Bởi vì… mất giấy kết hôn

Theo dõi VGT trên

Lấy nhau một thời gian, cuộc sống của vợ chồng cô trở nên căng thẳng. Cứ vài hôm lại cãi nhau, vài hôm lại chiến tranh lạnh. Đến lúc cảm thấy không chịu đựng được nữa, họ quyết định l.y hô.n.

Rất bình tĩnh, hai người cùng nhau đến tòa để làm thủ tục l.y hô.n. Khi họ đến, cô nhân viên bộ phận tiếp nhận giấy tờ làm thủ tục l.y hô.n đang cầm điện thoại nói chuyện với ai đó, vẻ mặt tươi cười. Nhưng khi nghe nói hai người muốn l.y hô.n, vẻ mặt cô ta trở nên lạnh nhạt, nói: “Đưa đây!”. Hai người lặng một chút, anh hỏi: “Đưa cái gì?”. “Giấy đăng ký kết hôn. Không có giấy đăng ký kết hôn, tôi làm sao biết được hai người là vợ chồng giả hay vợ chồng thật”, cô ta nói. Anh trả lời: “Chúng tôi vội quá quên mất”, rồi quay sang nói với cô đang đứng bên cạnh: “Chúng ta về nhà tìm đã”.

Trên đường về, bọn họ lại người trước kẻ sau. Mùa xuân tới rồi, trong vườn hoa ở bên cạnh rộn ràng tiếng chim quyên và rực rỡ sắc màu của trăm hoa đua nở. Cảnh vật tràn đầy sức sống nhưng cả hai người đều chẳng có tâm trí nào để thưởng thức.

Anh là một doanh nhân, công ty có chi nhánh khắp cả nước. Còn cô, là quản đốc một công ty lớn. Cả hai đều rất bận. Và không ai muốn dứt ra khỏi công việc của mình. Mâu thuẫn của họ bắt đầu từ đó…

Về đến nhà, họ liền chia nhau tìm giấy đăng ký kết hôn. Tìm mãi, tìm mãi vẫn chẳng thấy tăm hơi đâu. Dường như đã lâu lắm rồi, hai người không nhìn thấy nó. Mấy năm qua họ đều bận, ai nào quan tâm tới tờ giấy đó làm gì. Mà xét cho cùng, tờ giấy ấy có ý nghĩa gì đâu khi việc ký vào nó khiến tình yêu phai nhạt, chỉ còn lại cãi lộn không dứt.

Bởi vì... mất giấy kết hôn - Hình 1

Hai người tìm đi tìm lại, vẫn không thấy. Nó có thể đi đâu? Thật là chuyện lạ, chẳng nhẽ ai vứt đi rồi sao? Không thể có khả năng đó, bởi dù giấy đăng ký kết hôn không có tác dụng gì nhưng cũng chẳng ai vứt đi. Có lẽ nó bị nhét vào góc nào đó mà thôi.

Video đang HOT

Họ lại tìm lần nữa, rất cẩn thận, kỹ càng, suốt từ phòng ngủ đến phòng bếp, lại tìm đến phòng khách. Vẫn không thấy. Cuối cùng, họ đi tới phòng con trai. Con trai đang đi học, phòng rất gọn gàng, sạch sẽ. Đứng trong phòng con một lát, anh nói: “Giấy đăng ký kết hôn làm sao có thể chạy đến phòng con trai chứ”, rồi đi ra. Cô đứng lại một mình, trong lòng dâng lên một cảm xúc kỳ la…

Giường của con trai ngăn nắp sạch sẽ đến khó tin. Cô chậm rãi đi đến bên giường con, ngồi xuống, cảm thấy mình thật có lỗi với con. Làm một người mẹ, cô nợ con rất nhiều khi không quan tâm, chăm sóc con mình chu đáo. Bàn tay cô chậm rãi sờ lên gối của con, chiếc gối bông đã cũ, sợi bông đã cũ nhưng vẫn sạch sẽ, không có một vết ố nào. Tay cô nhẹ nhàng vỗ về cái gối nhưng trong lòng rưng rưng…

Chợt cô cảm thấy cái gối hình như hơi nhô cao… Cô cầm gối lên, ở phía dưới xuất hiện một cái hộp nhỏ, mỏng, rất tinh xảo. Cái hộp này cô mua làm kỷ niệm trong một chuyến du lịch, bên trong đựng bức tranh nước chảy trên núi được mạ vàng. Mua về nhưng cô lại ném nó vào một góc, không nhớ đến nó nữa.

