Bổ sung canxi quá đà: Lợi ít hại nhiều

Lo lắng con bị còi xương, nhìu bà mẹ trẻ tìm đủ các loại canxi để bổ sung cho con, ước mong con cao lớn như người mẫu.

Coi chừng lại ‘bổ ngửa’

Do vợ chồng chị Nguyễn Thị Lan Anh (ngụ Q.8, TPHCM) không được cao lắm nên từ khi mang thai và nuôi con nhỏ, chị luôn “ủ mưu” phải cải thiện chiều cao cho con. “Tình cờ đi trong siêu thị Nhật thấy có canxi từ vỏ trứng, chỉ cần cho vào khi nấu cơm hoặc pha với nước uống. Theo lời nhân viên, nếu dùng đều đặn có thể giúp cải thiện chiều cao cho con. Tôi liền mua sản phẩm về cho con dùng thử, hy vọng cải thiện được gen “lùn” di truyền từ cha mẹ” – chị Lan Anh chia sẻ.

Không chỉ dùng cannxi vỏ trứng, bà mẹ trẻ này còn “nghiện” các loại thực phẩm được quảng cáo có bổ sung thành phần canxi từ sữa, bánh quy, phô-mai… Theo chị, không biết cơ thể con tiếp nhận loại canxi từ thực phẩm nào nên cứ cho ăn càng nhiều càng tốt, “trúng” loại nào tốt loại đó.

Nhiều phụ huynh lo con lùn, kém phát triển nên tìm mọi loại canxi bổ sung cho con

Kỹ tính hơn, chị Lê Thị Tú (nhân viên một công ty truyền thông ở Q.3, TPHCM) bổ sung canxi cho cả nhà để phòng loãng xương cho người lớn, phát triển cho trẻ nhỏ. Lôi ra cả mớ sản phẩm từ thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung, thức ăn hàng ngày, chị Tú cho biết: “Tôi đọc nhiều thông tin thấy canxi rất cần thiết cho mọi lứa tuổi. Vì vậy nghe bạn bè hoặc biết sản phẩm nào mới, bổ sung canxi hiệu quả đều mua về cho cả nhà dùng. Ngoài ra tôi còn chú trọng đến bữa ăn hàng ngày như tôm cua, rau có nhiều màu xanh…”.

“Con trai 6 tuổi nhưng so với chuẩn chiều cao của cháu vẫn bị thiếu tới 4 cm. Dù tôi có bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa và nước hầm xương nhưng con vẫn nằm trong nhóm bạn thấp nhất lớp. Thế là tôi tìm đủ các loại thực phẩm chức năng, thuốc tăng cường canxi cho con” – anh Đỗ Văn Tuấn (ngụ Q.11, TPHCM) cho hay.

Nhưng trớ trêu thay, tẩm bổ canxi quá nhiều vẫn chưa thấy con cao thêm bao nhiêu, nhưng cháu bé lại có nguy cơ suy dinh dưỡng. Hoảng hồn, đưa con đi bác sĩ, người cha mới vỡ lẽ: do đưa lượng lớn canxi vào cơ thể nên con anh có nguy cơ giảm chức năng thận, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magiê, phospho… khiến cơ thể thiếu chất, suy dinh dưỡng.

Các loại thực phẩm bổ sung canxi nhan nhản trên mạng, nội ngoại có đủ

Trên các trang bán hàng online, các diễn đàn dành cho bà mẹ có con nhỏ, thực phẩm bổ sung canxi được giới thiệu nhan nhản. “Bên em mới nhập về bột canxi cá tuyết, giúp tăng 12cm/năm ở tuổi dậy thì. Bé trên 1 tuổi, người già, người thiếu canxi, bà bầu, mẹ cho con bú, đặc bé các bé tuổi dậy thì đều nên bổ sung bột canxi cá tuyết” – quảng cáo của một trang facebook, bên dưới là hàng trăm bình luận hỏi thông tin sản phẩm, báo giá và đặt hàng xôm tụ…

Không phải “thích là dùng”

Theo PGS.TS Lê Anh Thư – Chủ tịch Hội Loãng xương TPHCM, canxi rất quan trọng để phát triển xương. Một bộ khung xương chắc sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, chế độ ăn của người Việt Nam chỉ mới cung cấp được 50% canxi/ngày của người bình thường, 50% canxi còn lại phải tận dụng từ nguồn khác chứ không thể trông chờ vào khẩu phần ăn.

“Thế nên rất nhiều người tìm các các loại canxi khác nhau từ dạng viên đến dạng canxi lỏng dạng ống uống với dung lượng cụ thể hàng ngày. Trong đó thông dụng nhất là canxi nước (canxi hữu cơ) và dạng lỏng giúp người dùng dễ hấp thu, ít gây táo bón và phù hợp đặc biệt các nhóm đối tượng như phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em, phụ nữ mãn kinh, người cao tuổi và người bị loãng xương…” – TS Thư cho biết.

PGS.TS Lê Anh Thư cho rằng, bất cứ loại canxi nào nếu dùng quá liều đều có tác dụng ngược, khi sử dụng cần có tư vấn từ chuyên gia y tế

Tuy nhiên, chuyên gia y tế cũng khuyến cáo, canxi chỉ có thể bổ sung theo nhu cầu cơ thể, dùng đúng liều, đúng nguyên tắ, nếu không sẽ dẫn đến các triệu chứng về tim mạch.

Đối với các bệnh nhân có cơ địa sỏi thận hay có bệnh lý rối loạn chuyển hoá canxi photpho, gây bệnh lý sỏi thận thì nên tối ưu hóa canxi từ thực phẩm, vì canxi thực phẩm là canxi không lắng đọng (canxi từ sữa). Bản thân canxi không gây bệnh sỏi thận. Với người bị sỏi thận thì nên bổ sung canxi qua thực phẩm, hoặc dùng canxi hữu cơ cho cơ thể dễ hấp thu, không bị lắng đọng.

“Dù muốn bổ sung bất cứ loại canxi nào cũng cần có ý kiến chuyên gia về y tế, không nên tự ý dùng chỉ vì nghe người này khen tốt hay các quảng cáo có cánh trên mạng. Việc bổ sung canxi cũng cần theo những nguyên tắc: không dùng quá nhu cầu, cần bổ sung đầy đủ nước, nên dùng sau bữa ăn, cần dùng kèm vitamin D” – TS Lê Anh Thư nhấn mạnh.