Bí quyết giúp kéo dài thời gian lên đỉnh
Phụ nữ dễ đạt khoái cảm nhanh hơn khi hít thở sâu. Nam giới muốn kéo dài thời gian xuất tinh thì cũng nên thực hành kỹ thuật thở.
Bất cứ ai đã nếm “trái cấm” đều biết rằng, hơi thở là một phần nội tại của sinh hoạt tình dục. Trong chu kỳ phản ứng bình thường, càng khi gần tới đỉnh, hơi thở càng được đẩy lên mức độ nhanh, sâu hơn và sau cao trào là một hơi thở dài, chậm lại và dần trở lại bình thường. Các chuyên gia tình dục cũng đã chỉ ra rằng, sex và thở có quan hệ rất mật thiết với nhau, trong khi đó, cực khoái đạt được từ giao hợp thường ngắn và chỉ tập trung ở cơ quan sinh dục. Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng, nếu bạn muốn kéo dài cuộc yêu và tận hưởng cực khoái lâu hơn, hãy tận dụng hơi thở thay vì bộ phận sinh dục.
Thở sâu và chậm để kéo dài thời gian trên đỉnh
Hơi thở là một trong những biểu hiện rõ ràng nhất khi đạt khoái cảm trong quan hệ tình dục. Khi kích thích, nhịp thở tăng gấp 35-40 lần so với bình thường; khi cực khoái, nó có thể tăng trên 50 lần. Vì đây là đặc trưng của cả nam giới và nữ giới nên nhiều người tinh ranh còn biết sử dụng hơi thở để giả vờ hài lòng với đối phương. Tuy nhiên, thường thì sự thay đổi hơi thở trong khi ái ân, người ta nhận thức được nhưng không ý thức được. Từ sự ảnh hưởng trên, các chuyên gia tình dục đã tiến hành nghiên cứu và đưa ra kết luận, nếu biết điều chỉnh hơi thở khi quan hệ, các đôi sẽ kéo dài được giây phút sung sướng đáng kể.
Ảnh minh họa: Seekwellness.com.
Barbara Keesling, chuyên gia tình dục Mỹ nổi tiếng và là tác giả của cuốn sách “Tình dục chữa bệnh – phương pháp giúp tăng cường cảm hứng và vượt qua các vấn đề tình dục” cho biết, bà thường dạy các học viên cách thở có ý thức, có kỹ thuật như một liệu pháp giúp dễ dàng lên đỉnh.
“Điều chỉnh hơi thở là một cách tốt để chúng ta dễ đạt khoái cảm khi quan hệ tình dục. Khi cả hai cố gắng hít thở một cách đồng bộ thì hưng phấn tình dục sẽ đến. Hít thở đồng bộ có thể gia tăng sự hài hòa và mật thiết giữa bạn với nửa kia, tăng kết nối cảm xúc cho cả hai và đồng thời cả khoái cảm. Lúc này, phụ nữ có thể vẫn cố gắng thở chậm lại. Khi phản ứng từ hưng phấn tâm lý gia tăng thì khoái cảm có liên quan với hơi thở sẽ trở nên thường xuyên và ngắn hơn. Vì vậy, nên cố gắng thở chậm và sâu để có thể tăng cường cảm xúc, giúp khoái cảm chậm lại và tăng thêm cảm giác hài lòng”, bà Barbara Keesling cho biết.
Những người đàn ông không muốn xuất tinh trong thời gian yêu đôi khi cũng thực hành kỹ thuật thở. Mantak Chia, chuyên gia tình dục nổi tiếng viết trong cuốn “Người đàn ông đa cực khoái” (The Multi-Orgasmic Man) như sau: Người đàn ông có thể kiểm soát việc xuất tinh bằng việc tăng cường và điều chỉnh hơi thở. Giống như trong các môn võ thuật và thiền định, thông qua hơi thở, chúng ta có thể giành quyền kiểm soát cơ thể mình. Hơi thở cũng liên quan đến nhịp tim, nếu bạn đang thở gấp và nông như sau khi chạy, nhịp tim sẽ tăng; nếu bạn thở chậm và sâu thì nhịp tim lại giảm…
Nhịp tim tăng cho thấy cơn cực khoái đang đến gần và vì vậy, thở gấp là một trong những dấu hiệu của cách tiếp cận cực khoái. Vì vậy, bước đầu tiên trong việc kiểm soát tốc độ kích thích của bạn và kìm hãm sự xuất tinh là thở sâu và chậm. Đây gọi là “thở bụng”. Khi bạn đang ở trong sức nóng của niềm đam mê, khả năng kiểm soát hơi thở rất cần thiết để ngăn chặn việc xuất tinh sớm và mở rộng cảm giác cực khoái trong suốt quá trình làm “chuyện ấy”.
