Bốn bước đơn giản để Apple Watch của bạn luôn được sạch sẽ

Đây là những bước cơ bản bạn cần nắm trong việc vệ sinh chiếc Apple Watch của mình.

Với các thiết bị cầm tay, việc vệ sinh chúng thường rất dễ nếu bạn biết cách. Trường hợp nếu chưa tìm hiểu kĩ, bạn có thể dễ dàng làm hỏng, mất hiệu lực bảo hành hoặc gây kích ứng da. Và đồng hồ Apple Watch cũng không ngoại lệ.

Bốn bước đơn giản để Apple Watch của bạn luôn được sạch sẽ - Hình 1

Nếu bạn đang thắc mắc về việc làm thế nào để có thể vệ sinh cho chiếc Apple Watch của mình một cách sạch sẽ và an toàn nhất thì bài viết này sẽ gợi ý cho bạn, mời bạn đọc tham khảo.

Bước 1 – Tháo phần dây đeo

Để làm sạch hoàn toàn từng bộ phận của Apple Watch, đầu tiên bạn cần tháo phần dây đeo của đồng hồ ra. Phần dây đeo nối với Apple Watch thông qua khớp nối nam châm khá nhỏ, và bạn có thể thực hiện việc tháo gỡ dây bằng cách nhấp đè vào 02 nút bấm ở mặt sau Apple Watch. Khi đó phần khớp nối nam châm sẽ bung ra và dây đeo sẽ được tách khỏi Apple Watch.

Bốn bước đơn giản để Apple Watch của bạn luôn được sạch sẽ - Hình 2

Sử dụng móng tay của bạn hoặc một vật cùn mỏng nào đó ấn từng nút bấm ở mặt sau Apple Watch và tiến hành đồng thời thao tác trượt dây theo chuyển động ngang.

Bước 2 – Tiến hành việc vệ sinh làm sạch Apple Watch

Khi dây đã được tháo khỏi đồng hồ, đã đến lúc bắt đầu quá trình làm sạch thiết bị. Điều quan trọng nhất bạn cần chú ý là tranh sử dụng bất kỳ thứ gì có thể làm hỏng đồng hồ của bạn. Cụ thể như :

- Xà phòng và chất tẩy rửa hóa học.

- Thuốc xịt vệ sinh gia đình.

- Vật liệu, dụng cụ có tính mài mòn, đánh bóng.

- Bình khí nén.

- Nguồn nhiệt bên ngoài (ví dụ hơi nước,..)

Tất cả các mẫu Apple Watch đều có khả năng chống nước ở một mức độ nào đó tùy thuộc vào dòng series. Các mẫu Apple Watch ban đầu có khả năng chống nước khá “yếu” so với các mẫu mới nhất hiện nay.

Bốn bước đơn giản để Apple Watch của bạn luôn được sạch sẽ - Hình 3

Để bắt đầu, trước tiên bạn hãy kích hoạt tính năng khóa nước cho Apple Watch bằng cách vuốt từ dưới cùng màn hình lên và nhấn vào biểu tượng hình giọt nước. Thao tác này sẽ khóa màn hình cảm ứng của Apple Watch và tiến hành thực hiện các tác vụ bảo vệ, chống nước khỏi hệ thông loa khi bạn vệ sinh xong (chỉ có ở các dòng Series 3 và 4).

Bốn bước đơn giản để Apple Watch của bạn luôn được sạch sẽ - Hình 4

Giữa chặt Apple Watch của bạn dưới vòi nước ấm trong vòng 10 – 15 giây, sau đó chà sạch mọi ngóc ngách đồng hồ bằng một miếng vải không có xơ và mềm. Màn hình đồng hồ là phần dễ vệ sinh nhất, nhưng bạn cũng cần chú ý đến mặt sau của đồng hồ nữa vì nơi đó có các cảm biến được đặt, ví dụ như cảm biến tim.

