Biện pháp tại nhà tốt nhất để khắc phục chứng xuất tinh sớm

Nhiều nam giới gặp phải cảnh “chưa đến chợ đã hết tiền” còn gọi là x.uất t.inh s.ớm khiến cho “ cuộc yêu” kết thúc chóng vánh trong khi đối tác chưa thực sự đạt được khoái cảm.

X.uất t.inh s.ớm là một rối loạn chức năng t.ình d.ục phổ biến nhất ở nam giới, chiếm khoảng 35-40% nam giới điều trị rối loạn chức năng t.ình d.ục. Tuy gặp nhiều trở ngại trong đời sống t.ình d.ục với chứng x.uất t.inh s.ớm nhưng thực tế có rất ít nam giới tìm cách điều trị dứt điểm tình trạng này.

X.uất t.inh s.ớm xảy ra khi nam giới x.uất t.inh quá nhanh và không kiểm soát được. Nói cách khác, x.uất t.inh xảy ra ngay sau khi hoạt động t.ình d.ục bắt đầu. X.uất t.inh s.ớm gây ra nhiều căng thẳng cho người bệnh và bạn tình. Khi tình trạng xảy ra thường xuyên đến mức cản trở khoái cảm t.ình d.ục của người đàn ông hoặc bạn tình, thì nó trở thành một vấn đề y tế.

X.uất t.inh s.ớm gây ra nhiều căng thẳng cho người bệnh và bạn tình.

Theo BS. Nguyễn Bá Hưng – Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, x.uất t.inh s.ớm xảy ra ở nam giới trẻ tuổi với tần suất cao hơn so với nam giới lớn tuổi, nó thường liên quan đến sự thiếu kỹ năng và nghệ thuật kiểm soát cảm xúc t.ình d.ục, các vấn đề lạm dụng thủ dâm, sử dụng các chất kích thích, hay các tình trạng viêm nhiễm mạn tính đường tiết niệu s.inh d.ục…

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm

Nguyên nhân chính xác của x.uất t.inh s.ớm vẫn chưa được biết. Trước đây nó được cho là do tâm lý nhưng hiện nay nó được cho là sự kết hợp của các yếu tố tâm lý và s.inh h.ọc… Tuy nhiên, phần lớn các ca điều trị x.uất t.inh s.ớm liên quan đến vấn đề tâm lý. Các bác sĩ đã tiếp nhận nhiều bệnh nhân gặp vấn đề về tâm lý như trầm cảm, lo âu kéo dài có kèm theo x.uất t.inh s.ớm.

Mặc dù nguyên nhân của việc không thể kéo dài thời gian quan hệ t.ình d.ục hoặc x.uất t.inh s.ớm phần lớn vẫn chưa được biết, nhưng một phần nguyên nhân là do sự mất cân bằng nội tiết tố. Người ta đã quan sát thấy rằng những người đàn ông có mức serotonin trong não thấp có nhiều khả năng x.uất t.inh trong thời gian ngắn hơn.

Các biện pháp khắc phục chứng xuất tinh sớm tại nhà

Quá trình x.uất t.inh s.ớm được tính từ khi d.ương v.ật đưa vào âm đạo chỉ duy trì trong vòng 2 phút. Tuy nhiên đôi khi x.uất t.inh s.ớm cũng có thể xảy ra trong quá trình t.hủ d.âm. Việc nam giới không kiểm soát được khả năng x.uất t.inh của mình và không đưa được người phụ nữ đạt cảm xúc “l.ên đ.ỉnh” khiến cho nam giới trở nên mất tự tin, tâm lý mặc cảm chán chường nặng nề.

Nam giới bị x.uất t.inh s.ớm nên được bạn tình hỗ trợ để tìm kiếm phương pháp điều trị hiệu quả.

Có nhiều kỹ thuật giúp nam giới, một mình hoặc với sự giúp đỡ của bạn tình, có thể cố gắng kiểm soát x.uất t.inh nhiều hơn. Người ta quan sát thấy rằng nhiều người cũng phát triển các kỹ thuật của riêng họ để đối phó với chứng rối loạn này.

Liệu pháp tâm lý

Liệu pháp này đặt ra nguyên tắc kiểm soát x.uất t.inh, quản lý và giải quyết tác động ngày càng gia tăng do x.uất t.inh s.ớm gây ra. Những tác động này bao gồm lo lắng, lòng tự trọng thấp, lo lắng về hiệu suất, tránh hoạt động t.ình d.ục, sự không hài lòng của đối tác, tức giận và suy thoái các mối quan hệ giữa các cá nhân.

