Bỗng dưng thèm ăn đồ ngọt: dấu hiệu cảnh báo một số bệnh
Nếu một ngày bạn đột nhiên không thể cưỡng lại việc thèm ăn đồ ngọt, rất có thể đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vài vấn đề về sức khỏe.
Khi tuyến giáp hoạt động kém, sự cân bằng hormone trong cơ thể bạn có thể bị đảo lộn. Đây có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi, mất hết năng lượng. Và khi nguồn năng lượng trong cơ thể bị “cạn” đi thì cũng là lúc bạn cảm thấy mình thèm ăn ngọt hơn bao giờ hết. Cảm giác thèm ăn đồ ngọt tăng lên nhanh chóng.
Giải pháp: Hãy uống nhiều nước, nước giúp cơ thể đào thải độc tố có hại. Cắt giảm các loại thức uống như cà phê, các thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Thay vào đó, bạn nên uống trà thảo mộc và ăn nhiều rau củ.
Các loại thực phẩm như bánh mì, gạo và mì ống làm từ ngủ cốc nguyên hạt giúp cho lượng đường trong m.áu ổn định.
2. Nhiễm nấm
Bạn không thể làm việc được nếu một ngày không nạp năng lượng từ các thực phẩm ngọt? Thói quen xấu này khiến nấm men ở vùng kín có nguy cơ phát triển mạnh. Đồ ăn ngọt có thể làm mất cân bằng, làm giảm sự sinh sôi và phát triển của các vi khuẩn có lợi cho cơ thể, trong đó có các vi khuẩn ở “vùng kín”.
Và như một sự cộng hưởng qua lại, khi bạn bị nhiễm nấm, vi khuẩn có hại tăng lên thì cơ thể bạn lại càng có xu hướng thèm ăn ngọt nhiều hơn.
Theo các nhà khoa học, việc nạp quá nhiều đường do đòi hỏi của nấm men khiến bạn căng thẳng, làm tăng bài tiết cortisol, gây tích mỡ bụng, làm giảm khả năng miễn dịch.
Giải pháp: Hạn chế tất cả các dạng đườngcũng như cà phê, và chuyển sang một chế độ ăn ít đường bột. Hãy bổ sung probiotic hoặc sữa chua liên tục trong ít nhất 2 tháng.
Video đang HOT
Ảnh minh họa
Nếu bạn thường cảm thấy căng thẳng hoặc chóng mặt khi đứng hoặc thường xuyên mắc chứng đau cổ họng, khát và phải đi tiểu thường xuyên thì chính là dấu hiệu cơ thể bị thừa andrenaline. Adrenaline là hormone của tuyến thượng thận do tuyến thượng thận tạo ra và có nhiệm vụ điều hòa sự hoạt động của thần kinh. Tuyến thượng thận tiết hormone adrenaline và cortisol khi chúng ta chịu nhiều áp lực.
Khi chịu áp lực liên tục, các tuyến này có thể trở nên chậm chạp trong phản ứng và đó là lý do cơ thể tự động thèm ăn ngọt nhằm cung cấp thêm năng lượng.
Giải pháp: Trong trường hợp này, bạn nên dùng các bữa ăn giàu protein, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và quan trọng nhất là cố gắng giảm lượng đường nạp vào cơ thể hàng ngày.
4. Thiếu hụt nội tiết tố
Đối với nhiều phụ nữ, vấn đề thèm ngọt đặc biệt có liên quan chặt chẽ đến estradiol, một trong những dạng của nội tiết tố nữ estrogen.
Những phụ nữ có mức độ estradiol cao thường có nhiều vấn đề đi kèm với nội tiết tố này bao gồm: đau bụng kinh, giữ nước, chu kỳ k.inh n.guyệt không đều, đau đầu trong kỳ k.inh n.guyệt, đau nửa đầu và vấn đề cân nặng.
Giải pháp: Estradiol có thể được giảm xuống nhờ một chế độ ăn uống lành mạnh. Cụ thể là bạn nên ăn nhiều thị gà, cá và các thực phẩm chế biến từ đậu nành…
Ảnh minh họa
5. Ăn kiêng không đúng cách
Nhiều khảo sát đã cho thấy cảm giác thèm ăn ngọt sẽ tăng lên khi cơ thể bạn đang mệt mỏi. Những chị em ăn kiêng quá mức bằng cách kiêng khem nhiều loại thực phẩm sẽ có cảm giác thèm ngọt dữ dội hơn do cơ thể đang bị thiếu hụt năng lượng cần thiết để duy trì các hoạt động cơ bản.
Khi cơ thể mệt mỏi hoặc đang chịu căng thẳng trong một thời gian dài, nó sẽ tự động phát tín hiệu thèm ngọt nhằm tìm nguồn năng lượng tức thời.
Giải pháp: Trong trường hợp này, để hạn chế cảm giác thèm ngọt thì một chế độ ăn uống đúng đắn, hợp lý và cách chống chọi với căng thẳng, ngủ đủ giấc là rất cần thiết.
6. Căng thẳng
Ngoài những lý do kể trên thì căng thẳng chính là một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng thèm ngọt. Khi cơ thể có dấu hiệu stress, ngay lập tức nó sẽ sản xuất nhiều cortisol hơn, đi kèm với hormone này là sự mất kiểm soát đường huyết.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan cho biết khi chúng ta bị căng thẳng, chúng ta có xu hướng nạp đường vào cơ thể nhiều hơn gấp 3 lần mức thông thường. Và đây cũng là lý do, khi căng thẳng bạn dễ bị tăng cân hơn.