Bốn bước đơn giản để Apple Watch của bạn luôn được sạch sẽ - Hình 5

Thêm vào đó, khu vực mặt sau đồng hồ thường tịch tụ khá nhiều bụi bẩn, đặc biệt nếu bạn sử dụng Apple Watch để tập thể dục hoặc tay bạn ra nhiều mồ hôi. Giữ trạng thái bình thường khi vệ sinh đồng hồ và đừng có lo lắng sợ hư hỏng miễn là bạn sử dụng vải và nước vệ sinh không có tính mài mòn.

Bốn bước đơn giản để Apple Watch của bạn luôn được sạch sẽ - Hình 6

Sau khi đã làm sạch mặt trước và sau của Apple Watch, bạn hãy tiến hành chuyển sang vệ sinh các cạnh. Thường bụi bẩn sẽ tích tụ xung quanh nút Digital Crown . Để có thể loại bỏ triệt để bụi ở Digital Crown, bạn hãy giữ Digital Crown bên dưới vòi nước ấm khoảng 15 giây, đồng thời xoay Digital Crown để mọi bụi bẩn bám xung quanh rơi ra theo dòng nước.

Bốn bước đơn giản để Apple Watch của bạn luôn được sạch sẽ - Hình 7

Tiếp theo, hãy thực hiện việc vệ sinh khu vực rãnh khớp nối dây đeo, khu vực này có thể bị bám bẩn khá nhiều nếu bạn chưa bao giờ thực hiện việc thay đổi dây đeo cho Apple Watch.

Bốn bước đơn giản để Apple Watch của bạn luôn được sạch sẽ - Hình 8

Khi đã hoàn tất việc vệ sinh Apple Watch bên dưới vòi nước, bạn hãy thực hiện việc “xả nước” cho đồng hồ bằng cách xoay nút Digital Crown theo hướng dẫn trên mặt đồng hồ. Khi đó Apple Watch sẽ phát ra một số tiếng ồn thấp.

Bốn bước đơn giản để Apple Watch của bạn luôn được sạch sẽ - Hình 9

Bước 3 – Vệ sinh dây đeo

Không phải tất cả các loại dây đeo đều như nhau, và không phải tất cả chúng đều có khả năng chống nước. Đặc biệt, dây đeo bằng da và thép không gỉ của Apple không được phân loại là chống nước. Trong trường hợp này, bạn không nên ngâm chúng dưới nước để làm sạch.

Thay vào đó, bạn nên lau sạch chúng bằng một miếng vải ẩm, mềm để loại bỏ bụi bẩn và mảng bám. Tránh ngâm dây da trong nước, vì điều này có thể sẽ làm hỏng nó. Bạn cũng nên đợi cho đến khi dây đeo khô hoàn toàn trước khi gắn nó lại vào đồng hồ.

Đối với các loại dây nylon, silicon và các loại dây vải bền khác, bạn không cần phải thận trọng. Silicon rất dễ dàng để lau sạch và bạn có thể để nó dưới vòi nước trong vài phút để mọi bụi bẩn cứng đầu trong dây được nới lỏng và rơi ra. Cách làm này cũng có thể áp dụng cho các loại dây đeo bằng nylon và các loại dây đeo thể thao .

Bốn bước đơn giản để Apple Watch của bạn luôn được sạch sẽ - Hình 10

Lưu ý rằng bạn không nên thực hiện thao tác giặt dây đeo như một món quần áo.

Bước 4 – Lắp lại dây đeo

Khi mọi thứ đã sạch sẽ, đã đến lúc lắp ráp lại đồng hồ. Để thực hiện việc này, bạn hãy trượt dãy băng vào rãnh khớp nối nam châm ở đồng hồ. Đảm bảo rằng vị trí dây đeo đúng với vị trí ban đầu của chúng trước khi thực hiện việc tháo và vệ sinh.

