bổ sung omega 3

Có nên uống omega-3 quanh năm?

Omega-3 là nhóm axit béo không bão hòa đa chuỗi dài, giữ vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng sinh lý, nhưng cơ thể người không thể tự tổng hợp, phải bổ sung từ chế độ ăn uống h...

3 nhóm thuốc không nên uống cùng omega-3

Omega-3, đặc biệt là ở liều cao, có tác dụng làm loãng máu tự nhiên. Khi dùng chung với các loại thuốc chống đông máu nguy cơ chảy máu sẽ tăng lên đáng kể. Đây là tương tác quan tr...

Người viêm khớp dạng thấp nên dùng thực phẩm bổ sung nào?

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể sản xuất vitamin D một cách tự nhiên, nhưng nhiều người, đặc biệt là những người có làn da sẫm màu hoặc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời...

Những loại rau quả giá rẻ nhưng giàu Omega-3, có nhiều ở Việt Nam

Nguồn Omega-3 chủ yếu từ cá và dầu cá nhưng một số loại rau cũng có thể cung cấp lượng Omega-3 nhất định, đặc biệt là alpha-linolenic acid (ALA), dạng Omega-3 có nguồn gốc thực vật...

Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?

WHO khuyến nghị bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ để cung cấp omega-3 mà còn cải thiện tiêu hóa nhờ lượng chất xơ cao. Hạt lanh có thể dễ dàng thêm vào sinh tố, sữ...

Thực phẩm nào giúp mắt sáng khỏe?

Có thể chế biến cà rốt thành các món nước ép, salad hoặc ăn sống, nấu canh, xào... để các dưỡng chất có thể hấp thụ vào cơ thể tốt nhất. Tuy nhiên cần lưu ý không nên ăn quá nhiều ...

Nghiên cứu mới về chế độ ăn giàu omega-3 làm ung thư tuyến tiền liệt chậm phát triển

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi những thay đổi trong một chỉ số sinh học gọi là chỉ số Ki-67, chỉ số này cho biết tốc độ sinh sôi của tế bào ung thư - một yếu tố dự báo quan trọng v...

Điều gì xảy ra nếu cơ thể bị thiếu hụt omega-3?

Omega-3 là thành phần quan trọng của màng tế bào cơ thể. Cơ thể cần chúng để tạo ra các phân tử tín hiệu gọi là eicosanoids, giúp hệ thống miễn dịch, phổi, tim mạch và nội tiết hoạ...

Nên bổ sung bao nhiêu omega-3 mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe?

Một nghiên cứu quy mô nhỏ ở những người trẻ tuổi có triệu chứng trầm cảm đã báo cáo rằng một nhóm nhận 1,4g DHA cộng với EPA mỗi ngày có tình trạng trầm cảm thấp hơn đáng kể so với...

Cải thiện thị lực vượt trội nhờ Omega-3?

Hy vọng rằng các thông tin hữu ích trên đây phần nào giúp chúng ta có cái nhìn bao quát hơn về lợi ích của Omega-3 trong việc chăm sóc sức khỏe đôi mắt, cũng như cải thiện thị lực ...

Ăn gì để chống nhiễm trùng?

Nhiều thực phẩm cũng có khả năng gây nhiễm trùng như các món chiên giòn, thịt đã qua chế biến, thực phẩm có nhiều đường bổ sung, đồ uống có đường hay chất béo chuyển hóa.

Nếu cơ thể có những dấu hiệu này, phụ nữ cần phải bổ sung omega 3 ngay lập tức

Omega 3 có vai trò quan trọng đối với xương khớp, nó dễ dàng biến đổi thành prostaglandin hoạt chất có vai trò kháng viêm, chống xương khớp,chống oxy hóa, tăng cường sự chắc khỏe c...

Cách điều trị nám da do nội tiết

Nám da do nội tiết là nám hình thành do rối loạn nội tiết tố, thường xuất hiện ở nữ giới sau 30 tuổi. Nhưng hầu hết người bị nám không phân biệt được đâu là nám do nội tiết tố, đâu...

Hạt chia là nguồn bổ sung Axit béo Omega 3

Hạt chia là loại hạt dinh dưỡng khá phổ biến có nhiều Omega 3, canxi, phốt pho, và chất xơ hơn, đây là những chất dinh dưỡng quan trọng mà hầu hết chúng ta không cung cấp đủ.

Bổ sung dầu cá và vitamin D để ngăn ngừa chứng rối loạn nhịp tim ‘chỉ phí tiền’

Để ngăn ngừa chứng rối loạn nhịp tim nhiều người thường bổ sung omega-3 (dầu cá) và vitamin D. Tuy nhiên một nghiên cứu mới công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho biết, vi...

Bí quyết giữ tâm trạng luôn thoải mái và tích cực

Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống là hai yếu tố cần thiết để có một tâm trạng tích cực. Bởi trong bất kỳ tình huống nào, tâm trạng tích cực không chỉ đem lại sức khỏe mà còn cả s...

Tìm hiểu về chứng viêm khớp khi mang thai

Viêm khớp khi mang thai là tình trạng có thể xảy ra dẫu cho nhiều người đã mặc định chứng bệnh này chỉ xuất hiện cho người lớn tuổi.

Bác sĩ chỉ cách chữa viêm khớp tại nhà

Chế độ dinh dưỡng đúng và tập thể dục phù hợp có thể giúp cải thiện các triệu chứng của viêm khớp. Dưới đây là một số cách được các bác sĩ tiết lộ để chữa viêm khớp tại nhà.

5 bí quyết giúp sống khỏe thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh với những cơn bốc hỏa, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, tăng cân... đây là những dấu hiệu thường gặp và là giai đoạn "khó khăn" trong đời sống người phụ nữ.

Chế độ ăn uống giúp ngăn rụng tóc từ chuyên gia

Có một sự kết nối, tương quan rất lớn giữa chế độ ăn uống và sức khỏe của mái tóc. Trên thực tế, nhiều chuyên gia chỉ cần quan sát mái tóc của bạn, có thể đoán được chế độ dinh dưỡ...

Đẩy lùi da sần vỏ cam

Da sần vỏ cam thường xuất hiện ở những phụ nữ thừa cân và giai đoạn sau tuổi 30. Những kiến thức sau đây có thể đẩy lùi tình trạng này của da.

Cách chăm sóc da cho bà bầu

Khi đang trong thời kì mang thai, làn da và sắc vóc của người phụ nữ cũng rất dễ chịu nhiều hư tổn và ảnh hưởng như các vết rạn trên da, nổi mụn...Điều này làm cho các mẹ bầu của c...

8 lưu ý khi chăm sóc da cho mùa mới

Làn da dễ trở nên khô ráp hơn vào mùa thu đông. Để chăm sóc cho làn da trong mùa mới, hãy lưu ý 8 điểm sau đây.