Biện pháp đơn giản để giảm đau

Theo dõi VGT trên

Một vết thương nhỏ ở tay khi bạn đang làm bếp hoặc những cơn đau đầu sau khi đi giữa buổi trưa nắng gắt hay thỉnh thoảng chúng ta phải chịu đựng cảm giác đau nhức khó chịu nào đó, cho nên nhu cầu làm giảm đau là điều mà ai cũng mong muốn.

Biện pháp đơn giản để giảm đau - Hình 1

Hít thở sâu và chậm: Thông thường ít ai để ý đến hơi thở của mình, nhưng chỉ cần chú ý và thay đổi một chút chúng ta sẽ thấy tinh thần phấn chấn hơn. Đặc biệt, khi bị đau do một chấn thương, chúng ta thường nín thở hoặc thở rất nhanh vì cảm giác lo sợ, chính vì thế mà làm cho vết thương đau đớn hơn. Khi đó, chúng ta nên hít thở sâu, chậm rãi để cơ thể tạo ra một chất giảm đau tự nhiên giúp xoa dịu cảm giác đau đớn. Ngoài ra, hít thở sâu khi tập yoga có thể giúp chúng ta giảm các cơn đau nhức cơ thường gặp, đặc biệt là cơ hoành, rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Thiền một chút trong ngày: Một nghiên cứu của các nhà khoa học Canada cho thấy, thư giãn trước khi đi ngủ lấy lại cảm giác yên tĩnh sau một ngày làm việc căng thẳng và nếu làm thường xuyên sẽ tác động đến vùng vỏ não nhạy cảm với cảm giác đau. Và những người này có khả năng chịu đựng cơn đau tốt hơn những người không tham gia ngồi thiền, kể cả nỗi đau về tinh thần.

Ăn táo xanh: Mỗi ngày ăn một quả táo không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà nó còn giúp chúng ta giảm đau. Nếu bị đau đầu, hãy ăn một quả táo hay đốt một cây nến thơm có mùi dầu táo sẽ giúp giảm đau nhanh chóng. Đây là một kết luận từ nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học Chicago. Theo đó, các nhà khoa học đã cho những bệnh nhân bị đau nửa đầu ngửi mùi thơm chiết xuất từ táo xanh vì họ cho rằng, mùi thơm của táo xanh sẽ giúp chúng ta phân tâm, không cảm thấy đau đầu và mỏi cổ.

Video đang HOT

Đi chơi cùng bạn bè: Một nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha đã chỉ ra rằng, những bệnh nhân được chia sẻ cùng người thân hoặc bạn bè, hay đơn giản chỉ cần tản bộ trong khuôn viên bệnh viện sẽ giúp giảm cơn đau, nhanh bình phục hơn và ít phải sử dụng thuốc giảm đau hơn. Vì khi đi chơi hay đi dạo cũng sẽ tạo cho bệnh nhân có được một không khí vừa thoải mái và có cảm giác thân thiện nên cảm giác đau đớn sẽ biến mất.

Nghe nhạc: Nếu bạn đang bị bệnh viêm khớp dạng thấp, bác sĩ đã khuyên bạn nên đi lại nhiều hơn để giảm đau. Nhưng làm thế nào để khi di chuyển mà chúng ta không cảm thấy đau? Một nghiên cứu nhỏ tại Đại học Glasgow tại Scotland đã đưa ra giải pháp là âm nhạc. Nghiên cứu của họ đã chỉ ra rằng, phụ nữ bị viêm khớp dạng thấp có thể đi xa hơn 30% khi họ vừa đi vừa nghe nhạc so với những phụ nữ vừa đi vừa nhăn nhó, khó chịu vì chứng bệnh đau khớp.

Luôn có niềm tin: Một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Viện Đại học Duke (Mỹ) cho biết, một người có niềm tin vào sức mạnh chiến thắng bệnh tật hay đơn giản chỉ là niềm tin tâm linh có thể giúp giảm các cơn đau do bệnh tật. Vì niềm tin về tinh thần giúp bệnh nhân có thể tự cho mình cảm giác an tâm, tâm trạng sẽ tốt hơn.

