Bộ ngực hoàn hảo trong mắt chuyên gia
Thế nào là vòng một đẹp? Phần đông phái đẹp cho rằng, chỉ cần đôi gò bồng đảo no, tròn là đẹp. Theo TS BS Võ Thị Thu Tâm vòng một đẹp không phải chỉ có yếu tố căng tròn, săn chắc, hài hòa với số đo cơ thể mà còn phải giúp phái đẹp hài lòng, tự tin với bộ ngực của mình.
Có được vòng một đẹp là niềm mơ ước của hầu hết phái đẹp. Vậy theo bác sĩ, thế nào là một bộ ngực đẹp? Bộ ngực đẹp phải đảm bảo các yếu tố nào?
Bộ ngực được hình thành bởi mô mỡ và tổ chức tuyến nằm trên, dưới là nền cơ của vùng ngực.
Bộ ngực không phải càng to càng đẹp mà phải phụ thuộc vào:
Không có quy chuẩn kích thước rõ ràng cho tất cả mọi người về bộ ngực đẹp.
- Cân xứng với cơ thể chủ yếu là với chiều cao và cân nặng.
- Sự săn chắc của bầu vú, không chảy xệ khi được thả tự nhiên mà không cần nâng đỡ.
- Trên nền da mịn màng không vết nứt, rạn.
- Khe ngực được tạo tự nhiên giữa 2 quả ngực.
- Quầng và núm vú đỏ hồng, tương xứng.
Vậy có quy chuẩn kích thước chung cho tất cả mọi người về bộ ngực đẹp không, thưa bác sĩ?
Không có quy chuẩn kích thước rõ ràng cho tất cả mọi người về bộ ngực đẹp, nhưng có thể dựa vào sự cân xứng của cơ thể, cụ thể là chiều cao với bộ ngực.
Ngực lớn nhỏ liên quan mật thiết đến các yếu tố di truyền, dinh dưỡng, chế độ luyện tập và hormone s.inh d.ục nữ.
Chẳng hạn:
- Chiều cao
- Chiều cao> 1,50m – 1,55m vòng 1 khoảng 80-85cm
Video đang HOT
- Chiều cao> 1,55m vòng 1 khoảng 85-90cm
Tuy nhiên cũng phải có sự tương xứng với nhau ở 3 vòng thì mới có thể có một thân hình lý tưởng được.
Mỗi người có vòng một có kích cỡ khác nhau, vậy vòng một của mỗi người thường do những yếu tố nào quyết định?
Ngực lớn nhỏ liên quan mật thiết đến các yếu tố di truyền, dinh dưỡng, chế độ luyện tập và hormone s.inh d.ục nữ.
- Mẹ có bộ ngực đẹp thường ngực con gái cũng đẹp.
- Ăn uống đủ chất bổ dưỡng sẽ làm bộ ngực phát triển thêm. Ngoài ra còn phải cung cấp thêm các vitamin cần thiết mỗi ngày như vitamin A, B, C, E… khoáng chất, acid folic protein (có trong đậu, sữa… )
- Chế độ luyện tập đều đặn mỗi ngày với các động tác tay ngực, bơi lội…
- Hormone s.inh d.ục nữ: nên thường xuyên đến khám ở các bệnh viện để kịp thời phát hiện và điều trị đúng mức, đúng chuyên khoa, đừng tự động uống những loại thuốc kích thích tạo cho ngực lớn theo như trong quảng cáo.
Cha mẹ nên hướng dẫn và nhắc nhở tư thế cho con gái.
Vậy tức là chế độ ăn uống, thể dục thể thao có ảnh hưởng rất nhiều tới việc có vòng một đẹp?
Dinh dưỡng phải đủ chất, đủ 4 nhóm thực phẩm, đặc biệt không quên phần rau quả tươi để cung cấp vitamin và khoáng chất. Dinh dưỡng tốt, thể dục vận động đều đặn, nhất là bơi lội sẽ góp phần phát triển tốt cho vòng một đẹp.
Để có khuôn ngực đẹp, theo bác sĩ các bạn gái nên chăm sóc vòng một như thế nào là tốt nhất? Độ t.uổi nào, các bạn gái nên chú ý chăm sóc để có bộ ngực đẹp nhất? Và chăm sóc như thế nào là hợp lý?
Các em ở t.uổi bắt đầu dậy thì, ngực bắt đầu phát triển thì thường e ngại khi thấy vú to dần nên có khuynh hướng khòm lưng để che giấu phần nào bộ ngực của mình… Lâu dần thành lưng tôm, vừa có tướng xấu, giảm chiều cao, ngực lõm làm giảm độ lớn và độ nảy đúng mức của vú. Điều này rất quan trọng, cha mẹ nên hướng dẫn và nhắc nhở tư thế cho con gái.
- Tập hít thở sâu mỗi sáng để lồng ngực được nở nang đúng mức.
- Thể dục đều đặn nhất là những động tác dành cho ngực.
