Bí quyết tập thể dục hiệu quả từ Cameron Diaz

Theo dõi VGT trên

Nếu việc tập luyện xác định không đúng mục đích, tập không đúng cách, ăn uống thừa chất… thì đó chính là lý do khiến bạn “phá sản” kế hoạch của mình

Luyện tập thể dục thể thao là một phương pháp ngày càng được nhiều người chọn lựa để giữ gìn sức khoẻ và đặc biệt là giữ dáng. Mặc dù đây là một phương pháp tích cực và được các chuyên gia khuyên dùng nhưng có một thực tế rằng rất nhiều người áp dụng mà vẫn không đạt được kết quả như mong đợi. Nguyên nhân tại sao? Mời bạn cùng nhìn qua 4 lý do phổ biến khiến cho việc tập luyện của bạn không đem lại kết quả.

Phong cách sống của bạn là 5:2

Rất nhiều người trong chúng ta thường ép bản thân vào một chế độ luyện tập và ăn uống hà khắc hoặc theo một lịch trình vô cùng nghiêm túc để có vóc dáng như ý. Tuy nhiên, năm ngày trong tuần đã kiêng khem nên cuối tuần dễ có xu hướng để bản thân thư giãn thoải mái. Cách này đôi khi lại gây nên tác dụng ngược. Thật ra, thất bại là do chúng ta không nhận ra và không biết được chúng ta dung nạp thêm bao nhiêu năng lượng khi “xả giàn” vào những ngày cuối tuần. Chỉ cần thức khuya và uống nhiều chất cồn trong hai ngày cuối tuần cũng sẽ khiến việc luyện tập của bạn sẽ bị phá sản. Đó là tâm lý chung của rất nhiều người, khi đã kiêng khem suốt từ thứ Hai đến thứ Sáu thì thường có xu hướng du di và để bản thân thoải mái ăn những thứ mình thèm.

Hầu hết chúng ta sẽ nhận được kết quả tốt hơn nếu biết cân bằng ngay từ đầu. Đơn giản là chúng ta không gò ép bản thân quá mà vẫn cho phép bản thân ăn những thứ mình thích ở mức vừa phải để không bị rơi vào tình trạng “thèm” quá mức. Ngoài ra, chúng ta vẫn nên giữ một buổi tập vào sáng thứ Bảy chứ không nên nghỉ ngơi hoàn toàn để nâng cao hiệu quả luyện tập. Dù bạn chọn cách nào thì cũng nên giữ sự dung hoà ở mọi thứ, đừng để rơi vào cách sống 5:2 nhé!

Không thách thức bản thân

Cách luyện tập hiệu quả nhất thường đầy thách thức. Để có được hiệu quả, chúng ta cần ép buộc bản thân thích nghi. Tức là chúng ta phải tìm mọi cách để bản thân cố gắng nhiều hơn nữa. Điều này không có nghĩa chúng ta cần phải luyện tập nhiều, nhiều nữa mà bạn cần tìm phương pháp hay các bài tập giúp đạt hiệu quả cao nhất trong thời gian ngắn nhất. Nếu để ý, bạn sẽ thấy ngày càng nhiều người tăng cường luyện tập các bài tập về sức bền nhưng hiệu quả không có. Nguyên nhân chính là do luyện tập quá nhiều và quá thường xuyên.

“Ngựa chạy đường xa”, bạn đừng thúc ép bản thân luyện tập quá sức liên tục suốt tuần. Bài tập hiệu quả là bài tập có chất lượng chứ không phải số lượng. Vì thế, sẽ tốt hơn nếu bạn luyện tập ít nhưng hiệu quả. Tức là bạn có thể luyện tập hai hoặc ba ngày/tuần với các bài tập nặng nhưng duy trì thường xuyên, bạn sẽ thấy được kết quả.

Đi theo một lối mòn

Nếu bạn muốn thấy kết quả của việc luyện tập, bạn cần cho bản thân lý do để thay đổi và thích nghi. Tức là khi luyện tập, bạn cần tạo ra những thay đổi. Với hầu hết các chương trình luyện tập, chúng sẽ có hiệu quả trong vòng sáu tuần, đặc biệt với các bài tập mới. Tuy nhiên, nếu cứ làm thường xuyên một thứ trong khoảng thời gian dài dễ gây nhàm chán. Trong luyện tập cũng vậy, để tránh tâm lý này, bạn cần cho bản thân động lực hay những thứ mới mẻ để tạo cảm hứng.