Montak Chia cũng chia sẻ một kỹ thuật “yêu” dựa trên hơi thở xưa gọi là Big Draw. Tại thời điểm gần “tới bến”, hít thở sâu, kiểm soát hơi thở, tất cả các cơ bắp trong cơ thể được siết chặt; hơi thở và cơ bắp sau đó sẽ đi hoàn toàn vào trạng thái thư giãn. Điều này có thể tạo ra sự giải phóng ý thức và cho chúng ta cảm giác ngây ngất, thậm chí là một cơn cực khoái kéo dài. Ngoài ra, Big Draw còn được sử dụng trong quá trình quan hệ tình dục để làm tăng mức năng lượng và endorphin (hoóc môn tạo sự phấn khởi trong cơ thể con người).
Nghệ thuật hít thở
Thở đúng có thể giúp làm giảm bớt căng thẳng, có những cảm xúc tích cực. Và những kỹ thuật thở đúng tác động đáng kể đến việc bạn có thể kéo dài quan hệ tình dục hay không. Bằng cách thở sâu một cách có ý thức và hoàn toàn bằng cơ hoành, bạn có thể thư giãn thật sự, xua tan nhanh chóng những căng thẳng và cảm xúc tiêu cực tích tụ trong cơ thể. Từ đó, chúng không còn gây lo lắng và sợ hãi – rào cản lớn nhất cho tình dục và thời gian quan hệ.
Tốt nhất, từ lúc trẻ nên tập thở một cách tự nhiên với cơ hoành bằng cách sử dụng cơ hoành để hít sâu vào phổi thay vì dùng khung xương sườn và thở cạn. Cách này không có gì khó khăn, bạn chỉ cần thở sâu theo cách nâng bao tử lên bằng cách hít vào. Đặt một bàn tay lên bụng và cảm nhận hơi thở đang tràn vào khi bạn hít vào. Lúc này, khi bạn thở ra hoàn toàn, bạn sẽ cảm thấy áp lực bị phóng thích.
Thở đúng sẽ giúp bạn kéo dài được cuộc yêu hơn, cảm giác mệt mỏi, kiệt sức sau khi “yêu” hoàn toàn không có. Hơi thở, cách thở càng tự nhiên, cuộc yêu của bạn càng thú vị. Ngoài việc thở bằng cơ hoành thì bạn cũng cần chú ý thực hiện nghiêm túc một số nguyên tắc khác khi “yêu” nhau:
Video đang HOT
Thứ nhất, phải tập trung: Tập trung vào cuộc yêu sẽ khiến bạn thở đúng nhịp và có được thỏa mãn tuyệt đối. Để có thể tập trung được, bạn nên thiền hằng ngày. Ban đầu, chỉ cần bạn tập trung vào cảm nhận của mình, mọi chuyển động, xúc cảm trong cơ thể mình, bạn phải chú tâm để cảm nhận. Đây là điều vô cùng quan trọng trong việc tăng khoái cảm khi quan hệ.
Thứ hai là hít thở sâu: Thường xuyên hít thở sâu khi quan hệ khiến chị em nhanh “lên đỉnh”, bạn tình cũng bị kích thích hơn. Theo các chuyên gia, việc hít thở sâu sẽ khiến các cơ chuyển động theo cách cực kỳ hấp dẫn bạn tình. Ngoài ra, nếu có thời gian, bạn cũng nên thường xuyên luyện tập bài thở nằm ngửa như sau: Nằm ngửa, chân co lại, hai lòng bàn chân úp vào nhau, hít vào bằng mũi, thở ra bằng mồm; nhịp hít thở sâu, chậm. Tập như này trong khoảng 30 phút mỗi ngày có thể giúp bạn kiểm soát hơi thở khi quan hệ tình dục dễ dàng hơn.
Phụ nữ dễ đạt khoái cảm nhanh hơn khi hít thở sâu, vì thế khi quan hệ tình dục, chị em nên chú ý tới điều này. Tuy nó có thể xảy ra một cách tự nhiên, nhưng đôi khi một số người không biết vẫn giữ hơi thở bình thường và ngẫu nhiên không cảm thấy khoái cảm nữa. Khi gần lên đỉnh, bạn hãy cố gắng thay đổi nhịp thở của mình để nó dài hơn và sâu hơn, trái với thường ngày là ngắn và nhanh. Điều này sẽ giúp não bạn đánh thức nhiều điểm nhạy cảm đặc biệt khác trong cơ thể và giúp giây phút lên đỉnh của bạn được dài hơi.
