Bí quyết giúp phụ nữ tự tin hơn với bản thân

Theo dõi VGT trên

Hầu hết phụ nữ đều dành nhiều thời gian trước gương và không hài lòng với bản thân. Vậy bí quyết để ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực là gì?

Phụ nữ dành rất nhiều thời gian của họ trước gương. Điều đó không có gì khó hiểu. Nhưng không phải tất cả trong số họ biết hài lòng với những gì bản thân họ có.

Bí quyết giúp phụ nữ tự tin hơn với bản thân - Hình 1

Hãy yêu những gì mình có để bản thân tự tin hơn

Hãy vứt bỏ những ý nghĩ xấu về chính mình. Hãy thử yêu thương và đánh giá cao những gì đã có trên cơ thể bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ trở nên tự tin hơn.

1. Đừng cứng nhắc quá đối với bản thân

Nếu bạn tiếp tục nói với mình rằng “Mình đang béo ra”, “hình dạng cơ thể mình chẳng ra làm sao cả” hoặc các từ tiêu cực khác, bạn sẽ chỉ có thể phát hiện ra đằng sau đó là sự thất vọng sâu sắc hơn trong chính bản thân mình. Nếu bạn cứ nghĩ như thế, bạn sẽ không có sự lựa chọn nào khác ngoài việc ngồi đó mà khóc than.

Hãy dừng lại những suy nghĩ đó để chăm sóc bản thân và thay đổi câu nói này bằng một điều gì đó tích cực như “Mình cần phải ăn uống đúng cách để có được cơ thể phù hợp”. Điều này không chỉ làm cho bạn nhận thức được thực tế rõ hơn, mà còn thúc đẩy bạn làm điều gì đó tốt hơn cho mình.

Video đang HOT

2. Đừng so sánh

Một nghiên cứu từ Đại học Toronto phát hiện ra rằng khi người phụ nữ xem quảng cáo trên tạp chí thể hiện hình ảnh người mẫu, sự tự tin của họ giảm đi.

Hãy tự nhắc nhở mình rằng các người mẫu và các thí sinh dự các cuộc thi sắc đẹp đều gầy. Hầu hết họ đều quá gầy hoặc ăn quá ít, và thường bị suy dinh dưỡng. Bạn nên tránh xa tình trạng này. Đừng bị ám ảnh bởi vẻ bề ngoài của họ. Sức khoẻ là điều cần thiết bạn phải ưu tiên hàng đầu.

3. Làm bất cứ điều gì khiến bạn vui lòng

Khi bạn thực sự nghiêm túc trong việc cố gắng để có được hình dạng cơ thể lý tưởng, bạn có thể bắt đầu lựa chọn hoạt động mà bạn ưa thích và điều đó sẽ tự làm bạn thoải mái.

Ví dụ về các hoạt động này bao gồm yoga, thể dục nhịp điệu, bơi lội hoặc thậm chí đi bộ trong một ý nghĩa rất đơn giản.

Hãy tìm niềm vui từ bất cứ hoạt động nào bạn tham gia. Bằng cách này, bạn sẽ dễ dàng có sức khoẻ tốt bằng cách chăm chỉ làm việc, tập thể dục và có thái độ sống lạc quan, tích cực.

4. Tạo một danh sách những điều tốt đẹp

Sẽ rất tốt nếu bạn biết rõ những điều tích cực về bản thân bạn. Bạn hãy viết những điều tích cực đó lên một mảnh giấy hoặc nhờ người bạn của bạn viết ra.

Tài sản của bạn có thể là sự thông minh, tính nhẫn nại, và sự chân thực, đó chính là những điều quan trọng hơn nhiều so với hình thức của bạn.

Bí quyết giúp phụ nữ tự tin hơn với bản thân - Hình 2

Đừng bỏ qua những cơ hội giao lưu, điều đó giúp bạn tự tin hơn và ai biết sẽ có nhiều người ngưỡng mộ bạn?

Mỗi khi một ý nghĩ tiêu cực xuất hiện và bạn bắt đầu cảm thấy hình thức của bạn xấu xí, hãy tự nhắc nhở mình bằng những điều tốt đẹp mà bạn có. Toàn bộ hình ảnh tiêu cực trong tâm trí của bạn sẽ thay đổi!

5. Làm điều gì mà bạn thấy thú vị

Đừng lảng tránh những hoạt động mà bạn quan tâm chỉ vì bạn không muốn mọi người nhìn thấy bạn!

Nếu bạn muốn khiêu vũ hoặc chơi đàn guitar ở các hoạt động giao lưu xã hội, nhưng bạn đã bỏ qua chỉ vì lo lắng của bạn về hình thức của bạn, thì bắt đầu từ giờ, bạn hãy bước ra khỏi suy nghĩ đó và xuất hiện trước mọi người với những khả năng tuyệt vời từ bạn nhé!

