Bôi kem theo kiểu vỗ vỗ xoa xoa là xưa rồi, bây giờ các chị em đang thi nhau “đánh đàn piano” trên da
Chị em chúng ta mỗi khi dưỡng da tại nhà hay có kiểu massage vỗ mạnh trên da hoặc xoa xoa vòng tròn. Cách đó đảm bảo được cho lớp kem trên da thấm nhanh nhưng về lâu về dài, độ săn chắc trên da giảm dần, cách massage đó làm cho da dễ hình thành nếp nhăn.
Do đó, ngay từ hôm nay các chị em phải áp dụng mẹo dưỡng da với phương pháp massage “đánh đàn piano” trên da với 10 đầu ngón tay. Phương pháp này rất dễ áp dụng góp phần không nhỏ vào chu trình dưỡng da hiệu quả của mọi người đó.
Các chị em hãy bắt đầu ngay với mẹo dưỡng da, cách chăm sóc da đúng cách này ngay nào!
Cách massage này đơn giản là việc sử dụng 10 đầu ngón tay để vỗ vỗ nhẹ nhàng trên da. Khi tác động lực với 10 đầu ngón tay, áp lực lên da sẽ nhỏ hơn, tinh chất, kem dưỡng ẩm vẫn thấm đều trên da, mà lại không gây hình thành nếp nhăn do áp lực kéo, vuốt của tay trên da. Cách dưỡng da tại nhà này rất dễ áp dụng và thực hiện hàng ngày.
Hơn nữa, cách massage này giảm tình trạng lượng tinh chất, kem dưỡng da thấm vào da tay trong khi massage, từ đó lượng tinh chất thấm nhiều hơn trên da, các đầu ngón tay ít hút tinh chất trên mặt. Do đó, việc dưỡng da hiệu quả sẽ cao hơn.
Một điểm nổi bật hơn, những đầu ngón tay nhẹ nhàng cử động trên da với áp lực nhỏ, sẽ làm tăng độ đàn hồi cho da, cải thiện độ săn chắc, từ đó da nhìn sẽ căng khỏe hơn. Có thể thấy, nếu áp dụng đúng cách, không những da không bị lão hóa do áp lực kéo, trái lại da còn săn chắc, đàn hồi hơn.
Có thể thấy Chloe cũng sử dụng tips massage piano này trên da
Video đang HOT
Ngay từ hôm nay chúng ta hãy dừng dứt điểm thói quen kéo, vuốt trên da đi thay vào đó hãy dùng mẹo dưỡng da “đánh đàn piano” với 10 đầu ngón tay vào trong chu trình chăm sóc da đúng cách của mình để giúp da săn chắc, đàn hồi và mịn màng hơn, nâng cao chu trình dưỡng da hiệu quả. Đừng ngại bắt đầu ngay từ hôm nay nhé!
Theo talkbeauty.vn
11 động tác đơn giản giúp bạn giảm những cơn đau trên cơ thể hiệu quả mà dễ dàng
"Nếu bạn bị đau mãn tính, hãy đi khám chữa bệnh ở cơ sở y tế. Nhưng với những cơn đau hàng ngày và cơn đau do ngồi làm việc lâu trước máy tính, bơi lội, tập thể dục... bạn có thể dùng một số phương pháp massage đơn giản để xua tan chúng", bác sỹ Bragg ở trung tâm Shift Integrative Medicine cho biết.
Dưới đây mà 11 động tác đơn giản giúp bạn giảm đau nhanh chóng.
Đau sau gáy
Ngửa đầu ra sau, vòng tay phải xung quanh phía sau cổ của bạn, đẩy tay của bạn đỡ phía sau cổ. Từ từ cúi đầu về phía trước, nhấn giữ cổ của bạn trong 10 giây và đổi bên.
Đau ở vùng da sau đầu
Đó là vùng da gần hộp so của bạn và cách xương cổ 3cm và là điểm cần hướng đến. Hãy nhấn trong 10 giây, và sau đó từ từ đưa ngón tay xung quanh hộp sọ của bạn, vuốt ra phía ngoài theo hướng đôi tai của bạn.