Theo ANTD

Mẹo giúp “đ.ánh bay” cơn đau đầu

Các cơn đau đầu và đau nửa đầu có thể xảy ra bất cứ lúc nào và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Hãy áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây nếu bạn bị cơn đau đầu tấn công.

1. Mát-xa

Mát-xa là một phương pháp thường được áp dụng để giảm cơn đau đầu. Hãy mát-xa vùng trán từ 10-15 phút cho đến khi bạn thấy khá hơn.

Mẹo giúp đ.ánh bay cơn đau đầu - Hình 1

2. Liệu pháp hương thơm

Liệu pháp hương thơm có thể giảm đau đầu do căng thẳng. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy liệu pháp này chỉ phát huy tác dụng, nếu bạn đặc biệt thích một mùi nào đó. Hãy thử áp dụng liệu pháp này với mùi hương ưa thích của bạn như hương thơm bạc hà hoặc hương táo.

3. Uống cà phê

Caffeine có thể giảm đau đầu hiệu quả, đặc biệt là đau nửa đầu. Tuy nhiên, tránh uống quá nhiều vì nó có thể phản tác dụng và khiến cơn đau đầu quay trở lại. Chỉ một tách cà phê là vừa đủ và không nên uống 2-3 tách/ngày.

4. Hít thở sâu

Nếu bạn cảm thấy cơn đau đầu đang tấn công, hãy thử hít thở chậm và sâu, nhắm mắt và không nghĩ tới bất cứ điều gì khác. Thở sâu giúp bạn thư giãn và có thể đ.ánh bại stress, một nguyên nhân hay gặp dẫn tới đau nửa đầu.

Theo ANTD

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Uống nước ấm vào sáng sớm có tác dụng gì?
00:29:57 06/07/2024
Xyanua nguy hiểm như thế nào?
06:34:36 06/07/2024
Dấu hiệu cảnh báo bệnh đục thủy tinh thể
11:59:47 06/07/2024
Những ai không nên ăn bưởi?
20:53:36 05/07/2024
Lại ghi nhận thêm 1 ổ dịch chó dại tại Định Quán
19:16:33 05/07/2024
Lý do bật quạt điện suốt đêm có hại cho sức khỏe
18:11:52 05/07/2024
Bổ sung vitamin và khoáng chất làm đẹp da thế nào cho an toàn?
23:12:07 05/07/2024
8 thói quen gây hại thận nhiều người mắc phải
21:16:33 05/07/2024

Tin đang nóng

Nine Naphat phải bán tháo xe sang để có t.iền cung phụng Baifern Pimchanok, mẹ ép chia tay vì đây?
17:01:12 06/07/2024
Vụ xuống tay bằng Xyanua: trong 8 tháng 5 người ra đi, nghi phạm là con nợ
16:53:15 06/07/2024
Baifern: công khai 2 mối tình đều tan vỡ, bị tố bòn rút khi hẹn hò Nine
17:13:48 06/07/2024
Một tiktoker đào quá khứ Nam Thư 13 năm trước, "cầm nhầm quen tay" vẫn không bỏ?
17:04:41 06/07/2024
Nhậm Trọng: Phải lòng Lâm Tâm Như, bị Hoắc Kiến Hoa đ.ánh bại, giờ ra sao?
16:44:07 06/07/2024
Một nam ca sĩ bị người nhà cô lập tại Úc: "Tôi bị la mắng, bị cho ăn thức ăn thừa"
20:21:07 06/07/2024
Clip hot: Lưu Diệc Phi gặp gỡ cha nuôi tỷ phú, thái độ bất ngờ giữa nghi vấn cắt đứt quan hệ vì tình mới
19:45:37 06/07/2024
Tiến Khoa: Tố Minh Béo quỵt t.iền, từng "Đòi nợ" với Nam Thư gây bão làng hài
21:35:33 06/07/2024

Tin mới nhất

Cần làm gì khi phát hiện rối loạn mỡ m.áu?

19:43:48 06/07/2024
Nếu một trong những yếu tố này dư thừa hoặc thiếu thì có hại cho cơ thể, gây ra những bệnh liên quan đến rối loạn mỡ m.áu như xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nhồi m.áu cơ tim, đột quỵ, tắc động mạch chi dưới.

