Bí quyết “yêu” cho người bị đau lưng
Với những người bị đau lưng, không chỉ khó khăn trong di chuyển, mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày. Theo các chuyên gia y khoa, đau lưng sẽ gây phiền hà cho sinh hoạt vợ chồng và có thể là nguyên nhân của những rắc rối trong đời sống tình dục.
Ảnh minh họa: internet
Sự hỗ trợ của người bạn đời là yếu tố rất quan trọng, giúp những người mắc chứng đau lưng vượt qua khó khăn trong quá trình điều trị bệnh, đặc biệt là trong chuyện chăn gối. Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn tận hưởng những phút giây riêng tư mà không phải bận tâm quá nhiều về bệnh của mình.
- Trao đổi thẳng thắn với nhau. Ngay khi bắt đầu cảm nhận khó chịu của căn bệnh, bạn cần có sự giải thích với người bạn đời. Đừng nghĩ việc giải thích và lắng nghe là những điều quá khó khăn. Cùng thảo luận về rắc rối mà một trong hai người đang gặp phải rất cần thiết để cả hai hiểu nhau hơn. Điều này cũng góp phần ngăn ngừa tình trạng căng thẳng và hiểu nhầm có thể xảy ra giữa hai vợ chồng.
Video đang HOT
- Thư giãn và không vội vã. Trước khi bắt đầu nhập cuộc, tùy thuộc vào mức độ cơn đau, hãy tìm cách giúp các cơ ở vùng bị đau được thư giãn như sử dụng dầu mát-xa xoa nhẹ chỗ thắt lưng, dùng miếng cao dán hoặc nước đá chườm ở những khu vực bị đau. Tắm nước ấm cũng là một lựa chọn tốt.
- Sử dụng thêm gối. Nếu nằm thẳng trên giường, toàn bộ trọng lượng của cơ thể sẽ dồn vào cột sống. Chỉ cần sử dụng hai chiếc gối kê dưới chân, áp lực chèn ép cột sống đã giảm đi được một nửa. Ngoài ra, bạn cũng có thể kê thêm gối dưới đầu và thắt lưng để có thể nằm thoải mải hơn.
- Thay đổi tư thế. Thông thường, khi vợ chồng “ giao ban”, người bị đau lưng không nên giữ vai trò cầm trịch. Hãy thử những tư thế khác nhau để tìm ra “phương án” tối ưu.
- Thay đổi nơi “giao ban”. Có rất nhiều nơi khác bên ngoài phòng ngủ để bạn có thể thoải mái “yêu”. Hãy thử “vui vẻ” ở bất kỳ một mặt phẳng chắc chắn nào đó trong nhà như sofa ở phòng khách, ghế xoay ở phòng làm việc… Sự thích thú khi thực hiện những điều khác lạ so với thường ngày sẽ giúp bạn bớt để ý những cơn đau lưng.
- Trao đổi với bác sĩ nếu bệnh không giảm. Hầu hết các dạng đau lưng đều bắt nguồn từ tình trạng viêm nhiễm xung quanh cột sống và có thể giảm bớt trong khoảng từ hai đến sáu tuần nếu được điều trị đúng cách. Vị trí đau là ở các cơ, dây chằng, các bao khớp (màng hoạt dịch bao quanh khớp) hay sụn khớp. Nguyên nhân gây đau còn có thể do các mô bị kéo dãn, bị căng hoặc bong. Những vết rách nhỏ ở lớp bên ngoài của chiếc đĩa sụn giữa các đốt sống cũng sẽ gây đau. Nếu tình trạng đau kéo dài hơn sáu tuần hoặc có liên quan với cơn đau ở chân, bạn cần đến bệnh viện kiểm tra ngay nhằm xác định chính xác tình trạng bệnh và có hướng điều trị kịp thời.
Theo VNE
Ai lại chọn giảm cân bằng cách ấy!
Em 27 tuổi, cao 1.6m, nặng 60 ký. Hồi mới cưới cách đây 6 tháng, em chỉ có 55 ký nhưng sau đó lại tăng cân không kiểm soát được không hiểu vì lý do gì.
Ông xã em 31 tuổi, vẫn còn "trẻ, khỏe" và mỗi tuần chúng em "giao ban" 1-2 lần. Như vậy có phải là quá ít? Em nghe nói, quan hệ tình dục là biện pháp giảm cân rất hiệu quả, có đúng như vậy không? Và tư thế nào sẽ hao tốn năng lượng nhiều nhất, giảm cân nhanh nhất?