Cô cầm chiếc hộp nhỏ lên, mở ra và ngây ngẩn cả người: Bên trong chiếc hộp là tờ giấy đăng ký kết hôn mà họ đã tìm hồi lâu. Con trai giữ gìn giấy đăng ký kết hôn của bố mẹ như vẫn còn mới.

Nước mắt cô lập tức tuôn trào.

Anh ở phòng khách, hết đi tới đi lui, thấy lâu rồi mà cô chưa ra nên trở lại phòng con trai. Nhìn thấy cô nghẹn ngào bên chiếc hộp đựng tờ giấy đăng ký kết hôn, anh lặng người đi… Tình yêu trong cuộc hôn nhân của họ không hề mất đi, mà nó đã được đứa con trai giữ gìn trong im lặng.

Theo Bưu Điện Việt Nam

Cú sốc của anh chồng vũ phu

Trân trân nhìn người vợ thảm hại vẫn ăn đòn của mình suốt mười mấy năm qua, vẻ mặt anh chồng trở nên đầy sợ hãi. Anh ta không dám đán.h v.ợ thêm một lần nào nữa.

Trong rất nhiều phụ nữ bị chồng hoặc gia đình chồng bạ.o hàn.h tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý tại phòng khám TuNa (Hà Nội), phần lớn đều không thể tự mình thoát khỏi cảnh đày đọa đó, thậm chí cả sự can thiệp từ bên ngoài cũng chỉ giúp họ thoát đòn ít lâu rồi đâu lại vào đấy. Thế nhưng có một người vợ vốn ăn đòn chồng như cơm bữa bỗng một ngày nhận ra anh ta không còn dám động đến mình, sau một cú sốc mà chị gây ra.

Kẻ dữ đòn bỗng nhiên sợ vợ

Chuyên gia tâm lý Lã Linh Nga, Phó trưởng phòng khám TuNa, cho biết người vợ này đã nhẫn nhục chịu đòn của chồng suốt mười mấy năm, dù cả hai đều là dân trí thức. Để con cái khỏi lo buồn, chị cắn răng nhẫn nhịn, nhưng sự "biết điều" đó chẳng làm anh chồng nhẹ đòn đi một chút. Một ngày, trước một việc làm quá quắt của chồng, người phụ nữ ấy phẫn nộ đến mức quên cả sợ hãi. Trong cơn điên giận, chị vừa gào lên vừa lao vào đấ.m đ.á, cấu xé chồng. Chị đán.h tớ.i tấ.p, mắng sa sả với sức mạnh chưa từng có, trong khi ông chồng cứ trố mắt chịu trận, choáng đến mức không thể phản ứng dù anh ta vẫn khỏe hơn vợ rất nhiều.

Rồi người vợ nhận ra là sau hôm đó, chồng không đán.h mình thêm một lần nào nữa. Không biết vì anh ta sợ bị "phản đòn" hay vì bất ngờ nhận ra một nét tính cách tiềm ẩn của vợ khiến anh ta không thể tiếp tục dùng chị làm "bao cát" cho mình. Nhưng sự thay đổi chắc chắn bắt nguồn từ cú sốc đó, khi anh ta đờ người mặc cho vợ đấ.m đ.á.

Cú sốc của anh chồng vũ phu - Hình 1


Chuyện tương tự cũng xảy ra với Hồng Ngân, sống ở thành phố Đông Hà, Quảng Trị. Cô gái này bị chồng đán.h từ hồi chưa lấy nhau, nhưng vì trót "ăn ở" với nhau nên không dám bỏ. Dĩ nhiên là sau khi làm vợ, cô càng ngày càng bị chồng "tẩn" dữ hơn, đến mức đến bố mẹ chồng đôi khi cũng phải xót ruột mà can giúp. Một ngày sau khi cưới khoảng 6 năm, khi Ngân đi làm về, anh chồng hầm hầm chử.i "đồ mẹ ngu không biết dạy con" rồi vung tay phang một tát. Không kịp xoa má, cô hớt hải chạy vào xem con, thấy nó bị bố đán.h mặt mũi sưng vù, môi rỉ má.u, lưng và mông rách tướp bởi những vết roi đỏ. Thằng bé nằm thoi thóp, nhìn mẹ mà khóc không nổi nữa.