Bốn bước đơn giản để Apple Watch của bạn luôn được sạch sẽ - Hình 11

Bây giờ bạn có thể sử dụng chiếc Apple Watch của mình như bình thường. Nếu có sẳn dây thay thế, bạn có thể thực hiện việc thay dây để trông chiếc đồng hồ của mình mới mẻ hơn. Việc vệ sinh Apple Watch càng thường xuyên sẽ giúp bạn càng mất ít thời gian hơn trong việc loại bỏ bụi bẩn tích tụ theo thời gian.

Hi vọng bài viết sẽ có ích cho bạn.

Theo Genk

Apple Watch Series 4 được trang bị những gì nổi bật?

Apple Watch Series 4 đánh dấu cho sự thay đổi trong thiết kế dòng sản phẩm Apple Watch. Mười điểm nổi bật hàng đầu sau sẽ rất có ích trong việc quyết định có nên sở hữu Apple Watch 4 hay không?


1. Hiển thị

Apple Watch Series 4 được trang bị những gì nổi bật? - Hình 1

Apple Watch Series 4 - 40mm / 44mm - Ảnh: iMore

Màn hình lớn hơn trên Apple Watch 4 là tính năng đầu tiên và rõ ràng nhất của chiếc đồng hồ thông minh mới.

Màn hình gần như tràn viền có vùng hiển thị tăng thêm 30% so với thế hệ trước đó. Mặc dù cóa màn hình lớn hơn nhưng kích thước tổng thể của Apple Watch 4 chỉ phát triển hơn một chút trong khi mỏng hơn.

2. Chất liệu gốm - ceramic

Trong các phiên bản Apple Watch trước đây, mặt sau của đồng hồ sử dụng chất liệu bằng kim loại với mặt kính để theo dõi thuận tiện nhịp tim. Giờ đây đã được thay bằng chất liệu gốm trên các mẫu cao cấp và không gỉ.

Sự thay đổi này để hỗ trợ cảm biến ECG mới, mà Apple sẽ thực hiện trong bản cập nhật phần mềm vào cuối năm nay.

3. Digital Crown

Apple Watch Series 4 được trang bị những gì nổi bật? - Hình 2

Apple đã thực hiện một cải tiến lớn cho núm Digital Crown trong năm nay. Nó có cấu tạo từ nhiều chi tiết hơn, nhưng tổng thể vẫn nhỏ gọn hơn.

Các phiên bản GPS Cellula không còn Digital Crown hoàn toàn màu đỏ, thay vào đó chỉ có điểm nhấn là một vòng màu đỏ tinh tế hơn.

Ngoài ra còn có cải thiện phản hồi xúc giác, rất giống với trackpads kính trên MacBook Pro. Khi bạn xoay núm, bạn sẽ cảm thấy một độ rung phản hồi lại. Ngoài ra còn có một nắp kim loại mới trên núm hoạt động như một điện cực để thực hiện kết nối ECG.

4. ECG

Nói về tính năng ECG, điều này hoàn toàn mới trên Apple Watch Series 4. Sau khi bản cập nhật phần mềm được tung ra, người dùng có thể chỉ cần nhấn bắt đầu, ấn giữ ở mặt bên Digital Crown, và nó sẽ đọc các chỉ số về tim mạch. Điều này được xác nhận bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng như được FDA chấp thuận. Điều này sẽ không thay thế được với việc kiểm tra sức khỏe từ bác sĩ nhưng có ý nghĩa rất lớn trên Apple Watch.

5. Mặt đồng hồ mới

Apple Watch Series 4 được trang bị những gì nổi bật? - Hình 3

Series 4 có hai mặt đồng hồ độc quyền, cũng như một số mặt được sửa đổi nhỏ giới thiệu với watchOS 5.

Những cái độc quyền bao gồm Infograph và Infograph Modular. Infograph là mặt phức tạp nhất mà Apple đã tạo ra, với sự hỗ trợ cho khoảng chín tùy biến - phụ thuộc vào những gì bạn chọn. Infograph Modular là một phiên bản cập nhật nhẹ của mặt đồng hồ Modular phổ biến mà chúng ta đã thấy nhiều lần. Ngoài ra còn có phiên bản mới của Vapor, Liquid Metal và Fire & Water.