Theo nguyên tắc thông thường (nghĩa là loại bỏ yếu tố di truyền, đột biến gen...), nguyên nhân gây ra béo phì là do lượng năng lượng nạp vào nhiều hơn số được tiêu thụ. Phần dư thừa ấy sẽ tích tụ ngày này qua tháng nọ, biểu hiện thành những lớp mỡ ở các bộ phận như mông, eo, ngực, đùi... của mọi người, nhất là các chị em.
Bạn cao 1.6m, nặng 60 ký là hơi "tròn tròn" một tí thôi. Về mặt lý thuyết, người ta tính toán với chiều cao ấy thì cân nặng 50 ký là chuẩn. Tuy nhiên, nếu bạn không có nhu cầu trở thành "top model" trước mắt ông xã thì nên giữ ở mức 55 ký là vừa. Muốn giảm cân, điều quan trọng là phải cân đối cung - cầu lượng calo cho cơ thể; hạn chế nhiều chất béo, đường; tăng cường rau củ quả, chất đạm... Đặc biệt là nên tập luyện thể dục thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.
Về việc chăn gối vợ chồng, ông xã bạn năm nay 31 tuổi thì trung bình nên "giao ban" 2 tuần 7 lần (khoảng 3-4 lần mỗi tuần); nếu chỉ 1-2 lần thì hơi ít so với người khác. Tuy nhiên, đây chỉ là con số chung nhất chứ không phải bắt buộc ai cũng vậy, nếu 1-2 lần mà cả hai thấy thoải mái, vui vẻ thì cũng không sao.
Theo tính toán của các chuyên gia tình dục, hoạt động phòng the cũng khiến các bên liên quan hao tốn khá nhiều sức lực và ở mỗi tư thế thì sự tiêu pha năng lượng cũng nhiều ít khác nhau (từ 130 đến 200 calo). Có những tư thế được coi là "tốt cho sức khỏe". Chẳng hạn như tư thế truyền thống (trên, dưới) tương đương với... 100 lần hít đất nên sẽ làm tăng vận động của toàn bộ các cơ như cơ ngực, cơ delta, cơ cánh tay, cơ đầu... Trong tư thế úp thìa (người nữ nằm nghiêng, người nam đi vào từ phía sau) thì tăng hoạt động của cơ chậu; tư thế cưỡi ngựa (nữ ngồi ở phía trên, nam ở phía dưới) giúp luyện tập cơ bụng và cơ lưng...
Tuy nhiên, có một thực tế có thể làm bạn thất vọng, đó là trong những lần "giao ban", thường thì người bị hao tốn năng lượng nhiều là các anh nên hi vọng về việc tiêu thụ mỡ thừa thông qua những lần giao ban của các chị là... khá mơ hồ!
Điều cần lưu ý với bạn là, sinh hoạt tình dục, nếu loại bỏ yếu tố duy trì nòi giống thì đây là một hoạt động mang lại niềm vui thú cả thể xác lẫn tinh thần cho đôi bên chứ không vì mục đích nào khác, chẳng hạn như... giảm cân. Nếu muốn giảm cân, bạn chọn tập thể dục thể thao, ăn kiêng... chứ không nên chọn giải pháp... tăng tần suất, cường độ quan hệ tình dục vì có khi cân chưa kịp giảm thì ông xã đã... đuối toàn tập!
Theo VNE
Tuyệt chiêu cho màn dạo đầu khiến nàng đắm say Một khi phái đẹp cảm nhận được sự thích thú và khao khát đối phương ngay từ khúc dạo đầu, họ sẽ khiến bạn không bao giờ bị "lỗ vốn". Đối với các chị em, "bữa khai vị" là một điều không thể thiếu trong mỗi cuộc yêu. Bởi họ cần sự âu yếm, vuốt ve và kích thích từ phía đối tác...