Tư vấn tâm lý đã được chứng minh là có lợi khi kết hợp với các phương pháp điều trị khác. Mặc dù nó được coi là có lợi trong việc cải thiện lòng tự trọng, nhưng nó không hiệu quả trong việc điều trị nguyên nhân của x.uất t.inh s.ớm suốt đời.

Nam giới bị x.uất t.inh s.ớm nên được bạn tình khuyến khích và hỗ trợ để tìm kiếm phương pháp điều trị hiệu quả hiện có.

Kỹ thuật hành vi

Trong điều trị x.uất t.inh s.ớm, các nhà trị liệu sử dụng các kỹ thuật hành vi cụ thể như bài tập bắt đầu dừng hoặc kỹ thuật dừng. Nó bao gồm hai phương pháp là kỹ thuật dừng-bắt đầu (start-stop) và kỹ thuật ép. Điều này có thể được thực hiện bởi chính người đàn ông hoặc đối tác của anh ấy. Hành động này được lặp đi lặp lại nhiều lần để xác định giai đoạn hưng phấn t.ình d.ục xảy ra ngay trước khi đạt cực khoái.

Một nghiên cứu nhỏ được thực hiện bằng phương pháp start-stop và phương pháp bóp đã dẫn đến thời gian x.uất t.inh tăng lên. Tuy nhiên, các phương pháp này được sử dụng như một phần của liệu pháp t.ình d.ục, do đó không rõ liệu những kỹ thuật này có mang lại lợi ích hay không khi một người đàn ông tự mình sử dụng chúng.

T.hủ d.âm trước khi quan hệ

T.hủ d.âm trước khi quan hệ là một phương pháp đơn giản giúp tăng thời gian x.uất t.inh. Phương pháp này hoạt động bằng cách đưa cơ thể vào giai đoạn trơ giữa các lần cực khoái, trong đó bạn sẽ khó đạt cực khoái trở lại hơn.

Nam giới thử trên chính bản thân bằng cách tự k.ích d.ục (t.hủ d.âm), làm sao để tự mình đạt đến thời điểm sắp muốn x.uất t.inh thì dừng lại. Thư giãn rồi bắt đầu lại.

Một cách khác là sử dụng b.ao c.ao s.u có thể làm cho d.ương v.ật bớt nhạy cảm hơn và có thể trì hoãn x.uất t.inh hơn nữa.

Bài tập cơ sàn chậu

Cơ vùng chậu yếu đôi khi có thể dẫn đến x.uất t.inh s.ớm. Tập thể dục sàn chậu hay còn gọi là bài tập Kegel là một cách hữu ích để củng cố chúng. Các bài tập này được thực hiện để vận động tự nguyện và tăng cường cơ sàn chậu, lớp cơ nâng đỡ cơ vòng niệu đạo. Phương pháp phù hợp là xác định đúng cơ để thắt chặt bằng cách ngừng tiểu giữa chừng. Giữ chặt chúng trong 3 giây rồi thả ra trong 3 giây. Lặp lại điều này 10 lần, ít nhất 3 lần một ngày.

Bài tập Kegel cũng hỗ trợ cho sự kiểm soát x.uất t.inh.

Thuốc điều trị x.uất t.inh s.ớm

BS. Nguyễn Bá Hưng cho biết: Khi đã xử lý những vấn đề về tâm lý mà không đạt hiệu quả thì có thể sử dụng các loại thuốc để điều trị xuất tinh sớm. Có rất nhiều loại thuốc điều trị x.uất t.inh s.ớm như các thuốc làm tê bề mặt dương vật được dùng ở dạng xịt hoặc dạng bôi lên q.uy đ.ầu trước khi đưa vào â.m đ.ạo người phụ nữ.

X.uất t.inh s.ớm là một vấn đề phổ biến nhưng nhiều khi các triệu chứng không đáp ứng các tiêu chí chẩn đoán. Việc điều trị chính nằm ở liệu pháp tâm lý, liệu pháp hành vi và thuốc. Cũng có thể sử dụng nhiều loại phương pháp điều trị cùng một lúc.

BS. Nguyễn Bá Hưng lưu ý, việc sử dụng biện pháp nào người bệnh cần gặp các bác sĩ chuyên khoa để được khám đánh giá và tư vấn các biện pháp can thiệp điều trị cụ thể cũng như dùng thuốc phù hợp.