Bổ sung collagen cho da mà không hề tốn tiền
Tận dụng thực phẩm và mặt nạ trong thiên nhiên để bổ sung collagen cho da mà không hề tốn tiền.
Thực phẩm chứa collagen
Đậu nành
Sử dụng đậu nành giúp bổ sung collagen cho da hiệu quả.
Đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành như sữa, đậu phụ có chứa genistein, là chất chống oxy hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể, ngăn chặn lão hóa da.
Cá và các loại hạt
Omega 3 giúp làn da săn chắc, đàn hồi tốt, móng, tóc chắc khỏe, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Bạn nên ăn: cá hồi, cá trích, cá mòi , hạt điều, hạt lanh, hạnh nhân,…để bổ sung lượng omega 3 cần thiết.
Video đang HOT
Không phải là thực phẩm chứa collagen nhưng rau xanh đâm lại chứa nguồn kẽm, mangan dồi dào giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên. Nên ăn nhiều cải xoăn, cải bắp, măng tây để chống lại nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da.
Rau củ, hoa quả có màu cam, đỏ
Không chỉ giàu vitamin A,C, E các loại rau củ, hoa quả màu đỏ, cam còn chứa một lượng lycopenes giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen và chống oxy hóa cao.Ớt đỏ, cà chua, khoai lang, cà rốt, hoa quả mọng nước sẽ giúp bạn tái tạo làn da, tăng cường collagen và bảo vệ da khỏi tia UV cực tốt.
Mặt nạ collagen
Mặt nạ bơ và mật ong
Gọt vỏ trái bơ và cho vào bát, sau đó cho thêm một chút mật ong (tốt nhất là mật ong Manuka) và rồi là sữa chua. Trộn đều hỗn hợp cho đến khi chúng sền sệt và bôi lên mặt. Để mặt nạ trên da ít nhất 30 phút và rửa sạch bằng nước ấm.
Nếu làn da của bạn bị thô ráp hay bị sạm thì loại mặt nạ này sẽ mang lại sức sống cho làn da. Bạn nên cố gắng đắp loại mặt nạ này mỗi ngày hoặc ít nhất là 1 – 2 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy điều kỳ diện đến với làn da.
Mặt nạ cà-rốt và bơ
Cà-rốt gọt vỏ và hấp cách thủy. Đổ cà-rốt đã hấp vào một chiếc bát gỗ, sau đó cho thêm bơ và trộn đều. Thêm vào đó lòng đỏ trứng gà và trộn đều hỗn hợp. Cà-rốt và bơ giúp nuôi dưỡng làn da, trong khi trứng gà lại giúp làn da săn chắn. Vì vậy mà loại mặt nạ này mang đến nhiều lợi ích cho làn da.
Bôi hỗn hợp trên lên mặt và rửa sạch bằng nước ấm sau 30 phút. Đây là loại mặt nạ vô cùng tuyệt vời, sau một thời gian áp dụng thường xuyên, bạn sẽ có một làn da săn chắc và láng mịn.
Theo Alobacsi
Da đẹp đón Tết bằng cách bổ sung collagen từ thực phẩm
Bạn không phải tốn quá nhiều tiền để mua các loại kem dưỡng da đắt tiền, chỉ cần chịu khó ăn các thực phẩm như cá hồi, đậu nành, rau họ cải... là bạn cũng sẽ có một làn da đẹp như ý muốn.
Cá
Omega-3 có trong cá giúp làn da săn chắc, đàn hồi tốt, móng, tóc chắc khỏe, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Thường xuyên ăn cá nhất là cá hồi sẽ giúp bạn hạn chế được các tác nhân gây lão hóa da.
Các loại quả có múi
Các loại quả có múi như: cam, quýt, chanh, bưởi được biết tới rất giàu vitamin C giúp chuyển hóa các axit amin lysine, hình thành collagen tự nhiên cho cơ thể. Chất chống ôxy hóa có trong các loại quả có múi giúp cho da bạn được trẻ hóa hơn.
Rau có màu xanh đậm
Các loại rau cải như cải bó xôi, cải xoăn giàu vitamin C kẽm, mangan dồi dào giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Thường xuyên ăn rau xanh cung cấp chất xơ cho cơ thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru cũng khiến da bạn đẹp hơn.
Trứng và chân giò
Thịt, trứng và chân là những thực phẩm chứa collagen dồi dào. Những loại thức ăn giàu protein này thường chứa lysine và proline giúp cơ thể tạo thành các axit amin và sản xuất collagen.
Các loại của quả có màu sắc
Những loại quả có màu sắc như cà chua, ớt, của cải đường có chứa các chất ôxy hóa lycopene. Chất lycopene tuy không giúp sản sinh ra collagen nhưng nó lại hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên cho da. Dịp Tết này bạn đi chúc Tết nhiều ăn thêm thực phẩm này vào khẩu phần ăn.
Đậu nành
Đậu nành, có chưas genistein, là chất chống ôxy hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể, đồng thời chống lại sự gia tăng các enzym gây lão hóa da.
Tỏi
Tỏi là gia vị có chứa nhiều sulfur (lưu huỳnh), đây là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn chứa lượng lớn axit lipoic và taurine giúp tái tạo các collagen bị tổn hại, phục hồi cấu trúc da.
Theo SKGD
Bí quyết bổ sung collagen từ thiên nhiên không tốn tiền Hôm nay, Phụ Nữ Online xin chia sẽ với bạn những t hực phẩm bổ sung collagen cho da tốt nhất hiện nay mà bạn có thể tự bổ sung nhiều từ thiên nhiên bằng cách vô cùng đơn giản. Thực phẩm bổ sung collagen cho da Chanh và cam Vitamin C có trong chanh, cam cũng là thần dược giúp tăng sản...