Bí quyết tăng kích cỡ ‘gò bồng đào’ một cách tự nhiên

Lan Hương23:15 30/12/2014

Nếu bạn muốn tăng kích thước vòng 1 cách tự nhiên thì có một số cách chăm sóc hữu ích mà bạn có thể kết hợp với thói quen hàng ngày của bạn.

Ngày nay, rất nhiều phụ nữ lựa chọn phương pháp cải thiện gò bồng đào mà không phải qua một ca phẫu thuật, dù phương pháp tự nhiên không mang lại hiệu quả nhanh chóng, nhưng chúng cũng giúp bạn có được một kết quả đáng mong đợi.

Xây dựng các cơ ngực cho bạn

Các cơ ngực nằm ngay bên dưới bầu ngực của bạn. Tăng cường tập luyện sẽ giúp bạn cải thiện kích thước tổng thể và giúp bầu ngực săn chắc. Bạn có thể xây dựng cơ ngực của bạn bằng cách làm hai việc chống đẩy và ép ngực trên máy tập. Chăm chỉ tập luyện, mỗi tuần 5 buổi sẽ giúp bạn cải thiện cơ ngực của mình.

Chống đẩy giúp tăng kích cỡ ‘gò bồng đào’.

Một vài lời khuyên hữu ích khi bạn thực hiện bài chống đẩy:

Hãy thả lỏng hông vì điều này giúp hông được thư giãn và xương chậu của bạn sẽ không bị lệch.

Luôn giữ vững khuỷu tay dang rộng cánh tay vừa phải. Điều này giúp bắp tay và phần vai săn chắc hơn nếu luyện tập thường xuyên.

Khép hai chân sát lại với nhau, việc này giúp kích thích cơ mông phát triển tối đa

Xây dựng cơ bắp ở lưng và vai

Video đang HOT

Cơ bắp ở lưng và vai bạn chịu trách nhiệm cuối cùng trong việc hỗ trợ bộ ngực của bạn. Xây dựng các nhóm cơ này sẽ giúp bạn đứng thẳng và nâng đỡ trọng lượng cơ thể. Ngoài ra xây dựng cơ bắp ở lưng và vai còn giúp tăng kích thước vòng một và làm ngực bạn săn chắc hơn. Đừng lo vòng ngực sẽ trở nên quá khổ vì điều đó sẽ không xảy ra, trừ phi bạn dùng Steroid hoặc tập thể dục thể hình chuyên nghiệp.

Tăng cân

Cân nặng cũng ảnh hưởng đến kích thước vòng 1. Ngực của bạn bao gồm các mô mỡ, bạn nên xem xét việc tăng cân nếu muốn cải thiện kích thước vòng 1.

Cách tăng kích cỡ ‘gò bồng đào’ một cách tự nhiên.

Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều protein, carbohydrate phức tạp và chất béo lành mạnh, chứ không phải là các loại thực phẩm chiên hoặc có đường.

Hãy nhớ rằng, bạn không thể lấy việc tăng cân làm mục tiêu để tăng kích cỡ vòng 1. Vì cơ thể mỗi người sẽ có cách tiếp nhận trọng lượng phân bổ ở đùi hay là bồi đắp cho ngực khác nhau.

Hãy thử áp dụng chế độ ăn uống giúp bạn tăng cân trong 1,2 tuần và quan sát xem điều đó có ảnh hưởng đến hình dạng cơ thể của bạn hay không, rồi mới quyết định có nên tiếp tục theo đuổi mục tiêu này.

Mặc đúng loại áo ngực

Nhiều nghiên cứu cho thấy, có rất nhiều phụ nữ mặc sai kích cỡ áo ngực của mình trong nhiều năm mà không hề hay biết. Việc mặc áo ngực đúng kích cỡ là rất cần thiết vì chúng giúp vòng 1 của bạn không bị chảy xệ và nhăn nheo. Bạn nên tìm đến các cửa hàng đồ lót để được đo chính xác kích thước vòng 1 và tìm đúng loại áo có kích thước phù hợp với bạn.

Bạn cũng nên sắm vài loại áo ngực chuyên biệt cho việc tập luyện thể thao để đảm bảo bộ ngực của bạn nhận được sự chăm sóc tốt nhất.

Massage ngực của bạn

Bạn nên massage ngực khoảng 10-15 phút một hoặc hai lần mỗi ngày để tăng sự lưu thông trong khu vực này, giúp giải phóng và tăng trường các tuyến hóc môn. Có nhiều loại kem đặc biệt để chăm sóc và làm kích thích sự gia tăng vòng 1. Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến một bác sĩ phụ khoa trước khi cố gắng sử dụng bất kỳ sản phẩm kích nở ngực nào.

Theo Alobacsi

Thực hư thuốc kem bôi massage biến ngực lép thành to

Theo các chuyên gia,các quảng cáo tăng kích thước bằng kem bôi mát xa hay thuốc uống đều không hiệu quả thực sự, về lâu dài còn gây hại sức khoẻ.

Biến ngực lép thành cương căng?

Chỉ cần gõ từ kem bôi tăng kích thước vòng một hay thuốc làm nở ngực, bạn có thể thấy hàng nghìn kết quả khác nhau. Trong đó, những sản phẩm dạng này được quảng cáo với nhiều hình thức khác nhau, từ sản phẩm trực tiếp đến tư vấn, chỉ dẫn cách sử dụng.

