không nên ăn khoai tây, đậu chùm, ngũ cốc nảy mầm khiến bà bầu khó tiêu.

- Các loại thực phẩm chiên, nấu quá chín cũng làm giảm hiệu quả tiêu hóa của cơ thể.

Để bảo vệ sức khỏe bà bầu trong mùa mưa, có thể lựa chọn bổ sung một số loại thực phẩm như:

- Ăn nhiều rau đắng, thảo mộc như: mướp đắng, hạt cỏ cà ri, húng quế và nghệ đem lại hiệu quả cao trong việc tránh nhiễm trùng từ thực phẩm.

- Bà bầu có thể ăn thêm trái cây theo mùa như đào, lê, mận, lựu, đu đủ và chuối.

- Tăng cường hệ miễn dịch của bà bầu bằng cách bổ sung các loại thức ăn dinh dưỡng bằng tự nấu tại nhà.

- Làm phong phú chế độ ăn của bạn với các loại trái cây nguyên chất, thực phẩm giàu chất oxy hóa và thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E, Kẽm, Selen, cũng như B6, B12 và axit folic.

Không được thử áo cưới vì quá... mập, người phụ nữ kiên trì, đã giảm được 53 kg Cô DJ Jarman đến cửa hàng áo cưới để chuẩn bị lễ kết hôn. Tuy nhiên, cửa hàng không cho cô thử bất kỳ bộ áo cưới nào vì cô nặng đến 120 kg và không có size. Việc này đã khiến cô quyết tâm phải giảm cân. Cô DJ Jarman ở Úc từng bị một tiệm bán áo cưới từ chối vì...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hàng loạt ca viêm kết mạc vào bệnh viện ở TPHCM, bác sĩ cảnh báo "nóng"

15:38:20 21/02/2025

Trung bình mỗi ngày gần đây, bệnh viện ở TPHCM ghi nhận hàng chục trường hợp đến khám vì viêm kết mạc cấp. Bác sĩ cảnh báo, vào thời điểm giao mùa, số ca viêm kết mạc dị ứng thường tăng đột biến.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh vảy nến

12:10:41 21/02/2025

Bệnh vảy nến gây ra những mảng da đỏ, ngứa ngáy, có vảy ở trên và thường xuất hiện ở những vùng da hay bị ma sát như đầu gối, khuỷu tay, thân mình và da đầu. Đây là một bệnh lý mạn tính và chưa có thuốc đặc trị.

Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh điều trị thành công nhiều ca bệnh nặng

11:23:37 21/02/2025

Nhiều năm qua, Khoa Cấp cứu luôn là tập thể đoàn kết, hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ. Năm 2024, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Sản-Nhi tỉnh là một trong các tập thể tiêu biểu của ngành Y tế Ninh Bình được UBND tỉnh tặng danh hiệu Tập thể lao độn...

Bệnh nhân suy hô hấp nặng, nguy kịch do lao phổi tái phát

11:19:14 21/02/2025

Bên cạnh đó, chi phí để điều trị cho một trường hợp mắc lao kháng thuốc thường rất cao. Chưa kể những tổn hại về sức khỏe mà người bệnh phải gánh chịu suốt đời.

Mẹ bầu tắm nắng có lợi cho trẻ mắc bệnh đa xơ cứng

11:07:03 21/02/2025

Nghiên cứu bao gồm 334 trẻ em và thanh thiếu niên, độ tuổi từ 4 đến 21, tất cả đều mắc bệnh MS thời thơ ấu trong vòng bốn năm sau khi tham gia nghiên cứu.

Bảo đảm cung ứng đủ thuốc điều trị bệnh cúm

11:02:49 21/02/2025

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, cúm là bệnh lưu hành quanh năm và có đặc tính lây lan nhanh, đặc biệt trong những môi trường đông đúc như trường học, nơi làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng.

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...