6. Tùy chọn màu vàng

Apple Watch Series 4 được trang bị những gì nổi bật? - Hình 4

Cũng giống như với iPhone XS và iPhone XS Max, Apple Watch Series 4 được xử lý màu vàng. Có sẵn bằng thép không gỉ hoặc nhôm, những màu mới này không phải là màu vàng nhạt, mà thay vào đó là màu sắc tinh tế hơn. Nó cũng có một màu hơi đồng, mà nên tăng sự hấp dẫn rộng rãi.

7. Bluetooth 5.0

Trong năm 2017, iPhone X hỗ trợ Bluetooth 5.0, nhưng Apple Watch Series 3 lại chỉ hỗ trợ Bluetooth 4.2.

Bluetooth 5.0 đã tăng thông lượng và phạm vi kết nối nên sẽ hữu ích với bất kỳ phụ kiện kết nối Bluetooth nào hoặc khi được ghép nối với iPhone mới nhất.

8. Gyro

Apple đã nâng cấp gia tốc con quay hồi chuyển để phát hiện hai lần phạm vi động và lên đến 32 g-lực. Kết hợp với bộ vi xử lý nhanh hơn, nó có thể nhanh hơn 8x, cho phép nó thêm các tính năng mới, chẳng hạn như phát hiện té ngã.

Apple Watch Series 4 được trang bị những gì nổi bật? - Hình 5

Cho dù bạn trượt chân, hoặc ngã, gia tốc con quay hồi chuyển mới của Apple Watch 4 sẽ phát hiện ra nó và cảnh báo. Nó sẽ cung cấp cho bạn tùy chọn phản hồi bình thường, hoặc để gọi các dịch vụ khẩn cấp. Nếu Apple Watch 4 không phát hiện bất kỳ chuyển động nào trong vòng 60 giây, các dịch vụ khẩn cấp sẽ tự động nhận được cuộc gọi.

9. Chip S4

Apple Watch Series 4 được trang bị những gì nổi bật? - Hình 6

S4 là bộ não đằng sau Apple Watch 4, và bây giờ nhanh gấp đôi so với phiên bản trước của nó trong Series 3. Tốc độ này thể hiện rõ khi khởi chạy ứng dụng hoặc truy vấn Siri.

"Silicon in Package" trong S4 kết hợp một số chipset rời trước đây, và chiếm ít không gian hơn so với trước đây. Theo Apple, nó là sản phẩm duy nhất trên thế giới chạy hoàn toàn trên một SiP.

10. Loa

Apple Watch Series 4 được trang bị những gì nổi bật? - Hình 7

Walkie-Talkie là một tính năng mới trong watchOS 5. Đồng thời khả năng trả lời các cuộc gọi FaceTime, trò chuyện với Siri, thực hiện cuộc gọi điện thoại - tất cả qua Wi-Fi hoặc di động - loa trở nên quan trọng hơn bao giờ hết đối với Apple Watch.

Apple hiện đã điều chỉnh loa để cải thiện chất lượng âm thanh, cũng như tăng âm lượng lên 50%. Đây là điểm ngay lập tức đáng chú ý ngay sau khi bạn thử chúng.

Thêm một cải thiện hữu ích, Apple đã chuyển micro sang phía đối diện để giúp giảm tiếng vang trong khi thực hiện cuộc gọi.

