Biến mái tóc xơ rối trở nên mượt như tơ

Theo dõi VGT trên

Ủ tóc qua đêm bằng mặt nạ nhiều dưỡng chất chính là cách chăm sóc tóc hoàn hảo.

Nếu bạn có quỹ thời gian ít ỏi thì chỉ cần ủ tóc trong khoảng từ 15 – 20 phút cũng cung cấp được phần nào dưỡng chất cho mái tóc. Tuy nhiên, để có hiệu quả sáng khỏe nhất thì liệu pháp ủ tóc qua đêm sẽ là lựa chọn hoàn hảo nhất. Nếu như tóc của bạn sử dụng hóa chất quá nhiều thì hình thức ủ tóc qua đêm sẽ là cách để bạn giảm căng thẳng, phục hồi và giúp thấm sâu dưỡng chất vào tận sâu trong lõi tóc.

Biến mái tóc xơ rối trở nên mượt như tơ - Hình 1

Đã tới lúc chào tạm biệt mái tóc xơ rối

Cách ủ tóc qua đêm

Để ủ tóc qua đêm, bạn cần gội đầu thật sạch, thấm khô khoảng 70% và xoa hỗn hợp dưỡng lên tóc.

Trước khi chụp mũ nilon lên đầu hãy dùng mười đầu ngón tay mát xa và ấn huyệt để giúp máu được lưu thông tốt hơn và dưỡng chất có thế ngấm vào tóc. Bạn không nên sử dụng lược vì có thể gây tổn thương cho mái tóc đang trong tình trạng ẩm ướt.

Sau đó, bạn sử dụng một chiếc khăn khô hoặc mũ nilon chụp lên đầu và để như thế qua đêm rồi mới xả lại bằng nước lạnh.

Đối với những loại mặt nạ có thành phần là dầu thì bạn nên gội lại tóc với một chút dầu gội đầu để tóc không bị bết.

Các loại mặt nạ thường sử dụng để ủ tóc qua đêm

Hỗn hợp sữa và mật ong

Đây là một trong những công thức đơn giản mà hiệu quả để bạn xóa tan dấu hiệu mệt mỏi cho mái tóc với chỉ hai thứ dưỡng chất là sữa và mật ong. Bạn chỉ cần trộn một phần mật ong với năm phần sữa tươi. Sau đó thoa đều lên máu tóc. Chụp mũ nilon lên tóc và cảm nhận mái tóc mềm như lụa và tơi nhẹ sau khi xả tóc lúc ngủ dậy.

Video đang HOT

Dầu oliu và lô hội

Dầu oliu để chăm sóc nên chọn dầu extra de virgin hoặc dầu oliu chuyên dụng cho tóc. Bạn lấy khoảng một chén dầu oliu trộn cùng một lòng đỏ trứng gà và phần ruột của lá lô hội. Sau đó, bạn hâm nóng hỗn hợp lên rồi thoa vào tóc khô. Các bước còn lại tiến hành như hướng dẫn ở trên.

Biến mái tóc xơ rối trở nên mượt như tơ - Hình 2

Sau khi ủ tóc bằng phương pháp này, chắc chắn bạn sẽ rất hài lòng

Dầu dừa, lòng trắng trứng

Loại mặt nạ này đặc biệt phù hợp với mái tóc khô. Bạn chỉ cần trộn hai thìa dầu dừa, ba thìa lòng trắng trừng với nhau. Nếu mái tóc bị hư tổn do dùng quá nhiều hóa chất, bạn có thế sẽ phải ủ hỗn hợp này trong vài ngày liên tiếp để tóc phục hồi.

Dầu argan và bia

Dầu argan được coi là vua dầu dưỡng tóc bởi nó rất nhẹ, dễ thẩm thấu và có rất nhiều dưỡng chất. Trong khi đó bia giúp tóc sáng bóng, mềm mại.

Để chế hỗn hợp mặt nạ này bạn cần trộn ba thìa dầu argan, ba thìa bia với một quả trứng gà và hai thìa mật ong.