Đôi chân cũng có thể là máy đo đường huyết

19:39:07 06/07/2024
Nhiều bệnh nhân tiểu đường dễ bị nám hoặc đốm đen trên da chân, nguyên nhân chủ yếu là do n.hiễm t.rùng da hoặc vết tích do mụn rộp để lại sau khi lành bệnh.

Khi nào cần điều trị vi khuẩn HP?

19:28:17 06/07/2024
Bất cứ ai cũng có nguy cơ nhiễm khuẩn HP. Môi trường sống, nguồn nước uống, thức ăn không đảm bảo vệ sinh, người bệnh có thói quen, biện pháp chăm sóc và chế độ sinh hoạt không hợp cũng sẽ là nguyên nhân gây nhiễm HP.

Một người ở Phú Thọ mắc bệnh lao da hiếm gặp

19:20:31 06/07/2024
Lao da là một dạng lao ngoài phổi tương đối hiếm gặp, chỉ chiếm khoảng 1% trong số các dạng bệnh nhưng diễn tiến nguy hiểm.

Trầm cảm sau sinh

18:33:46 06/07/2024
Các dấu hiện của Hạnh được xem như các triệu chứng của tình trạng trầm cảm sau sinh, một vấn đề khá phổ biến của phụ nữ sau quá trình sinh đẻ một thời gian.

Uống bia có lợi ích và tác hại gì?

18:29:59 06/07/2024
Uống bia nhẹ đến vừa phải có thể cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong m.áu, một vấn đề đối với nhiều người mắc bệnh đái tháo đường.

Thực phẩm thiết yếu cho não bộ của trẻ

18:26:08 06/07/2024
Cách não bộ phát triển trong thai kỳ và trong hai năm đầu đời giống như giàn giáo: chúng thực sự xác định cách não bộ hoạt động trong suốt quãng đời còn lại của một người.

Điều trị bệnh xơ cứng bì toàn thể

17:29:24 06/07/2024
Xơ cứng bì là bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng lao động của người bệnh. Tuy hiện nay chưa có thuốc chữa dứt điểm, nhưng bệnh cần được phát hiện sớm, điều trị kịp thời, theo dõi lâu dài để hạn chế sự phát triển bệnh.

6 cách điều trị phát ban do nhiệt

17:01:07 06/07/2024
Hãy nhớ rằng nước mát chứ không phải nước đá (hay lấy đá để chườm). Nước quá lạnh hoặc túi nước đá có thể dẫn đến tổn thương do lạnh, có thể làm bỏng da.

Kỹ thuật nuôi thỏ mùa nắng nóng

09:06:38 06/07/2024
Nếu nuôi thỏ quy mô gia đình, có thể đặt lồng dưới gốc cây có bóng mát ngoài vườn, đầu nhà; không cho thỏ vào cùng trong chuồng của các vật nuôi khác.

Hóc cành cây khi uống thuốc nam

09:04:15 06/07/2024
Sau khi uống thuốc nam ở nhà để chữa bệnh xương khớp, bệnh nhân thấy đau họng nhiều, nuốt nghẹn, nuốt vướng, không nuốt được nước bọt, họng xuất tiết nhiều đờm dãi.

Nguyên nhân nào gây ra polyp đại tràng?

08:44:34 06/07/2024
Polyp đại tràng là phổ biến và nhiều polyp là vô hại. Nhưng một số loại có thể phát triển thành ung thư nếu chúng không được loại bỏ. Mặc dù polyp không phải là ung thư nhưng hầu hết ung thư đại trực tràng đều bắt đầu từ polyp.

Có thể bạn quan tâm

Bắt tàu vận chuyển 45.000 lít dầu FO không rõ nguồn gốc ở vùng biển Hải Phòng

Pháp luật

00:21:26 07/07/2024
Cụ thể, lúc 20h tối 5/7, tại khu vực vùng biển gần đền Bà Đế (quận Đồ Sơn, TP Hải Phòng), tổ công tác đã tiến hành kiểm tra phương tiện thủy gắn số HP-00189-TS.

