Bí quyết làm đẹp rẻ tiền của 3 thiên thần nội y

Lan Hương23:08 23/02/2016

Miranda Kerr, Rosie Huntington-Whiteley, Adriana Lima tiết lộ những phương pháp làm đẹp đơn giản mà bạn có thể dễ dàng học theo.

Rosie Huntington-Whiteley

Cựu thiên thần nội y của Victoria Secret luôn được ngưỡng mộ nhờ làn da tươi sáng và vóc dáng khỏe khoắn, thon gọn. Cô từng chia sẻ bí quyết của mình nằm ở việc uống nước ép hàng ngày.

Rosie Huntington-Whiteley

“Chúng thực sự tạo nên sự khác biệt. Rau cải, cần tây, táo, dưa chuột và chanh. Tôi có thể cảm nhận được sự thay đổi ở cơ thể. Mọi thứ đều hướng theo mong muốn và tôi chẳng cảm thấy gì đáng ngại khi ăn tới 5 bữa rau mỗi tuần. ” – Rosie tiết lộ bí quyết giữ dáng.

Chuyên gia dinh dưỡng Shona WIlkinson khẳng định nguyên tắc uống nước ép mỗi ngày chính là bí quyết đáng tin cậy của siêu mẫu Anh để giữ vóc dáng hoàn hảo.

Miranda Kerr

Siêu mẫu Úc 32 tuổi cũng là fan của các loại rau xanh và nước ép. Cô không chỉ dùng chúng để duy trì cân nặng ổn định mà còn nhằm giúp làn da thanh sạch, tươi sáng.

Miranda Kerr

“Để giữ làn da luôn đẹp tôi phải ăn rất nhiều rau xanh và dùng thêm tảo xoắn cùng với uống rất nhiều nước” – Miranda Kerr cho hay.

Video đang HOT

Miranda Kerr thường cho thêm tảo xoắn vào cùng hỗn hợp sinh tố và uống. Theo chuyên gia dinh dưỡng Shona, tảo biển có nhiều giá trị dinh dưỡng, giúp làn da tươi trẻ và đàn hồi tốt hơn. Ngoài ra chúng còn hỗ trợ đào thải chất béo có hại khỏi cơ thể.

Adriana Lima

Thiên thần nội y người Brazil Adriana Lima đã 2 lần trải qua sinh nở nhưng vẫn giữ được vóc dáng cực kỳ sexy và săn chắc. Bí quyết của cô, ngoài luyện tập thì còn nằm ở chế độ ăn và sản phẩm bổ sung vi chất.

Adriana Lima

Lima cho biết mẹo làm đẹp của cô đã là uống Omega-3 mỗi ngày. Ngoài ra cô cũng không cắt bỏ các chất béo có lợi cho cơ thể.

“Tôi ăn nhiều đạm và rau xanh. Mỗi ngày tôi đều uống viên Omega-3 và rất nhiều vitamin ví dụ như vitamin B12 để chống oxi hóa và cả viên kẽm nữa’ – Lima chia sẻ.

Ngoài ra Omega-3 còn có thể tìm thấy được trong các thực phẩm như cá, dầu thực vật, hạt….

Theo chuyên gia dinh dưỡng Shona, bạn nên học tập cách chăm sóc sắc đẹp của Lima bởi chất béo Omega-3 là rất cần thiết để cân bằng hormone, giữ làn da đẹp, điều chỉnh huyết áp, giảm dị ứng, tốt cho mắt, nuôi não bộ.

Theo Phụ Nữ Today

Bí quyết hồi dáng siêu tốc của 'thiên thần' Victoria's Secret

Nếu nắm được bí quyết luyện tập và mẹo giảm cân của họ, bạn sẽ không ngạc nhiên khi thấy Alessandra Ambrosio, Andriana Lima hay Miranda Kerr lên sàn diễn khi sinh con chưa lâu.

Ở Hollywood, trong ngành công nghiệp thời trang, đặc biệt là với đội ngũ "thiên thần nội y" của Victoria's Secret, việc người mẫu lấy lại vóc dáng chuẩn với eo thon, bụng phẳng sau khi sinh con chỉ vài tháng đã khá quen thuộc và không phải là kỳ tích gì to tát.

Những "thiên thần" hồi dáng nhanh kỷ lục phải kể đến Heidi Klum 4 lần sinh con vẫn giữ được phom dáng; Miranda Kerr tự tin khoe bụng phẳng sau 3 tháng sinh bé Flynn... Chỉ tính riêng trong đêm Victoria's Secret Show diễn ra ngày 7/11, đã có tới 3 "thiên thần" của hãng mới sinh con chưa đầy 6 tháng. Cụ thể, Adriana Lima lâm bồn trước đó 2 tháng, Lily Aldridge vừa sinh con được 5 tháng và Alessandra Ambrosio trở lại sau gần 6 tháng cho ra đời bé thứ hai.

Các bà mẹ mới sinh Adriana, Lily và Alessandra tự tin trình diễn tại Victoria's Secret Show 2012.

Ngoài thực đơn chi tiết, khó nhớ gồm những món rau, quả, chất khoáng, protein hay món ăn phương Tây lạ tai mà các "thiên thần" thường dùng, 4 điều dưới đây sẽ lý giải chẳng có bí mật khổng lồ nào ẩn sau những kỳ tích giảm cân thần tốc kia cả.

Ăn thêm bao nhiêu - luyện tập đốt cháy năng lượng bấy nhiêu

Khi biết mình đã nạp vào bao nhiêu calorie và biết số lượng calorie tiêu hao với từng bộ môn thể thao, bạn sẽ chủ động hơn trong việc gạt bỏ mỡ thừa. Nếu muốn ăn nhiều hơn mức bình thường, bạn sẽ phải tập gym hoặc chạy bộ với thời gian dài hơn để tống khứ lượng calorie dư thừa có khả năng chuyển hóa thành lớp mỡ dưới da.