Theo VNE
Bí mật tình dục của quý ông
Có rất nhiều những thắc mắc về giới tính của đàn ông. Bạn đã hiểu hết về những điều thầm kín của phái mạnh chưa.
Ảnh minh họa - nguồn internet
Quí ông cũng có triệu chứng "tiền mãn"
Nam có hiện tượng giống như "mãn kinh ở phụ nữ"?
- Qua tuổi 50, một số đàn ông có sự thay đổi về hormone: Nồng độ testosterone trong máu giảm đi. Người ta gọi hiện tượng này là "tắt dục" và những rối nhiễu thường gặp nhất là dễ mỏi mệt, mất ngủ, lo hãi, trống ngực... có khi còn có cả cơn bừng nóng nữa.
Có những thuốc nào làm thay đổi khả năng nam tính không?
- Có 3 nhóm thuốc có ảnh hưởng đồng thời đến chức năng cương cứng và ham muốn của nam giới là thuốc điều chỉnh cholesterol, thuốc chữa tăng huyết áp và thuốc ảnh hưởng đến tâm lý, chữa trầm cảm và phong bế hạch thần kinh (neuroleptique).
Bất lực và vô sinh khác nhau như thế nào?
- Bất lực là hiện tượng không thể cương cứng được, còn vô sinh là không thể tạo ra con được. Nguyên nhân có thể là do không có tinh dịch, không có tinh trùng hoặc bất thường về chuyện động hoặc hình thể của tinh trùng (hơn 60% tinh trùng có hình thể bất thường thì không thể thụ thai cho trứng được).
Tại sao nam giới có những lúc tự nhiên cương cứng?
- Hiện tượng cương cứng tự nhiên này là do testosterone tăng lên và khi người nam giới ở trong tình trạng thư giãn (ban đêm và nhất là về sáng), thường không do một kích thích tình dục nào.
Sự cương cứng thất thường là một đặc điểm của nam giới có tuổi và cũng giống như nữ... thay đổi tính khí khi bước vào tuổi "mãn kinh".
Phái mạnh có thực sự mạnh?!
Nam giới có nhu cầu tình dục cao hơn nữ?
- Chưa có gì chứng minh, điều đó không thể dựa vào việc nam giới thường muốn tìm kiếm nhiều bạn tình, nhất là khi còn trẻ, trong khi nữ chỉ hướng ham muốn tình dục về một người nam nào đó để nói rằng nam giới nhiều ham muốn hơn.
Từ điển các khoa học y học (thế kỷ 19) khi định nghĩa về tính dục viết rằng một phụ nữ trung bình bằng 2,5 nam giới. Sự không cân đối về khoái cảm như vậy hàm ý rằng phụ nữ ham muốn nhiều hơn nam giới và đó là điều nguy hiểm cho cánh đàn ông.
Bắt đầu từ tuổi nào khả năng tình dục của nam giới thực sự giảm?
- Không có tuổi nào cả, tất cả phụ thuộc vào từng cá thể. Có những nam giới 70 tuổi vẫn có quan hệ tình dục nhiều lần trong một tuần, cho dù sự nồng nhiệt có kém hơn nhưng thời gian lại dài hơn so với thời trẻ. Sau tuổi 50-60 thì có thể có sự thay đổi về tần số quan hệ tình dục và mức độ cương cứng.
Đến tuổi nào nam giới không thể hoạt động tình dục?
- Nếu không có vấn đề nghiêm trọng thì nam giới có thể quan hệ tình dục suốt cả đời, cho dù đã 90 tuổi. Cơ thể nam giới có những bí ẩn và tiềm ẩn cả nguồn lực lớn nữa. Thời gian không làm thui chột được sức sống và ham muốn tình dục của nam giới mà chỉ làm chậm đi thôi.
Kích thước dương vật có giảm đi theo tuổi tác?
- Không, trừ phi ngừng mọi hoạt động tình dục. Hoạt động tạo ra cơ quan, điều này càng đúng trong lĩnh vực tình dục. Càng hoạt động nhiều thì cơ quan càng phát triển. Ngược lại, ngừng hoạt động lâu dài có thể dẫn đến một sự co rút, thu nhỏ lại, nhưng chỉ là tạm thời và sẽ hồi phục khi hoạt động trở lại.