Ở Nam Định có một món bánh "ăn là ghiền": Mách bạn 5 địa chỉ ngon nhất chỉ dân địa phương mới biết

Ẩm thực

23:39:31 06/07/2024
Những chiếc bánh xíu páo nóng hổi, thơm phức là món ăn vặt được người Nam Định cực kỳ yêu thích. Du khách đến đây cũng phải tìm mua để nếm thử hoặc mang về làm quà cho người thân.

Ca sĩ Trịnh Vĩnh Trinh "đối thoại" cùng nhạc sĩ Trịnh Công Sơn trong "Khúc ca Hòa Bình"

Nhạc việt

23:29:24 06/07/2024
Ngày 6/7, diễn ra buổi gặp gỡ báo chí trước thềm Đêm nhạc Trịnh Công Sơn: "Khúc Ca Hòa Bình" trong khuôn khổ Festival "Vì hoà bình" được tổ chức tại Tỉnh Quảng Trị vào ngày 13/7 tới.

Độ Hoa Niên tập 23: Bùi Văn Tuyên và Lý Dung cởi trần tắm chung

Phim châu á

23:26:09 06/07/2024
Những ngày qua, phim cổ trang Độ Hoa Niên liên tục gây bão mạng xã hội với chuyện tình dây dưa hai kiếp người của trưởng công chúa Lý Dung (Triệu Kim Mạch đóng) và Bùi Văn Tuyên (Trương Lăng Hách đóng).

Nam Cường bị stress, ngủ mơ cũng đọc thoại khi nhận vai diễn chàng trai bị thiểu năng

Hậu trường phim

23:13:44 06/07/2024
Nam Cường thậm chí ngủ còn mơ thấy mình thoại, ra đường đi mua đồ hay nói chuyện với bạn bè thời điểm đó cũng bị ảnh hưởng, chưa thoát được vai, cứ tưởng như mình là một cậu bé vậy.

Pháp: Lãnh đạo phe cực hữu kêu gọi không cho Ukraine dùng vũ khí Pháp tấn công Nga

Thế giới

23:11:09 06/07/2024
Sau vòng đầu tiên, hơn 300 ghế đã chuyển sang cuộc đua ba bên. Chỉ những ứng cử viên giành được ít nhất 12,5% số phiếu bầu ở vòng đầu tiên mới có thể lọt vào vòng 2.

EWC: Fan quốc tế nói gì về trận thua chóng vánh của Gen.G?

Mọt game

23:08:29 06/07/2024
Tối ngày 05/07 vừa qua, Gen.G (nhà đương kim vô địch Hàn Quốc) đã phải nhận lấy một trận thua 0-2 muối mặt trước đối thủ Trung Quốc TOP Esports.

Cán bộ Công an phường cứu người phụ nữ định nhảy cầu t.ự t.ử

Tin nổi bật

22:58:43 06/07/2024
Ngày 6/7, Công an phường Hòa Mạc, thị xã Duy Tiên, tỉnh Hà Nam cho biết đơn vị đã kịp thời cứu thành công 1 người phụ nữ định nhảy cầu Hòa Mạc t.ự t.ử.

Bộ ba Anh Tài đưa khán giả ngược về những năm 2000, còn làm 1 điều khẳng định mình không "hết thời"!

Tv show

22:58:28 06/07/2024
Một trong những tiết mục gây chú ý ở tập 2 Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai là của nhóm Thanh Xuân Học Đường gồm Phạm Khánh Hưng - Đăng Khôi - Quốc Thiên.

Diễn viên hài Tony Knight qua đời ở t.uổi 54 do... cành cây rơi trúng!

Sao âu mỹ

22:50:20 06/07/2024
Diễn viên hài người Anh Tony Knight (còn được gọi là Dog Listener) đã qua đời sau tai nạn bất ngờ tại một lễ hội ở Pháp.

Loạt mỹ nhân châu Á sụp đổ danh tiếng, sự nghiệp vì làm 'kẻ thứ ba'

Sao châu á

22:46:24 06/07/2024
Kim Min Hee, Huỳnh Tâm Dĩnh, Ryoko Hirosue... đ.ánh mất danh tiếng, sự nghiệp lao đao vì vướng bê bối ngoại tình, phá hoại gia đình người khác.