Đau ở vùng da gần cổ
"Rất nhiều cơn đau cổ thực sự đến từ quai hàm, điều này là do các cơ bắp phía sau tai của bạn, từ cổ đến xương đòn bị hoạt động quá tải", Bragg nói. Tìm phần xương nhô ra một chút phía sau tai của bạn, sử dụng ngón tay cái nhấn vào chỗ đó, rồi từ từ miết từ cổ xuống xương đòn sẽ giúp bạn giảm cơn đau này.
Đau ở vai trên
"Nếu bạn ngồi máy tính cả hoặc bạn bị nhức đầu, điểm này sẽ bị căng lên, gây đau đớn. hãy tìm các điểm gây đau bên phải, nơi tiếp giáp với cổ. Nhấn xuống trên điểm đau cho 10 giây, và sau đó nâng cao vai để tạo thêm áp lực", Bragg nói. Động tác này giúp làm giãn mô liên kết và giảm đau rất hiệu quả.
Một cách khác để giảm đau vai trên: Nắm lấy tay trái của bạn và đặt nó trên vai phải của bạn. Chạm đến cơ thang (cơ quanh bả vai của bạn) nắm chặt vùng cơ này bằng ngón tay và từ từ lăn qua các cơ bắp, hướng tới xương cổ của bạn. Đổi bên.
Đau sau vai
Bắt đầu từ điểm đau và từ từ miết ngón tay trên vai của. Nếu vẫn chưa hết đau, hãy nghiêng đầu sang phía đối diện (nghiêng bên trái nếu bạn bị đau vai phải) và lặp lại.
Đau lưng dưới
Đặt hai tay lên eo của bạn, ngón tay cái hướng phía trước và dùng ngón tay để xoa bóp các cơ bắp ở mặt bên của cột sống của bạn theo chuyển động vòng tròn.
Đau cẳng tay
Đặt tay của bạn của bạn trên bàn hoặc gối, lòng bàn tay hướng lên. Sử dụng bàn tay kia, nhẹ nhàng chà ngang qua cánh tay với lòng bàn tay của bạn theo một hướng, dần dần chuyển xuống bàn tay của bạn. Cũng cố gắng dùng áp lực trong chuyển động sâu rộng, đẩy xuống cánh tay của bạn.
Đau phía đầu cẳng tay
Nhấn vào một điểm ở cẳng tay của bạn, khoảng 0.5 cm phía dưới khuỷu tay của bạn - đó là một điểm rất mềm, đau. Nhấn vào chỗ đó trong vòng 10 đến 12 giây. "Bạn có thể cảm thấy đau trong khi mới bắt đầu, nhưng sau một phút, cơn đau sẽ giảm dần. Đó là vùng mà rất nhiều mô và cơ xung quanh bị kẹt lại với nhau", Bragg nói.
Đau bàn tay
Ngày càng có nhiều người đang bị đau vì gõ bàn phím quá nhiều, nhất là ngón tay cái. Tìm các điểm giữa ngón tay cái với cổ tay của bạn và nhấn thành chuyển động vòng tròn để giúp làm giảm bớt sự đau nhức. Bạn cũng có thể dùng tay kia để kéo căng cơ đến phía cổ tay theo chuyển động tròn.
Đau bắp chân
Đặc biệt là nếu chân bạn bị đau bắp chân sau chạy nhảy, hãy tập trung vào các cơ bắp lớn mà chạy xuống cẳng chân, bên ngoài của ống chân của bạn. Ngồi thẳng và nhấn ngón tay của bạn vào trong cơ. Xoay mắt cá chân của bạn theo chuyển động tròn. Đưa bàn tay của bạn xuống một vài cm về phía mắt cá chân và lặp lại.
Theo phunugiadinh
Hướng dẫn cách massage cho vợ bầu anh chồng nào cũng làm được Phương pháp massage cho bà bầu nếu được thực hiện đúng kỹ thuật sẽ khiến cho cơ thể cực kỳ thư giãn và làm dịu được những cơn đau do quá trình mang thai đem đến. Massage không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn giúp bạn cải thiện tuần hoàn, thư giãn, giảm đau và giúp kết nối với em...