Tham khảo appleinsider

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giá iPhone 15, iPhone 15 Pro Max mới nhất siêu rẻ, chạm mốc kỷ lục khi iPhone 17 xuất hiệnGiá iPhone 15, iPhone 15 Pro Max mới nhất siêu rẻ, chạm mốc kỷ lục khi iPhone 17 xuất hiện
14:42:34 23/09/2025
iPhone 17 quá 'hot', liệu bản Pro có bị ế?iPhone 17 quá 'hot', liệu bản Pro có bị ế?
14:58:53 23/09/2025
Galaxy S26 Ultra có 'vũ khí' gì để lật ngược thế cờ từ iPhone 17 Pro Max?Galaxy S26 Ultra có 'vũ khí' gì để lật ngược thế cờ từ iPhone 17 Pro Max?
14:37:58 23/09/2025
Hé lộ một nâng cấp sáng giá của Galaxy S26 Ultra để giữ 'ngôi vương'Hé lộ một nâng cấp sáng giá của Galaxy S26 Ultra để giữ 'ngôi vương'
11:20:47 24/09/2025
Đọ thời lượng pin loạt iPhone 17, iPhone Air và Galaxy S25 UltraĐọ thời lượng pin loạt iPhone 17, iPhone Air và Galaxy S25 Ultra
11:27:24 24/09/2025
Samsung hay Apple thống lĩnh thế hệ màn hình mới tuyệt đỉnh cho smartphone?Samsung hay Apple thống lĩnh thế hệ màn hình mới tuyệt đỉnh cho smartphone?
19:55:57 24/09/2025
Lý do Samsung muốn iPhone của Apple 'bán chạy như tôm tươi'Lý do Samsung muốn iPhone của Apple 'bán chạy như tôm tươi'
19:59:06 24/09/2025
Xiaomi 17 Pro gây sốt: Camera vượt trội, pin siêu bềnXiaomi 17 Pro gây sốt: Camera vượt trội, pin siêu bền
12:40:45 25/09/2025

Tin đang nóng

5 mỹ nhân có gương mặt đẹp nhất Trung Quốc: Địch Lệ Nhiệt Ba lại thua Dương Mịch, hạng 1 không ai dám cãi5 mỹ nhân có gương mặt đẹp nhất Trung Quốc: Địch Lệ Nhiệt Ba lại thua Dương Mịch, hạng 1 không ai dám cãi
07:21:42 25/09/2025
Nhạc sĩ Nguyễn Vũ - tác giả "Bài thánh ca buồn" - qua đời ở tuổi 81Nhạc sĩ Nguyễn Vũ - tác giả "Bài thánh ca buồn" - qua đời ở tuổi 81
08:31:58 25/09/2025
Xây nhà nhầm ở TPHCM: Bên xây xin lỗi, xin 45 ngày để dời nhàXây nhà nhầm ở TPHCM: Bên xây xin lỗi, xin 45 ngày để dời nhà
07:43:05 25/09/2025
Thanh niên 18 tuổi xâm hại bé 12 tuổi ở Đồng NaiThanh niên 18 tuổi xâm hại bé 12 tuổi ở Đồng Nai
07:58:14 25/09/2025
Nửa đêm vợ vẫn hí hoáy nhắn tin công việc, tôi lén nghiêng mắt nhìn rồi chấn động cả tinh thầnNửa đêm vợ vẫn hí hoáy nhắn tin công việc, tôi lén nghiêng mắt nhìn rồi chấn động cả tinh thần
10:34:43 25/09/2025
Kaity Nguyễn lần đầu khoe chồng yêu, còn lộ luôn ảnh cưới?Kaity Nguyễn lần đầu khoe chồng yêu, còn lộ luôn ảnh cưới?
09:05:46 25/09/2025
Hương Giang có gì mà dám thi Miss Universe 2025?Hương Giang có gì mà dám thi Miss Universe 2025?
09:01:45 25/09/2025
Sao Hàn Quốc Suzy: "Tôi hiếm khi tức giận"Sao Hàn Quốc Suzy: "Tôi hiếm khi tức giận"
08:18:51 25/09/2025

Tin mới nhất

Máy tính bảng dày chỉ 6,46mm, cấu hình 'khủng', 2 cổng USB, giá hơn 11 triệu đồng

Máy tính bảng dày chỉ 6,46mm, cấu hình 'khủng', 2 cổng USB, giá hơn 11 triệu đồng

09:55:22 25/09/2025
Xiaomi vừa giới thiệu mẫu máy tính bảng Pad Mini cho thị trường quốc tế, sau khi trước đó đã ra mắt tại Trung Quốc với tên gọi Redmi K Pad.
iPhone 18 Pro Max có gì đáng mong đợi để bỏ qua iPhone 17 Pro Max?

iPhone 18 Pro Max có gì đáng mong đợi để bỏ qua iPhone 17 Pro Max?

