Bí quyết trẻ lâu nhờ thói quen lành mạnh
Ngoại hình và tâm hồn trẻ trung là nhu cầu của cả phụ nữ và nam giới. Nhưng suy nghĩ thôi thì chưa đủ. Có một vài điều bạn cần phải làm ngay nếu muốn duy trì tuổi thanh xuân của mình.
Tập thói quen sống tích cực và lạc quan để trẻ lâu hơn – Ảnh: Internet
Theo dõi cân nặng
Về cơ bản, những gì bạn ăn vào người sẽ tạo nên vóc dáng của bạn. Vì vậy, bạn nên tập cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, điều đó giúp bạn giữ gìn vóc dáng và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, ngoại hình của nữ giới có thể thay đổi rất nhanh nên cần có một chuyên gia tư vấn dinh dưỡng để giúp họ có thói quen ăn uống lành mạnh. Từ đó mới mong duy trì được cân nặng và cấu trúc hài hòa của cơ thể.
Suy nghĩ tích cực và lạc quan hơn
Mỗi khi gặp phải stress, nhiều người thường có những suy nghĩ rất tiêu cực, thậm chí còn dồn áp lực và căng thẳng của mình lên những người xung quanh, khiến họ cảm thấy vô cùng khó chịu. Không những vậy, sự căng thẳng và mệt mỏi thường không thể giúp được gì cho bạn mà nó chỉ khiến cho mọi việc thêm rối tung lên mà thôi.
Vì thế, những lúc nào cảm thấy quá căng thẳng hay buồn bã, hãy tạm gác lại mọi công việc và dừng mọi suy nghĩ. Sau đó, hít thở thật sâu và cố gắng chỉ nghĩ đến những điều tốt đẹp phía trước đang chờ đợi bạn. Cuối cùng nở một nụ cười thật tươi rồi lại bắt tay vào những công việc đang dang dở.
Video đang HOT
Chỉ cần ngừng lại mọi suy nghĩ tiêu cực, quẳng đi mọi lo âu và căng thẳng trong cuộc sống, tập thói quen sống tích cực và lạc quan nhiều hơn, đảm bảo không chỉ tuổi tác mà cả tâm hồn của bạn cũng sẽ mãi trẻ trung như tuổi đôi mươi.
Thái độ của bạn
Không có gì tốt cho cơ thể bạn hơn là một thái độ sống tích cực và tinh thần lạc quan. Hãy để tinh thần thư thái, bớt căng thẳng. Trong khi ngồi căng thẳng hay nghĩ về những việc mà mình phải làm trong ngày hôm nay, bạn nên luyện tập cách sống thoải mái, bớt lo nghĩ, đây là yếu tố quan trọng để có một thái độ sống đúng đắn.
Hít thở sâu
Người ta chứng minh rằng thở đúng có thể ngăn ngừa và chữa lành một số rối loạn sức khỏe trong cơ thể con người. Làn da mịn màng và khỏe mạnh là kết quả của việc thở đúng. Vì vậy, luyện tập những kỹ thuật thở sâu và đúng cách, bạn sẽ có một làn da và cơ thể khỏe mạnh.
Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao
Thói quen vận động thường xuyên, nhất là với những ai chăm chỉ luyện tập sẽ giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày thường có vẻ ngoài trông trẻ đẹp hơn rất nhiều so với những người cùng tuổi, đặc biệt là khi tập luyện các bộ môn như gym, yoga…
Che chắn da cẩn thận trước khi ra đường
Nắng, gió và bụi bẩn cũng là một trong những nguyên nhân sâu xa dẫn đến tình trạng da nám, sạm đen và nổi mụn thường gặp ở phụ nữ. Chưa kể là với thời tiết ô nhiễm và diễn biến thất thường như hiện nay, thì việc giữ gìn và chăm sóc da lại trở nên cần thiết hơn nhiều.
Do đó, nếu bạn thật sự biết quý trọng sức khỏe và sắc đẹp của mình, thì trước khi ra đường hãy che chắn da cẩn thận bằng mũ rộng vành, khẩu trang và mắt kính râm, đồng thời nhớ thoa kem chống nắng trước 20 phút để kem có thời gian thẩm thấu vào da.
Hà Anh (t/h)
Theo motthegioi.vn
Hoa khôi Đất Mũi bất ngờ lột xác khiến cả phố phải ngoái nhìn
Trà Ngọc Hằng đang dần chứng tỏ là một trong số các ca sĩ Vbiz có sự lột xác ấn tượng về mặt hình ảnh và luôn biết cách làm mới mình qua những bộ ảnh
Trà Ngọc Hằng hiện tại hoạt động chủ yếu ở lĩnh vực ca hát, tuy nhiên xuất phát điểm của cô lại là người đẹp với danh hiệu Hoa khôi đất Mũi và Top 10 Người mẫu Việt Nam. Nhờ vậy, khi đứng trước ống kính, Trà Ngọc Hằng vẫn thể hiện được thần thái và phong độ chuyên nghiệp.
Trà Ngọc Hằng được khán giả nhận xét ngày càng trở nên xinh đẹp và rạng ngời từ khi tuyên bố tái xuất và trở lại showbiz. Bà mẹ 1 con được đánh giá cao bởi cách lựa chọn trang phục phù hợp với lối mix match thời thượng phóng khoáng, giúp tôn được bản thân cùng sự riêng biệt về hình ảnh.
Ngoài thực hiện các dự án âm nhạc, Trà Ngọc Hằng cũng tiết lộ về ngã rẽ kinh doanh của mình khi cô hiện tại vừa có một nhà hàng ẩm thực, vừa tham gia kinh doanh mỹ phẩm cho phái đẹp. Trà Ngọc Hằng cho thấy nguồn năng lượng tưởng như vô tận khi cô cùng lúc cáng đáng nhiều công việc và đều cố gắng thực hiện trọn vẹn.
Sở hữu đôi chân dài thẳng nuột nà, nữ ca sĩ cũng không quên có trong tủ những chiếc quần sooc cạp cao sẽ thường được kết hợp với áo thun, và tạo thêm điểm nhấn bởi những chiếc áo khoác dài chất liệu không thấm nước, trong những ngày trời mưa để đủ giữ ấm cho cơ thể.
Ngắm bộ ảnh, khán giả không khỏi dành lời khen cho gu thời trang ngày càng thăng cấp của nữ ca sĩ. Trà Ngọc Hằng cũng cho biết là phụ nữ dù bận rộn với công việc cũng đừng quên phải chăm sóc bản thân và làm đẹp hàng ngày. Ngoài thời trang thì tập luyện Yoga cũng là đam mê của bà mẹ một con, cô luôn dành thời gian tập luyện để giữ được vóc dáng quyến rũ và một tinh thần thoải mái.
Hiện tại Trà Ngọc Hằng đang hướng mình đến hình ảnh một nữ ca sĩ không chỉ có những sản phẩm chất lượng mà còn là nữ ca sĩ thời trang của Việt Nam.
Theo danviet.vn
Mẹ Sài Gòn mang bầu tháng thứ 9 vẫn nhảy belly dance cực sung, sau sinh mổ chỉ 1 ngày đã đi lại nhẹ nhàng Chị Hòa tin rằng chỉ khi một người mẹ tự tin và hạnh phúc thì mới có thể truyền được nguồn năng lượng tích cực cho con. Xã hội ngày càng phát triển hơn, cũng là khi những quan niệm về việc kiêng khem trong thời kỳ bầu bí, sinh con không còn quá khắt khe như trước. Nhiều mẹ vẫn lựa chọn...