Không những thế, nhiều trang cá nhân "câu khách" bằng cách chiêu trò, lời đường mật để các bà, các chị mua sản phẩm. Cụ thể, một trang facebook cá nhân đã thông tin, chỉ cần dùng kem mát xa và ăn mỗi ngày một quả trứng g luộc sẽ giúp tăng kích cỡ vòng một từ 3 - 7cm trong vòng một tháng. Khi dùng rất an toàn, không tác dụng phụ...

Chị Trần Hải Anh (Hà Nội) cho biết, vòng ngực chị trở nên nhỏ đi, nhão sau khi sinh con nên muốn có lại vòng một săn chắc và nở ra. Để hiện thực hóa mong muốn chính đáng đó, chị tìm đến các quảng cáo sản phẩm mát xa. Tuy nhiên, sau khi sử dụng một thời gian dài, chị không thấy đạt hiệu quả như quảng cáo mà còn thấy khó chịu vì hiện tượng ngực luôn cương căng, đau tức.

Trao đổi về vấn đề này, ThS.BS Cao Hồng Chi, Trung tâm Tư vấn Sức khoẻ sinh sản - Sức khoẻ cộng đồng, Hội Kế hoạch hóa gia đình cho rằng, ngực do cấu tạo của mô mỡ, hệ thống nội tiết tuyến vú, cơ... Ngực to cũng do yếu tố di truyền từ mẹ sang con.

Thông thường khi người ta béo, vòng ngực cũng sẽ tăng lên, ngược lại khi gầy thì số đo cũng sẽ giảm. Từ các yếu tố đó cho thấy, nếu để thay đổi kích thước vòng một bằng thuốc cần nghiên cứu kỹ, tránh những tác hại không đáng có.

Nhiều loại kem không có tác dụng làm tăng vòng một như quảng cáo.

Chỉ là hình thức tăng nội tiết tố nữ

Phân tích cụ thể, vị chuyên gia này cho hay, đối với việc sử dụng các kem bôi mát xa, thuốc uống để tăng kích cỡ vòng một, bà đã gặp nhiều trường hợp nhưng tác dụng không có như quảng cáo. Nói chính xác, các thuốc này chỉ l hình thức tăng nội tiết tố nữ khiến ngực căng khiến người ta nhầm tưởng đó l to.

"Thực chất kem bôi, viên uống chứa thành phần thuốc nội tiết nhằm mục đích tăng nội tiết tố nữ estrogen. Khi được đưa vào cơ thể, nội tiết tố khiến vòng một căng cứng như khi có thai hoặc đến chu kỳ kinh nguyệt nên căng to. Nếu dừng thuốc, hết chất kích thích vòng ngực trở lại bình thường", ThS Cao Hồng Chi cho hay.

Vị chuyên gia này cũng khuyến cáo, việc sử dụng thuốc nội tiết một cách bừa bãi, nghe tư vấn của người bán hàng không có chuyên môn rất nguy hiểm cho cơ thể. Trong tất cả các trường hợp cần được sự thăm khám của bác sĩ mới được dùng. Ví dụ, người có khối u ở vú nếu dùng thuốc này kích thước sẽ tăng nhanh...

Ngoài ra, đối với quảng cáo massage và ăn trứng gà giúp tăng kích thước từ 3 - 7cm là hoàn toàn không khả thi. Bởi, massage chỉ nhằm kích thích, tăng cơ, mỡ của vòng một. Đây cũng như bài tập thể dục nhằm tác dụng săn chắc hơn, tức tăng cơ giảm mỡ.

Phương pháp này thường có hiệu quả đối với trẻ ở tuổi dậy thì. Đấy cũng là lý do ở lứa tuổi dậy thì thường có các bài tập để cải thiện. Trong khi đó, trứng gà chứa nhiều protein, tạo mô mỡ. Nên mỗi ngày ăn một quả sẽ làm tăng cân, từ đó tăng thêm vòng một theo nguyên lý béo ngực sẽ to, gầy ngực cũng bé.

"Các thông tin trên là chưa chính xác, hoặc nếu có cũng chỉ một phần rất nhỏ, không thể tăng từ 5 - 7cm", ThS Cao Hồng Chi nhấn mạnh.

"Trứng gà do chứa nhiều chất béo nên khuyến cáo mỗi tuần chỉ nên ăn từ 3 - 4 quả. Nếu ăn nhiều gây nên khó tiêu, nguy cơ thừa chất béo dẫn đến tăng mỡ, mỡ máu trong cơ thể. Nếu ăn liên tục trong một tháng nhằm tăng kích cỡ vòng một là khuyến cáo không khoa học", TS Hồ Xuân Tùng cho biết.

Theo Alobacsi

Bí kíp cứu cánh cho cô nàng 'ngực phẳng' Kích cỡ vòng một sẽ được cải thiện đáng kể nếu bạn duy trì những thói quen tốt. 1. Chọn áo chip chất lượng tốt Những chiếc áo lót kém chất lượng và chật chội sẽ khiến cặp tuyết lê của bạn "khó thở" và ngày càng teo tóp. Vì vậy, bạn nên sử dụng loại áo lót có chất lượng tốt, vừa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

Chồng H'Hen Niê tung loạt ảnh hẹn hò bí mật suốt 7 năm, netizen liền phán: "Bị block là xứng đáng!"00:54

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.