Bí quyết hồi dáng siêu tốc của ‘thiên thần’ Victoria’s Secret

Nếu nắm được bí quyết luyện tập và mẹo giảm cân của họ, bạn sẽ không ngạc nhiên khi thấy Alessandra Ambrosio, Andriana Lima hay Miranda Kerr lên sàn diễn khi sinh con chưa lâu.

Ở Hollywood, trong ngành công nghiệp thời trang , đặc biệt là với đội ngũ “ thiên thần nội y ” của Victoria’s Secret, việc người mẫu lấy lại vóc dáng chuẩn với eo thon, bụng phẳng sau khi sinh con chỉ vài tháng đã khá quen thuộc và không phải là kỳ tích gì to tát.

Những “thiên thần” hồi dáng nhanh kỷ lục phải kể đến Heidi Klum 4 lần sinh con vẫn giữ được phom dáng; Miranda Kerr tự tin khoe bụng phẳng sau 3 tháng sinh bé Flynn… Chỉ tính riêng trong đêm Victoria’s Secret Show diễn ra ngày 7/11, đã có tới 3 “thiên thần” của hãng mới sinh con chưa đầy 6 tháng. Cụ thể, Adriana Lima lâm bồn trước đó 2 tháng, Lily Aldridge vừa sinh con được 5 tháng và Alessandra Ambrosio trở lại sau gần 6 tháng cho ra đời bé thứ hai.

Các bà mẹ mới sinh Adriana, Lily và Alessandra tự tin trình diễn tại Victoria’s Secret Show 2012.

Ngoài thực đơn chi tiết, khó nhớ gồm những món rau, quả, chất khoáng, protein hay món ăn phương Tây lạ tai mà các “thiên thần” thường dùng, 4 điều dưới đây sẽ lý giải chẳng có bí mật khổng lồ nào ẩn sau những kỳ tích giảm cân thần tốc kia cả.

Ăn thêm bao nhiêu – luyện tập đốt cháy năng lượng bấy nhiêu

Khi biết mình đã nạp vào bao nhiêu calorie và biết số lượng calorie tiêu hao với từng bộ môn thể thao , bạn sẽ chủ động hơn trong việc gạt bỏ mỡ thừa. Nếu muốn ăn nhiều hơn mức bình thường, bạn sẽ phải tập gym hoặc chạy bộ với thời gian dài hơn để tống khứ lượng calorie dư thừa có khả năng chuyển hóa thành lớp mỡ dưới da.

Với những người cần dùng chính thân thể hoàn hảo của mình để kiếm sống như các người mẫu, chuyện tính toán, so đo từng món ăn với những đơn vị calorie cao thấp khác nhau không có gì lạ. Chỉ cần một bữa ăn nhẹ lỡ ních thêm vài chiếc bánh quy so với khẩu phần chuẩn thường ngày của người mẫu, các chân dài có thể sẽ phải tự nghiêm khắc “phạt” mình bằng cách kéo dài thời gian chạy bộ thêm 30 phút.

Một ngày đẹp trời nào đó, đi cùng một cô bạn người mẫu vào siêu thị, bạn hãy đừng cười và nghĩ cô nàng “lẩn thẩn” khi thấy cô ấy sốt sắng tìm đọc thông số dinh dưỡng của từng món ăn và lẩm nhẩm tính xem nếu muốn nạp chừng ấy món thì cô ấy sẽ phải giam mình thêm bao lâu trong phòng gym.

Tăng cân tối thiểu, gọn gàng khi mang bầu

Hãy nhìn lại hình ảnh gọn gàng của Alessandra Ambrosio, Heidi Klum, Adirana Lima hay nhà thiết kế mới nổi Victoria Beckham khi họ mang bầu, bạn sẽ hiểu vì sao tất cả lại dễ trở về vóc dáng cũ tới vậy. Khác với vẻ lặc lè, mập tròn vốn thấy của nhiều bà bầu vẫn tăng 15-20 kg khi mang thai, hầu như các người mẫu chỉ tăng ở mức tối thiểu. Thậm chí nếu không nhìn vào bụng của các bà bầu này, trông họ chẳng có gì thay đổi so với lúc chưa mang thai.

Các “thiên thần” của Victoria’s Secret luôn giữ thân hình gọn gàng, chắc khỏe khi mang thai.

Mức tăng cân phù hợp khi mang bầu được các chuyên gia khuyến cáo là 10 – 12 kg. Với một kho kiến thức về việc chọn đồ ăn bổ dưỡng mà ít calorie, các bà mẹ siêu mẫu hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng mà không lo bé yêu trong bụng bị thiếu chất.

Tại Victoria’s Secret Show năm ngoái, Alessandra Ambrosio vẫn tự tin khoe eo thon cùng dàn “thiên thần” mà chẳng ai biết rằng, người mẫu này đã mang thai 3 tháng. Thông tin bầu bí chỉ được siêu mẫu bật mí khi show đã kết thúc và khiến công chúng rất ngạc nhiên.

Alesandra Ambrosio mang thai 3 tháng vẫn trình diễn như bình thường.

Có người tạo áp lực khi luyện tập

Chạy, đấm bốc là những môn thể thao có khả năng giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả bậc nhất. Ngoài việc chủ động luyện tập các bộ môn này, hầu hết ngôi sao muốn giảm cân cấp tốc và khoa học đều cần tới những huấn luyện viên riêng. Đây không chỉ là người vạch ra cho họ kế hoạch giảm cân an toàn và nhanh chóng nhất mà còn là người theo sát để động viên và tạo áp lực cho các ngôi sao cố gắng hoàn thành bài tập của mình.

Hãy tưởng tượng, khi bạn chạy, vị huấn luyện viên kia sẽ chạy phía sau nhắc bạn thở đúng cách, vung tay mạnh hơn để lượng calorie được tiêu hao nhiều nhất. Ngoài ra, nếu tập một mình, trong những phút “yếu lòng” bạn sẽ dễ gạt bỏ các đích của mình để tự do nghỉ ngơi. Khi ấy, huấn luyện viên sẽ “áp tải” ban đi tới đích cuối cùng trong buổi tập đó. Cứ với sự kiên trì như vậy, không có gì khó hiểu khi Heidi Klum có thể giảm được trung bình 2 cân một tuần hay Miranda Kerr bớt được 5 kg trong một tháng sau sinh.

Các ngôi sao thường có những huấn luyện viên riêng theo sát khi tập.

Những mẹo giảm cân tạm thời

Sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc đến ở đây những bí quyết giúp các người mẫu của Victoria’s Secret tạo được vẻ săn gọn, chắc khỏe mỗi khi lên sân khấu. Thực tế là nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể con người, chính vì thế nguyên tắc kiêng nước suốt 12 giờ trước khi diễn đã giúp các người mẫu nội y giảm được tới vài kg theo như tiết lộ của Adriana Lima.

Cùng với đó, kỹ thuật makeup toàn thân với những lớp kem làm sậm và bóng da, cách đánh khối sáng tối trên cơ thể tại những vị trí như: ngực, eo, đùi, ống đồng cũng có một vai trò quan trọng tạo hiệu ứng thon nhỏ, săn chắc hơn cho cơ thể người mẫu.

Theo VNExpress