Xót con, người mẹ trẻ rú lên thê thảm, lao vào bếp lấy cái chày, lăn sả vào chồng mà nện. Mặc cho anh ta vừa mắng chử.i, đ.e dọ.a vừa đán.h lại, Ngân vẫn ra tay quên cả sống chế.t: "Anh định giế.t co.n tôi à? Tôi giế.t anh. Đồ ma.n r.ợ. Tôi không tha cho anh!!!". Kể từ lần đó, số lần đán.h v.ợ của chồng Ngân giảm hẳn. Cô nhận ra anh ta cố gắng kiềm chế mỗi khi giận dữ. Thế rồi Ngân cũng dần dần không sợ chồng nữa, chấm dứt chuyện chịu lép một bề.

Thoát nạn nhờ món trứng vịt lộn

Cách đây không lâu, có người kể trên trang mạng xã hội câu chuyện một người thân của mình làm dâu bên Hàn Quốc. Chỉ vì một lần quên nêm gia vị vào món ăn, cô chị chồng và nhà chồng đán.h rất đau và kể từ đó, họ luôn đán.h cô mỗi lần không vừa ý, mỗi ngày một d.ã ma.n hơn.

Nàng dâu tội nghiệp được giao nhiệm vụ mỗi ngày nấu cho nhà chồng mộtmón ăn Việt, nếu họ hài lòng thì hôm đó sẽ được yên thân, nếu b.ị ch.ê thì dĩ nhiên là lại ăn đòn. Sau một thời gian, vốn liếng nấu ăn đã cạn, cô không còn nghĩ ra được một món nào khác ngoài trứng vịt lộn. Thiếu phụ này vẫn biết, trứng vịt lộn là món ăn "độc" của người Việt, người nước ngoài rất sợ món này, nhưng nếu không có món mới thì cầm chắc hôm đó sẽ bị hàn.h h.ạ nên cô vẫn liều mình đi mua trứng về luộc.

Khi những quả trứng vịt trông rất bình thường được nàng dâu bóc vỏ, cả nhà chồng kinh hoàng nhìn thấy bên trong là hình hài những chú vịt con. Thấy thế, cô gái Việt sợ quá, ra sức giải thích rằng ở Việt Nam, đây là món ăn rất thông dụng và bổ dưỡng. Và để chứng minh, cô rắc các gia vị và ăn ngon lành quả trứng vịt lộn trước cặp mắt kinh dị của gia đình chồng.

Một thời gian sau, cô gái nhận ra mình đã không còn bị đán.h đậ.p nữa. Cô hỏi chồng lý do và được biết, sau hôm cô "đãi" món trứng vịt lộn, ông bố chồng đã rỉ tai con trai rằng: "Đừng có đán.h nó nữa, kẻo đến bước đường cùng thì nó dám ăn thịt cả nhà mất". Sự hiểu lầm liên quan đến nét khác biệt về văn hóa ẩm thực trong trường hợp này đã đem lại lợi ích, nó cứu cô dâu Việt khỏi cảnh bạ.o hàn.h.

Trên đầy dù chỉ là những câu chuyện cá biệt nhưng nó cũng nói lên một điều, các ông chồng chỉ quen tay đán.h v.ợ khi nghĩ rằng người vợ không dám, không có khả năng phản kháng. Chính vì thế, cho dù được người nhà, hàng xóm, cơ quan đoàn thể, chính quyền... cứu giúp bằng cách lôi anh chồng ra khuyên nhủ, giáo dục..., người vợ may lắm cũng chỉ được yên thân một thời gian ngắn mà thôi. Không ai có thể cạnh 24/24h để bảo vệ họ.

Hồng Ngân chia sẻ: "Tôi nghe nói ở Hà Nội có nhà tạm lánh và những lúc bị chồng đán.h, tôi vẫn nghĩ đến nó. Nhưng giờ thì tôi nghĩ rằng, tôi không thể ở đó cả đời và khi quay trở về, anh ta sẽ lại đán.h tôi. Tôi sẽ không để anh ta làm thế nữa". Quả thật, sẽ không có chốn nào cho người phụ nữ lánh nạn đến cuối cuộc đời nếu ở nơi đó, cô ấy không biết tự bảo vệ mình.

