Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái

Theo dõi VGT trên

Gunnar Peterson, giám đốc thể dục thể thao Beverly Hills, cùng với huấn luyện viên Kacy Duke ở New York, đã giúp Dakota Johnson có được thân hình hoàn hảo trước khi bấm máy bộ phimFifty Shades Darker”.

Để Dakota có một cơ thể hoàn hảo cho những cảnh khỏa thân, Peterson và Duke đã tạo ra một chế độ vận động kết hợp nhắm vào mục tiêu mà Peterson gọi là “Triple A” (abs, arms, and ass/ cơ bụng, cánh tay và mông). Để thực hiện được, họ đưa vào những bài tập như squat, luyện tập đều để cơ thể nhìn đẹp ở 3 góc độ: mặt tiền, mặt sau và ngang. “Đối với Dakota trong bộ phim này, viêc sử dụng cơ thể để diễn xuất khiến cô ấy cần phải đạt được vóc dáng hoàn hảo mọi góc độ”, Peterson nói.

Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái - Hình 1

Dakota Johnson trong bộ ảnh tạp chí năm 2015

Trong khi đó, Duke tập trung vào các bài tập đánh mạnh vào sự thon gọn để có một thân hình “Nữ thần”. Đầu gối đưa sát ngực là một bài tập ví dụ, đòi hỏi sự kiểm soát và thăng bằng – hai điều mà Duke cho là quan trọng để cảm thấy gợi cảm. Những động tác này không chỉ khiến cho cơ thể của Johnson trở nên hoàn hảo, mà còn giúp cô cảm thấy tự tin sau tập luyện. Dakota luôn luôn nói: “Tôi bước đi giống như một con mèo “.

Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái - Hình 2

Video đang HOT

Việc tập luyện giúp Dakota tự tin với cơ thể để thực hiện những cảnh phim khỏa thân

Khoảng thời gian quay phim ở Vancouver và Seattle, không có sự hướng dẫn Peterson và Duke, Dakota đã kết hợp các lớp học yoga với một bài tập 45 phút do Duke lên lịch từ trước. Chìa khóa của bài tập là quả bóng chì có trọng lượng 3 đến 5 pound mà Dakota dùng để làm tạ. Bài tập đã mang đến kết quả bất ngờ khi duy trì thân hình của Dakota suốt khoảng thời gian đó.

Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái - Hình 3

Việc tập luyện là bắt buộc khi tham gia bộ phim “ 50 sắc thái

Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái - Hình 4

Cô nàng tự tin khoe cơ thể của mình trong những bộ bikini

Một bài tập khác mà Dakota vẫn thường áp dụng đó chính là “leo núi”. Đây là một dạng bài tập mô phỏng leo núi khi người tập ở vị trí chống đẩy và lần lượt đưa 2 đầu gối của mình sát lên ngực như thể đang leo núi. Bài tập này tác động vào cơ tay, cơ bụng, mông và đùi.

Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái - Hình 5

Dakota chia sẻ dù cho bộ phim có kết thúc, cô vẫn duy trì việc tập luyện này

Bí quyết tự tin khỏa thân không ngại ngần của người đẹp 50 sắc thái - Hình 6

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống khoa học cũng tác động rất nhiều tới quá trình luyện tập vóc dáng của Dakota. Cô nàng cực kì thích các loại nước ép trái cây song song với chế độ ăn uống giảm đường, giảm dầu mỡ. Dakota chia sẻ, việc ăn uống của cô không thay đổi gì nhiều, quan trọng nhất vẫn là việc cô tập trung vào những bài tập để có được một vóc dáng hoàn hảo.

Theo Danviet

Người đẹp '50 sắc thái' bị bắt gặp hẹn hò Chris Martin

Cô đào Dakota Johnson và thủ lĩnh nhóm Coldplay đã có bữa tối riêng tư lãng mạn cùng nhau hôm 10/10.

Nguồn tin chia sẻ trên tạp chí People, Chris Martin và Dakota Johnson được trông thấy "thân mật, cười đùa và tình tứ" trong nhà hàng sushi ở Los Angeles tối thứ ba. Bữa tối chỉ có riêng hai người với nhau.

Người đẹp 50 sắc thái bị bắt gặp hẹn hò Chris Martin - Hình 1

Chris Martin bị đồn hẹn hò Dakota Johnson.