09:52:07 25/09/2025
Bài viết này tổng hợp lại các thông tin rò rỉ mới nhất về iPhone 18 Pro Max. Dù nhiều tin đồn sớm thường trở thành sự thật, mọi thứ hiện tại vẫn chưa được xác nhận và kế hoạch của Apple hoàn toàn có thể thay đổi.
iPhone có thể sắp hỗ trợ đồng hồ Samsung Galaxy Watch tốt hơn

iPhone có thể sắp hỗ trợ đồng hồ Samsung Galaxy Watch tốt hơn

09:49:45 25/09/2025
Tính năng này cho phép người dùng chọn ứng dụng nào được gửi thông báo tới thiết bị đeo, nhưng chỉ một thiết bị được nhận thông báo tại một thời điểm. Nếu bật chuyển tiếp sang đồng hồ bên thứ ba, Apple Watch sẽ không hiển thị thông báo.
Điểm yếu chí mạng khiến iPhone 17 Pro "trầy như chơi"

Điểm yếu chí mạng khiến iPhone 17 Pro "trầy như chơi"

09:46:18 25/09/2025
Các chuyên gia cũng khuyến cáo người dùng nên bảo vệ iPhone 17 Pro bằng ốp lưng phù hợp để che đi các cạnh sắc nhọn, và lựa chọn những thiết kế hợp lý hơn để tránh thiệt hại không đáng có.
Tổng hợp các phiên bản trên iPhone 17 Pro, có gì khác năm ngoái?

Tổng hợp các phiên bản trên iPhone 17 Pro, có gì khác năm ngoái?

20:10:43 24/09/2025
Việc đa dạng hóa màu sắc không chỉ giúp người dùng khẳng định gu thẩm mỹ riêng mà còn mang đến trải nghiệm mới mẻ so với các thế hệ trước. Mỗi màu đều được phủ hoàn thiện tỉ mỉ, bền bỉ, giữ được vẻ đẹp cao cấp trong thời gian dài.
iPhone 17 Pro dễ trầy xước, người dùng cần làm gì?

iPhone 17 Pro dễ trầy xước, người dùng cần làm gì?

10:59:11 23/09/2025
Hàng loạt người dùng đang phàn nàn rằng các mẫu iPhone 17 quá dễ bị trầy xước, ngay cả trên những thiết bị trưng bày tại Apple Store, dấy lên câu hỏi về độ bền của vật liệu năm nay.
iPhone màn hình gập có thiết kế giống iPhone Air

iPhone màn hình gập có thiết kế giống iPhone Air

10:17:20 23/09/2025
Theo Bloomberg, iPhone màn hình gập (iPhone Fold) sẽ có ngoại hình giống như hai chiếc iPhone Air đặt cạnh nhau. Tương tự iPhone Air, thiết bị sẽ có phần khung được làm từ titan.
Cận cảnh iPhone 17 Pro Max mạ vàng do nghệ nhân Việt chế tác 33 tiếng liên tục

Cận cảnh iPhone 17 Pro Max mạ vàng do nghệ nhân Việt chế tác 33 tiếng liên tục

18:04:37 22/09/2025
Phiên bản iPhone 17 Pro Max MONARCH đánh dấu lần đầu tiên Việt Nam giới thiệu mẫu iPhone mạ vàng trên phạm vi toàn cầu, đưa tên tuổi của các nghệ nhân chế tác trong nước vào lĩnh vực sản phẩm công nghệ cao cấp.
vivo V60 5G: 'Chuyên gia chân dung' pin bền bỉ và những đánh đổi có chủ đích

vivo V60 5G: 'Chuyên gia chân dung' pin bền bỉ và những đánh đổi có chủ đích

17:43:18 22/09/2025
vivo V60 5G được xem là một thiết bị mất cân bằng có chủ đích khi xuất sắc ở những điểm nó muốn mạnh, và sẵn sàng chấp nhận hy sinh ở khía cạnh khác.
iPhone 17 Pro Max vs Galaxy S25 Ultra: Đâu mới là 'ông vua' flagship năm 2025?

