Bí quyết tăng kích cỡ ‘gò bồng đào’ một cách tự nhiên
Nếu bạn muốn tăng kích thước vòng 1 cách tự nhiên thì có một số cách chăm sóc hữu ích mà bạn có thể kết hợp với thói quen hàng ngày của bạn.
Ngày nay, rất nhiều phụ nữ lựa chọn phương pháp cải thiện gò bồng đào mà không phải qua một ca phẫu thuật, dù phương pháp tự nhiên không mang lại hiệu quả nhanh chóng, nhưng chúng cũng giúp bạn có được một kết quả đáng mong đợi.
Xây dựng các cơ ngực cho bạn
Các cơ ngực nằm ngay bên dưới bầu ngực của bạn. Tăng cường tập luyện sẽ giúp bạn cải thiện kích thước tổng thể và giúp bầu ngực săn chắc. Bạn có thể xây dựng cơ ngực của bạn bằng cách làm hai việc chống đẩy và ép ngực trên máy tập. Chăm chỉ tập luyện, mỗi tuần 5 buổi sẽ giúp bạn cải thiện cơ ngực của mình.
Chống đẩy giúp tăng kích cỡ ‘gò bồng đào’.
Một vài lời khuyên hữu ích khi bạn thực hiện bài chống đẩy:
Hãy thả lỏng hông vì điều này giúp hông được thư giãn và xương chậu của bạn sẽ không bị lệch.
Luôn giữ vững khuỷu tay dang rộng cánh tay vừa phải. Điều này giúp bắp tay và phần vai săn chắc hơn nếu luyện tập thường xuyên.
Khép hai chân sát lại với nhau, việc này giúp kích thích cơ mông phát triển tối đa
Xây dựng cơ bắp ở lưng và vai
Video đang HOT
Cơ bắp ở lưng và vai bạn chịu trách nhiệm cuối cùng trong việc hỗ trợ bộ ngực của bạn. Xây dựng các nhóm cơ này sẽ giúp bạn đứng thẳng và nâng đỡ trọng lượng cơ thể. Ngoài ra xây dựng cơ bắp ở lưng và vai còn giúp tăng kích thước vòng một và làm ngực bạn săn chắc hơn. Đừng lo vòng ngực sẽ trở nên quá khổ vì điều đó sẽ không xảy ra, trừ phi bạn dùng Steroid hoặc tập thể dục thể hình chuyên nghiệp.
Tăng cân
Cân nặng cũng ảnh hưởng đến kích thước vòng 1. Ngực của bạn bao gồm các mô mỡ, bạn nên xem xét việc tăng cân nếu muốn cải thiện kích thước vòng 1.
Cách tăng kích cỡ ‘gò bồng đào’ một cách tự nhiên.
Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều protein, carbohydrate phức tạp và chất béo lành mạnh, chứ không phải là các loại thực phẩm chiên hoặc có đường.
Hãy nhớ rằng, bạn không thể lấy việc tăng cân làm mục tiêu để tăng kích cỡ vòng 1. Vì cơ thể mỗi người sẽ có cách tiếp nhận trọng lượng phân bổ ở đùi hay là bồi đắp cho ngực khác nhau.
Hãy thử áp dụng chế độ ăn uống giúp bạn tăng cân trong 1,2 tuần và quan sát xem điều đó có ảnh hưởng đến hình dạng cơ thể của bạn hay không, rồi mới quyết định có nên tiếp tục theo đuổi mục tiêu này.
Mặc đúng loại áo ngực
Nhiều nghiên cứu cho thấy, có rất nhiều phụ nữ mặc sai kích cỡ áo ngực của mình trong nhiều năm mà không hề hay biết. Việc mặc áo ngực đúng kích cỡ là rất cần thiết vì chúng giúp vòng 1 của bạn không bị chảy xệ và nhăn nheo. Bạn nên tìm đến các cửa hàng đồ lót để được đo chính xác kích thước vòng 1 và tìm đúng loại áo có kích thước phù hợp với bạn.
Bạn cũng nên sắm vài loại áo ngực chuyên biệt cho việc tập luyện thể thao để đảm bảo bộ ngực của bạn nhận được sự chăm sóc tốt nhất.
Massage ngực của bạn
Bạn nên massage ngực khoảng 10-15 phút một hoặc hai lần mỗi ngày để tăng sự lưu thông trong khu vực này, giúp giải phóng và tăng trường các tuyến hóc môn. Có nhiều loại kem đặc biệt để chăm sóc và làm kích thích sự gia tăng vòng 1. Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến một bác sĩ phụ khoa trước khi cố gắng sử dụng bất kỳ sản phẩm kích nở ngực nào.
Theo Alobacsi
Thực hư thuốc kem bôi massage biến ngực lép thành to
Theo các chuyên gia,các quảng cáo tăng kích thước bằng kem bôi mát xa hay thuốc uống đều không hiệu quả thực sự, về lâu dài còn gây hại sức khoẻ.
Biến ngực lép thành cương căng?
Chỉ cần gõ từ kem bôi tăng kích thước vòng một hay thuốc làm nở ngực, bạn có thể thấy hàng nghìn kết quả khác nhau. Trong đó, những sản phẩm dạng này được quảng cáo với nhiều hình thức khác nhau, từ sản phẩm trực tiếp đến tư vấn, chỉ dẫn cách sử dụng.