Nghe có vẻ lớn lao nhưng thực tế áp dụng không có gì ghê gớm. Vấn đề chính là tìm cho mình sự cân bằng. Tức là bạn cần luyện tập trong khoảng thời gian đủ dài để bài tập phát huy hiệu quả nhưng không quá dài để khiến cơ thể nhàm chán. Một chương trình tập luyện tốt thường bao gồm series các bài tập liên tục và hỗ trợ nhau. Cứ sau 4 đến 6 tuần, bạn nên chuyển qua bài tập khác.

Video đang HOT

Thiếu dinh dưỡng

Việc luyện tập sẽ không thể đạt hiệu quả nếu bạn có một chế độ ăn kém dinh dưỡng. Ngược lại, việc siêng năng luyện tập cũng không phải là cách giúp bạn có thể thoải mái ăn những gì mình thích. Dĩ nhiên là vậy. Khi luyện tập là lúc bạn đốt cháy năng lượng và ngược lại, bạn cũng cần năng lượng để có sức tiếp tục luyện tập. Bên cạnh đó, mỗi người có khả năng hấp thụ dinh dưỡng khác nhau và mỗi người cũng có cách phản ứng khác nhau với từng bài tập. Tìm ra sự kết hợp cân bằng giữa việc luyện tập và ăn uống là nguyên lý chính để việc luyện tập đạt hiệu quả.

Một lỗi mà nhiều người mắc phải là thường tăng cường mức độ và thời gian luyện tập nhưng lại giảm tiêu thụ năng lượng. Ban đầu sẽ có vẻ hiệu quả vì luyện tập giúp đốy cháy mỡ thừa nhưng về lâu dài, bạn sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, thèm ăn. Vì thế, hãy luyện tập từ mức độ nhẹ và lên từ từ để cơ thể thích nghi và nhờ đó hiệu quả trong thời gian dài.

Bí quyết bỏ túi từ Cameron Diaz Bí quyết tập thể dục hiệu quả từ Cameron Diaz - Hình 1

1. UỐNG MỘT CỐC NƯỚC LỚN NGAY KHI THỨC DẬY

Việc thở sau một đêm dài cũng khiến cơ thể thiếu nước. Chính vì điều đó, Diaz thường uống ngay một cốc nước lớn sau khi thức dậy. Diaz cho biết: “Nó giúp cơ thể như được tưới mát sau một cơn mưa dài”.

2. ĂN THẬT NO VÀO BỮA SÁNG

Diaz kể khi còn nhỏ, mẹ cô luôn khuyên con ăn bữa sáng thật no để có năng lượng cho cả ngày đi học. Điều đó đã trở thành thói quen của Diaz.

3. LUYỆN TẬP THÔNG MINH

Diaz cho rằng việc luyện tập không là tất cả nhưng cũng không nên bỏ qua. Bạn có thể xoay chân khi đánh răng, gập người khi chờ pha cà-phê hay đi thang bộ thay vì thang máy… Đó là cách luyện tập thông minh và tuyệt vời cho những người bận rộn. Bí quyết tập thể dục hiệu quả từ Cameron Diaz - Hình 1

The Body Book là cuốn sách được Cameron Diaz xuất bản đầu năm 2014 với nội dung khuyến khích phụ nữ chăm sóc, quan tâm nhiều hơn đến vóc dáng bản thân

Theo tapchilamdep

7 bí quyết giúp bạn luôn có vóc dáng đẹp

Một thân hình cân đối là niềm ao ước của nhiều phụ nữ. Nhưng để có một vóc dáng cân đối thì bên cạnh việc luyện tập thể thao thường xuyên, phải có một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng. Sau đây là một vài bí quyết giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối và khỏe mạnh:

1. Chọn giờ ăn hợp lý

Việc chọn thời gian ăn rất quan trọng trong việc tăng hoặc giảm thể trọng hơn là chất lượng và số lượng thức ăn hấp thu vào cơ thể của bạn. Quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ khác nhau trong ngày. Thông thường, sau khi thức dậy vào buổi sáng việc trao đổi chất bắt đầu hoạt động rất mạnh, nhất là thời điểm từ 8 - 12h trưa. Vì thế, muốn giảm cân bạn có thể ăn cơm trước giờ. Bữa sáng bắt đầu từ trước 6h, bữa trưa trước 10h.