iPhone 17 Pro Max vs Galaxy S25 Ultra: Đâu mới là 'ông vua' flagship năm 2025?

10:33:14 22/09/2025
iPhone 17 Pro Max vừa lên kệ và không ngạc nhiên khi chiếc máy này nhanh chóng nằm trong top những smartphone đáng chú ý nhất năm 2025.
Giá iPhone 16 Pro Max, iPhone 16 Pro mới nhất chạm đáy kỷ lục, khi iPhone 17 Pro Max xuất hiện

Giá iPhone 16 Pro Max, iPhone 16 Pro mới nhất chạm đáy kỷ lục, khi iPhone 17 Pro Max xuất hiện

10:29:34 22/09/2025
Giá iPhone 16 Pro Max, iPhone 16 Pro mới nhất đang kỷ lục toàn dòng khi mà iPhone 17 đã chính thức ra mắt với nhiều cải tiến vượt bậc.
Hình bóng iPhone gập được hé lộ

Hình bóng iPhone gập được hé lộ

10:21:47 22/09/2025
Sự xuất hiện của iPhone Air không chỉ là thay đổi lớn về thiết kế trong dòng sản phẩm của Apple mà còn được xem như gợi ý rõ nét nhất cho iPhone Fold, mẫu smartphone màn hình gập được kỳ vọng ra mắt vào năm 2026.

Có thể bạn quan tâm

Cách xử lý sốc hông khi chạy bộ

Cách xử lý sốc hông khi chạy bộ

Sức khỏe

13:40:33 25/09/2025
Khi cơn sốc hông xuất hiện, người chạy nên lập tức giảm tốc hoặc chuyển sang đi bộ thay vì cố gắng tiếp tục. Việc điều chỉnh nhịp thở theo hướng hít sâu bằng bụng và thở ra đều đặn sẽ giúp giảm khó chịu.
Có anh, nơi ấy bình yên - Tập 33: Bằng tung bằng chứng, ép ông Thứ nhượng mỏ đá

Có anh, nơi ấy bình yên - Tập 33: Bằng tung bằng chứng, ép ông Thứ nhượng mỏ đá

Phim việt

13:28:44 25/09/2025
Tập 33 hé lộ diễn biến mới, Bằng đưa chứng cứ ép ông Thứ nhượng mỏ đá, xã chuẩn bị sáp nhập, còn Huy đau đáu với công việc nhưng khi mẹ bệnh lại không hay biết.
Dụi mắt không tin nổi đây là "chồng quốc dân" Hứa Quang Hán?

Dụi mắt không tin nổi đây là "chồng quốc dân" Hứa Quang Hán?

Sao châu á

13:19:37 25/09/2025
Hứa Quang Hán 13 tuổi đóng vai phiên bản thiếu niên của Châu Kiệt Luân, với hình tượng cậu học sinh đeo kính cận dày cộm, cầm gậy bóng bàn, chuẩn mọt sách ngố tàu trong bối cảnh trường học xanh mướt.
Vợ đại gia phản ứng khi "nam thần" Bình Minh bị chê nhan sắc tụt dốc: "Người chứ có phải vật đâu?"

Vợ đại gia phản ứng khi "nam thần" Bình Minh bị chê nhan sắc tụt dốc: "Người chứ có phải vật đâu?"

