bí quyết tăng vòng mông

Bài tập pilates giúp nâng cơ mông

Khi mới bắt đầu tập pilates, bài tập bridge rất phù hợp cho cơ mông. Động tác bridge giúp cột sống, cơ bụng, cơ mông được kéo căng, giúp tăng sự đàn hồi, dẻo dai của cơ thể và gân được khỏe mạnh hơn.

Hồ Ngọc Hà thường xuyên tập bài này để vòng 3 khỏe đẹp, chị em học theo đừng quên lưu ý từ HLV

Bài tập mà Hồ Ngọc Hà thường tập luyện được giới chuyên môn đánh giá là vô cùng thích hợp cho những ai muốn cải thiện vòng 3 . Tuy nhiên, chị em cần lưu ý tập đúng mới hiệu quả.

Người phụ nữ vòng 3 mét rưỡi gây tắc đường, yêu chàng trai thấp bé xôn xao MXH

Bị cư dân mạng chê cười và chế giễu, người phụ nữ này vẫn tự tin tuyên bố: Kích thước không quan trọng đối với chúng tôi.

Nữ sinh quyến rũ

Nữ sinh quyến rũ. Dưới đây là những hình ảnh quyến rũ của cô nàng

Người con gái đảm đang là có thật

Người con gái đảm đang là có thật ,dưới đây là một số hình ảnh của cô nàng

Chân váy đầm loe kiểu Hàn Quốc tôn vòng mông hoàn hảo

Với những cô nàng sở hữu một vòng mông hoàn hảo, căng tròn thì ngại gì không diện những kiểu váy tôn lên được lợi thế cơ thể mình. Ngoài chân váy ôm sát thì kiểu chân váy loe cùng ...

Giải pháp ăn mặc nào cho người mông ‘lép’?

Vòng mông săn chắc căng tròn luôn là niềm ao ước của nhiều chị em, nhất là khi chuẩn hông quả táo, đùi mật ong ngày càng lên ngôi. Thế nhưng điều đó lại khiến không ít chị em có vò...

3 trào lưu làm đẹp kinh dị đậm chất Halloween đang thịnh hành

Bạn có đủ dũng cảm để thử nghiệm những trào lưu làm đẹp dưới đây?

Chào đông với 3 kiểu Jacket thời trang nhưng vẫn thật ấm áp

Không ít cô nàng băn khoăn eo to, mông lép thì nên mặc gì? Dưới đây là những món đồ thời trang không chỉ giúp eo thon mà dù vòng mông lép cũng trở nên căng tròn quyến rũ.

3 đặc điểm này được xem là phúc tướng của phụ nữ, càng đầy đặn lại càng phát tài, cuộc sống giàu có không ngờ

Tử vi học có nói, bên cạnh con giáp, ngày sinh tháng đẻ thì nhân tướng học cũng có ảnh hưởng không nhỏ để vận mệnh của mỗi người. Đặc biệt đối với những người phụ nữ, mọi đặc điểm ...

Sự thật đằng sau vòng 3 bốc lửa của Ngân 98, Angela Phương Trinh

Ngân 98, Phi Thanh Vân công khai nâng cấp vòng 3, Angela Phương Trinh, Thủy Tiên dính nghi án thẩm mỹ hoặc sửa ảnh.

Dàn mỹ nữ Việt có vòng 3 trên 90cm nô nức dự thi Hoa hậu Hoàn vũ

Lộ diện những thí sinh sở hữu số đo 3 vòng bốc lửa nhất Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.

9X Hà Thành tăng vòng mông thêm 5 cm chỉ trong nửa năm

9X Hà Nội chia sẻ phương pháp tập luyện giúp cô thay đổi kích cỡ vòng 3.

Người phụ nữ nghiện bơm mông

Sau nhiều lần bị nhiễm trùng và đau đớn, thậm chí không thể ngồi được, Vanity quyết định dừng lại khi bàn tọa đã đạt tới 114 cm.

Bài tập cho vòng 3 săn chắc

Sở hữu vòng mông cao, săn chắc không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền và còn vào cả chế độ ăn hay tập luyện. Đầu tiên bạn cần xem xét lại chế độ ăn uống của mình, ví dụ như cắt giảm...

Làm thế nào để vòng 3 tròn trịa quyến rũ

Chế độ ăn uống và cách tập trên cả đơn giản giúp bạn có vòng mông lý tưởng nhanh chóng. Vòng 3 lý tưởng là ao ước của nhiều chị em với cặp mông tròn cao và săn chắc. Đạt được điều ...