Với những người cần dùng chính thân thể hoàn hảo của mình để kiếm sống như các người mẫu, chuyện tính toán, so đo từng món ăn với những đơn vị calorie cao thấp khác nhau không có gì lạ. Chỉ cần một bữa ăn nhẹ lỡ ních thêm vài chiếc bánh quy so với khẩu phần chuẩn thường ngày của người mẫu, các chân dài có thể sẽ phải tự nghiêm khắc "phạt" mình bằng cách kéo dài thời gian chạy bộ thêm 30 phút.

Một ngày đẹp trời nào đó, đi cùng một cô bạn người mẫu vào siêu thị, bạn hãy đừng cười và nghĩ cô nàng "lẩn thẩn" khi thấy cô ấy sốt sắng tìm đọc thông số dinh dưỡng của từng món ăn và lẩm nhẩm tính xem nếu muốn nạp chừng ấy món thì cô ấy sẽ phải giam mình thêm bao lâu trong phòng gym.

Tăng cân tối thiểu, gọn gàng khi mang bầu

Hãy nhìn lại hình ảnh gọn gàng của Alessandra Ambrosio, Heidi Klum, Adirana Lima hay nhà thiết kế mới nổi Victoria Beckham khi họ mang bầu, bạn sẽ hiểu vì sao tất cả lại dễ trở về vóc dáng cũ tới vậy. Khác với vẻ lặc lè, mập tròn vốn thấy của nhiều bà bầu vẫn tăng 15-20 kg khi mang thai, hầu như các người mẫu chỉ tăng ở mức tối thiểu. Thậm chí nếu không nhìn vào bụng của các bà bầu này, trông họ chẳng có gì thay đổi so với lúc chưa mang thai.

Các "thiên thần" của Victoria's Secret luôn giữ thân hình gọn gàng, chắc khỏe khi mang thai.

Mức tăng cân phù hợp khi mang bầu được các chuyên gia khuyến cáo là 10 - 12 kg. Với một kho kiến thức về việc chọn đồ ăn bổ dưỡng mà ít calorie, các bà mẹ siêu mẫu hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng mà không lo bé yêu trong bụng bị thiếu chất.

Tại Victoria's Secret Show năm ngoái, Alessandra Ambrosio vẫn tự tin khoe eo thon cùng dàn "thiên thần" mà chẳng ai biết rằng, người mẫu này đã mang thai 3 tháng. Thông tin bầu bí chỉ được siêu mẫu bật mí khi show đã kết thúc và khiến công chúng rất ngạc nhiên.

Alesandra Ambrosio mang thai 3 tháng vẫn trình diễn như bình thường.

Có người tạo áp lực khi luyện tập

Chạy, đấm bốc là những môn thể thao có khả năng giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả bậc nhất. Ngoài việc chủ động luyện tập các bộ môn này, hầu hết ngôi sao muốn giảm cân cấp tốc và khoa học đều cần tới những huấn luyện viên riêng. Đây không chỉ là người vạch ra cho họ kế hoạch giảm cân an toàn và nhanh chóng nhất mà còn là người theo sát để động viên và tạo áp lực cho các ngôi sao cố gắng hoàn thành bài tập của mình.

Hãy tưởng tượng, khi bạn chạy, vị huấn luyện viên kia sẽ chạy phía sau nhắc bạn thở đúng cách, vung tay mạnh hơn để lượng calorie được tiêu hao nhiều nhất. Ngoài ra, nếu tập một mình, trong những phút "yếu lòng" bạn sẽ dễ gạt bỏ các đích của mình để tự do nghỉ ngơi. Khi ấy, huấn luyện viên sẽ "áp tải" ban đi tới đích cuối cùng trong buổi tập đó. Cứ với sự kiên trì như vậy, không có gì khó hiểu khi Heidi Klum có thể giảm được trung bình 2 cân một tuần hay Miranda Kerr bớt được 5 kg trong một tháng sau sinh.

Các ngôi sao thường có những huấn luyện viên riêng theo sát khi tập.

Những mẹo giảm cân tạm thời

Sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc đến ở đây những bí quyết giúp các người mẫu của Victoria's Secret tạo được vẻ săn gọn, chắc khỏe mỗi khi lên sân khấu. Thực tế là nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể con người, chính vì thế nguyên tắc kiêng nước suốt 12 giờ trước khi diễn đã giúp các người mẫu nội y giảm được tới vài kg theo như tiết lộ của Adriana Lima.

Cùng với đó, kỹ thuật makeup toàn thân với những lớp kem làm sậm và bóng da, cách đánh khối sáng tối trên cơ thể tại những vị trí như: ngực, eo, đùi, ống đồng cũng có một vai trò quan trọng tạo hiệu ứng thon nhỏ, săn chắc hơn cho cơ thể người mẫu.

Theo VNExpress

9 sao nữ trang điểm đẹp nhất thảm đỏ Quả cầu vàng Kate Bosworth, Rosie Huntington-Whiteley, Jennifer Lopez, Cate Blanchett... ghi điểm với phong cách trang điểm, làm tóc ấn tượng. Đôi khi những gì đơn giản lại mang đến hiệu ứng tốt nhất. Và Kate Bosworth đã chứng minh điều này. Kiểu tóc búi mượt kết hợp với khuyên tai kim cương khiến ngôi sao 33 tuổi càng thêm sang trọng. Không hổ danh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.