7 bí quyết giúp bạn luôn có vóc dáng đẹp - Hình 1

2. Ăn canh trước khi ăn cơm

Trong canh thường chứa các loại rau xanh cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, mà không làm tăng cân. Ăn một chén canh ngay khi ngồi vào bàn ăn sẽ làm cho dạ dày của bạn được lấp chỗ trống. Khi đó, chỉ cần ăn một lượng ít thức ăn cũng làm cho bạn có cảm giác no bụng.

3. Chia 3 bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ

Chia 3 bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ Việc phân chia 3 bữa ăn chính sáng, trưa, chiều thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày có thể giúp bạn kiểm soát tối đa lượng thức ăn thu nạp vào, nhờ đó mà lượng calo và cholesterol luôn được kiểm soát ở mức độ cao. Chính vì thế, để quá trình giảm cân có thể diễn ra nhanh chóng mà không phải trải qua chế độ tập luyện phức tạp nào, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày của mình. Tuyệt đối không bỏ qua bữa ăn hay ăn quá nhanh trong mỗi bữa nhé.

7 bí quyết giúp bạn luôn có vóc dáng đẹp - Hình 2

4. Ăn bã các loại nước ép hoa quả

Sau khi vắt cam, bưởi... hoặc sau khi xay cà rốt, dưa hấu... bạn thường bỏ phần bã và chỉ uống phần nước. Điều này vô tình làm lãng phí lượng chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hoá. Nó giúp thức ăn dễ tiêu hơn đồng thời làm cho cơ thể không tích trữ các năng lượng dư thừa. Cách ăn kiêng bằng hoa quả hợp lý nhất là ăn cả quả chứ không phải chỉ uống nước ép.

7 bí quyết giúp bạn luôn có vóc dáng đẹp - Hình 3

5. Uống nhiều nước

Ít nhất nên uống 2 lít nước mỗi ngày Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước để cơ thể có thể thanh lọc tốt hơn, độc tốt được loại bỏ nhanh hơn từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Lượng calo dư thừa có trong cơ thể cũng nhanh chóng được loại bỏ nhờ uống nước nhiều mỗi ngày đấy. Nếu bạn lười uống nước thì có thể chọn một số loại nước ép trái cây, rau củ, trà xanh để thưởng thức nhé. Hãy luôn mang chai nước bên mình để tập thói quen uống nước thường xuyên. Chỉ với những điều nhỏ này thôi thì dù có bận rộn đến đâu bạn cũng có thể giảm cân hiệu quả.

7 bí quyết giúp bạn luôn có vóc dáng đẹp - Hình 4

6. Ăn thực phẩm ít chất béo

Người thừa cân thường chỉ chú ý đến việc kiểm soát nhiệt lượng hấp thu. Thật ra, chỉ cần kiểm soát lượng chất béo thì không cần phải ăn ít mà vẫn có thể giảm thể trọng như thường. Trong khi giảm bớt sự hấp thu của các chất béo vào cơ thể, bạn cần bổ sung thêm protein và carbohydrate để đáp ứng nhu cầu cơ thể.

Ngoài ra, sau những bữa ăn chính một khoảng thời gian bạn thường cảm thấy đói bụng. Để chống lại những cơn đói vặt này, bạn hãy hít thở thật sâu trong vài lần, cơn đói sẽ tự qua đi. Hoặc khi đói, hãy thưởng thức một chiếc kẹo cao su. Lượng calo không đáng kể trong kẹo cũng giúp bớt đói và bạn sẽ không tìm đến những món ăn vặt nữa.

7 bí quyết giúp bạn luôn có vóc dáng đẹp - Hình 5

7. Đánh răng sau mỗi bữa ăn chính

Việc đánh răng sau mỗi bữa ăn chính sẽ giúp bạn không bị cám dỗ bởi những món ăn vặt khác khi ngồi trước tivi hoặc ngồi làm việc. Cảm giác sạch sẽ của răng miệng từ chất tẩy trắng răng và flour của kem đánh răng có khuynh hướng làm giảm bớt sự ngon miệng và bạn không còn cảm thấy hứng thú với việc ăn uống nữa.

