Bí Quyết Giúp Bạn Có Đôi Chân Thon Gọn Chỉ Trong 1 Tuần
Không chỉ có vòng eo “bánh mỳ” mới khiến chị em thiếu tự tin khi mặc đồ mà bắp chân to, ngấn mỡ cũng làm cho phái đẹp thiếu duyên dáng khi diện những bộ váy ngắn. Để giúp bạn tự tin hơn với đôi chân thon gọn, nuột nà, Siêu Thị Làm Đẹp xin bật mí những bí quyết đơn giản hàng ngày dưới đây. Hãy cùng áp dụng để thấy được hiệu quả bất ngờ nhất nhé!
Bấm huyệt v à massage
Phương pháp bấm huyệt và massage được rất nhiều áp dụng. không chỉ giúp làm giảm mỡ đùi mà còn kích thích khí huyết lưu thông, rất tốt cho sức khỏe.
Bạn có thể áp dụng cách làm này thường xuyên ngay tại nhà. Massage nhẹ nhàng khoảng 20 đến 30 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp tác động vào lớp mỡ thừa tích tụ, làm mềm các mô mỡ cứng và chuyển hóa chúng nhanh chóng hơn.
Kết hợp giữa massage và bấm huyệt sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh và giảm mỡ thừa cho bạn đấy nhé.
đến với Siêu Thị Làm Đẹp bạn sẽ được tư vấn những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.
Video đang HOT
Sau 1 ngày làm việc mệt mỏi, bạn có thể ngâm chân vào nước ấm, thêm chút muối hoặc chút tinh dầu để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Cách làm này còn giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ chất cặn bã trong cơ thể, đặc biệt là mỡ thừa từ đó giúp đôi chân trở nên thon gọn hơn.
Bạn nên áp dụng cách làm này vào mỗi buổi tối để có được kết quả cao nhất.
Nhảy l ò c ò 1 ch â n
Bài tập thể dục giảm cân này thực sự phát huy tác dụng đối với lớp mỡ thừa ở đùi và bắp chân của bạn đấy nhé. Đứng thẳng với chân rộng ngang hông. Nâng chân trái lên khỏi mặt đất, cố gắng giữ cho đùi song song với sàn nhà của bạn trong suốt thời gian tập. Bắt đầu nhảy lên xuống trên chân phải của bạn. Tiếp tục thực hiện ít nhất ba mươi giây, sau đó chuyển sang phía bên trái.
Mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng 30 phút để luyện tập bài tập nhảy lò cò 1 chân hoặc chạy bộ đều phát huy tác dụng rất tốt.
Uống ch è xanh
Bên cạnh luyện tập, chúng ta cũng cần tác động từ bên trong bằng cách uống chè xanh. Trong chè xanh có hàm lượng vitamin C, E phong phú, lợi tiểu đồng thời chống oxi hóa và đánh tan mỡ thừa hiệu quả giúp giảm mỡ bụng và đùi nhanh nhất.
Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả từ Mỹ để lấy lại vóc dáng của mình. Một số sản phẩm thuốc giảm cân được ưu chuộng hiện nay như Best Slim, Amazing Body Slim,…để hỗ trợ bạn trong quá trình giảm cân.
Theo phaikhoedep.com
Duy trì những việc này trước khi đi ngủ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ lão hóa từ sớm
Để giữ mãi nét thanh xuân của mình thì bạn nên cố gắng duy trì đều đặn các thói quen sau trước khi đi ngủ.
Sau 25 tuổi, bạn sẽ bắt đầu bước vào thời kỳ lão hóa. Lúc này, làn da cũng không còn đủ căng mịn, săn chắc mà thay vào đó là xuất hiện tình trạng chảy xệ, nhăn nheo. Tuy nhiên, nếu duy trì thường xuyên 4 thói quen sau trước khi đi ngủ thì bạn sẽ cải thiện được tình trạng lão hóa da từ sớm.
Tẩy trang kỹ da mặt
Một trong những bước chăm sóc da quan trọng nhất chính là vệ sinh da kỹ càng trước khi đi ngủ. Những lớp trang điểm hàng ngày hay khói bụi bám trên đường có thể gây bít tắc lỗ chân lông và làm xuất hiện mụn trứng cá cũng như nhiều vấn đề về da khác. Do đó, bạn cần chăm sóc da đều đặn hơn bằng cách tẩy trang da mặt thật sạch trước khi đi ngủ. Điều này vừa giúp loại bỏ mọi bụi bẩn trên da, vừa giúp làn da được phục hồi, căng mịn hơn.
Ngâm chân với nước ấm
Chân là bộ phận ở xa tim nhất nên thường không được cung cấp đủ dưỡng khí và máu lưu thông tới. Vì vậy, việc dành vài phút trước khi đi ngủ để ngâm chân với nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể nên giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc. Khi chất lượng giấc ngủ được cải thiện thì làn da của bạn cũng sẽ phục hồi và chậm lão hóa hơn.
Massage vùng da đầu bằng các ngón tay
Phần da đầu là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo quan trọng trong cơ thể. Khi bạn thực hiện việc massage vùng da đầu thì cơ thể sẽ giảm bớt căng thẳng, đồng thời còn cải thiện quá trình lưu thông máu.
Cách thực hiện động tác massage da đầu: Dùng 10 đầu ngón tay vuốt thẳng tóc, bắt đầu đi từ trán rồi đi xuống dưới từ từ. Sau đó, bạn dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng da đầu, lần lượt bóp từ dái tai xuống chân tóc ở phần gáy và chân tóc ở phần trán. Cuối cùng, bạn vuốt ngược lên đỉnh đầu rồi tập trung day mạnh ở phần đỉnh đầu.
Khi thực hiện xong động tác massage này thì vùng da đầu của bạn sẽ được thư giãn và trở nên thoải mái hơn, từ đó cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da hiệu quả.
Thực hiện một số bài tập nhẹ
Những bài tập nhẹ như yoga, thiền... trước khi đi ngủ sẽ giúp gân cốt bạn được thư giãn, từ đó tăng độ linh hoạt cho xương khớp và giúp giấc ngủ ổn định hơn. Ngoài ra, sau một ngày làm việc căng thẳng thì việc tập luyện cũng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và cải thiện vóc dáng thon gọn hơn, nhờ đó còn khiến làn da của bạn căng mịn, khỏe mạnh lên.
Theo Tri thức trẻ
Bắp chân to như cột đình, thô kệch như đàn ông cũng sẽ thon gọn bất ngờ nhờ thoa hỗn hợp này lên Bắp chân to luôn là "nỗi khổ" của nhiều chị em bởi tính thiếu thẩm mỹ của nó nhưng chỉ cần bôi thứ này lên bắp chân liền thu nhỏ lại, chân thon gọn tức thì. Massage bắp chân bằng rượu gừng Gừng có tính nóng nên được xem như dược phẩm làm giảm mỡ bắp chân hiệu quả. Khi ngâm cùng rượu...