Bí quyết giúp phụ nữ tự tin hơn với bản thân
Hầu hết phụ nữ đều dành nhiều thời gian trước gương và không hài lòng với bản thân. Vậy bí quyết để ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực là gì?
Phụ nữ dành rất nhiều thời gian của họ trước gương. Điều đó không có gì khó hiểu. Nhưng không phải tất cả trong số họ biết hài lòng với những gì bản thân họ có.
Hãy yêu những gì mình có để bản thân tự tin hơn
Hãy vứt bỏ những ý nghĩ xấu về chính mình. Hãy thử yêu thương và đ.ánh giá cao những gì đã có trên cơ thể bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ trở nên tự tin hơn.
1. Đừng cứng nhắc quá đối với bản thân
Nếu bạn tiếp tục nói với mình rằng “Mình đang béo ra”, “hình dạng cơ thể mình chẳng ra làm sao cả” hoặc các từ tiêu cực khác, bạn sẽ chỉ có thể phát hiện ra đằng sau đó là sự thất vọng sâu sắc hơn trong chính bản thân mình. Nếu bạn cứ nghĩ như thế, bạn sẽ không có sự lựa chọn nào khác ngoài việc ngồi đó mà khóc than.
Hãy dừng lại những suy nghĩ đó để chăm sóc bản thân và thay đổi câu nói này bằng một điều gì đó tích cực như “Mình cần phải ăn uống đúng cách để có được cơ thể phù hợp”. Điều này không chỉ làm cho bạn nhận thức được thực tế rõ hơn, mà còn thúc đẩy bạn làm điều gì đó tốt hơn cho mình.
Video đang HOT
2. Đừng so sánh
Một nghiên cứu từ Đại học Toronto phát hiện ra rằng khi người phụ nữ xem quảng cáo trên tạp chí thể hiện hình ảnh người mẫu, sự tự tin của họ giảm đi.
Hãy tự nhắc nhở mình rằng các người mẫu và các thí sinh dự các cuộc thi sắc đẹp đều gầy. Hầu hết họ đều quá gầy hoặc ăn quá ít, và thường bị suy dinh dưỡng. Bạn nên tránh xa tình trạng này. Đừng bị ám ảnh bởi vẻ bề ngoài của họ. Sức khoẻ là điều cần thiết bạn phải ưu tiên hàng đầu.
3. Làm bất cứ điều gì khiến bạn vui lòng
Khi bạn thực sự nghiêm túc trong việc cố gắng để có được hình dạng cơ thể lý tưởng, bạn có thể bắt đầu lựa chọn hoạt động mà bạn ưa thích và điều đó sẽ tự làm bạn thoải mái.
Ví dụ về các hoạt động này bao gồm yoga, thể dục nhịp điệu, bơi lội hoặc thậm chí đi bộ trong một ý nghĩa rất đơn giản.
Hãy tìm niềm vui từ bất cứ hoạt động nào bạn tham gia. Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng có sức khoẻ tốt bằng cách chăm chỉ làm việc, tập thể dục và có thái độ sống lạc quan, tích cực.
4. Tạo một danh sách những điều tốt đẹp
Sẽ rất tốt nếu bạn biết rõ những điều tích cực về bản thân bạn. Bạn hãy viết những điều tích cực đó lên một mảnh giấy hoặc nhờ người bạn của bạn viết ra.
Tài sản của bạn có thể là sự thông minh, tính nhẫn nại, và sự chân thực, đó chính là những điều quan trọng hơn nhiều so với hình thức của bạn.
Đừng bỏ qua những cơ hội giao lưu, điều đó giúp bạn tự tin hơn và ai biết sẽ có nhiều người ngưỡng mộ bạn?
Mỗi khi một ý nghĩ tiêu cực xuất hiện và bạn bắt đầu cảm thấy hình thức của bạn xấu xí, hãy tự nhắc nhở mình bằng những điều tốt đẹp mà bạn có. Toàn bộ hình ảnh tiêu cực trong tâm trí của bạn sẽ thay đổi!
5. Làm điều gì mà bạn thấy thú vị
Đừng lảng tránh những hoạt động mà bạn quan tâm chỉ vì bạn không muốn mọi người nhìn thấy bạn!
Nếu bạn muốn khiêu vũ hoặc chơi đàn guitar ở các hoạt động giao lưu xã hội, nhưng bạn đã bỏ qua chỉ vì lo lắng của bạn về hình thức của bạn, thì bắt đầu từ giờ, bạn hãy bước ra khỏi suy nghĩ đó và xuất hiện trước mọi người với những khả năng tuyệt vời từ bạn nhé!
Theo alo
Đi bộ tốt cho nam giới bị rối l.oạn c.ương d.ương
Đi bộ là hình thức tập luyện tốt và an toàn cho mọi người. Nam giới bị rối l.oạn c.ương d.ương cũng có thể được lợi từ việc đi bộ thường xuyên.
Đi bộ tốt cho nam giới bị rối l.oạn c.ương d.ương. Ảnh: minh họa - Internet
Stress, tiểu đường týp 2, trầm cảm, béo phì, tăng cholesterol được xem là những nguyên nhân gây rối l.oạn c.ương d.ương và giảm ham muốn t.ình d.ục ở nam giới.
Đi bộ giúp bạn thư giãn và giảm stress. Đi bộ 150 phút/tuần có thể giúp bạn giảm 60% nguy cơ bị tiểu đường týp 2. Đi bộ cũng là một hình thức đốt cháy calo giúp giảm cân và giảm nguy cơ béo phì có thể ảnh hưởng đến khả năng t.ình d.ục.
Tăng cholesterol làm xơ cứng động mạch và giảm lượng m.áu tới cơ quan s.inh d.ục. Đi bộ thường xuyên kết hợp với một chế độ ăn cân bằng giúp giảm nồng độ cholesterol huyết và giảm nguy cơ xơ cứng động mạch.
Tăng lượng m.áu tới hệ s.inh d.ục có thể cải thiện số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh binh. Đi bộ cũng góp phần củng cố các cơ vùng chậu và giúp ngăn ngừa x.uất t.inh sớm.
Theo alo
Thỉnh thoảng 'nghịch ngợm' có bị liệt dương? Tôi có vợ rồi, nhưng thỉnh thoảng vẫn "nghịch ngợm" tí chút, nhất là những ngày đi công tác hoặc xa vợ lâu ngày. Tôi đọc sách báo nói đó là hành vi t.hủ d.âm, rất có hại. Vậy việc tôi làm có hại nhiều lắm không? Liệu có dẫn tới liệt dương không? (ngoclam197...@....com) Ảnh: internet Trả lời: T.hủ d.âm là hình...