Chuối và vitamin E

Bạn hãy bóp vỡ hai viên vitamin E để trộn với nửa quả chuối cùng vài thìa sữa tươi và một thìa mật ong để chế mặt nạ dưỡng ẩm sâu cho tóc.

Chống lão hóa bằng mặt nạ bí đỏ

Giàu chất chống oxi hóa và khoáng chất, bí đỏ là một trong những nguyên liệu tuyệt vời để chế ra thứ mặt nạ dưỡng tóc hoàn hảo. Hãy bắt đầu thứ mặt nạ yêu thích với hai thìa mật ong trộn đều cùng bí đỏ luộc sơ nghiền nhuyễn.

Bơ, sữa chua và chuối

Hỗn hợp của ba thứ thần dược dưỡng tóc này đặc biệt phù hợp với những người sở hữu mái tóc quá dầu. Nghiền nhuyễn hai loại quả và trộn với sữa chua và thoa lên tóc, để qua đêm và xả kỹ với nước sau khi ngủ dây.

Biến mái tóc xơ rối trở nên mượt như tơ - Hình 3

Những dưỡng chất nuôi tóc cực tốt

Theo 24h

7 cách giúp lấy lại mái tóc bóng mượt như lụa

Mái tóc xơ rối sẽ chỉ còn là "dĩ vãng" nếu bạn biết cách áp dụng những bí quyết ngay dưới đây.

90% cánh đàn ông khi được hỏi đều thật thà thừa nhận họ luôn "say như điếu đổ" trước vẻ quyết rũ của 1 mái tóc bóng mượt, suôn dài. Thế nhưng, vẻ đẹp dung dị gắn liền với người con gái Việt bấy lâu nay lại càng ngày càng... hiếm thấy bởi sự "trợ giúp đắc lực" của hóa chất và thuốc nhuộm tóc. Nhiều phái đẹp không khỏi buồn lòng khi mà trải qua biết bao lần thẳng rồi xoăn, mái tóc đã "tịnh tiến" dần sang trạng thái... đống rơm vô cùng thảm hại. Và nếu đó cũng là vấn đề của bạn thì hãy cùng chúng tôi khám phá ngay những bí quyết chăm sóc để cứu vãn mái tóc đẹp ngay bây giờ nhé!

1. Tránh gội đầu quá nhiều

Một trong những lời khuyên đầu tiên dành cho mái tóc mượt mà là hạn chế gội đầu quá thường xuyên. Bởi lẽ, hầu hết các loại dầu gội đầu đều có chứa thành phần hóa chất và sulfat có thể làm khô các loại dầu tự nhiên trên da dầu, dẫn tới yếu chân tóc và nhanh chóng làm tổn hại mái tóc của bạn. Mỗi tuần, bạn nên dừng lại ở mật độ 2 đến 3 lần gội. Tuy nhiên, trong trường hợp da đầu bạn quá nhiều dầu và gây khó chịu, hãy thử dùng dầu gội khô làm giải pháp tình thế nhé!

7 cách giúp lấy lại mái tóc bóng mượt như lụa - Hình 1


2. Chăm sóc tóc sâu hàng tuần

Khi mái tóc khô xơ, đó là lúc chúng lên tiếng về sự thiếu hụt dưỡng chất mà bạn đã vô tình lãng quên. Để nhanh chóng có được mái tóc mềm mại, thì việc chăm sóc sâu cho tóc hàng tuần là điều cô cùng cần thiết. Đừng ngần ngại đến những salon để massage và hấp tóc định kì 1-2 lần/tuần hoặc "kinh tế" hơn với những mặt nạ dành riêng cho tóc ngay tại nhà mình bạn nhé.

