Bí quyết làm tăng lượng t.inh t.rùng để dễ thụ thai

Lượng t.inh t.rùng được coi là bình thường khi có trên 20 triệu t.inh t.rùng trong 1ml t.inh d.ịch. Khi t.inh t.rùng ít sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình thụ thai.

Vợ chồng chị Yến cưới nhau được 2 năm mà chưa có con. Hai vợ chồng đi khám thì bác sĩ cho biết chồng chị bị yếu t.inh t.rùng, tỉ lệ sống là 37%, độ di động ít hơn 50%, trong đó độ chuyển động ít hơn 50% còn chị sức khỏe bình thường. Vợ chồng chị đang vô cùng buồn phiền và lo lắng không biết làm thế nào để có thể cải thiện được t.inh t.rùng của chồng để mau chóng có được một mụn con.

Nhiều cặp đôi hiếm muộn vì chất lượng t.inh t.rùng của chồng kém (Ảnh minh họa)

Rơi vào hoàn cảnh tương tự, vợ chồng chị Mai (29 t.uổi, quê ở Hưng Yên) đã lấy nhau hơn 1 năm, không hề dùng biện pháp tránh thai nhưng vẫn chưa có con. Theo kết quả khám bệnh, chồng chị có chất lượng t.inh t.rùng yếu, tỷ lệ t.inh t.rùng sống là 40%, độ di động chỉ 60%. Chồng chị sinh ra tự ti, cáu gắt khiến quan hệ vợ chồng ngày càng căng thẳng.

Theo bác sĩ Nguyễn Khắc Lợi, Giám đốc Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, số lượng t.inh t.rùng được coi là ít cũng có nhiều loại: Vô tinh: t.inh d.ịch không có t.inh t.rùng do không sản xuất được hay do nghẹt, dễ gây vô sinh. Ít t.inh t.rùng: có ít hơn 20 triệu t.inh t.rùng trong 1ml t.inh d.ịch (trường hợp nhẹ từ 10 đến dưới 20 triệu, trường hợp nặng chỉ có dưới 5 triệu). T.inh t.rùng yếu, kém di động mặc dù số luợng t.inh t.rùng bình thường. T.inh t.rùng bất thường, có trường hợp trên 70% t.inh t.rùng bị bất thường.

T.inh t.rùng là những tế bào rất dễ bị tổn thương. T.inh t.rùng cần 7 tuần lễ để hình thành và có thể bị hư hỏng do những yếu tố bên ngoài tác động trong suốt quá trình phát triển của nó. Vì vậy, người đàn ông có thể có những mẫu t.inh t.rùng khác nhau cả về số lượng cũng như chất lượng nếu như chúng được lấy vào những thời điểm khác nhau.

Để bảo đảm kết quả xét nghiệm t.inh t.rùng đồ một cách chính xác, cần lấy mẫu sau khi ngưng quan hệ t.ình d.ục ít nhất 3-5 ngày, lấy ngay tại phòng xét nghiệm bằng cách t.hủ d.âm. T.inh d.ịch tốt phải được hiểu là tốt cả về số lượng cũng như chất lượng. Về lượng, đảm bảo có từ 2-5ml trong một lần x.uất t.inh, về số bảo đảm trên 20 triệu t.inh t.rùng trong 1ml, di động hơn phân nửa, trong đó hơn 1/3 là bình thường và bạch cầu có trong 1ml t.inh d.ịch ít hơn 1 triệu. Thông thường phải thử 2 mẫu vì số lượng t.inh t.rùng thay đổi trong từng trường hợp.

Tăng lượng t.inh t.rùng giúp khả năng thụ thai nhiều hơn (Ảnh minh họa)

Số lượng t.inh t.rùng ít, riêng điều này không có nghĩa là vô sinh. Nhiều người t.inh t.rùng ít nhưng vẫn có thể làm cha, tuy nhiên xác suất thụ thai không cao hoặc cần nhiều thời gian mới thụ thai được.