Theo Bưu Điện Việt Nam

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Em dâu sốc nặng trước lời tuyên bố của anh trai chồng trong cuộc họp gia đình
    05:13:39 02/10/2024
    Bạn học vay 200 triệu rồi biến mất, ngày tôi kết hôn, cậu ấy bất ngờ xuất hiện đưa tôi một tấm thẻ kèm theo lời xin lỗi
    05:42:24 02/10/2024
    Trách em dâu keo kiệt, không mua sắm đồ cho chồng, tôi ngượng ngùng xấu hổ khi em mở tủ, để lộ những thứ đắt tiề.n bên trong
    05:56:00 03/10/2024
    Bỗng dưng chồng tặng tôi đôi hoa tai kim cương, biết chủ nhân thật sự của món quà mà tôi vội đem trả lại
    05:35:40 03/10/2024
    3 em gái trách chị gái không lo nổi viện phí cho bố mẹ, giúp việc bực bội tiết lộ sự thật bất ngờ
    05:28:11 02/10/2024
    Biết tôi định mua nhà 3 tỷ, bạn gái ngỏ ý muốn góp 50 triệu, tôi từ chối nhận thì cô ấy đòi chia tay
    05:45:16 03/10/2024
    Chồng không đưa lương, không làm việc nhà, vợ nói mấy câu khiến anh câm nín
    05:23:37 02/10/2024
    Mẹ chồng bẻ móng tay tôi chỉ vì một câu trách móc bâng quơ của con gái bà
    05:42:22 03/10/2024

    Tin đang nóng

    Người mẫu tử nạn sau khi dự tiệc du thuyền của rapper đình đám
    19:44:01 03/10/2024
    Cô gái đợi ròng rã 10 năm để mở được khóa iPhone quên mật khẩu: 20 triệu người hồi hộp cùng vì lý do quá đặc biệt
    18:01:14 03/10/2024
    Lâm Vỹ Dạ lần đầu có động thái gây xôn xao sau khi bị Negav bình phẩm khiếm nhã
    19:52:33 03/10/2024
    Rầm rộ vụ nhân viên livestream nó.i xấ.u Xoài Non nhưng quên tắt mic, phải xin lỗi trước cả nghìn người
    20:12:36 03/10/2024
    Thông tin chính thức việc Phương Lan - Phan Đạt đã l.y hô.n sau loạt drama đấu tố 3 sao Vbiz
    22:15:04 03/10/2024
    Vụ giáo viên cử chỉ thân mật với na.m sin.h: Cô giáo bị đình chỉ, Sở GD&DT nói gì?
    21:56:25 03/10/2024
    Gia Bảo lên tiếng về tin đồn bị Minh Dự 'chơi xấu'
    22:38:44 03/10/2024
    Diddy gạ Ronaldo tham gia "tiệc trắng" lúc 21 tuổ.i, cái kết nay mới bị phơi bày
    21:30:42 03/10/2024

    Tin mới nhất

    Dẫn con gái riêng của chồng đi chơi, tôi chế.t lặng nghe được chuyện chồng lén lút làm sau lưng mình

    11:43:20 03/10/2024
    Hôm trước, tôi qua trường thăm con riêng của chồng nhưng không nói với chồng. Tôi dẫn con bé đi ăn kem thì được nghe kể một chuyện làm tôi chế.t lặng.

    Hay tin tôi có thai sếp tổng liền chuyển ngay 200 triệu, nhưng lời đề nghị đi kèm khiến tôi toát mồ hôi hột

    11:25:17 03/10/2024
    Cứ nghĩ đây sẽ là kim bài đưa mình bước chân vào giới hào môn, không ngờ mọi nỗ lực của tôi đều là công cốc. Chưa bao giờ tôi nghĩ mình sẽ lâm vào tình thế này.

    Chuyện ngoạ.i tìn.h bị bại lộ, tôi khóc lóc quỳ xin chồng tha thứ nhưng lại bật ngửa trước câu 'em cứ tiếp tục đi...'

    11:20:18 03/10/2024
    Tôi vừa quỳ xuống, chồng đã thở dài: Em cứ tiếp tục đi . Tôi không ngờ anh lại nói vậy. Sau chuyện xảy ra ngày hôm qua, tôi chưa biết phải giải quyết như thế nào.

