Bớt đau khớp nhờ nước nha đam
Uống nước ép nha đam (lô hội) mỗi ngày không chỉ giúp giải độc cơ thể hiệu quả, mà còn có tác dụng giảm đau khớp.
Ảnh: Shutterstock
Nha đam có đặc tính kháng viêm và chữa lành vết thương. Cơn đau khớp, đau cơ hay h.ành h.ạ bạn sẽ giảm bớt nếu bạn uống nước nha đam đều đặn.
Nước ép nha đam rất giàu vitamin A, C, D và E. Đây cũng là nguồn phong phú a xít folic, niacin, các khoáng chất như đồng, ma giê, can xi, kali, kẽm, natri, chất sắt, các a xít amin và enzyme.
Thuộc tính chống ô xy hóa của nha đam giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Một nghiên cứu gần đây chứng minh rằng nước ép nha đam còn có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.
Video đang HOT
Nước nha đam có đặc tính tái sinh nên giúp cơ thể năng động và khỏe mạnh. Các khoáng chất, chất chống ô xy hóa và vitamin có trong nha đam giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó giảm tổn hại cho các cơ quan nội tạng.
Tăng hệ miễn dịch. Những lúc trời chuyển, cơ thể dễ nhiễm bệnh, bạn cần tăng cường uống nước ép nha đam. Nó cũng thúc đẩy hoạt động tốt hơn của hệ tuần hoàn.
Hỗ trợ tiêu hóa. Nước nha đam thúc đẩy quá trình hấp thu dinh dưỡng tốt hơn trong ruột non. Nó thậm chí ngừa táo bón và hội chứng ruột kích thích. Uống nước ép nha đam hằng ngày chữa hầu hết các rối loạn liên quan đến đường tiêu hóa.
Giảm cholesterol. Nước ép nha đam giúp giảm cholesterol xấu, vốn gây bệnh tim và nhồi m.áu cơ tim, trong khi tăng lượng cholesterol tốt. Điều này giúp giảm huyết áp và cải thiện nhịp tim.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Lợi ích bất ngờ từ dưa leo
Dưa leo thuộc họ thực vật giống như bí đao, bí đỏ, dưa hấu. Cũng như dưa hấu, dưa leo được tạo thành chủ yếu 95% là nước.
Ảnh: Shutterstock
Dưa leo chứa vitamin K, vitamin B, đồng, kali, vitamin C, mangan... có thể giúp tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ngoài ra, dưa leo còn có thành phần polyphenol và các hợp chất khác có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Bảo vệ não. Do chứa một flavonol mang tên fisetin có tác dụng chống viêm, nên dưa leo đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ não. Ngoài việc cải thiện trí nhớ và bảo vệ tế bào thần kinh do sự sụt giảm liên quan đến t.uổi tác, fisetin cũng được chứng minh giúp ngăn chặn suy giảm trí nhớ và khả năng học tập ở những con chuột.
Giảm nguy cơ ung thư. Dưa leo chứa polyphenol gọi là lignans có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú, tử cung, buồng trứng, tuyến t.iền liệt. Không chỉ vậy, dưa leo cũng chứa các dưỡng chất thực vật gọi là cucurbitacins có đặc tính chống ung thư.
Kháng viêm. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy chiết xuất từ dưa leo có tác dụng giảm viêm rất hiệu quả, do nó có nhiều thành phần ức chế hoạt động của các enzyme gây viêm.
Giải độc. Dưa leo phong phú chất chống ô xy hóa, bao gồm cả vitamin C, beta-carotene, flavonoid mà các nhà khoa học tin rằng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch và đặc biệt giúp đào thải các chất độc trong cơ thể.
Cắt stress. Dưa leo chứa hàm lượng vitamin B1, B5, B7 (biotin) khá nhiều. Vitamin B được biết với tác dụng giúp giảm bớt cảm giác lo lắng và giảm thiểu các tác hại của stress.
Hỗ trợ tiêu hóa. Hai trong số những yếu tố cơ bản cần thiết cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh là nước và chất xơ. Nếu bạn đang vất vả đối phó với chứng trào ngược dạ dày thực quản, dưa leo sẽ có tác dụng. Theo Mercola, nước giúp ngăn chặn các triệu chứng cấp tính của chứng trào ngược a xít bằng cách tạm thời nâng độ pH trong dạ dày lên. Ngoài ra, vỏ dưa leo còn chứa chất xơ hòa tan, giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa nhanh hơn, từ đó tránh được tình trạng táo bón.
Hạ Yên
Theo Thanhnien
Giảm đau không cần thuốc Ớt, bắp cải xanh và gừng là 3 trong số nhiều loại củ quả có thể được "bào chế" tại nhà thành những chế phẩm giảm đau hiệu quả. Ai cũng từng trải qua những cơn đau trong đời. Thời buổi công nghiệp, hễ đau là có sẵn thuốc giảm đau. Tuy nhiên, sự đời đâu có "ngon cơm" như chúng ta tưởng....