7 bí quyết giúp bạn luôn có vóc dáng đẹp - Hình 6

Theo tapchilamdep

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
12:09:50 10/03/2025
6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc
11:16:54 10/03/2025
Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếpKhắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp
11:19:58 10/03/2025
5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng
11:22:30 10/03/2025
Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biếtNhững tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết
11:26:49 10/03/2025
4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng
11:14:35 11/03/2025
6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp
11:45:02 11/03/2025
Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quảThêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả
11:53:25 11/03/2025

Tin đang nóng

Tro cốt của diễn viên Quý Bình chưa được rải xuống biển theo di nguyện, lý do là gì?Tro cốt của diễn viên Quý Bình chưa được rải xuống biển theo di nguyện, lý do là gì?
06:45:18 11/03/2025
Nữ tài xế đạp nhầm chân ga tông chết chủ tiệm rửa ô tôNữ tài xế đạp nhầm chân ga tông chết chủ tiệm rửa ô tô
06:27:14 11/03/2025
Thùy Tiên nỗ lực cứu vớt nhan sắc sau khi bị "ống kính hung thần" dìm thê thảm, lộ cả rổ khuyết điểm giữa trời TâyThùy Tiên nỗ lực cứu vớt nhan sắc sau khi bị "ống kính hung thần" dìm thê thảm, lộ cả rổ khuyết điểm giữa trời Tây
06:21:20 11/03/2025
Sao Việt 11/3: Bạn gái kém 36 tuổi mặc hở bạo dự sự kiện cùng Việt AnhSao Việt 11/3: Bạn gái kém 36 tuổi mặc hở bạo dự sự kiện cùng Việt Anh
08:06:12 11/03/2025
Nữ chính 'Cha tôi, người ở lại' gần 30 tuổi gây sốt với vai nữ sinh lớp 10 trong veoNữ chính 'Cha tôi, người ở lại' gần 30 tuổi gây sốt với vai nữ sinh lớp 10 trong veo
07:03:59 11/03/2025
Ai đã đẩy Kim Sae Ron vào đường cùng, khiến cô phải đăng ảnh thân mật với Kim Soo Hyun?Ai đã đẩy Kim Sae Ron vào đường cùng, khiến cô phải đăng ảnh thân mật với Kim Soo Hyun?
06:25:11 11/03/2025
Bạch Lộc vĩnh viễn không quên người giúp mình đổi đời: Lưu giữ 1 tin nhắn suốt 12 nămBạch Lộc vĩnh viễn không quên người giúp mình đổi đời: Lưu giữ 1 tin nhắn suốt 12 năm
06:01:27 11/03/2025
Chấn động giữa đêm: Kim Soo Hyun sắp bị đệ đơn tố cáo vì quan hệ tình dục với trẻ vị thành niên?Chấn động giữa đêm: Kim Soo Hyun sắp bị đệ đơn tố cáo vì quan hệ tình dục với trẻ vị thành niên?
06:00:32 11/03/2025

Tin mới nhất

Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?

Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?

11:57:35 11/03/2025
Collagen không chỉ hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thúc đẩy hoạt động của các lợi khuẩn, mà còn giúp cải thiện vấn đề táo bón và duy trì làn da căng mịn. Đặc biệt hơn, collagen còn góp phần nâng cao hiệu suất hoạt động của não ...
Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025
Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.
8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025
Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.
Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025
Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.
5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025
Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...
7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025
Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025
Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.
Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025
Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.
Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025
Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025
Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...
Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025
Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

Có thể bạn quan tâm

Tử vi 12 con giáp thứ Ba ngày 11/3/2025: Sửu gặp biến động, Thân có lộc làm ăn

Tử vi 12 con giáp thứ Ba ngày 11/3/2025: Sửu gặp biến động, Thân có lộc làm ăn

Trắc nghiệm

12:33:36 11/03/2025
Dưới đây là dự báo chi tiết về công việc, tài lộc và tình cảm của từng con giáp trong ngày hôm nay.Cùng xem bạn sẽ gặp vận may nào nhé!
Bắc Giang: Hai cháu bé đuối nước thương tâm

Bắc Giang: Hai cháu bé đuối nước thương tâm

Tin nổi bật

12:32:48 11/03/2025
Anh L đã hô hoán hàng xóm cùng gia đình xuống ao vớt các cháu và đưa đi bệnh viện để cấp cứu. Tuy nhiên, do không phát hiện, cấp cứu kịp thời nên hai cháu nhỏ đã tử vong.
Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