    Bố mẹ mừng thọ bác hàng xóm phong bì 10 triệu khiến tôi choáng, biết được bí mật phía sau, tôi hoang mang lo lắng vô cùng

    05:52:41 03/10/2024
    Gia đình như thế này, tôi không thể trách bố mẹ được mà thấy bản thân quá kém cỏi. Chủ nhật vừa rồi, tôi thấy bố mẹ mặc quần áo đẹp và chuẩn bị một món quà trị giá 10 triệu để qua mừng thọ.

    Tặng mẹ vợ một tấm áo mới, bà bật khóc rồi đi lấy sổ đỏ mảnh đất 300m2 đưa cho tôi kèm theo những lời xó.t x.a

    05:49:30 03/10/2024
    Tôi đâu ngờ chỉ một tấm áo chưa đến 500 ngàn, giờ đây thứ tôi nhận lại được chính là cuốn sổ đỏ mảnh đất hơn 300m2. Nhà vợ tôi có 2 anh em, bố vợ mất từ lâu, mình mẹ vợ tần tảo nuôi 2 đứa con trưởng thành.

    Vay chị vợ 200 triệu, nửa năm sau, chị đến đòi có nói một câu khiến tôi quyết bán xe ô tô trả nợ gấp

    05:39:42 03/10/2024
    Tôi mặc kệ, tôi không thể nhịn nhục được, cứ trả hết nợ cho chị vợ đã rồi tính tiếp. Vợ chồng tôi xây nhà năm ngoái, do không tính toán kỹ càng nên bị vượt quá tài chính.

    Mẹ vợ choáng váng khi con rể giận dỗi đòi được chia nhiều đất

    05:28:02 03/10/2024
    Thấy mẹ vợ chia đất cho các con, chồng tôi tìm mọi cách can thiệp để được chia phần nhiều. Tôi kết hôn từ năm 2015, đến nay cũng đã hơn 9 năm chung sống bên chồng.

    Con dâu đau đầu khi mẹ chồng đề nghị muốn vào viện dưỡng lão sống

    05:24:45 03/10/2024
    Chồng tôi là người rất sợ bị mang tiếng nên ngay khi nghe tôi nói chuyện đưa mẹ vào viện dưỡng lão sống, anh đã lập tức gạt đi.

    Vàng lên cao, bất động sản tăng giá, vợ liên tục nhắc tôi nghỉ làm

    05:10:41 03/10/2024
    Vợ tôi kiếm được rất nhiều tiề.n từ đầu tư bất động sản. Tất cả những tài sản này, chủ yếu do vợ tôi làm ra. Vợ tôi đã mua 2 mảnh đất này cách đây 5 năm, lúc ấy giá có 8 triệu đồng/1m2.

    Gom góp vay mượn được 1,6 tỷ định mua nhà nhưng đến gặp chủ nhà, tôi tá hỏa khi biết giá đã tăng gần gấp đôi

    05:39:00 02/10/2024
    Tôi và chồng ngơ ngác nhìn nhau vì không thể tin được là giá nhà lại tăng nhanh và cao đến như thế. Vợ chồng tôi cưới nhau 10 năm nay, vẫn đang ở nhà trọ.

    12 năm làm dâu chưa cho em chồng được đồng nào, ngày tôi sinh con, món quà em tặng khiến tôi cay mắt, không dám nhận

    05:35:35 02/10/2024
    Tôi không nhận, nằng nặc đòi trả lại nhưng em chồng nói một câu khiến tôi rưng rưng nước mắt. Tôi về làm dâu đến nay đã 12 năm. Gia đình nhà tôi nghèo nên tôi có tính tiết kiệm từ bé.

    Nghi giúp việc lấy tiề.n, chủ lắp camera thì phát hiện chuyện đau lòng

    05:20:21 02/10/2024
    Phát hiện tiề.n trong két bị rút lõi , tôi nghi ngờ người giúp việc nên lắp camera theo dõi, không ngờ phát hiện sự thật đau lòng.

    Có thể bạn quan tâm

    Mặt mộc của Lâm Tâm Như ở tuổ.i U50

    Sao châu á

    23:43:40 03/10/2024
    Qua bức hình được chia sẻ có thể thấy, dù để mặt mộc nhưng nhan sắc ở tuổ.i U50 của Lâm Tâm Như vẫn rất hoàn hảo, gần như không tì vết.