Theo alo

Đi bộ tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương

Đi bộ là hình thức tập luyện tốt và an toàn cho mọi người. Nam giới bị rối loạn cương dương cũng có thể được lợi từ việc đi bộ thường xuyên.

Đi bộ tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương - Hình 1

Đi bộ tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương. Ảnh: minh họa - Internet

Stress, tiểu đường týp 2, trầm cảm, béo phì, tăng cholesterol được xem là những nguyên nhân gây rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Đi bộ giúp bạn thư giãn và giảm stress. Đi bộ 150 phút/tuần có thể giúp bạn giảm 60% nguy cơ bị tiểu đường týp 2. Đi bộ cũng là một hình thức đốt cháy calo giúp giảm cân và giảm nguy cơ béo phì có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục.

Tăng cholesterol làm xơ cứng động mạch và giảm lượng máu tới cơ quan sinh dục. Đi bộ thường xuyên kết hợp với một chế độ ăn cân bằng giúp giảm nồng độ cholesterol huyết và giảm nguy cơ xơ cứng động mạch.

Tăng lượng máu tới hệ sinh dục có thể cải thiện số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh binh. Đi bộ cũng góp phần củng cố các cơ vùng chậu và giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Theo alo

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôiĐoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi
06:39:48 28/01/2025
Sơn Tùng tung 1 đoạn clip tối 27 Tết mà khiến dân tình dọn nhà tỉnh táo hẳn!Sơn Tùng tung 1 đoạn clip tối 27 Tết mà khiến dân tình dọn nhà tỉnh táo hẳn!
06:15:01 28/01/2025
Mang cả 500 cây quất từ miền Tây lên Bình Dương, ông chú xót xa khi 10 ngày chỉ bán được hơn 20 câyMang cả 500 cây quất từ miền Tây lên Bình Dương, ông chú xót xa khi 10 ngày chỉ bán được hơn 20 cây
06:26:10 28/01/2025
Nỗi buồn lớn nhất sự nghiệp Lee Min Ho: Không thể tin điều này lại xảy raNỗi buồn lớn nhất sự nghiệp Lee Min Ho: Không thể tin điều này lại xảy ra
06:04:17 28/01/2025
Lời khai của phó hiệu trưởng sát hại cô giáo trẻ ở Lào CaiLời khai của phó hiệu trưởng sát hại cô giáo trẻ ở Lào Cai
06:35:17 28/01/2025
Triệu Lệ Dĩnh bị kẻ thù số 1 cà khịa ngay trên sóng trực tiếp, tất cả là vì mối ân oán kéo dài 15 nămTriệu Lệ Dĩnh bị kẻ thù số 1 cà khịa ngay trên sóng trực tiếp, tất cả là vì mối ân oán kéo dài 15 năm
05:36:48 28/01/2025
Ô tô lao như tên bắn vào tiệm bán bánh tráng trộn, húc văng 2 người ở TPHCMÔ tô lao như tên bắn vào tiệm bán bánh tráng trộn, húc văng 2 người ở TPHCM
06:44:54 28/01/2025
"Anh ơi, chạy đi còn kịp" - tiếng la thất thanh cùng pha dập lửa bình gas bốc cháy ngùn ngụt khiến ai cũng tái mặt"Anh ơi, chạy đi còn kịp" - tiếng la thất thanh cùng pha dập lửa bình gas bốc cháy ngùn ngụt khiến ai cũng tái mặt
06:33:57 28/01/2025

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024
Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024
Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Trải nghiệm 'thót tim' dịp tết Ất Tỵ ở trại rắn lớn nhất miền Tây

Trải nghiệm 'thót tim' dịp tết Ất Tỵ ở trại rắn lớn nhất miền Tây

Du lịch

09:18:43 28/01/2025
Kỳ nghỉ tết Nguyên đán 2025, du khách yêu động vật có thể trải nghiệm xem trăm con rắn ngóc đầu, phùng mang, thủ thế hay xem trình diễn lấy nọc rắn điêu luyện tại trại rắn Đồng Tâm (Tiền Giang).
LazyFeel được hé lộ sở hữu "thiên phú" đặc biệt giúp đồng đội tự tin sẽ hạ gục HLE

LazyFeel được hé lộ sở hữu "thiên phú" đặc biệt giúp đồng đội tự tin sẽ hạ gục HLE

Mọt game

09:03:08 28/01/2025
Vào ngày 24/1 vừa qua, DRX tiếp tục có được thêm một chiến thắng vô cùng quan trọng trước BFX với tỷ số 2-1. Chiến thắng này giúp LazyFeel và đồng đội xây chắc vị trí thứ 2 tại bảng Rồng Ngàn Tuổi với hệ số 3 thắng - 1 thua.
10 bí quyết chống say rượu hiệu quả ngày Tết

