Bí quyết trì hoãn giai đoạn tiề.n mãn kinh
Năm nay tôi đã 51 tuổ.i, máy móc thiết bị vẫn tốt; hàng họ vẫn ngon lành. Nếu theo quy luật tự nhiên thì lẽ ra tôi phải mãn kinh rồi nhưng sao vẫn chưa thấy gì? Có phải tôi có gì đó bất thường hay không? Có cách gì để duy trì trạng thái này vì thú thật, tôi cũng sợ già, sợ hết xí quách, sợ ông xã đi kiếm cỏ non…
Trả lời của chuyên gia tư vấn
Chào chị,
Đã sinh là kiếp má hồng thì rồi sớm muộn gì các chị cũng phải đi qua giai đoạn “tờ mờ cờ” tức tiề.n mãn kinh trước khi mãn kinh hẳn. Khi ấy là lúc ruộng vườn khô hạn, điện nước lắt lay, cây trái èo uột…
Cái thời kỳ này bắt đầu lúc nào, kéo dài bao lâu thì với mỗi người mỗi khác; thậm chí với phụ nữ ở những vùng miền khác nhau thì cái sự “chiều dần buông màu tím” ấy cũng khác nhau. Đối với tuổ.i mãn kinh, theo các nhà chuyên môn thì trong khoảng từ 48-55. Một tài liệu nghiên cứu cho thấy, ở Trung Quốc, tuổ.i mãn kinh bình quân của phụ nữ thành thị là 49,5; ở phụ nữ nông thôn là 47,5. Ở phụ nữ Mỹ, tuổ.i mãn kinh trung bình 51,4.
Video đang HOT
Như vậy, sự “sớm, muộn” của chị em liên quan đến nhiều yếu tố. Các nhà chuyên môn còn cho rằng, người có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, thói quen vệ sinh tốt thì tuổ.i mãn kinh sẽ kéo dài hơn. Ngược lại, người có chế độ dinh dưỡng không đảm bảo trong thời gian dài, trọng lượng nhẹ, nghiệ.n thuố.c lá thì tuổ.i mãn kinh sẽ đến sớm hơn.
Khoảng thời gian trước mãn kinh thì gọi là… tiề.n mãn kinh. Thời kỳ này kéo dài trong bao lâu tùy thuộc vào mỗi cá nhân, có thể trong một năm, có khi kéo dài hai, ba, bốn năm. Và trong hoảng thời gian “tờ mờ cờ” này đối với nhiều chị em là khá khó khăn, giống như người hàng xóm của chị. Tuy vậy, nếu chị ấy mới ba mấy mà đã “bốc hỏa từng cơn, mặt mày nhăn nhó, chử.i chồng mắng con…” thì bị coi là “về hưu sớm”.
Trở lại trường hợp của chị, năm nay đã 51 tuổ.i mà “vẫn… phơi phới, “điện nước” đầy đủ, bất cứ lúc nào ông xã “tìm là thấy, cần là có”; máy móc thiết bị vẫn tốt; hàng họ vẫn ngon lành” là quá tốt và trong ngưỡng bình thường. Để duy trì được điều này, trước tiên chị cần giữ tinh thần “phơi phới” như vậy; đừng bận tâm chuyện già trẻ, đẹp xấu bởi đó là điều chẳng ai tránh được.
Tiếp theo là cố gắng duy trì nếp sống lành mạnh: tập thể dục, ăn uống giàu đạm, nhiều rau quả, phong phú chất Canxi, ít đường, ít béo… Chị cũng nên thường xuyên khám sức khỏe để thầy thuố.c có những lời khuyên kịp thời khi phát hiện rối loạn.
Trước mắt thì chỉ nên như vậy, chứ bận tâm lo nghĩ nhiều quá, có khi lại bị… phản tác dụng.
Theo VNE
Mãn kinh nỗi băn khoăn của phụ nữ
Phụ nữ được coi là phái đẹp bởi họ được tạo hóa ban cho những nét quyến rũ để làm cho một nửa thế giới phải đam mê. Thế nhưng, vẻ đẹp và sức xuân của người phụ nữ như đóa hoa phù dung sẽ tàn phai nhanh theo tuổ.i tác. Điểm mốc đán.h dấu sự xuống cấp của những kiệt tác thiên phú đó là thời kỳ mãn kinh.