    Giọng hát của siêu sao hết thời "chìm nghỉm" giữa 100 nghìn người?

    Nhạc quốc tế

    23:33:52 03/10/2024
    Sân khấu của Katy Perry mãn nhãn với những cỗ xe khổng lồ, mô hình lớn và dàn vũ công hùng hậu tạo nên đại cảnh choáng ngợp.

    NSND Hồng Vân đẹp mặn mà, BB Trần viên mãn bên bạn trai 11 năm

    Sao việt

    23:08:19 03/10/2024
    NSND Hồng Vân đẹp mặn mà trong trang phục áo dài truyền thống. Diễn viên BB Trần hạnh phúc bên bạn trai yêu 11 năm.

    Bộ phim gây chế.t người nghiêm trọng của Alec Baldwin ra mắt sau 3 năm tạm hoãn

    Hậu trường phim

    22:59:35 03/10/2024
    Gần 3 năm sau cái chế.t thương tâm của nhà quay phim Halyna Hutchins, buổi ra mắt toàn cầu của phim sẽ diễn ra vào tháng tới tại Liên hoan phim điện ảnh quốc tế EnergaCamerimage ở Toru

    Chàng IT ở TPHCM biến những gốc tre thô kệch thành tuyệt tác nghệ thuật

    Sáng tạo

    22:54:08 03/10/2024
    Phổ biến khoảng 3 năm trở lại đây, tre bonsai không hào nhoáng, lộng lẫy như những loại bonsai phổ biến khác, nhưng lại thu hút người chơi không chỉ sự mộc mạc, giản dị mà ẩn chứa nét đẹp tinh tế, sâu lắng.

    Quang Dương ngạo nghễ xếp vị trí số 1 thế giới tại BXH pickleball cực kỳ uy tín

    Sao thể thao

    22:53:17 03/10/2024
    Dynamic Universal Pickleball Rating (DUPR) là BXH pickleball uy tín bậc nhất thế giới, đán.h giá trình độ của hơn 1 triệu VĐV. Thứ hạng của các VĐV sẽ được quyết định bởi thành tích tại những giải đấu mà họ tham gia.

    Ca sĩ trẻ hát hit Quang Linh khiến Kim Tử Long cho điểm tuyệt đối

    Tv show

    22:51:06 03/10/2024
    Hát lại ca khúc từng được Quang Linh thể hiện thành công, ca sĩ Hoàng Nguyên nhận được lời khen ngợi từ giám khảo Kim Tử Long, Hồng Vân trong chương trình Tinh hoa hội tụ .

    Tỉ phú Selena Gomez thấy khó chịu khi nói về tiề.n bạc

    Sao âu mỹ

    22:49:06 03/10/2024
    Selena Gomez chính thức trở thành tỉ phú với thành công từ thương hiệu mỹ phẩm Rare Beauty do cô làm chủ. Nhưng người đẹp 32 tuổ.i không nghĩ rằng nói về tiề.n bạc là điều gì đó hay ho.

    Lại thêm vụ phá hoại vườn sầu riêng của người dân ở Đắk Lắk

    Pháp luật

    22:04:46 03/10/2024
    Cơ quan công an đang làm rõ vụ phá hoại vườn sầu riêng của một hộ dân ở Đắk Lắk, gây thiệt hại hàng trăm triệu đồng.

    Ngoại truyện của series hành động đình đám 'John Wick': Ana de Armas tiếp bước Keanu Reeves trở thành sát thủ huyền thoại

    Phim âu mỹ

    21:53:13 03/10/2024
    Sau nhiều sự chờ đợi, phần ngoại truyện của loạt phim hành động vô cùng được yêu thích - Từ vũ trụ John Wick: Ballerina vừa chốt đơn ra rạp tại Việt Nam vào ngày 6/6/2025.

    3 cách hiệu quả giảm tình trạng thiếu magie

    Sức khỏe

    21:14:50 03/10/2024
    Tiêu thụ 100% ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt, lúa mì nguyên hạt và yến mạch, cùng với các loại hạt và đậu giúp cơ thể đảm bảo lượng magie trong chế độ ăn uống cao hơn.