Bí quyết sinh con khỏe – những điều cha mẹ cần biết

Sinh con khỏe là điều tất cả cha mẹ đều mong muốn. Để làm được điều này, cha mẹ cần chuẩn bị kỹ càng trước giai đoạn mang thai , hướng đến xây dựng một gia đình hạnh phúc cả về thể chất lẫn tinh thần, góp phần nâng cao chất lượng đời sống xã hội .

Chăm sóc sức khỏe sinh sản

Chăm sóc sức khỏe sinh sản đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn tiền hôn nhân và mang thai. Đối với phụ nữ, chủ động thăm khám sức khỏe sinh sản thường xuyên sẽ giúp phát hiện và điều trị sớm những bệnh lý liên quan đến các cơ quan sinh sản, đặc biệt các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục . Các chị em nên khám phụ khoa định kỳ ít nhất 4 lần/năm và khám sàng lọc ung thư cổ tử cung 18 tháng/lần. Cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo ra môi trường tốt nhất cho việc thụ thai và giúp tăng cường sức khỏe cho thai nhi sau này.

Người lao động nam được bổ sung kiến thức về dinh dưỡng, sức khỏe sinh sản và sức khỏe tinh thần trong Giai đoạn 3, dự án Vì mẹ và bé – Vì Tầm vóc Việt để cùng chia sẻ trách nhiệm với phụ nữ

Những kiến thức về đời sống tình dục, đời sống tinh thần và những thắc mắc trong việc mang thai và sinh con cũng sẽ được các bác sĩ tư vấn đầy đủ trong quá trình thăm khám. Ngoài ra, việc kế hoạch hóa gia đình, phòng tránh việc mang thai ngoài ý muốn cũng sẽ được các bác sĩ tuyên truyền giúp các chị em chủ động trước khi quyết định có em bé. Sử dụng thuốc tránh thai và bao cao su chất lượng là một trong những phương pháp phổ biến nhất trong trường hợp này.

Tiêm phòng đầy đủ

Các loại vắc xin cần được tiêm phòng đầy đủ, đặc biệt là các loại vắc xin trước khi các chị em quyết định kết hôn và mang thai. Vắc xin HPV là một trong những loại cần tiêm sớm, đạt hiệu quả tốt nhất vào thời điểm chưa quan hệ tình dục, và trong giai đoạn từ 9 đến dưới 26 tuổi, giúp phòng chống ung thư cổ tử cung tuýp 16 và 18 (2 tuýp chủ yếu gây ung thư cổ tử cung).

Ngoài ra, để phòng tránh nguy cơ gây ra dị tật bẩm sinh cho thai nhi, vắc xin sởi, quai bị và rubella nên được lưu ý tiêm trước khi có ý định mang thai khoảng 6 tháng.

Bổ sung dưỡng chất, hạn chế chất kích thích

Cơ thể phụ nữ cần được bổ sung dưỡng chất để sẵn sàng bước vào giai đoạn mang thai. 400-600mcg axit folic mỗi ngày nên được bổ sung trong vòng 3 tháng trước khi mang thai giúp phòng tránh thiếu máu, ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh, giảm nguy cơ ung thư và một số bệnh lý khác như mất trí nhớ, khó ngủ, trầm cảm, đau thần kinh, đau cơ bắp…

Bác sĩ Lê Thị Thu Hà tuyên truyền kiến thức về dinh dưỡng cho người lao động tại khu công nghiệp tỉnh Vĩnh Phúc

Các chị em có thể dễ dàng tìm thấy các loại thực phẩm chứa lượng axit folic dồi dào trong cuộc sống hằng ngày như rau chân vịt, rau diếp cá, bông cải xanh, các loại trái cây như chuối, dưa gang, chanh, cam, bưởi, thực phẩm như gan, thận bò, hoặc trong các loại thực phẩm có sẵn như sữa, ngũ cốc, bánh…

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung thực phẩm giàu vitamin, chất dinh dưỡng và hạn chế sử dụng đồ uống có cồn (rượu, bia,..), hút thuốc hoặc một số chất kích thích khác cho cả ông bố và bà mẹ tương lai là cách tạo môi trường giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.

Duy trì BMI ở mức trung bình

Chỉ số BMI (Body Mass Index) hay còn gọi là chỉ số khối cơ thể, chỉ số thể trọng, là một công cụ thường được sử dụng để đo lượng mỡ trong cơ thể. Chỉ số BMI chuẩn được tính dựa trên chiều cao và cân nặng, áp dụng cho người trưởng thành và theo công thức dưới đây:

(*) Chi sô khôi co thê BMI = Can nạng (kg)/(Chiêu cao (m)* Chiêu cao (m))

Ví dụ: Một người cao 1,63 m nặng 56 kg:

BMI = 56/(1,63*1,63) = 21.07719523.

Như vậy chỉ số BMI của người này nằm trong ngưỡng tiêu chuẩn (từ 20-22).

Theo thông tin từ bác sĩ Lê Thị Thu Hà, chuyên gia dự án Vì mẹ và bé – Vì Tầm vóc Việt, đang triển khai truyền thông về sức khỏe sinh sản, sức khỏe tinh thần và dinh dưỡng tại các khu công nghiệp tỉnh Vĩnh Phúc cho biết: “Phụ nữ cần lưu ý duy trì chỉ số cơ thể ở mức từ 20-22. Việc thừa cân sẽ gây ra các rủi ro về sức khỏe cho bản thân thai phụ và em bé, đặc biệt khi chỉ số BMI ở mức 30″. Ngoài ra, việc phu nư bi thiêu nang luơng trong thời gian dài, BMI thâp (khoảng 18,5 do thiêu can) gay ra hiẹn tuơng kinh nguyẹt khong đêu và điêu nay se anh huơng đên viẹc thu thai. Vì vậy, các chị em nên duy trì chỉ số khối cơ thể và cân nặng hợp lý giúp tăng khả năng thụ thai.

Ít nhất 3.000 lượt người lao động tại 3 khu công nghiệp tỉnh Vĩnh Phúc được tham gia chương trình truyền thông của giai đoạn 3, dự án “Vì mẹ và bé – Vì tầm vóc Việt” trong năm 2019. Tham gia chương trình, người lao động được cải thiện kiến thức, kỹ năng và thực hành về chăm sóc dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe sinh sản – các biện pháp tránh thai an toàn và phù hợp với thể trạng người Việt Nam, và chăm sóc sức khỏe tinh thần/phòng chống trầm cảm, nhằm tăng cường sức khỏe và năng suất lao động.

Chương trình do Quỹ Vì Tầm Vóc Việt phối hợp triển khai cùng Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam và Công đoàn các KCN tỉnh Vĩnh Phúc. Dự án nhận được sự đồng hành của Tập đoàn TH, Tổ chức phi chính phủ quốc tế DKT, Công ty Sự lựa chọn vàng (Golden Choice) và nhãn hàng Dạ Hương của Dược phẩm Hoa Linh.

Tiếp thị xã hội bao cao su và thuốc tránh thai là một phần trong hợp phần chăm sóc sức khỏe và là điểm mới trong Dự án năm nay với sự đồng hành của thương hiệu thuốc tránh thai Newchoice và bao cao su OK. Chương trình tiếp thị xã hội này nhằm nâng cao kiến thức, thay đổi hành vi, tăng cường cơ hội của người lao động trong việc tiếp cận với bao cao su và thuốc tránh thai hiệu quả, an toàn và với chi phí hợp lý.

P.Thy

Theo nguoilaodong