Sao việt

13:15:15 25/09/2025
Khi ông xã bị nhận xét gương mặt lộ rõ dấu hiệu tuổi tác, doanh nhân Anh Thơ đã lên tiếng bênh vực, cho biết nửa kia đang để râu và nhuộm tóc vì tham gia vào một dự án.
Thiếu gia nhà bầu Hiển độ body: 36 tuổi cực phong độ, cơ bụng 6 múi chuẩn không cần chỉnh

Thiếu gia nhà bầu Hiển độ body: 36 tuổi cực phong độ, cơ bụng 6 múi chuẩn không cần chỉnh

Netizen

13:06:25 25/09/2025
Ở tuổi 36, Đỗ Quang Vinh - con trai cả của bầu Hiển (ông Đỗ Quang Hiển) không chỉ ghi dấu ấn với vai trò lãnh đạo tại ngân hàng SHB mà còn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi vóc dáng săn chắc, phong độ.
Rihanna hạ sinh con gái

Rihanna hạ sinh con gái

Sao âu mỹ

13:04:14 25/09/2025
Rihanna và bạn trai lâu năm, ca sĩ A$AP Rocky, đã vừa chào đón em bé thứ 3. Và đó là một bé gái. Tin vui đã được Rihanna trực tiếp chia sẻ trên tài khoản mạng xã hội Instagram của cô.
Mùa thu khô hanh dễ mệt mỏi, thử ngay món hấp làm cực đơn giản mà ấm bụng cả nhà

Mùa thu khô hanh dễ mệt mỏi, thử ngay món hấp làm cực đơn giản mà ấm bụng cả nhà

Ẩm thực

12:58:03 25/09/2025
Một món ăn đơn giản như gà hấp khoai tây không chỉ ngon miệng mà còn dưỡng sinh, ít béo, giàu dinh dưỡng, cực kỳ hợp để chăm sóc sức khỏe cả nhà.
Bí quyết chăm sóc da an toàn từ sữa chua

Bí quyết chăm sóc da an toàn từ sữa chua

Làm đẹp

12:57:00 25/09/2025
Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến khích sử dụng những nguyên liệu tự nhiên, lành tính, ít gây dị ứng. Trong số đó, sữa chua được đánh giá là thần dược chăm sóc da an toàn và hiệu quả.
Microsoft ca ngợi VoiceGate là bước tiến AI 'Make in Vietnam'

Microsoft ca ngợi VoiceGate là bước tiến AI 'Make in Vietnam'

Thế giới số

12:18:49 25/09/2025
Để bảo đảm hiệu năng và khả năng mở rộng, startup này lựa chọn nền tảng điện toán đám mây Microsoft Azure cùng công nghệ xử lý ngôn ngữ tự nhiên từ Azure OpenAI, giúp nâng cao hiệu quả phân tích và trích xuất thông tin từ các cuộc gọi.
Thương hiệu Việt gây choáng sàn diễn London với kỹ thuật mạ vàng trang phục

Thương hiệu Việt gây choáng sàn diễn London với kỹ thuật mạ vàng trang phục

Thời trang

11:27:08 25/09/2025
Nghệ thuật mạ vàng trên trang phục và phụ kiện là điểm nhấn nổi bật của bộ sưu tập IHF Studio xuân hè 2026 vừa được thương hiệu Việt giới thiệu tại Tuần lễ thời trang London (London Fashion Week).
Quang Hải chấn thương ngồi khán đài cùng Chu Thanh Huyền xem CAHN thi đấu, biểu cảm của nàng WAG còn "căng" hơn cả chồng

Quang Hải chấn thương ngồi khán đài cùng Chu Thanh Huyền xem CAHN thi đấu, biểu cảm của nàng WAG còn "căng" hơn cả chồng

Sao thể thao

11:23:13 25/09/2025
Dù không thể ra sân vì chấn thương, Quang Hải vẫn xuất hiện trên khán đài Hàng Đẫy trong trận Công An Hà Nội (CAHN) tiếp đón DH Cebu FC ở vòng bảng ASEAN Club Championship 2025/26 tối ngày 24/9