Sức khỏe

12:22:10 11/03/2025
Ngoài ra, cá nướng thường được chiên hoặc áp chảo, chất dinh dưỡng trong cá sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của cá. Do đó, nên giảm tần suất ăn cá nướng và lựa chọn phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn.
Người đàn ông nhặt được 'vỏ sò' sau đó phát hiện ra mình may mắn khi còn sống

Người đàn ông nhặt được 'vỏ sò' sau đó phát hiện ra mình may mắn khi còn sống

Lạ vui

12:18:53 11/03/2025
Một người lặn biển ở Biển Đỏ của Ai Cập nghĩ rằng mình đã bắt gặp một vỏ sò tuyệt đẹp, nhưng sau đó mới nhận ra mình may mắn như thế nào khi còn sống.
Báo Trung: Gia đình Kim Sae Ron nắm giữ 200 ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun, có cả bằng chứng yêu năm 16 tuổi?

Báo Trung: Gia đình Kim Sae Ron nắm giữ 200 ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun, có cả bằng chứng yêu năm 16 tuổi?

Sao châu á

11:34:47 11/03/2025
Blogger săn tin giải trí hàng đầu xứ Trung khẳng định gia đình Kim Sae Ron đang nắm trong tay 200 bức ảnh tình cảm của con gái và Kim Soo Hyun
Ấn tượng với hình ảnh nữ chiến sĩ công an trình diễn áo dài

Ấn tượng với hình ảnh nữ chiến sĩ công an trình diễn áo dài

Thời trang

11:09:29 11/03/2025
Thông qua các tác phẩm này, nhà thiết kế muốn tôn vinh hình ảnh chiếc áo dài trong đời sống xã hội, đề cao vẻ đẹp, vai trò của phụ nữ nói chung và người phụ nữ công an thành phố Hải Phòng nói riêng.
Hành trình yêu thương, biết ôn cùng tiktoker Nguyễn Phương Anh

Hành trình yêu thương, biết ôn cùng tiktoker Nguyễn Phương Anh

Netizen

10:37:00 11/03/2025
Trong một thế giới ngày càng bận rộn và đầy áp lực, hạnh phúc dường như trở thành một điều xa xỉ đối với nhiều người
Giáo hoàng Francis đã vượt qua giai đoạn nguy kịch

Giáo hoàng Francis đã vượt qua giai đoạn nguy kịch

Thế giới

10:16:57 11/03/2025
"Tuy nhiên, do tình trạng lâm sàng phức tạp của Giáo Hoàng và nhiễm trùng nghiêm trọng tại thời điểm nhập viện, việc tiếp tục điều trị bằng dược lý trong môi trường bệnh viện vẫn sẽ cần thiết trong một khoảng thời gian" - Vatican nói th...
Sergio Ramos lại tỏa sáng ở giải VĐQG Mexico

Sergio Ramos lại tỏa sáng ở giải VĐQG Mexico

Sao thể thao

10:14:48 11/03/2025
Trung vệ kỳ cựu Sergio Ramos ghi bàn thứ hai kể từ khi chuyển đến giải VĐQG Mexico thi đấu cho CLB Monterrey, với cú đánh đầu từ phạt góc sở trường làm tung lưới Cruz Azul.
Hòn đảo tỷ phú với những bãi biển đẹp ngỡ ngàng

Hòn đảo tỷ phú với những bãi biển đẹp ngỡ ngàng

Du lịch

09:18:23 11/03/2025
St Barthelemy, quốc đảo nhỏ bé ở vùng Caribe, nổi tiếng với những bãi biển tuyệt đẹp và thu hút một số nhân vật giàu có nhất thế giới.
2 thứ trên giường là "ổ vi khuẩn" dai dẳng, nhưng 90% chúng ta quên vệ sinh thường xuyên

2 thứ trên giường là "ổ vi khuẩn" dai dẳng, nhưng 90% chúng ta quên vệ sinh thường xuyên

Sáng tạo

09:00:38 11/03/2025
Giường ngủ là nơi ta thả lỏng cơ thể, nạp lại năng lượng sau ngày dài mệt mỏi - lại có thể là tụ điểm của vi khuẩn nếu không được chăm sóc đúng cách.