Trước đó, nam ca sĩ 40 tuổi và cô đào 28 tuổi cùng đang trong tình trạng độc thân. Khi được hỏi về tin đồn hẹn hò vào đầu tuần này, đại diện của cả hai đều từ chối bình luận.

Chris Martin đã ly hôn nữ diễn viên Gwyneth Paltrow vào năm 2014. Ba năm gần đây, thủ lĩnh Coldplay trải qua vài cuộc tình ngắn ngủi với ngôi sao Hunger Games Jennifer Lawrence và nữ diễn viên người Anh, Annabelle Wallis. Trong khi đó, Dakota Johnson chia tay rocker Matthew Hitt từ cuối năm 2016 khi cô đang bận đóng phần 2 50 sắc thái.

Hoài Vũ

Theo Ngoisao.net

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Selena Gomez bị dọa trục xuất khỏi Mỹ, Justin Bieber liền có động thái cực đáng ngờSelena Gomez bị dọa trục xuất khỏi Mỹ, Justin Bieber liền có động thái cực đáng ngờ
06:31:38 29/01/2025
Tin vui đầu năm: Nam ca sĩ số 1 thế giới mừng rỡ khoe sắp thoát nợ 1200 tỷ đồng!Tin vui đầu năm: Nam ca sĩ số 1 thế giới mừng rỡ khoe sắp thoát nợ 1200 tỷ đồng!
22:28:54 29/01/2025
Hot: Minh tinh Những Thiên Thần Của Charlie đón Tết tại Hà Nội!Hot: Minh tinh Những Thiên Thần Của Charlie đón Tết tại Hà Nội!
08:32:41 30/01/2025
3 diễn viên tuổi Tỵ sexy càng ngắm càng mê, có người là cháu họ Tổng thống Mỹ3 diễn viên tuổi Tỵ sexy càng ngắm càng mê, có người là cháu họ Tổng thống Mỹ
22:55:41 29/01/2025

Tin đang nóng

Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?Sao nam Vbiz về ăn Tết nhưng bị bố mẹ doạ đuổi ra khỏi nhà, chuyện gì đây?
19:59:24 30/01/2025
MXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờMXH bùng nổ tranh cãi về phim của Trấn Thành: Người chê quá ồn ào, người khen bộ ba visual diễn hay bất ngờ
20:05:25 30/01/2025
11 học sinh gây náo loạn trên cao tốc ngày mùng 1 Tết bị phạt gần 80 triệu đồng11 học sinh gây náo loạn trên cao tốc ngày mùng 1 Tết bị phạt gần 80 triệu đồng
19:11:52 30/01/2025
TP HCM: Bé trai bị bỏ rơi, đặt trong giỏ nhựaTP HCM: Bé trai bị bỏ rơi, đặt trong giỏ nhựa
19:13:46 30/01/2025
Bức ảnh ngớ ngẩn khiến Triệu Lộ Tư bị bóc chi tiết "phông bạt" bệnh tậtBức ảnh ngớ ngẩn khiến Triệu Lộ Tư bị bóc chi tiết "phông bạt" bệnh tật
19:49:41 30/01/2025
Vụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trườngVụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trường
21:36:07 30/01/2025
Ngôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đếnNgôi làng nghèo bỗng nhiên mở tiệc Tết linh đình nhiều ngày liền, có người nhận lì xì 200 triệu đồng: Nguyên nhân không ai ngờ đến
20:09:12 30/01/2025
Nụ hôn bạc tỷ và quyết định đúng đắn của Thu TrangNụ hôn bạc tỷ và quyết định đúng đắn của Thu Trang
20:02:03 30/01/2025

Tin mới nhất

Nóng: Selena Gomez bị đề nghị trục xuất khỏi Mỹ

Nóng: Selena Gomez bị đề nghị trục xuất khỏi Mỹ

19:10:33 28/01/2025
Vào ngày 28/1, Selena Gomez bất ngờ đăng tải clip khóc thương cho hàng loạt người nhập cư Mexico bị trục xuất khỏi Mỹ theo chính sách mới của tổng thống Donald Trump.
Bị Oscar hắt hủi, Angelina Jolie đi mua sắm với con trai

Bị Oscar hắt hủi, Angelina Jolie đi mua sắm với con trai

23:17:58 25/01/2025
Ngôi sao Maleficent Angelina Jolie được phát hiện đi mua sắm cùng cậu con trai 16 tuổi Knox sau khi bị loại khỏi danh sách đề cử Oscar 2025.
Chứng nào tật nấy, Pax Thiên gây tai nạn giao thông vì buông cả 2 tay khi lái xe