- Nên bơi lội ít nhất 1-2 lần/mỗi tuần.
- Tập ngồi thẳng lưng để làm nền cho bộ ngực có thể vươn cao hơn.
- Nên tránh dùng kem thoa, thuốc uống kích thích, các máy hút, nâng ngực khi không biết rõ cơ chế cũng như nguồn gốc.
Tập ngồi thẳng lưng để làm nền cho bộ ngực có thể vươn cao hơn.
Đối với phụ nữ đang mang bầu và sinh con, theo bác sĩ có cần có chế độ chăm sóc khác với so với lúc chưa mang bầu?
Phụ nữ đang mang thai, nếu có núm vú tụt vào trong (núm vú miệng đĩa) thì phải đến bác sĩ chuyên khoa để được giúp đỡ để đầu vú được nhô ra ngoài để thuận lợi cho bé bú.
Khi cho bé bú thì phải cho bú cạn bầu vú một bên xong mới chuyển qua bầu vú bên kia nhằm kích thích sự tiết sữa đúng mức và giữ được sự cân đối giữa hai bầu vú.
Một số quan niệm sai lầm của những bà mẹ trước đây khi con gái mình sinh con so thường bóp mạnh trái tràm (tuyến vú) nhằm để lên sữa tốt hơn. Điều này khiến mô nâng đỡ tuyến vú bị nhão, nát, hậu quả là vú bị xẹp và chảy xệ. Trong thời kỳ cho con bú, các bà mẹ cũng nên mặc áo ngực để nâng vú vì vú có kích thước lớn và nặng, dễ chảy xệ.
Theo phunutoday
Nhật ký Hana: Bài tập cho vòng 1 đẹp
Mail của bạn minh_hong6587@... nhờ Hana tư vấn cách để có được vòng 1 săn chắc.
Hỏi:
Em chào chị Hana!
Em năm nay 26 t.uổi, cao 1m65, nặng 53kg. Theo mọi người đ.ánh giá em là người có thân hình đẹp. Nhưng có 1 điểm em muốn được cải thiện là vòng 1 của em, chị có thể giúp em 1 biện pháp nào đó để em có được vòng 1 săn chắc như ý muốn ko ạ?
Cám ơn chị!
Đáp:
Chào em,
Với vóc dáng và cân nặng của em, chị nghĩ em đang sở hữu một thân hình rất lý tưởng mà nhiều bạn gái mơ ước. Để duy trì được vẻ đẹp này, em nên chú ý cân bằng chế độ ăn uống, duy trì việc tập thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo dai. Việc tập thể dục sẽ tác động lên tất cả các bộ phận cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và vòng 1 săn chắc hơn.
Để có vòng 1 đẹp, theo Hana thì em nên đi bơi thường xuyên, đây là một thể dục giúp phát triển các cơ rất đồng đều, đặc biệt là giúp vòng 1 săn chắc hơn. Với những ai có vòng 1 không được nở nang thì đây cũng là cách mà Hana khuyên các chị em rất nên thực hiện. Hana đã có thời điểm chăm chỉ tập luyện cả ba tháng hè, một tuần ba lần và kết quả là tăng được vòng 1 lên vài centimet. Không những thế, vòng 1 săn chắc cũng giúp Hana mặc trang phục được đẹp hơn.
Ngoài ra, em có thể thực hiện những bài tập riêng cho vùng ngực. Việc tập luyện này đòi hỏi phải được thực hiện thật kiên trì, đều đặn thì mới có kết quả tốt. Bài tập không chỉ giúp săn chắc mà còn tăng size vòng 1 rất tốt.
Trước khi tập em lưu ý chọn trang phục thấm cotton, ôm vừa vặn cơ thể để có thể dễ dàng chỉnh các động tác.
Bài tập gồm 12 bước kết hợp với cách thở đúng sẽ giúp em có được vòng 1 ưng ý:
Các bước thực hiện:
1. Tư thế chuẩn bị
2. Vươn ra sau, hít vào
3. Gập thân xuống, thở ra
4. Khuỵu chân, vươn về phía trước, hít vào.
5. Gập thân xuống, thở ra. Nghỉ một nhịp
6. Úp bụng trên sàn, thở ra
7. Chống tay, vươn người ra sau, hít vào
8. Trở về tư thế 5, thở ra.
9. Về tư thế 4, hít vào
10. Về tư thế 3, thở ra,
11. Về tư thế 2, hít vào.
12. Trở về tư thế ban đầu, thở ra.
Chúc em có một vòng 1 như ý!
Theo phunutoday
Giảm béo theo cách của người Nhật Với phương pháp giảm béo tác động cơ xương chậu sau 5 ngày, bạn sẽ thấy thành bụng săn chắc lại và trở về form dáng mong muốn. Vùng cơ xương chậu có 3 cơ quan trọng là cơ chéo bụng ngoài, cơ chéo bụng trong và cơ thẳng bụng. Nguyên lý của phương pháp này là kết hợp thao tác massage chuyên...