10 bí quyết chống say rượu hiệu quả ngày Tết

Sức khỏe

08:25:21 28/01/2025
Nếu không quen uống rượu bia, hãy chọn loại đồ uống có nồng độ cồn thấp như rượu trái cây, rượu vang. Việc lựa chọn đúng loại bia/rượu có thể giúp mọi người chống say rượu.
Nam ca sĩ lừa tình sếp hơn gần 20 tuổi, khiến cả loạt người gánh hậu quả không thể chấp nhận

Nam ca sĩ lừa tình sếp hơn gần 20 tuổi, khiến cả loạt người gánh hậu quả không thể chấp nhận

Sao châu á

08:24:53 28/01/2025
Sáng 27/1, tờ Koreaboo khiến cộng đồng mạng châu Á xôn xao khi đăng tải bài viết về màn tan rã của nhóm nhạc nam Hàn Quốc 14U từng gây xôn xao dư luận cách đây 6 năm.
Ấn Độ ghi nhận ca tử vong đầu tiên nghi do hội chứng Guillain-Barre

Ấn Độ ghi nhận ca tử vong đầu tiên nghi do hội chứng Guillain-Barre

Thế giới

08:23:27 28/01/2025
Đến nay, bang này ghi nhận 101 trường hợp mắc hội chứng GBS, tập trung ở quanh thành phố Pune, cách trung tâm tài chính Mumbai của Ấn Độ khoảng 180km.
Đàn chị thăm mộ Vũ Linh, nói thẳng một câu về vụ tranh giành tài sản

Đàn chị thăm mộ Vũ Linh, nói thẳng một câu về vụ tranh giành tài sản

Sao việt

08:22:44 28/01/2025
Nữ nghệ sĩ lên tiếng thẳng thắn về vụ lùm xùm tranh giành tài sản giữa con nuôi Vũ Linh là Hồng Loan và em ruột Vũ Linh là nghệ sĩ Hồng Nhung cùng con gái Hồng Phượng.
"Tổng tài" tuổi Tỵ của ngân hàng SHB: Thiếu gia tập đoàn nghìn tỷ, học thạc sĩ mới biết gia đình có điều kiện

"Tổng tài" tuổi Tỵ của ngân hàng SHB: Thiếu gia tập đoàn nghìn tỷ, học thạc sĩ mới biết gia đình có điều kiện

Netizen

08:13:49 28/01/2025
Có một người bố là doanh nhân tài giỏi vừa là động lực nhưng cũng là áp lực đối với Phó Chủ tịch ngân hàng SHB - Đỗ Quang Vinh.
Không cần tốn tiền mua xốp, bạn vẫn có thể cắm hoa Tết đẹp mê ly với vật dụng siêu rẻ có sẵn trong nhà!

Không cần tốn tiền mua xốp, bạn vẫn có thể cắm hoa Tết đẹp mê ly với vật dụng siêu rẻ có sẵn trong nhà!

Sáng tạo

08:05:55 28/01/2025
Cắm hoa không hề khó như bạn nghĩ! Đôi khi, những điều đơn giản nhất lại mang đến hiệu quả bất ngờ. Bạn không cần phải tốn tiền mua xốp cắm hoa đắt đỏ, chỉ cần tận dụng những vật dụng quen thuộc trong nhà,
Quyền lực như G-Dragon: Hội tụ cả dàn sao quyền lực Hàn Quốc vào 1 show, Kim Soo Hyun hát hò "tít cả mắt"

Quyền lực như G-Dragon: Hội tụ cả dàn sao quyền lực Hàn Quốc vào 1 show, Kim Soo Hyun hát hò "tít cả mắt"

Nhạc quốc tế

07:37:20 28/01/2025
Show Good Day của G-Dragon đang gây bão tại Hàn Quốc khi tung trailer hé lộ loạt tên tuổi giải trí hàng đầu góp mặt, dự kiến lên sóng tập đầu tiên vào ngày 16/2 tới.
Nhìn lại những vụ án tham nhũng gây nhức nhối dư luận

Nhìn lại những vụ án tham nhũng gây nhức nhối dư luận

Pháp luật

06:38:52 28/01/2025
Khi có cơ hội, nhiều quan chức như cựu Bộ trưởng Bộ y tế, cựu bộ trưởng Bộ Khoa học và Công nghệ, cựu Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ đã để tiếp tay cho hành vi trái pháp luật.
Những "đại sứ" văn hoá

Những "đại sứ" văn hoá

Nhạc việt

06:28:50 28/01/2025
Một cách tình cờ, các nghệ sĩ đã trở thành những cầu nối giới thiệu ít nhiều về văn hóa Việt với khán giả nước bạn.