Vì sao có hiện tượng mãn kinh?
Từ 45 - 55 tuổ.i trở lên, ở hầu hết phụ nữ, buồng trứng ngừng rụng trứng vĩnh viễn, chấm dứt kin.h nguyệ.t, các hormon giới tính nữ estrogen sụt giảm trầm trọng gọi là mãn kinh. Tiề.n Mãn Kinh là khoảng thời gian từ 2-5 năm trước ( có thể trên 30 tuổ.i) khi vào giai đọan mãn kinh. Có 85% phụ nữ mắc hội chứng tiề.n mãn kinh với mức độ khác nhau biểu hiện bằng các triệu chứng: rối loạn kin.h nguyệ.t, khô â.m đạ.o, có các cơn "bốc hoả", thay đổi tính tình, giảm ham muốn tìn.h dụ.c, loãng xương, da nhăn nheo,...
Đa số phụ nữ mắc hội chứng tiề.n mãn kinh
Estrogen (Es) có vai trò gì đối với phái đẹp?
Estrogen được xem là chìa khóa diệu kì giúp cơ thể tạo dáng hình nữ mềm mại, làn da mềm mỏng hồng hào, giúp phát triển các đặc điểm sin.h dụ.c nữ như vú, cơ quan sin.h dụ.c nữ,...và các đặc điểm sinh lý nữ. Estrogen cũng có tác dụng bảo vệ tim mạch và ngăn chặn loãng xương. Sự suy giảm hormon Estrogen trong thời kì mãn kinh ảnh hưởng rất lớn tới hành vi giới tính của người phụ nữ, như giảm cảm giác, giảm ham muốn tìn.h dụ.c. Không chỉ ảnh hưởng tới tâm sinh lý, thời kì mãn kinh mà còn rất dễ phát sinh các bệnh khác như: tiểu đường, tim mạch, viêm khớp, các bệnh về vú và tử cung, rối loạn tâm lý, gia tăng lo âu và căng thẳng...Kèm theo đó là sự xuống cấp của làn da, biểu hiện là da dần sạm đi và mất dần độ căng mịn, xuất hiện dần các "vết chân chim", tính đàn hồi của da giảm dần...Ngoài ra sự thay đổi về vóc dáng cũng ảnh hưởng không nhỏ sự tự tin cũng như hạnh phúc gia đình của họ.
Liệu pháp thiên nhiên kéo dài tuổ.i thanh xuân?
Bổ sung Estrogen cho cơ thể chính là chìa khóa cho việc gìn giữ nét xuân. Dựa vào nguyên tắc này đã có nhiều nghiên cứu nhằm tạo ra các sản phẩm phù hợp với phụ nữ tiề.n mãn kinh. Các nghiên cứu đã cho thấy isoflavone được chiết xuất từ mầm đậu nành có khả năng "bắt chước" hormon Estrogen trong cơ thể, do đó nó còn được gọi là phytoestrogen (nghĩa là Estrogen thực vật). Việc bổ sung isoflavone đậu nành cũng không gây ra sự tăng quá mức Es trong cơ thể như liệu pháp bổ sung Es tổng hợp, do đó có khả năng ngăn chặn các nguy cơ tiềm ẩn do dư Es như ung thư vú, ung thư tử cung,...Có thể nói isoflavone đã góp phần tạo nên liệu pháp bổ sung an toàn cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh.
Mãn kinh là giai đoạn mà phần lớn phụ nữ sẽ phải trải qua, hiểu và giải quyết đúng nhằm đẩy lùi giai đoạn mãn kinh sẽ trả lại sự tự tin và dáng xuân cho phụ nữ, đồng thời mang lại cho họ niềm hạnh phúc kéo dài trong cuộc sống lứa đôi.
Theo VNE
Tự tin chuyện "yêu" ở tuổ.i tiền mãn kinh Đa số phụ nữ thời kỳ tiề.n mãn kinh có nhu cầu tìn.h dụ.c ít hơn so với thời còn trẻ. Khi sinh hoạt, chị em thường cảm thấy đau, có khi việc quan hệ gây tổn thương đến tổ chức niêm mạc hoặc tiếp tục gây viêm nhiễm cho những người đã bị viêm nhiễm từ trước... Nguyên nhân là do tuổ.i...