Bí quyết làm đẹp với 4 loại vitamin quen thuộc

Bí quyết làm đẹp với 3 loại vitamin quen thuộc sau đây mách bạn phương pháp giúp làn da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

1. Vitamin A

Vitamin A chính là bí quyết làm đẹp hoàn hảo đầu tiên mà bạn không nên bỏ qua. Loại vitamin này có tác dụng hỗ trợ khôi phục độ đàn hồi của làn da, làm chậm quá lão hóa da và cải thiện các nếp nhăn trên da hiệu quả. Ngoài ra, vitamin A còn có khả năng gắn kết các tết bào trên bề mặt da của chúng ta. Khi cơ thể thiếu vitamin A, làn da của bạn sẽ trở nên khô nẻ, nổi mụn thậm chí là phát ban. Vì vậy, bạn nên bổ sung vitamin A nhiều hơn trong thực đơn của mình mỗi ngày để giúp làn da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Thực phẩm giàu vitamin A

Những thực phẩm giàu vitamin A như: rau súp lơ xanh, cà rốt, rau chân vịt, các loại thịt, sữa, trứng, cà chua, bí ngô và các loại trái cây họ cam, quýt.

2. Vitamin C và E

Khói bụi, ô nhiễm và các chất độc hại từ môi trường khiến làn da của chúng ta trở nên lão hóa nhanh hơn và xuất hiện các nếp nhăn sớm hơn do da bị mất đi elastin và và collagen. Theo các chuyên gia, vitamin C và E chính là bí quyết làm đẹp hoàn hảo giúp bạn ngăn ngừa những tác động xấu từ môi trường đến làn da của bạn. Vì vậy, bạn nên bổ sung 2 loại vitamin này để giúp da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

Thực phẩm giàu vitamin C

Những thực phẩm giàu vitamin C như: rau lá xanh, ớt chuông, dâu tây, cà chua, chanh, dưa đỏ. Các loại thực phẩm giàu vitamin E như: dầu olive, măng tây, dầu thực vật và các loại hạt.

3. Vitamin B

Vitamin B chính là bí quyết làm đẹp tiếp theo dành cho bạn. Loại vitamin này giúp cho bạn cân bằng màu da và giảm thiểu mụn trứng cá hiệu quả. Thiếu hụt vitamin B6 chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm da. Vậy nên bổ sung vitamin B là điều cần thiết để giúp làn da của bạn trắng hồng và đánh bay các đốm mụn đáng ghét.

Thực phẩm giàu vitamin B

Những thực phẩm giàu vitamin B như: Trứng, gạo, bột yến mạch hay chuối.

Theo Thegioiphunu