Chứng nào tật nấy, Pax Thiên gây tai nạn giao thông vì buông cả 2 tay khi lái xe

11:38:38 25/01/2025
Sáng 25/1, tờ Pagesix đưa tin, Pax Thiên - con nuôi gốc Việt của Angelina Jolie và Brad Pitt vừa gặp tai nạn giao thông ở khu phố Los Feliz (Los Angeles, Mỹ).
Tình trạng vợ chồng Justin Bieber giữa tin đồn ly hôn

Tình trạng vợ chồng Justin Bieber giữa tin đồn ly hôn

06:43:38 25/01/2025
Hailey Bieber dù không lên tiếng, nhưng cũng khéo léo flex rằng cuộc hôn nhân của cô và Justin Bieber vẫn đang tốt đẹp.
Tài sản ròng 'khủng' của rapper Kanye West

Tài sản ròng 'khủng' của rapper Kanye West

23:09:55 24/01/2025
Nam ca sĩ nhạc rap Kanye Wet (47 tuổi), thường được gọi là Ye, vừa đăng lên Instagram chia sẻ tài sản ròng khổng lồ với 20,5 triệu người theo dõi anh.
Con gái 18 tuổi của Brad Pitt và Angelina Jolie mặc cá tính, đam mê nhảy

Con gái 18 tuổi của Brad Pitt và Angelina Jolie mặc cá tính, đam mê nhảy

14:49:07 24/01/2025
Shiloh Jolie, con gái của nữ diễn viên Angelina Jolie và tài tử Brad Pitt, thu hút sự chú ý của giới săn tin. Cô con gái 18 tuổi của cặp sao nổi tiếng mặc theo phong cách phi giới tính.
Từ trong tù, Diddy "phản công" cực căng trước thông tin lộ băng sex với loạt sao nổi tiếng

Từ trong tù, Diddy "phản công" cực căng trước thông tin lộ băng sex với loạt sao nổi tiếng

11:11:18 24/01/2025
Vào ngày 23/1, Page Six đưa tin Diddy đã đệ đơn kiện phỉ báng đối với luật sư Courtney Burgess, quản lý âm nhạc Ariel Mitchel và Nexstar Media Inc. - đơn vị điều hành NewsNation.
Tạo hình bản ngã thứ 3 của Lisa (BLACKPINK) trong album mới

Tạo hình bản ngã thứ 3 của Lisa (BLACKPINK) trong album mới

09:42:39 24/01/2025
Lisa - thành viên nhóm nhạc BLACKPINK - mới đây tiếp tục cho ra mắt hình ảnh mới nhằm quảng bá cho album đầu tiên của mình mang tên Alter Ego.
Chris Brown kiện Warner Bros. đòi bồi thường 500 triệu USD

Chris Brown kiện Warner Bros. đòi bồi thường 500 triệu USD

10:16:11 23/01/2025
Nguyên nhân khiến Chris Brown đâm đơn kiện là vì cáo buộc tấn công tình dục trong loạt phim tài liệu Investigation Discovery Chris Brown: A History of Violence .
Richard Gere đang 'hạnh phúc hơn bao giờ hết' bên vợ trẻ hơn 34 tuổi

Richard Gere đang 'hạnh phúc hơn bao giờ hết' bên vợ trẻ hơn 34 tuổi

22:26:51 22/01/2025
Ngôi sao phim Pretty Woman - Richard Gere (75 tuổi) - trả lời phỏng vấn với tờ Elle Espaa rằng ông đã tìm thấy sự viên mãn kể từ khi chuyển đến xứ bò tót cùng vợ Alejandra Silva
Động thái ẩn ý của Hailey ngay sau khi bị Justin Bieber unfollow gây náo động showbiz

Động thái ẩn ý của Hailey ngay sau khi bị Justin Bieber unfollow gây náo động showbiz

13:39:03 22/01/2025
Nhất cử nhất động của Hailey Bieber nhận được sự quan tâm lớn từ công chúng sau khi cô bỗng dưng bị Justin Bieber hủy theo dõi trên MXH.
Nóng: Justin Bieber chính thức lên tiếng vụ unfollow vợ, nhưng cú twist sau đó mới khiến dân mạng toàn cầu hoang mang hơn cả!

Nóng: Justin Bieber chính thức lên tiếng vụ unfollow vợ, nhưng cú twist sau đó mới khiến dân mạng toàn cầu hoang mang hơn cả!