Giải pháp: Giải tỏa tâm trạng để tránh căng thẳng là cách tốt nhất để bạn giảm cảm giác thèm ngọt.
Theo VNE
Mùa mưa: Báo động bệnh nhiễm khuẩn da
Xấu hổ vì viêm daBệnh nhiễm khuẩn da được xem là kẻ viếng thăm thường xuyên trong mùa mưa. Dù không được liệt vào hàng "chết người" nhưng những khó chịu, phiền toái mà chúng mang lại thì rất rõ ràng.
Là dân văn phòng nom tinh tươm, sạch sẽ, bản thân chị Thu Hương (Q.Tân Phú, TP.HCM) cũng không ngờ mình bị viêm kẽ chân chỉ do mấy hôm trước nước ngập phải lội bì bõm. Thế là, đang ngồi làm, chốc chốc chị lại lén vào nhà vệ sinh để... gãi ngứa. Chị bảo: "Cứ nghĩ, mấy cái viêm da này chỉ bị khi còn nhỏ sống ở quê, giờ tự dưng sống ở thành phố, đi làm sạch sẽ đàng hoàng, tự dưng bị bệnh này, thấy xấu hổ quá".
Người lớn bị bệnh còn có thể tự chủ nhưng khi trẻ nhỏ mắc phải, không biết cách chăm sóc sẽ dễ n.hiễm t.rùng hơn. Chị Thiên Hà, mẹ bé Kim Yến (đang học lớp 3) mấy ngày nay rất đau đầu khi bé bị nhiễm nấm: "Da cháu bỗng dưng có lớp màng màu trắng, gây ngứa khiến cháu gãi liên tục, sau đó lớp màng trắng bong ra, lộ lớp da màu đỏ, ẩm ướt. Bác sĩ bảo vì vệ sinh không kỹ nên cháu bị nhiễm nấm. Chẳng lẽ bệnh vặt thế này, phải xin phép nghỉ học nên mình vẫn cho bé đến lớp. Được vài hôm, bé lại về khóc, bảo là mắc cỡ với các bạn, rồi bị cô mắng vì không tập trung".
Đừng để những bệnh "vặt" ảnh hưởng đến việc học tập của bé
Có thể nói, nỗi khổ của người mắc bệnh viêm da là ngứa ngáy, khó chịu, bên cạnh đó, người bệnh còn thấy xấu hổ do những căn bệnh này thường do vệ sinh kém, đồng nghĩa với việc... ở bẩn.
Cách phòng ngừa: đơn giản
Bên cạnh những phiền toái có vẻ "vặt vãnh" thì bệnh viêm da còn để lại những hậu quả không ngờ tới. Biểu hiện chung khi bị viêm da là cảm giác ngứa, thèm gãi liên tục, lâu dần, vi khuẩn tấn công nhiều hơn, gây loét sâu, n.hiễm t.rùng, sưng đau và mưng mủ, trở thành môi trường tốt để các loại vi khuẩn, vi trùng khác (ấu trùng giun) xâm nhập vào cơ thể. Đặc biệt, trẻ con thường dễ bị nhiễm hơn do da trẻ mỏng và hệ miễn dịch kém. Bệnh nếu có chữa lành thì cũng để lại sẹo, thậm chí, còn gây biến chứng nguy hiểm như viêm cầu thận.
Tắm rửa ngay khi từ trường về là một trong những cách bảo vệ sức khỏe cho bé
Với những căn bệnh nhiễm khuẩn mùa mưa nói chung và nhiễm khuẩn da nói riêng thì cách phòng ngừa tốt nhất vẫn là thường xuyên vệ sinh thân thể. Đó là biện pháp được Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến cáo hàng đầu. Các bậc cha mẹ hãy thường xuyên nhắc trẻ rửa tay bằng nước rửa tay diệt khuẩn trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi chơi hoặc bất cứ lúc nào thấy trẻ có dấu hiệu "dơ". Đặc biệt, khi từ trường về, trẻ nên được tắm rửa bằng sữa tắm diệt khuẩn ngay bởi trường học luôn là nơi các bệnh nhiễm khuẩn dễ lây lan. Rất có thể, con bạn vô tình đã mang theo mầm bệnh từ trường về nhà.
Hơn nữa, mùa mưa, khi đi đường, phải lội nước, nước bẩn b.ắn vào người là thường xuyên, thậm chí áo mưa cũng có thể trở thành vật trung gian gây nhiễm khuẩn. Khi không thể tránh khỏi các tác nhân khách quan này thì hãy tìm cách loại trừ lớp vi khuẩn bám ngoài da. Vệ sinh toàn thân bằng sản phẩm vệ sinh diệt khuẩn được xem như "liều vắc-xin" hiệu quả, tiết kiệm mà lúc nào cũng có thể thực hiện để bảo vệ sức khỏe.
Theo VNE
5 nguyên nhân làm chậm sự trao đổi chất dẫn đến tăng cân Có thể bạn chưa biết nhưng thực tế, sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm chính là nguyên nhân gây ra tình trạng tăng cân. Sự trao đổi chất là quá trình mà cơ thể bạn chuyển đổi những gì bạn ăn uống thành năng lượng. Ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi, cơ thể bạn vẫn cần năng lượng...