![Tranh cãi clip 2 nhân viên môi trường vào tận nhà "xin" tiền lì xì đầu năm: Thái độ gia chủ gây xôn xao](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/tranh-cai-clip-2-nhan-vien-moi-truong-vao-tan-nha-xin-tien-li-xi-dau-nam-thai-do-gia-chu-gay-xon-xao-600x432-7e7-7371012-250x180.webp)
![Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/be-trai-khoc-thet-khi-roi-thang-tu-mai-nha-xuong-dat-doan-camera-khien-gia-chu-run-ray-600x432-0f3-7373137-250x180.webp)
![Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/nguoi-me-run-ray-gao-thet-khi-thay-con-sot-cao-co-giat-vi-cum-a-loi-canh-bao-suc-khoe-truoc-tinh-hinh-dich-cum-600x432-834-7373643-250x180.webp)
![Clip em bé thất thần khi nộp tiền lì xì cho mẹ khiến dân mạng cười lăn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/clip-em-be-that-than-khi-nop-tien-li-xi-cho-me-khien-dan-mang-cuoi-lan-600x432-b13-7371080-250x180.webp)
![Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/bat-luc-nhin-bong-me-roi-xa-tieng-khoc-xe-long-trong-dem-cung-cau-noi-cua-be-gai-khien-ai-cung-nhoi-long-600x432-9a0-7372058-250x180.webp)
![Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/clip-kinh-hoang-khoanh-khac-chiec-xe-khach-lat-do-tren-duong-vao-nua-dem-khien-29-nguoi-thuong-vong-tai-phu-yen-600x432-e02-7374187-250x180.webp)
![Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/doan-video-von-ven-20-giay-tu-camera-cua-mot-gia-dinh-luc-4-gio-sang-khien-ai-cung-phai-bat-khoc-nhan-vat-chinh-lai-la-nguoi-kho-600x432-8f2-7372178-250x180.webp)
![Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/cau-be-vung-vang-che-it-the-va-dap-bao-li-xi-xuong-ghe-khi-duoc-mung-tuoi-600x432-ad7-7370308-250x180.webp)
![1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/1-nhan-vat-noi-tieng-dang-livestream-thi-nguoi-yeu-nho-lay-khan-tam-so-lo-bi-mat-nen-ra-tin-hieu-ngay-12s-nguong-ngung-thay-ro-600x432-22f-7372306-250x180.webp)
![Thấy con dâu đi làm xa vừa về đến cổng, mẹ chồng có phản ứng khiến ai cũng "đứng hình"](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/1/thay-con-dau-di-lam-xa-vua-ve-den-cong-me-chong-co-phan-ung-khien-ai-cung-dung-hinh-600x432-676-7371048-250x180.webp)
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/2/thu-dam-bao-nhieu-la-qua-nhieu-600x432-bc8-7331208-250x180.webp)
Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?
![Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/2/khong-quan-he-tinh-duc-co-anh-huong-den-suc-khoe-600x432-9aa-7331204-250x180.webp)
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
![5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/2/5-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-tinh-duc-nam-gioi-600x432-56a-7331201-250x180.webp)
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới
![5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/2/5-cach-day-lui-chung-mat-ngu-sau-sinh-600x432-c0b-7331195-250x180.webp)
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh
![10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/2/10-meo-doi-pho-voi-nhung-kho-chiu-thoi-ky-man-kinh-600x432-e7a-7331192-250x180.webp)
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh
![7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/2/7-cach-tu-nhien-giup-nam-gioi-tang-ham-muon-tinh-duc-600x432-c92-7331187-250x180.webp)
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục
![Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/2/thoi-quen-cua-nhieu-quy-ong-viet-co-the-dan-den-vo-sinh-600x432-719-7331169-250x180.webp)
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu
![6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh](https://t.vietgiaitri.com/2024/10/2/6-nguyen-nhan-gay-ngua-khi-su-dung-bang-ve-sinh-600x432-54c-7285131-250x180.webp)
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh
![Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'](https://t.vietgiaitri.com/2024/10/2/nhung-dieu-can-biet-ve-giac-mo-uot-600x432-9e3-7285127-250x180.webp)
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'
![Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh](https://t.vietgiaitri.com/2024/10/2/nhung-trieu-chung-dang-so-o-phu-nu-tuoi-man-kinh-600x432-d73-7285122-250x180.webp)
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh
![Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?](https://t.vietgiaitri.com/2024/10/2/dieu-gi-xay-ra-neu-ban-ngung-chuyen-ay-600x432-e1d-7285117-250x180.webp)
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?
![Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường](https://t.vietgiaitri.com/2024/10/2/roi-loan-cuong-duong-o-nam-gioi-mac-dai-thao-duong-600x432-bb2-7285113-250x180.webp)
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường
Có thể bạn quan tâm
![Thu Trang: Nữ đạo diễn hiếm hoi có phim doanh thu trăm tỷ, vượt cả Trấn Thành](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/thu-trang-nu-dao-dien-hiem-hoi-co-phim-doanh-thu-tram-ty-vuot-ca-tran-thanh-600x432-777-7374396-250x180.webp)
Thu Trang: Nữ đạo diễn hiếm hoi có phim doanh thu trăm tỷ, vượt cả Trấn Thành
Sao việt
19:44:35 08/02/2025![Đoạn văn 85 chữ miêu tả ông nội của học sinh tiểu học khiến cả cõi mạng cười bò, "nạn nhân" đọc xong ho nguyên 1 bản giao hưởng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/doan-van-85-chu-mieu-ta-ong-noi-cua-hoc-sinh-tieu-hoc-khien-ca-coi-mang-cuoi-bo-nan-nhan-doc-xong-ho-nguyen-1-ban-giao-huong-600x432-c83-7374386-250x180.webp)
Đoạn văn 85 chữ miêu tả ông nội của học sinh tiểu học khiến cả cõi mạng cười bò, "nạn nhân" đọc xong ho nguyên 1 bản giao hưởng
Netizen
19:19:17 08/02/2025![Tổng thống Mỹ Donald Trump tước quyền tiếp cận thông tin mật của ông Biden](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/tong-thong-my-donald-trump-tuoc-quyen-tiep-can-thong-tin-mat-cua-ong-biden-600x432-c19-7374383-250x180.webp)
Tổng thống Mỹ Donald Trump tước quyền tiếp cận thông tin mật của ông Biden
Thế giới
19:17:02 08/02/2025!['Đèn âm hồn' gây sốt phòng vé nhưng vướng tranh cãi, đạo diễn nói gì?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/den-am-hon-gay-sot-phong-ve-nhung-vuong-tranh-cai-dao-dien-noi-gi-600x432-b39-7374368-250x180.webp)
'Đèn âm hồn' gây sốt phòng vé nhưng vướng tranh cãi, đạo diễn nói gì?
Hậu trường phim
18:04:31 08/02/2025![Hôm nay nấu gì: Bữa cơm ít thịt nhiều rau vẫn siêu ngon](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/hom-nay-nau-gi-bua-com-it-thit-nhieu-rau-van-sieu-ngon-600x432-023-7374364-250x180.webp)
Hôm nay nấu gì: Bữa cơm ít thịt nhiều rau vẫn siêu ngon
Ẩm thực
17:50:45 08/02/2025![Thầy phong thủy dặn: Đi chợ mua cỗ Tết đừng ham hố 5 món này, cả người lẫn của đều lao đao](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/thay-phong-thuy-dan-di-cho-mua-co-tet-dung-ham-ho-5-mon-nay-ca-nguoi-lan-cua-deu-lao-dao-600x432-f9b-7374355-250x180.webp)
Thầy phong thủy dặn: Đi chợ mua cỗ Tết đừng ham hố 5 món này, cả người lẫn của đều lao đao
Trắc nghiệm
17:09:59 08/02/2025![Hình ảnh một người bị khiêng khỏi sự kiện của nhóm nam triệu bản dấy lên lo ngại](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/hinh-anh-mot-nguoi-bi-khieng-khoi-su-kien-cua-nhom-nam-trieu-ban-day-len-lo-ngai-600x432-edf-7374312-250x180.webp)
Hình ảnh một người bị khiêng khỏi sự kiện của nhóm nam triệu bản dấy lên lo ngại
Nhạc quốc tế
15:55:51 08/02/2025![Nóng: 700 ngàn người dậy sóng trước clip Taylor Swift - Miley Cyrus công khai cạch mặt nhau tại Grammy](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/moi-quan-he-giua-taylor-swift-va-miley-cyrus-bong-tro-thanh-chu-de-nong-tren-mang-xa-hoi-moi-dayle-trao-giai-grammy-2025-da-ket-600x432-51c-7374309-250x180.webp)
Nóng: 700 ngàn người dậy sóng trước clip Taylor Swift - Miley Cyrus công khai cạch mặt nhau tại Grammy
Sao âu mỹ
15:52:11 08/02/2025![Lừa giải hạn, chiếm đoạt hơn 1 tỷ đồng](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/lua-giai-han-chiem-doat-hon-1-ty-dong-600x432-6c2-7374297-250x180.webp)