07:52:55 22/01/2025
Những cú twist liên tiếp làm cư dân mạng cảm thấy xoay như chong chóng . Trước đó, nhiều người nêu thuyết âm mưu vợ chồng Justin Bieber gặp trục trặc, rồi ekip chiêu trò...

Có thể bạn quan tâm

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

Sức khỏe

22:01:17 30/01/2025
Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.
Nhật Bản gặp khó khi xử lý 'hố tử thần'

Nhật Bản gặp khó khi xử lý 'hố tử thần'

Thế giới

21:34:28 30/01/2025
Về công tác giải cứu người đàn ông bị mắc kẹt bên trong xe tải rơi xuống "hố tử thần", hiện tại lực lượng cứu hộ không thể liên lạc được và cũng không rõ tình trạng an toàn của người này.
Xu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đại

Xu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đại

Tin nổi bật

20:47:05 30/01/2025
Thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Từ việc luyện tập thường xuyên để nâng cao sức khỏe cho đến việc theo dõi các sự kiện thể thao quốc tế, mỗi người ngày càng yêu thích và gắn bó với các môn thể tha...
Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết

Hoa hậu Việt đứng hình khi nhận được lời chúc kỳ lạ nhất dịp Tết

Sao việt

19:54:26 30/01/2025
Nàng Hậu thích thú bật cười vì chia sẻ hồn nhiên, đáng yêu này. Nguyên do vì lời chúc sống lâu trăm tuổi thường được mọi người sử dụng để dành cho những ông bà cao tuổi.
Náo loạn MXH Hàn: Irene kết hôn

Náo loạn MXH Hàn: Irene kết hôn

Sao châu á

19:23:36 30/01/2025
Chiều 30/1, các trang báo lớn nhỏ tại Hàn Quốc đồng loạt đưa tin Irene tuyên bố kết hôn, khiến mạng xã hội xứ củ sâm xôn xao.
Điều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 Tết

Điều tra vụ án sát hại mẹ và anh trai vào sáng mùng 2 Tết

Pháp luật

18:10:14 30/01/2025
Ngày 30/1, xác nhận với PV VietNamNet, ông Nguyễn Đức Tặng, Chủ tịch UBND xã Sông Khoai (TX Quảng Yên, Quảng Ninh) cho biết trên địa bàn vừa xảy ra vụ án sát hại người thân.
Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

Phong cách sao

18:00:47 30/01/2025
Sự xuất hiện của những nền tảng tạp chí digital, sự chiếm lĩnh của hàng loạt nền tảng MXH cá nhân giúp thế hệ Z dễ dàng tiếp cận với bức tranh thời trang toàn cầu, từ đó có cái nhìn đa chiều và chắt lọc được những tinh hoa cho riêng bản...
Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

Thái Lan kêu gọi đốt nhang, vàng mã online để chống ô nhiễm không khí

Lạ vui

17:13:36 30/01/2025
Trong nỗ lực giảm thiểu ô nhiễm không khí, Chính phủ Thái Lan khuyến nghị người gốc Hoa sinh sống tại đây dùng hương điện, đốt vàng mã trực tuyến.
Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều

Cận cảnh Quang Hải cầm xấp tiền, đếm rồi lì xì cho mẹ vợ, dân mạng "chỉ biết ước" nhưng vẫn góp ý 1 điều

Sao thể thao

16:37:29 30/01/2025
Trên trang cá nhân, chiều 30/1 (tức mùng 2 tết âm lịch), nàng WAG Chu Thanh Huyền - vợ cầu thủ Nguyễn Quang Hải - vui vẻ chia sẻ video khi cùng chồng về tết nhà ngoại ở thị xã Sơn Tây, Hà Nội.
Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

Ấn tượng với nhà ống thiết kế vỏ bọc 'rỗng' cực thoáng

Sáng tạo

16:23:02 30/01/2025
Maison KN là một ngôi nhà ống đơn lập có thiết kế hướng nội , gây ấn tượng với lớp vỏ bọc rỗng và những khoảng mở liên thông theo cả chiều ngang và dọc.
Món ngon trong mâm cỗ Tết cổ truyền ở miền Bắc

Món ngon trong mâm cỗ Tết cổ truyền ở miền Bắc

Ẩm thực

16:06:23 30/01/2025
Món ăn có trong mâm cỗ ngày Tết cổ truyền của người miền Bắc thường chú trọng hương vị thơm ngon, đầy đủ sắc màu.