Khoái cảm của phụ nữ có tỷ lệ thuận theo kích thước của "cậu nhỏ"?
- Trong tuyệt đại đa số trường hợp, khoái cảm của nữ không gắn liền với kích thước dương vật. Hầu hết dương vật đều có kích thích "bình thường" (12-16cm ở trạng thái cương cứng) cho dù có đến gần nửa nam giới không vừa ý với kích thước cơ quan sinh dục của mình.
Chính vì nghi ngờ nên nam giới hay so sánh với nhau. Không nên quên rằng hầu như tất cả những vùng phát sinh khoái cảm ở nữ đều tập trung gần "cửa ra vào" vùng kín của nữ giới.
Đi tìm điểm G...
Những vùng phát sinh khoái cảm của nam ở đâu?
- Tập trung quanh dương vật (có tài liệu chỉ nói đến phần quy đầu). Nam giới có xu hướng bố trí những khu vực phát sinh khoái cảm ở "ngoại biên" để được hưởng nhiều hơn, nhưng nếu được mơn trớn ở những vùng khác thì nam giới cũng thấy diện phát sinh khoái cảm, mở rộng ra chẳng khác gì bạn tình nữ.
Nam giới có những khoái cực liên tiếp?
- Hiếm có khoái cực liên tiếp ở nam giới trong một lần giao hợp. Khi một người trẻ bị xuất tinh sớm thì thường muốn lập lại ngay hành động giao hợp để sửa chữa thiếu sót ở lần đầu. Tới 35 tuổi, người nam giới cũng có thể cương cứng sớm sau khi vừa xuất tinh. Nhưng với thời gian, sự cương cứng sớm sau khi xuất tinh trở nên khó khăn hơn. Vì khoái cảm cho bản thân và cho bạn tình, nam giới quan tâm nhiều đến chuyện kéo dài thời gian cương cứng hơn là muốn xuất tinh nhiều lần.
"Xuất binh" có luôn đồng nghĩa với khoái cực?
- Xuất tinh và khoái cực là hai cơ chế không tách rời nhưng không phải là một. Người ta đã biết rằng khoái cực đến trước xuất tinh vài giây. Có những nam giới có khoái cực mà không xuất tinh (khoái cực khô) và có người có xuất tinh mà không có khoái cảm.
Lượng tinh dịch có tỉ lệ thuận với khoái cực tình dục?
- Không. Lượng dịch của mỗi lần xuất tinh phụ thuộc vào hoạt động của túi tinh là nơi tạo ra tinh dịch nhưng không can thiệp vào sự phát sinh khoái cực. Lượng tinh dịch cũng phụ thuộc số lần xuất tinh. Càng xuất tinh nhiều lần gần nhau thì lượng tinh dịch càng giảm đi. Không có lượng tinh dịch chuẩn cho mọi nam giới mà thay đổi theo từng người.
Có khi nào nam giới giả vờ?
- Có. Phụ nữ có thể chịu đựng hoặc bắt buộc có quan hệ tình dục nhưng nam giới thì không thể giả vờ cương cứng... nhưng lại có thể giả vờ... khoái cảm, khi nhận thấy điều đó làm tăng hưng phấn ở bạn tình.
Cắt bao quy đầu có ảnh hưởng đến khoái cảm tình dục của nam giới?
- Dù đã cắt bao quy đầu hay chưa cắt cũng không ảnh hưởng đến khoái cảm của nam giới. Nhờ giáo dục và kinh nghiệm mà vị thành niên đã biết khám phá chính cơ thể mình và điều đó làm cho sự hưởng thụ khoái cảm tăng lên. Một số thói quen và cảm giác có thể trở thành phản xạ của cơ thể, do đó đôi khi nên tránh cắt bao quy đầu vào tuổi trưởng thành vì một thay đổi cơ quan sinh dục có ảnh hưởng đến sự cảm nhận khoái cảm.
Theo VNE
Chiêu kích thích "núi đôi" khiến nàng chết mê Dựa vào một số gợi ý của bà Olivia St. Claire - tác giả của cuốn sách The Sex Devotional, chúng tôi sẽ đưa ra một số kỹ thuật kích thích "núi đôi" để tăng khoái cảm tình dục ở mức tối đa cho nàng. Tăng khoái cảm tình dục cho nàng với 8 kỹ thuật kích thích "núi đôi" dưới đây: 1....