Bí quyết giúp tóc nhanh dài
Bạn đang ‘chờ dài cổ’ mong tóc nhanh dài? Hãy áp dụng một số mẹo sau để kích thích sợi tóc mọc nhanh như mong ước.
Cắt tóc thường xuyên
Nhiều bạn tiếc tóc mà không chịu đi cắt; nhưng cắt tóc thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn tình trạng tóc hư tổn lan rộng, loại bỏ phần tóc xấu và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Tốt nhất là bạn nên cắt tóc 3 tháng/lần.
Bạn nên từ bỏ thói quen sấy tóc sau khi gội, trừ trường hợp quá bận và cần tóc khô nhanh. Sức nóng của máy sấy sẽ làm tóc dễ bị hư tổn, mất nước và trở nên khô xơ, dễ gẫy. Nó cũng kìm hãm khả năng mọc tóc nhanh hơn. Vì vậy, hãy để tóc khô tự nhiên.
Sử dụng lòng trắng trứng
Bạn có thể dùng nhiều loại mặt nạ, dầu dưỡng để chăm sóc tóc tại nhà; nhưng một trong các cách rất hiệu quả, tiện dụng và dễ làm là sử dụng lòng trắng trứng. Lấy 3 lòng trắng trứng, bôi lên tóc, mát-xa nhẹ nhàng rồi để nguyên trong khoảng từ 5-10 phút. Các vitamin trong lòng trắng trứng sẽ giúp mái tóc khỏe, chắc và kích thích các sợi tóc nhanh mọc hơn.
Ăn nhiều đạm
Protein cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho tóc phát triển. Vì thế, hãy ăn nhiều các thức ăn giàu protein như thịt đỏ (thịt lợn, bò…), thịt gà, cá, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, trứng…
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý ăn ít đường và chất béo. Tăng cường dùng nhiều loại rau, quả có chứa nhiều beta-carotene, một chất quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình sinh trưởng của chất sừng ở tóc, móng tay…
Video đang HOT
Một trong những người bạn thân thiết của mái tóc khỏe đẹp là vitamin B. Mái tóc có khỏe thì mới mọc nhanh được. Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đủ vitamin B cho tóc để tóc bạn không bị khô, giòn và dễ gẫy.
Gội đầu đúng cách
Cần thường xuyên gội đầu để loại bỏ bụi bẩn, làm thông thoáng lỗ chân tóc; không nên gội đầu bằng nước quá nóng hay quá lạnh. Tốt nhất là gội đầu bằng nước ấm vừa giúp da đầu thư giãn, vừa thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.
Thường xuyên mát-xa tóc
Mát-xa tóc và da đầu làm cho m.áu dễ lưu thông, kích thích tuần hoàn m.áu, hỗ trợ quá trình mọc tóc. Hãy nhẹ nhàng luồn tay vào tóc mát-xa mỗi ngày 15 phút, đặc biệt là trước lúc đi ngủ.
Sự căng thẳng, mệt mỏi là một trong những kẻ thù hàng đầu của quá trình mọc tóc. Khi cơ thể bị stress, tóc dường như mọc chậm và xấu hơn.
Một số mẹo nhỏ khác
Ngoài lòng trắng trứng như đã nói ở trên, bạn cũng có thể sử dụng dung dịch hỗn hợp nước ép hành và táo; nước chanh tươi, mật ong hoặc bia để kích thích sự sinh trưởng của tóc cũng như dưỡng cho mái tóc khỏe đẹp.
Theo Ngoisao
5 dưỡng chất giúp bạn điều tiết mồ hôi
Vitamin B, C, Kẽm hay Canxi và Maggie có thể giúp bạn kiểm soát mồ hôi của cơ thể.
Ở người, việc đổ mồ hôi có tác dụng chủ yếu là điều hòa thân nhiệt. Độc tố và các chất dịch cơ thể khác cũng được bài tiết qua mồ hôi. Nước là yếu tố cần thiết để thay thế chất dịch bị mất qua mồ hôi. Đây là lý do tại sao chúng ta nên uống thêm nước vào ngày nóng hoặc trong khi tập luyện. Nếu chất lỏng không được thay thế, việc mất nước sẽ xảy ra nhanh chóng.