Điều đáng nói là ít t.inh t.rùng lại thường đi với tình trạng t.inh t.rùng kém chất lượng, bất thường hay kém hoạt động. Vấn đề t.inh t.rùng ít có rất nhiều nguyên nhân, do vậy cần thăm khám để được chẩn đoán chính xác.

Trên thực tế, có nhiều cặp vợ chồng bị hiếm muộn con do người chồng có t.inh t.rùng yếu. Tuy vậy, theo các chuyên gia, tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục được nếu người chồng lựa chọn được phương pháp điều trị đúng đắn và thực hiện đầy đủ chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học.

Đầu tiên, nam giới cần chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, giàu dưỡng chất, giàu đạm, trái cây, rau, chất xơ… Một chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất cung cấp đủ selenium, kẽm, acid folic để sản xuất đủ số lượng t.inh t.rùng và là t.inh t.rùng có chất lượng.

T.inh t.rùng rất nhạy cảm với các chất ôxy hóa, những phân tử ôxy không ổn định có thể làm tổn thương màng tế bào. Nên ăn thực phẩm giàu vitamin chống ôxy hóa như vitamin C và E, những vitamin có tác dụng bảo vệ t.inh t.rùng không bị tổn thương. Ngoài ra, nên bổ sung coenzyme Q10 (lợi ích tối ưu với chất lượng t.inh d.ịch), selen và kẽm (hỗ trợ cho quá trình sinh tinh), vitamin B12 (tăng nồng độ, số lượng và khả năng vận động của t.inh t.rùng).

Ngoài ra, cuộc sống có quá nhiều yếu tố gây căng thẳng và kéo dài có thể ảnh hưởng đến một số hormon cần để tạo ra t.inh t.rùng. Vì vậy nên giải tỏa mọi áp lực căng thẳng trong công việc, gia đình để tạo tinh thần thoải mái, nâng cao chất lượng quá trình sinh tinh.

Tiếp theo, người yếu t.inh t.rùng cần vận động thân thể thường xuyên. Bình thường, chất lượng t.inh t.rùng của mỗi người bị suy giảm theo t.uổi tác. Nhưng nếu nhận biết sớm được điều này và có chế độ sinh hoạt, vận động hợp lý, nam giới có thể kéo dài thời kỳ hoạt động t.ình d.ục của mình. Việc tập luyện tốt cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh sản, nhưng nên nhớ đừng tập quá sức.

Ngoài ra, nam giới cần kiểm soát cân nặng. Lượng mỡ của cơ thể quá nhiều hay quá ít có thể làm cho sự sản xuất các hormon sinh sản bị rối loạn, dẫn đến giảm số lượng t.inh t.rùng và tăng tỷ lệ các t.inh t.rùng bất thường. Hơn nữa, thể chất của mỗi người cũng đóng vai trò quan trọng quyết định nhu cầu và sức khỏe t.ình d.ục.

Quá gầy hay quá béo đều làm giảm nồng độ testosteron, gây mất hứng thú t.ình d.ục và giảm độ cương cứng. Do đó nên duy trì cân nặng hợp lý để có đời sống t.ình d.ục lý tưởng nhất. Để có thể sản x.uất t.inh trùng có chất lượng cao, nên giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng 20-25.

Đã có những chứng minh về mối liên quan giữa việc tiếp xúc với nhiệt độ cao và giảm số lượng t.inh t.rùng ở nam giới. Vì vậy, nên hạn chế ngâm trong bồn tắm hay tắm vòi sen bằng nước quá nóng, tắm hơi hay để máy tính bảng trên đùi thời gian dài cũng cản trở t.inh h.oàn sản x.uất t.inh trùng, thậm chí gây tổn hại cho t.inh t.rùng. Ngoài ra, cần hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại, không uống rượu, hút thuốc để có t.inh t.rùng khỏe mạnh.

Theo Khánh Linh/Baophunu