7 cách giúp lấy lại mái tóc bóng mượt như lụa - Hình 2


3. Chọn lược

Với mái tóc yếu và khô, sau khi gội đầu, bạn nên sử dụng loại lược có răng to và thưa để tránh gây tổn thương cho tóc. Ngoài ra, loại lược bằng lông hỗn hợp (sơi nylon hoặc lông động vật) cũng là 1 gợi ý tuyệt vời giúp bạn bảo vệ được mái tóc trước sự cọ sát với lược và mượt mà hơn. Chất liệu lông động vật có tác dụng đánh bóng sợi tóc, trong khi sợi nylon không bết dính, không làm xù các lọn tóc đã được tết, búi cầu kỳ.

7 cách giúp lấy lại mái tóc bóng mượt như lụa - Hình 3


4. Bảo vệ tóc trước khi tiếp xúc nhiệt

Việc thay đổi kiểu tóc bằng các loại máy sử dụng nhiệt như máy uốn hay máy ép là điều cần thiết mỗi khi bạn muốn xinh đẹp hơn trong các sự kiện quan trọng. Tuy nhiên, "phút huy hoàng" này sẽ lấy đi dưỡng chất và nhanh chóng làm tóc khô gãy. Vì vậy, trước khi làm đẹp, bạn đừng quên xịt chút gel dưỡng bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ nóng và tránh tổn thương do máy làm tóc gây ra nhé.

7 cách giúp lấy lại mái tóc bóng mượt như lụa - Hình 4


5. Lau khô đúng cách

Nhiều chị em luôn có thói quen quấn và chà xát tóc bằng khăn khô mỗi khi gội đầu. Tuy nhiên, việc làm nhỏ bé này lại có tác hại "khổng lồ" hơn bạn tưởng rất nhiều. Nó sẽ lấy bớt dưỡng chất trên tóc và khiến tóc bạn dễ dàng bị gãy rụng. Hãy chỉ dùng khăn vỗ nhẹ lên tóc để giúp tóc khô dần dần. Ngoài ra, bạn có thể làm khô tóc bằng tay hay máy sấy ở nhiệt độ nhẹ/mát.

7 cách giúp lấy lại mái tóc bóng mượt như lụa - Hình 5


6. Tỉa tóc

Bạn có biết, mái tóc xơ rối quá nhiều cũng chính là tiếng chuông báo thức đã đến lúc phải cắt tóc. Tất nhiên, bạn không thể ngày đêm mơ về mái tóc bóng mượt với những ngọn tóc chẻ ngọn hiện hữu. Do đó, lời khuyên dành riêng cho bạn chính là hãy dành thời gian để cắt bớt chân tóc xơ rối mỗi tháng. Việc này sẽ giảm thiểu tối đa phần tóc xơ và kích thích tóc bạn mọc nhanh, óng ả hơn.

Theo Afamily

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
    21:55:12 31/01/2025
    5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
    12:17:03 01/02/2025
    6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
    12:08:55 01/02/2025
    Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
    10:04:01 01/02/2025
    5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
    11:44:05 01/02/2025
    'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
    12:39:20 01/02/2025
    Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
    21:51:33 31/01/2025
    Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
    11:47:56 01/02/2025