Không những thế, nhiều trang cá nhân "câu khách" bằng cách chiêu trò, lời đường mật để các bà, các chị mua sản phẩm. Cụ thể, một trang facebook cá nhân đã thông tin, chỉ cần dùng kem mát xa và ăn mỗi ngày một quả trứng g luộc sẽ giúp tăng kích cỡ vòng một từ 3 - 7cm trong vòng một tháng. Khi dùng rất an toàn, không tác dụng phụ...
Chị Trần Hải Anh (Hà Nội) cho biết, vòng ngực chị trở nên nhỏ đi, nhão sau khi sinh con nên muốn có lại vòng một săn chắc và nở ra. Để hiện thực hóa mong muốn chính đáng đó, chị tìm đến các quảng cáo sản phẩm mát xa. Tuy nhiên, sau khi sử dụng một thời gian dài, chị không thấy đạt hiệu quả như quảng cáo mà còn thấy khó chịu vì hiện tượng ngực luôn cương căng, đau tức.
Trao đổi về vấn đề này, ThS.BS Cao Hồng Chi, Trung tâm Tư vấn Sức khoẻ sinh sản - Sức khoẻ cộng đồng, Hội Kế hoạch hóa gia đình cho rằng, ngực do cấu tạo của mô mỡ, hệ thống nội tiết tuyến vú, cơ... Ngực to cũng do yếu tố di truyền từ mẹ sang con.
Thông thường khi người ta béo, vòng ngực cũng sẽ tăng lên, ngược lại khi gầy thì số đo cũng sẽ giảm. Từ các yếu tố đó cho thấy, nếu để thay đổi kích thước vòng một bằng thuốc cần nghiên cứu kỹ, tránh những tác hại không đáng có.
Nhiều loại kem không có tác dụng làm tăng vòng một như quảng cáo.
Chỉ là hình thức tăng nội tiết tố nữ
Phân tích cụ thể, vị chuyên gia này cho hay, đối với việc sử dụng các kem bôi mát xa, thuốc uống để tăng kích cỡ vòng một, bà đã gặp nhiều trường hợp nhưng tác dụng không có như quảng cáo. Nói chính xác, các thuốc này chỉ l hình thức tăng nội tiết tố nữ khiến ngực căng khiến người ta nhầm tưởng đó l to.
"Thực chất kem bôi, viên uống chứa thành phần thuốc nội tiết nhằm mục đích tăng nội tiết tố nữ estrogen. Khi được đưa vào cơ thể, nội tiết tố khiến vòng một căng cứng như khi có thai hoặc đến chu kỳ kinh nguyệt nên căng to. Nếu dừng thuốc, hết chất kích thích vòng ngực trở lại bình thường", ThS Cao Hồng Chi cho hay.
Vị chuyên gia này cũng khuyến cáo, việc sử dụng thuốc nội tiết một cách bừa bãi, nghe tư vấn của người bán hàng không có chuyên môn rất nguy hiểm cho cơ thể. Trong tất cả các trường hợp cần được sự thăm khám của bác sĩ mới được dùng. Ví dụ, người có khối u ở vú nếu dùng thuốc này kích thước sẽ tăng nhanh...
Ngoài ra, đối với quảng cáo massage và ăn trứng gà giúp tăng kích thước từ 3 - 7cm là hoàn toàn không khả thi. Bởi, massage chỉ nhằm kích thích, tăng cơ, mỡ của vòng một. Đây cũng như bài tập thể dục nhằm tác dụng săn chắc hơn, tức tăng cơ giảm mỡ.
Phương pháp này thường có hiệu quả đối với trẻ ở tuổi dậy thì. Đấy cũng là lý do ở lứa tuổi dậy thì thường có các bài tập để cải thiện. Trong khi đó, trứng gà chứa nhiều protein, tạo mô mỡ. Nên mỗi ngày ăn một quả sẽ làm tăng cân, từ đó tăng thêm vòng một theo nguyên lý béo ngực sẽ to, gầy ngực cũng bé.
"Các thông tin trên là chưa chính xác, hoặc nếu có cũng chỉ một phần rất nhỏ, không thể tăng từ 5 - 7cm", ThS Cao Hồng Chi nhấn mạnh.
"Trứng gà do chứa nhiều chất béo nên khuyến cáo mỗi tuần chỉ nên ăn từ 3 - 4 quả. Nếu ăn nhiều gây nên khó tiêu, nguy cơ thừa chất béo dẫn đến tăng mỡ, mỡ máu trong cơ thể. Nếu ăn liên tục trong một tháng nhằm tăng kích cỡ vòng một là khuyến cáo không khoa học", TS Hồ Xuân Tùng cho biết.
Theo Alobacsi
Bí kíp cứu cánh cho cô nàng 'ngực phẳng' Kích cỡ vòng một sẽ được cải thiện đáng kể nếu bạn duy trì những thói quen tốt. 1. Chọn áo chip chất lượng tốt Những chiếc áo lót kém chất lượng và chật chội sẽ khiến cặp tuyết lê của bạn "khó thở" và ngày càng teo tóp. Vì vậy, bạn nên sử dụng loại áo lót có chất lượng tốt, vừa...