bổ sung carbohydrate

Bí quyết dinh dưỡng cho người chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao khá phổ biến được đại đa số người dân áp dụng. Tuy nhiên để việc chạy bộ đạt được kết quả cao nhất người chạy cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp.

Mách bạn 20 cách giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Để chinh chiến tốt ở trên giường không ít người đã bỏ ra nhiều tiền mua các loại thực phẩm quý hiếm nhưng kết quả thu được không như mong muốn. Sau đây là những cách giúp tăng cườn...

Cầu thủ ăn 4.000 kcal một ngày để đủ sức chạy suốt trận đấu

Trung bình trong trận đấu mỗi cầu thủ chạy 12-13 km, tiêu hao 416-678 kcal một giờ, nên thực đơn hàng ngày phải đảm bảo 4.000 kcal.