    Tin đang nóng

    Hoa hậu hạng A Vbiz công bố 7 bức ảnh chưa từng thấy sau khi quay lại với bạn trai cũHoa hậu hạng A Vbiz công bố 7 bức ảnh chưa từng thấy sau khi quay lại với bạn trai cũ
    22:37:04 01/02/2025
    Tình trạng đáng lo của Khả Ngân ngày đầu năm mớiTình trạng đáng lo của Khả Ngân ngày đầu năm mới
    20:54:50 01/02/2025
    Mỹ nam Việt đẹp tới mức không một ai chê nổi: Nhìn tưởng siêu sao xứ Hàn lại hao hao Hứa Quang Hán mới tàiMỹ nam Việt đẹp tới mức không một ai chê nổi: Nhìn tưởng siêu sao xứ Hàn lại hao hao Hứa Quang Hán mới tài
    21:33:42 01/02/2025
    Xuất hiện phim Việt được netizen "kêu gào" đòi giải cứu, Trấn Thành cũng bị vạ lâyXuất hiện phim Việt được netizen "kêu gào" đòi giải cứu, Trấn Thành cũng bị vạ lây
    23:22:25 01/02/2025
    Cặp đôi diễn viên hot nhất showbiz toang giữa Tết Nguyên đán, nhà gái cạch mặt không thèm về quê chồng?Cặp đôi diễn viên hot nhất showbiz toang giữa Tết Nguyên đán, nhà gái cạch mặt không thèm về quê chồng?
    20:51:04 01/02/2025
    Nhóc tì nhà hoa hậu Đỗ Mỹ Linh 'đốn tim' fan với biểu cảm cực đáng yêu ngày TếtNhóc tì nhà hoa hậu Đỗ Mỹ Linh 'đốn tim' fan với biểu cảm cực đáng yêu ngày Tết
    22:39:54 01/02/2025
    Phim Tết dở đến mức bị nhà rạp thẳng tay cắt suất chiếu, mang tiếng "kiếp nạn đầu tiên của 2025" cũng chẳng oanPhim Tết dở đến mức bị nhà rạp thẳng tay cắt suất chiếu, mang tiếng "kiếp nạn đầu tiên của 2025" cũng chẳng oan
    22:06:34 01/02/2025
    Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãiMột nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi
    23:11:03 01/02/2025

    Tin mới nhất

    Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

    Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

    11:49:58 01/02/2025
    Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
    4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

    4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

    10:23:04 30/01/2025
    Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
    3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

    3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

    10:22:23 30/01/2025
    Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
    Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

    Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

    09:10:07 30/01/2025
    Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
    Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

    Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

    18:21:23 28/01/2025
    Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
    Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

    Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

    17:01:32 27/01/2025
    Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
    Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

    Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

    16:05:02 27/01/2025
    Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
    Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

    Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

    16:01:50 27/01/2025
    Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
    5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

    5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

    15:57:47 27/01/2025
    Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
    Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

    Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

    12:20:12 26/01/2025
    Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
    Cách dùng hoa đào làm đẹp da

    Cách dùng hoa đào làm đẹp da

    09:29:14 25/01/2025
    Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
    Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

    Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

    09:26:26 25/01/2025
    Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

    Có thể bạn quan tâm

    Neymar được chào đón nồng nhiệt khi trở về Santos sau 12 năm

    Neymar được chào đón nồng nhiệt khi trở về Santos sau 12 năm

    Sao thể thao

    06:58:00 02/02/2025
    Tiền đạo Neymar vừa chính thức trở về Brazil khoác áo CLB Santos sau 12 năm thi đấu ở nước ngoài. Ngày 31-1-2025, Neymar chính thức trở về Santos sau 12 năm thi đấu ở châu Âu và châu Á.
    Nếu bạn chán ăn thịt và các món chiên xào trong 3 ngày Tết rồi, làm ngay món hấp này chỉ 15 phút mà mềm, mịn, ngon vô cùng

    Nếu bạn chán ăn thịt và các món chiên xào trong 3 ngày Tết rồi, làm ngay món hấp này chỉ 15 phút mà mềm, mịn, ngon vô cùng

    Ẩm thực

    06:56:20 02/02/2025
    Đây là một món hấp ngon, đẹp mắt và dễ làm. Vào ngày Tết ăn nhiều thịt và các món chiên xào gây cảm giác ngán thì hãy làm món ăn này, đảm bảo ai cũng thích!
    Hòn đá kì lạ ở Ấn Độ, đứng nghiêng 45 độ, đến cả một nhóm người cũng không đẩy nổi?

    Hòn đá kì lạ ở Ấn Độ, đứng nghiêng 45 độ, đến cả một nhóm người cũng không đẩy nổi?