Theo Ehow, nếu lượng mồ hôi tiết ra quá nhiều là vấn đề đáng quan tâm với những người gặp phải chứng bệnh này. Khi cơ thể hiện tượng xảy ra sẽ gây ra các vấn đề khác như mất nước quá nhanh, mụn trứng cá nặng, rất khó ngủ và mệt mỏi. May mắn thay, một số loại vitamin có thể giúp làm giảm ra mồ hôi và tăng cường sức khỏe cho bạn.
1. Vitamin B
Tất cả các vitamin nhóm B cần thiết như B12, B6, B5 và acid folic đều giúp giảm mồ hôi. Bởi chúng giúp cơ thể loại bỏ chất thải, các độc tố trong m.áu và bài tiết qua nước tiểu. Với những người hay đổ mồ hôi nhiều hơn những người khác, đơn giản là vì cơ thể đang cố gắng để loại bỏ các chất độc qua da.
Nước uống kèm theo một chế độ ăn lành mạnh và dùng vitamin B có thể giúp giảm tải độc hại, kiểm soát việc tăng tiết mồ hôi. Bạn có thể uống Vitamin B trực tiếp hoặc có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm khác nhau như chuối, trứng, các loại hạt và rau xanh.
2. Vitamin C
Vitamin C là một loại vitamin tuyệt diệu. Trước hết, vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, dễ dàng chống lại n.hiễm t.rùng và virus. Vitamin C cũng giúp khử độc cho cơ thể. Loại vitamin này có thể tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, ớt xanh và ngũ cốc. Bạn cũng có thể bố sung bằng cách dùng viên uống (500 mg vitamin C mỗi ngày).
3. Canxi và Magie
Khi canxi và magiê được dùng chung với nhau, cả hai loại vitamin này có thể giúp chữa được chứng bệnh kể trên. Theo các chứng minh khi thiếu magiê trong chế độ ăn uống sẽ gây ra mùi cơ thể và gây sự tăng tiết mồ hôi. Canxi và magiê nên uống cùng nhau để có kết quả tốt nhất. Canxi cũng có thể được tìm thấy trong sữa và cà rốt còn magiê được tìm thấy trong rất nhiều loại cá, rau xanh và trứng.
4. Kẽm
Kẽm cũng là một loại vitamin hữu ích. Nó giúp duy trì chức năng của tuyến thượng thận. Kẽm duy trì vai trò tiêu hóa và trao đổi chất sự trao đổi chất trong cơ thể. Sự thiếu hụt kẽm có thể dẫn đến các vấn đề như hơi thở hôi, mùi cơ thể và mụn trứng cá nặng. Hãy uống 50 mg kẽm mỗi ngày cùng một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và bổ sung khoáng chất. Kẽm cũng chứa nhiều trong sò, củ cải, cùi dừa già, đậu Hà Lan, các loại ngũ cốc...
5. Spirulina
Spirulina là một thực phẩm từ tảo và cũng là một loại protein hoàn hảo bởi nó có sự kết hợp của nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. Spirulina chống lão hóa, điều hòa hormone, đẹp da, hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó loại sản phẩm này còn tăng cường sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa, thải độc, giúp giảm mồ hôi.
Siêu thực phẩm màu xanh này chứa hàm lượng cao vitamin A giúp để làm sạch và tái tạo các mô. Hiện nay loại tảo này đã được chiết xuất thành loại thực phẩm đa chức năng, bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng tại các hiệu thuốc.
Theo Ngoisao
Dưỡng da hiệu quả cùng vitamin "Làn da mịn màng như em bé!" là câu mà người ta thường khen ai đó có làn da đẹp. Ngược lại, câu "Da tôi khô héo như da cụ già" để than thở về làn da không đẹp của "khổ chủ". Làn da con người cũng không thoát khỏi quy luật tự nhiên của tạo hóa là ngày một già nua. Chúng...