    Lạ vui

    06:56:10 02/02/2025
    Thế giới thật rộng lớn và đầy những điều kỳ diệu. Thiên nhiên chứa đầy những bí mật, nhiều trong số đó thật khó hiểu.
    Xung đột Nga-Ukraine: Xuất hiện diễn biến thay đổi bản chất các mối đe dọa trên chiến trường

    Xung đột Nga-Ukraine: Xuất hiện diễn biến thay đổi bản chất các mối đe dọa trên chiến trường

    Thế giới

    06:55:48 02/02/2025
    Các cuộc tấn công liên tiếp này cho thấy Ukraine đang ngày càng có khả năng phá hủy cơ sở hạ tầng quan trọng của Liên bang Nga, có thể làm suy yếu hoạt động hậu cần và vị thế phòng thủ của nước này.
    Ô tô 7 chỗ rơi xuống kênh ở TPHCM, 1 người tử vong

    Ô tô 7 chỗ rơi xuống kênh ở TPHCM, 1 người tử vong

    Tin nổi bật

    06:55:36 02/02/2025
    Khoảng 20h tối cùng ngày, người dân sống gần khu vực cầu Kinh 12, đường Bờ Kinh 12, xã Tân An Hội, huyện Củ Chi, nghe có tiếng động mạnh.
    Tại sao người Nhật vẫn nhất quyết ngủ trên sàn vào mùa đông lạnh giá?

    Tại sao người Nhật vẫn nhất quyết ngủ trên sàn vào mùa đông lạnh giá?

    Sáng tạo

    06:53:48 02/02/2025
    Hiện nay thời tiết ngày càng lạnh hơn. Nhiệt độ đã giảm mạnh ở nhiều nơi trên cả nước. Nó khó chịu đến mức ngay cả việc bật điều hòa và sưởi ấm vào ban đêm cũng có thể không có tác dụng gì.
    Chấn động đầu năm: BIGBANG đại náo concert Taeyang, tuyên bố thông tin hot về G-Dragon!

    Chấn động đầu năm: BIGBANG đại náo concert Taeyang, tuyên bố thông tin hot về G-Dragon!

    Nhạc quốc tế

    06:53:12 02/02/2025
    Fan Kpop như đang sống lại thời hoàng kim gen 2, khi chứng kiến G-Dragon tái xuất và BIGBANG một lần nữa phá đảo làng nhạc.
    Phim Hàn được yêu thích nhất dịp tết

    Phim Hàn được yêu thích nhất dịp tết

    Phim châu á

    06:51:17 02/02/2025
    Phim Trung tâm chăm sóc chấn thương (The Trauma Code: Heroes on Call) đứng đầu top phim được yêu thích nhất ở Hàn Quốc trong dịp Tết Nguyên đán 2025.
    Điều tra vụ tài xế xe ôm công nghệ bị nhóm người say xỉn đánh

    Điều tra vụ tài xế xe ôm công nghệ bị nhóm người say xỉn đánh

    Pháp luật

    06:50:59 02/02/2025
    Anh N. cho biết không xảy ra va quẹt, không mâu thuẫn với nhóm người trên nhưng những người này vẫn hùng hổ xông vào chửi bới và tấn công anh N...
    'Trò chơi con mực' mùa 3 ấn định ngày chiếu, mùa 2 lập 'đỉnh' mới

    'Trò chơi con mực' mùa 3 ấn định ngày chiếu, mùa 2 lập 'đỉnh' mới

    Hậu trường phim

    06:49:47 02/02/2025
    Nền tảng trực tuyến Netflix vừa ấn định ngày chiếu dự kiến của mùa 3 Trò chơi con mực (Squid Game) trong năm nay, kèm theo đó là tung ra những hình ảnh mới nhất trong mùa phim này.
    Tình trạng sức khỏe tinh thần của Justin Bieber khiến người hâm mộ lo lắng

    Tình trạng sức khỏe tinh thần của Justin Bieber khiến người hâm mộ lo lắng

    Sao âu mỹ

    23:30:54 01/02/2025
    Nam ca sĩ Justin Bieber tiếp tục khiến nhiều người lo lắng khi xuất hiện với vẻ ngoài tiều tụy. Anh cũng liên tục có những hành động gây chú ý trên mạng xã hội.